基于核心素養(yǎng)背景下小學(xué)體育課堂體能訓(xùn)練的思考

金耀

現(xiàn)階段小學(xué)生在學(xué)習(xí)中的壓力不斷增高，長(zhǎng)期在教室中學(xué)習(xí)，缺乏足夠的體能鍛煉，身心承受能力面臨著重大挑戰(zhàn)。在小學(xué)教育中，體育教學(xué)中的體能訓(xùn)練能夠有效提高學(xué)生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)生的抗壓能力。然而許多小學(xué)學(xué)校在教學(xué)中只重視學(xué)生的知識(shí)技能教學(xué)，忽視體育教學(xué)，學(xué)生在學(xué)習(xí)中缺乏鍛煉，身體素質(zhì)難以提高。而隨著網(wǎng)絡(luò)、電子科技的發(fā)展，小學(xué)生容易沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲、電子產(chǎn)品中，侵占了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，使得學(xué)生的身體素質(zhì)不斷降低。因此，體能訓(xùn)練作為小學(xué)體育教學(xué)中的重要內(nèi)容，在核心素養(yǎng)的背景下，學(xué)校和教師要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生體能訓(xùn)練的重視。

在小學(xué)體育教學(xué)中，教學(xué)的最終目標(biāo)就是培養(yǎng)學(xué)生的核心素養(yǎng)。因此，體育教師在教學(xué)中要將核心素養(yǎng)的教學(xué)融入到體育課堂中?；诤诵乃仞B(yǎng)的背景下，對(duì)學(xué)生開展課堂體能訓(xùn)練，有效提高學(xué)生的身體素質(zhì)和綜合素養(yǎng)。

1 小學(xué)生體能訓(xùn)練的作用

1.1 滿足發(fā)展需求

現(xiàn)代社會(huì)對(duì)綜合型人才的需求越來越高，學(xué)生要適應(yīng)社會(huì)需求，不僅要掌握扎實(shí)的文化知識(shí)，還要擁有良好的體魄。體能訓(xùn)練最主要的作用就是提升學(xué)生的身體素質(zhì)，通過制定科學(xué)完善的訓(xùn)練計(jì)劃，可以強(qiáng)化學(xué)生心肺功能、鍛煉學(xué)生的肌肉、改善學(xué)生的柔韌性等身體機(jī)能，進(jìn)而確保小學(xué)生身心健康的成長(zhǎng)，使學(xué)生可以滿足社會(huì)發(fā)展的需求?，F(xiàn)代小學(xué)生不僅要學(xué)習(xí)文化課，在全面發(fā)展的要求下，家長(zhǎng)越來越重視培養(yǎng)學(xué)生的特長(zhǎng)，所以學(xué)生需要學(xué)習(xí)的內(nèi)容隨之增多，學(xué)習(xí)壓力增加，進(jìn)而出現(xiàn)許多負(fù)面、消極的心理情緒，輕者失去學(xué)習(xí)信心和積極性，重者出現(xiàn)自閉、自卑等心理疾病。為了緩解學(xué)生壓力，小學(xué)生需要積極開展體育教學(xué)，利用體育活動(dòng)來緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，同時(shí)磨煉學(xué)生的意志力，提升學(xué)生的逆商，保障小學(xué)生全面發(fā)展的同時(shí)，也能確保學(xué)生的身心健康。

1.2 提升學(xué)生素養(yǎng)

體能訓(xùn)練要從多個(gè)角度入手，包括力量、速度、耐力等等，教師要了解學(xué)生的個(gè)人能力、身體素質(zhì)等條件，然后制定具有針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃，通過教學(xué)訓(xùn)練來改善學(xué)生的器官系統(tǒng)技能?，F(xiàn)代學(xué)生長(zhǎng)時(shí)間在室內(nèi)學(xué)習(xí)，就連娛樂活動(dòng)也經(jīng)常在室內(nèi)開展，不僅室外活動(dòng)時(shí)間比較少，且經(jīng)常熬夜，缺少規(guī)律的作息和健康的飲食習(xí)慣，所以現(xiàn)代很多小學(xué)生都存在肥胖等問題。通過體能訓(xùn)練，可以提升學(xué)生的身體素質(zhì)。不僅如此，提升訓(xùn)練還可以鍛煉學(xué)生的心智品格，使學(xué)生養(yǎng)成良好的習(xí)慣，并且逐漸形成堅(jiān)韌不拔的精神，可以長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持完成一件事情，有助于小學(xué)生素養(yǎng)品格的提升。

