新時(shí)期消防員體能訓(xùn)練初探

張薇薇 李樟楊

中圖分類號(hào)：G418? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2021）01-053-01

摘? 要? 2018年3月21日，《深化黨和國(guó)家機(jī)構(gòu)改革方案》的公布決定了我國(guó)成立于1955年的消防隊(duì)伍不再列武警序列，全部退出現(xiàn)役，成建制劃歸應(yīng)急管理部，承擔(dān)滅火救援和其他應(yīng)急救援工作，繼續(xù)發(fā)揮消防隊(duì)伍的應(yīng)急救援主力軍和國(guó)家隊(duì)的作用，現(xiàn)役編制全部轉(zhuǎn)為行政編制，這也標(biāo)志著我國(guó)消防救援事業(yè)正式進(jìn)入職業(yè)化的新時(shí)期。新時(shí)期在帶來新機(jī)遇的同時(shí)也帶來了新的挑戰(zhàn)。面對(duì)日益多樣化、復(fù)雜化、困難化的應(yīng)急救援工作，如何通過科學(xué)有效的體能訓(xùn)練提升消防員的體能水平，轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的訓(xùn)練觀念以及單一的訓(xùn)練模式，從而進(jìn)一步提升消防救援隊(duì)伍的戰(zhàn)斗力就成為非常迫切的任務(wù)。

關(guān)鍵詞? 消防員? 體能? 體能訓(xùn)練

一、消防員體能的重要性

轉(zhuǎn)制后消防救援隊(duì)伍的職責(zé)不再局限于傳統(tǒng)的防火滅火和搶險(xiǎn)救援任務(wù)，而是擴(kuò)大到了包括各類地質(zhì)災(zāi)害、危險(xiǎn)化學(xué)品、核事故等在內(nèi)的各類災(zāi)害事故的處置。與過去相比，消防救援隊(duì)伍的工作職責(zé)擴(kuò)大了很多，這就對(duì)消防員的體能提出了更高的要求，因?yàn)橹挥芯邆淞肆己玫捏w能才能形成更強(qiáng)的戰(zhàn)斗力，從而在面對(duì)各類事故時(shí)做到戰(zhàn)無不勝。

二、消防員體能的特殊性

消防員體能是指消防員為了確保自身安全有效的完成任務(wù)所需具備的承受外界負(fù)荷的工作能力，這些能力包括合理的形態(tài)結(jié)構(gòu)、良好的身體機(jī)能、優(yōu)化的專項(xiàng)素質(zhì)、過硬的心理素質(zhì)以及超強(qiáng)的環(huán)境適應(yīng)能力等。消防員在處置各類突發(fā)事故中的工作時(shí)間長(zhǎng)，人員高度緊張，單兵負(fù)荷大，心理壓力大，而且應(yīng)對(duì)的局面具有隨機(jī)性、緊迫性、不確定性。鑒于消防員的這一職業(yè)特性，也就決定了其體能的特殊性。

三、消防員體能訓(xùn)練內(nèi)容

現(xiàn)階段消防救援局對(duì)消防員的體能訓(xùn)練已經(jīng)做出了明確的規(guī)定，即背負(fù)空氣呼吸器5千米跑、穿戴防護(hù)服背負(fù)空氣呼吸器持兩盤水帶登10樓、穿戴防護(hù)服背負(fù)空氣呼吸器持兩盤水帶100米跑、繩索攀爬、雙杠臂屈伸、單杠卷身上、搬運(yùn)重物折返跑、400米物資疏散、60米肩梯跑9個(gè)訓(xùn)練課目。訓(xùn)練科目多集中在有氧耐力訓(xùn)練上，而對(duì)于力量訓(xùn)練則相對(duì)忽視，而且訓(xùn)練科目與消防員實(shí)際工作內(nèi)容結(jié)合性低。

四、優(yōu)化消防員體能訓(xùn)練結(jié)構(gòu)

