高校體育教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷成因及安全防護(hù)策略

孫培全 董磊 趙亞洪

中圖分類號：G804.5? ?文獻(xiàn)標(biāo)識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2021）01-052-01

摘? 要? 體育運(yùn)動(dòng)與人們的身體素質(zhì)和心理健康息息相關(guān)，因此在高校教育體系中，必須重視體育教學(xué)工作，這對促進(jìn)高校大學(xué)生身心健康發(fā)展，完善人格素養(yǎng)，都具有極為重要的意義。但在高校體育教學(xué)中，運(yùn)動(dòng)損傷不僅對學(xué)生的身心健康造成了嚴(yán)重的威脅，同時(shí)也阻礙了終身體育習(xí)慣的養(yǎng)成。因此，對高校體育教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷的成因進(jìn)行深入研究，并根據(jù)原因制定科學(xué)合理的教學(xué)方案，完善安全防護(hù)策略就成為高校體育教學(xué)中必須關(guān)注的內(nèi)容。本文就對此進(jìn)行深入分析并結(jié)合實(shí)際情況提出可實(shí)施的建議，以期為高校體育教師更好地開展體育教學(xué)工作提供參考。

關(guān)鍵詞? 高校? 體育教學(xué)? 運(yùn)動(dòng)損傷? 安全防護(hù)

隨著我國教育改革工作的不斷推進(jìn)，素質(zhì)教育理念廣泛普及，其中體育教育的重要性已得到社會(huì)大眾的廣泛認(rèn)可，加強(qiáng)體育教育已成為當(dāng)前我國教育工作中的重點(diǎn)內(nèi)容。但學(xué)生在參加體育運(yùn)動(dòng)的過程中總難免遇到各種運(yùn)動(dòng)損傷，嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致學(xué)生骨折、韌帶撕裂等問題，這對學(xué)生的身體健康造成了嚴(yán)重?fù)p害。導(dǎo)致學(xué)生發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因有很多，而要避免發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷不僅需要教師指導(dǎo)學(xué)生掌握科學(xué)、正確的運(yùn)動(dòng)方法，還要做好安全防護(hù)措施。特別是在高校體育教學(xué)中，高校學(xué)生的自主能力更強(qiáng)，這就使得其具備較強(qiáng)的能力自主參與體育運(yùn)動(dòng)，不需要教師的監(jiān)督和看護(hù)。此外，高校學(xué)生參與的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目種類更多，特別是在參與很多較為激烈的體育運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)更大。因此，針對高校體育教學(xué)工作，必須加強(qiáng)對運(yùn)動(dòng)損傷成因以及安全防護(hù)措施的重視，這對促進(jìn)校園體育發(fā)展，保證學(xué)生身心健康成長具有極為重要的現(xiàn)實(shí)意義。

一、高校體育教學(xué)中發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因

據(jù)調(diào)查，目前我國高校體育教學(xué)中學(xué)生出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因包括：準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排不當(dāng)、缺乏自我保護(hù)意識、技術(shù)動(dòng)作不規(guī)范、場地及器材因素、運(yùn)動(dòng)狀態(tài)不佳、環(huán)境因素影響以及運(yùn)動(dòng)服裝不適合等等。受到這些因素的影響，學(xué)生在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的過程中很可能造成肌肉拉傷、關(guān)節(jié)損傷等問題，這不僅對學(xué)生的身體健康造成了極為不利的影響，還會(huì)打擊學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的積極性，不利于高校學(xué)生養(yǎng)成終身體育的良好習(xí)慣[1]。

二、高校體育教學(xué)中安全防護(hù)的主要措施

（一）加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)安全防護(hù)教育

高校教師應(yīng)加強(qiáng)對學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)安全的宣傳教育力度，增加學(xué)生的體育安全知識，提高學(xué)生對體育安全的重視程度，提高其對體育運(yùn)動(dòng)過程中做好自我保護(hù)的意識，培養(yǎng)良好的體育道德素養(yǎng)，培養(yǎng)自覺遵守體育規(guī)則的意識，強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)安全觀念，從而有效保證體育運(yùn)動(dòng)安全性。