1.3 促進(jìn)素質(zhì)教育

在素質(zhì)教育的要求下，學(xué)生應(yīng)該全面發(fā)展，既要掌握扎實(shí)的文化知識(shí)，還要擁有良好的精神品質(zhì)和健康的身體。從文化的角度來說，體能訓(xùn)練可以增加學(xué)生的體育和健康知識(shí)，在教學(xué)的過程中，教師要先帶領(lǐng)學(xué)生了解人的身體構(gòu)造和基本技能，然后在進(jìn)行訓(xùn)練教學(xué)，這樣才能保障教學(xué)效果。在這個(gè)過程中，學(xué)生不僅會(huì)逐漸認(rèn)識(shí)到體育教學(xué)的重要性，還能開拓自己的視野，學(xué)習(xí)更多生活知識(shí)、課外知識(shí)，進(jìn)而掌握科學(xué)恰當(dāng)?shù)腻憻挿绞?。在?shí)際訓(xùn)練的過程中，教師必須先帶領(lǐng)學(xué)生了解健康知識(shí)，然后再進(jìn)行技巧教學(xué)，確保學(xué)生訓(xùn)練方式的合理性。在情感品格方面，體能訓(xùn)練不僅可以強(qiáng)化學(xué)生的身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌不拔的意志力，幫助學(xué)生樹立終身體育的觀念，使學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到體育教學(xué)的重要性。尤其對(duì)于現(xiàn)代學(xué)生來說，學(xué)習(xí)壓力較大。通過體育鍛煉和運(yùn)動(dòng)，學(xué)生可以在一定程度上釋放自己的學(xué)習(xí)壓力，進(jìn)而緩解內(nèi)心壓抑的情緒。不僅如此，在訓(xùn)練的過程中，學(xué)生需要不斷堅(jiān)持、克服困難，久而久之學(xué)生能夠養(yǎng)成堅(jiān)韌不拔的體育精神。

2 小學(xué)生體能訓(xùn)練的現(xiàn)狀

2.1 學(xué)生缺乏體能訓(xùn)練，身體素質(zhì)不斷下降

近年來，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的生活水平不斷提高，物質(zhì)越來越豐富?？萍嫉陌l(fā)展推動(dòng)了互聯(lián)網(wǎng)和電子產(chǎn)品的普及，豐富了人們的生活和娛樂，使得小學(xué)生更加容易接觸到娛樂文化。由于小學(xué)生缺乏自制力，娛樂文化和網(wǎng)絡(luò)游戲、電子產(chǎn)品，讓許多學(xué)生沉迷其中，侵占了學(xué)生大量的精力和時(shí)間。尤其是電子產(chǎn)品生活化之后，對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)和健康產(chǎn)生了非常不利的影響。學(xué)生平時(shí)在學(xué)校教室中學(xué)習(xí)，原本就缺乏鍛煉，而娛樂文化和電子品產(chǎn)的出現(xiàn)，導(dǎo)致學(xué)生忽視身體鍛煉。身體長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，在一定程度上降低了學(xué)生的身體素質(zhì)。因此，在小學(xué)體育教學(xué)中，重視學(xué)生的體能訓(xùn)練刻不容緩。

2.2 小學(xué)生體能訓(xùn)練與體育品格素養(yǎng)培養(yǎng)相矛盾

在傳統(tǒng)的小學(xué)體育教學(xué)中，教師的主要教學(xué)目標(biāo)就是提高學(xué)生的體能素質(zhì)，體育教師在課堂教學(xué)中將體育課作為活動(dòng)課，對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育訓(xùn)練。而在核心素養(yǎng)背景下，要求教師重視對(duì)學(xué)生體育品格的培養(yǎng)。在課堂教學(xué)中重視學(xué)生體育品格的培養(yǎng)，勢(shì)必會(huì)減少學(xué)生的體能訓(xùn)練時(shí)間，體能訓(xùn)練與體育品格素養(yǎng)培養(yǎng)相矛盾，教師不能有效協(xié)調(diào)學(xué)生的體能訓(xùn)練和核心素養(yǎng)的教學(xué)。