由于消防員長(zhǎng)期處于高強(qiáng)度長(zhǎng)時(shí)間的工作中，因此如果他們?cè)隗w能上的儲(chǔ)備不足，那么在實(shí)際救援中將是致命的。不僅如此，復(fù)雜的救援現(xiàn)場(chǎng)對(duì)消防員在體能上的消耗也是驚人的，這就對(duì)消防員的體能訓(xùn)練提出了更高的要求，更何況消防員的體能訓(xùn)練不僅包含生理層面，還包含心理層面。

（一）增加力量訓(xùn)練的比重

當(dāng)前消防員的體能考核課目中，有氧耐力占據(jù)了很大的比重，但是在實(shí)際的救援現(xiàn)場(chǎng)，消防員通常是在狹小的空間內(nèi)作業(yè)，而且往往是在不利于發(fā)力的姿勢(shì)下用力，每次發(fā)力都是盡最大力量才能搬起或移動(dòng)重物以及被困人員，有些時(shí)候甚至需要強(qiáng)大的爆發(fā)力和下肢力量才能脫離危險(xiǎn)。因此，1RM（能夠重復(fù)一次的最大重量）訓(xùn)練就顯得尤為重要，消防員的每一次拖拉、搬運(yùn)等救援動(dòng)作都是最大努力的1RM，也就是1RM—恢復(fù)—再次1RM的模式。在救援現(xiàn)場(chǎng)危險(xiǎn)都是隨機(jī)發(fā)生的，因此，應(yīng)增加力量訓(xùn)練，特別是復(fù)合式的以及1RM的力量訓(xùn)練在消防員的體能訓(xùn)練中的比重。

（二）健全完善的體能考核方法

將消防員的體能考核內(nèi)容分為基礎(chǔ)體能測(cè)試與職業(yè)體能測(cè)試?；A(chǔ)體能測(cè)試應(yīng)包含力量、速度、耐力、靈敏、柔韌、平衡等基礎(chǔ)素質(zhì)，設(shè)立必測(cè)項(xiàng)與選測(cè)項(xiàng)。在職業(yè)體能測(cè)試方面，主要針對(duì)消防職業(yè)滅火救援任務(wù)需求進(jìn)行設(shè)計(jì)和訓(xùn)練，如讓消防員佩戴個(gè)人防護(hù)及滅火救援裝備進(jìn)行常見的消防救援任務(wù)測(cè)試。在考核評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)上按照性別和年齡進(jìn)行區(qū)分，從完成項(xiàng)目的動(dòng)作質(zhì)量、熟練程度、速度等多維度進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)，而不是單純以速度或完成時(shí)間來評(píng)價(jià)。在考核方法上，為了保證考核結(jié)果的公平公正，可委托有資質(zhì)的第三方機(jī)構(gòu)進(jìn)行考核測(cè)試。

（三）以實(shí)戰(zhàn)化體能訓(xùn)練促進(jìn)心理訓(xùn)練

借助聲、光、煙、電等現(xiàn)代科技手段根據(jù)火場(chǎng)特點(diǎn)，盡量還原各種災(zāi)害現(xiàn)場(chǎng)，同時(shí)設(shè)置各種搬運(yùn)、拖拽、救助等訓(xùn)練任務(wù)。通過真火模擬裝置、火幕墻設(shè)施、煙熱設(shè)施、化工裝置等設(shè)施使消防員有身臨其境之感，然后解決在救援過程中可能出現(xiàn)的特殊心理現(xiàn)象，錘煉消防員的心理素質(zhì)。

五、結(jié)語

轉(zhuǎn)制后的消防救援隊(duì)伍已經(jīng)步入了職業(yè)化發(fā)展的新時(shí)期，我們不能穿新鞋走老路，而是要抓住這一發(fā)展契機(jī)，充分借鑒與學(xué)習(xí)其他國(guó)家以及競(jìng)技體育中先進(jìn)的體能訓(xùn)練方式與方法，同時(shí)將這些訓(xùn)練方法轉(zhuǎn)化為符合消防救援職業(yè)特點(diǎn)的體能訓(xùn)練方法，將我國(guó)消防救援隊(duì)伍打造成一支具有中國(guó)特色的綜合應(yīng)急救援隊(duì)伍。

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