（二）科學(xué)合理的選擇體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

教師要根據(jù)學(xué)生的身體素質(zhì)水平、性格特點(diǎn)等情況合理選擇體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和安排適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)負(fù)荷。此外，學(xué)生在參加體育運(yùn)動(dòng)的過程中不要急于提升運(yùn)動(dòng)鍛煉效果，應(yīng)在結(jié)合實(shí)際情況下循序漸進(jìn)地開展體育鍛煉活動(dòng)，如此可有效防止運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

（三）規(guī)范體育運(yùn)動(dòng)的技術(shù)動(dòng)作

規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作是有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，保證體育運(yùn)動(dòng)安全的重要一環(huán)。規(guī)范的運(yùn)動(dòng)技術(shù)是符合人體關(guān)節(jié)、肌肉等結(jié)構(gòu)特點(diǎn)的，也符合運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)的運(yùn)行原理，能夠有效降低學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)過程中發(fā)生損傷的概率。因此，學(xué)生應(yīng)積極建立正確的運(yùn)動(dòng)基本動(dòng)作模式，掌握規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作，從而有效避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

（四）強(qiáng)化準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)

運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)對預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷具有良好的作用。通過高質(zhì)量的準(zhǔn)備活動(dòng)，能夠有效加快學(xué)生身體的血液循環(huán)、提升關(guān)節(jié)的柔韌度、調(diào)節(jié)好心理狀態(tài)。此外，運(yùn)動(dòng)后的整理活動(dòng)能夠有效消除機(jī)體疲勞，有助于恢復(fù)體能。因此，要做到科學(xué)運(yùn)動(dòng)、合理運(yùn)動(dòng)，就必須重視準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)，提高其完成質(zhì)量，從而有效預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。大學(xué)生只有在保證運(yùn)動(dòng)安全的情況下積極參與體育運(yùn)動(dòng)，才能真正使身心健康發(fā)展。

（五）掌握正確的運(yùn)動(dòng)損傷急救處理方法

在高校體育教學(xué)中，一旦發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷，在第一時(shí)間及時(shí)實(shí)施正確的急救處理措施，不僅能夠有效減輕痛苦，防止損傷影響范圍擴(kuò)大，還能為后續(xù)的治療工作奠定基礎(chǔ)，創(chuàng)造良好的治療條件。因此，在高校體育教學(xué)中應(yīng)增強(qiáng)對學(xué)生開展運(yùn)動(dòng)損傷的急救處理教學(xué)，使學(xué)生牢固掌握常見運(yùn)動(dòng)損傷的急救處理方法，提高其對運(yùn)動(dòng)損傷的急救處理能力，這是做好體育運(yùn)動(dòng)安全防護(hù)工作的重要措施之一[2]。

三、結(jié)語

綜上所述，在高校體育教學(xué)中，做好運(yùn)動(dòng)損傷的防護(hù)工作不僅能夠有效保證學(xué)生的運(yùn)動(dòng)安全，同時(shí)對開展好高校體育教育、培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識、落實(shí)素質(zhì)教育等都有極為重要的意義。因此，高校在加強(qiáng)體育教育工作建設(shè)的過程中應(yīng)對體育教學(xué)中的運(yùn)動(dòng)損傷問題給予足夠的重視，同時(shí)提高安全防護(hù)力度，從而為做好高校體育教育工作和推動(dòng)我國體育事業(yè)發(fā)展創(chuàng)造良好的條件。

參考文獻(xiàn)：

[1]王振平.高校體育運(yùn)動(dòng)損傷成因及其安全防護(hù)途徑[J].魅力中國，2018（02）：188.

[2]馬佳.高校武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)損傷的成因及預(yù)防研究[J].才智，2019（23）：102.

空軍勤務(wù)學(xué)院基礎(chǔ)部