2.3 教師對(duì)體育課程不夠重視

在小學(xué)階段教學(xué)中，受應(yīng)試教育的影響，學(xué)校和教師只重視對(duì)學(xué)生語文、數(shù)學(xué)、英語等學(xué)科知識(shí)的教學(xué)，而忽視學(xué)生的體育教學(xué)。而部分體育教師沒有及時(shí)更新教學(xué)思想，沒有提高對(duì)學(xué)生體能訓(xùn)練的重視，在體育課程教學(xué)中往往將用整節(jié)課時(shí)間開展游戲活動(dòng)，學(xué)生的體能訓(xùn)練不到位。在體育課堂教學(xué)中，無論是培養(yǎng)學(xué)生的核心素養(yǎng)還是提高學(xué)生的體能訓(xùn)練，都沒有達(dá)到教學(xué)要求，學(xué)生缺乏體育專業(yè)知識(shí)，體能訓(xùn)練不足，不利于學(xué)生核心素養(yǎng)的培養(yǎng)。

3 基于核心素養(yǎng)背景下小學(xué)體育課堂體能訓(xùn)練策略

3.1 以學(xué)生的興趣為基礎(chǔ)，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練

在小學(xué)體育課堂教學(xué)中，學(xué)生的體能訓(xùn)練有柔韌性訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練等多種項(xiàng)目，學(xué)生可能對(duì)其中一個(gè)項(xiàng)目感興趣，但并不是對(duì)每個(gè)項(xiàng)目的訓(xùn)練都感興趣，且訓(xùn)練的過程是艱苦的過程，因此，體育教師在進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)，要以學(xué)生的興趣為基礎(chǔ)原則，合理選擇訓(xùn)練項(xiàng)目，而不是刻板地照搬教材。同時(shí)，由于體育課堂時(shí)間有限，教師如何在有限的時(shí)間達(dá)到體能訓(xùn)練的效果，是體育課堂教學(xué)中的難點(diǎn)，也是每個(gè)體育教師在教學(xué)中都應(yīng)該思考的問題。因此，體育教師在實(shí)際課堂教學(xué)中，要隨時(shí)關(guān)注學(xué)生，了解學(xué)生最感興趣的體能訓(xùn)練項(xiàng)目，不斷總結(jié)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，以學(xué)生的興趣為基礎(chǔ)進(jìn)行體能訓(xùn)練，有效達(dá)到體能的效果。例如，在對(duì)學(xué)生進(jìn)行靈敏度訓(xùn)練時(shí)，事先準(zhǔn)備毽子、跳繩等體育器材、球等體育器材，讓學(xué)生根據(jù)自己興趣選擇一樣器材，對(duì)學(xué)生進(jìn)行分組，如踢毽子組、跳繩組等，讓每個(gè)組推選一名成員作為組長(zhǎng)，協(xié)助教師組織學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練。教師還可以讓小組成員之間、組與組之間展開競(jìng)爭(zhēng)，讓每個(gè)學(xué)生都積極參與到體能訓(xùn)練中。

3.2 游戲引入，構(gòu)建游戲性課堂

愛玩是小學(xué)生的天性，體育教師在進(jìn)行課堂體能訓(xùn)練時(shí)，可以通過游戲的方式引入訓(xùn)練，讓學(xué)生在游戲中掌握體能訓(xùn)練的相關(guān)知識(shí)和技巧，提高學(xué)生體能訓(xùn)練的積極性。例如，在對(duì)學(xué)生進(jìn)行靈敏度的訓(xùn)練中，提高學(xué)生的反應(yīng)速度是訓(xùn)練的主要目標(biāo)，對(duì)學(xué)生的動(dòng)作靈敏度和反應(yīng)速度都有較高的要求。教師可以將“丟沙包”的游戲活動(dòng)引入訓(xùn)練中。首先，在地上畫一個(gè)圈，讓學(xué)生站在圈的邊緣沿著順時(shí)針方向行動(dòng)，讓其中一個(gè)人站在圈的中間扔沙包。通過扔沙包、躲沙包的游戲訓(xùn)練學(xué)生的動(dòng)作靈敏度和反應(yīng)速度。教師還可以將學(xué)生以五至六人為一組進(jìn)行分組，兩個(gè)小組之間進(jìn)行互扔沙包的游戲。通過游戲引入訓(xùn)練，能夠讓學(xué)生在課堂中既得到了訓(xùn)練，又收獲了快樂。

在體育課堂體能訓(xùn)練中，對(duì)于身體素質(zhì)較弱或者天生體質(zhì)較差的學(xué)生，要時(shí)刻關(guān)注這類學(xué)生的情況，對(duì)這部分學(xué)生給予更多的指導(dǎo)和關(guān)注。必要時(shí)可以為這部分學(xué)生設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)量較輕的游戲活動(dòng)，指導(dǎo)其循序漸進(jìn)地進(jìn)行體能訓(xùn)練。

3.3 營(yíng)造良好的體能訓(xùn)練氛圍

在小學(xué)體育課堂教學(xué)中，與其他內(nèi)容的教學(xué)不同，體能訓(xùn)練更多是對(duì)學(xué)生技巧性的教學(xué)，訓(xùn)練過程枯燥且辛苦。大部分學(xué)生對(duì)體能訓(xùn)練都缺乏興趣，甚至排斥體能訓(xùn)練。小學(xué)生由于課業(yè)繁重，且缺乏鍛煉，在體能訓(xùn)練中常常會(huì)因?yàn)槔鄱丝s。體能訓(xùn)練高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體素質(zhì)較差的學(xué)生而言更是重大的挑戰(zhàn)。部分學(xué)生在體育課堂上，甚至出現(xiàn)一面對(duì)百米賽跑就覺得累，一看見體育運(yùn)動(dòng)器材就覺得暈等現(xiàn)象，反映了學(xué)生身體素質(zhì)普遍較差的情況，也體現(xiàn)出了傳統(tǒng)體育課堂教學(xué)中的弊端。因此，體育教師在課堂體能訓(xùn)練教學(xué)中，要在以學(xué)生的興趣為基礎(chǔ)的前提下，充分意識(shí)到學(xué)生身體素質(zhì)的差異，營(yíng)造良好的體能訓(xùn)練氛圍，讓學(xué)生在輕松快樂的氛圍中進(jìn)行訓(xùn)練，積極配合教師進(jìn)行體能訓(xùn)練。精神飽滿地度過快樂的訓(xùn)練時(shí)間。

例如，在對(duì)學(xué)生進(jìn)行柔韌訓(xùn)練時(shí)，部分學(xué)生的柔韌性較差，因此比較害怕進(jìn)行柔韌訓(xùn)練。教師可以先對(duì)學(xué)生進(jìn)行技巧性的教學(xué)，幫助學(xué)生掌握柔韌訓(xùn)練的技巧，然后將學(xué)生分小組進(jìn)行訓(xùn)練。學(xué)生在教師面前訓(xùn)練多感到緊張，但在同學(xué)之間就會(huì)放松心情，教師引導(dǎo)學(xué)生在小組之間互相幫助進(jìn)行柔韌訓(xùn)練，能讓柔韌性較差的學(xué)生也投入到訓(xùn)練中。又如長(zhǎng)跑訓(xùn)練對(duì)學(xué)生的體能和耐力等身體素質(zhì)以及意志力都有較高的要求，因此長(zhǎng)跑訓(xùn)練一直是學(xué)生比較畏懼的。體育教師在進(jìn)行體能訓(xùn)練時(shí)，利用廣播、揚(yáng)聲器、錄音機(jī)等器材播放激昂的音樂，調(diào)動(dòng)學(xué)生的情緒，讓學(xué)生在激昂的音樂中消除對(duì)長(zhǎng)跑的恐懼心理，精神振奮地進(jìn)行長(zhǎng)跑訓(xùn)練，隨著音樂的節(jié)奏跑起來。教師還可以讓學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)母?jìng)爭(zhēng)，幫助學(xué)生更好地進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)，消除學(xué)生的恐懼心理，緩解學(xué)生的疲勞感，有效達(dá)到體能訓(xùn)練的目標(biāo)。

4 結(jié)束語

一個(gè)人只有具備良好的身體素質(zhì)，才能擁有良好的精神氣質(zhì)。良好的身體素質(zhì)和精神氣質(zhì)對(duì)人的生活和學(xué)習(xí)有著非常重要的影響。然而現(xiàn)階段小學(xué)生的身體逐漸下降，因此在小學(xué)體育教學(xué)中，教師必須重視對(duì)學(xué)生的體能訓(xùn)練，既要訓(xùn)練學(xué)生的體能，也要訓(xùn)練學(xué)生的意志力和耐力?，F(xiàn)代社會(huì)，物質(zhì)生活質(zhì)量不斷提高，學(xué)生大多都是獨(dú)生子女，在體能訓(xùn)練中缺乏足夠的意志力，很難堅(jiān)持下來。體育教師要在訓(xùn)練中采取靈活多樣的方式進(jìn)行去能訓(xùn)練，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和意識(shí)里，增強(qiáng)學(xué)生的抗壓能力，提高學(xué)生的核心素養(yǎng)。

（作者單位：常州市實(shí)驗(yàn)小學(xué)）