父母效能訓(xùn)練在家庭親子關(guān)系中的應(yīng)用

路丹 李彥熙

摘?要：家庭是孩子的第一所學(xué)校，父母是孩子的第一任教師。良好的親子溝通對(duì)孩子的價(jià)值觀念、態(tài)度行為、心理健康均有著重要的影響。本文以“父母效能訓(xùn)練”理論作為切入點(diǎn)，分析當(dāng)前家庭親子關(guān)系中存在的問(wèn)題，針對(duì)問(wèn)題采用“父母效能訓(xùn)練”理論提出“對(duì)癥”的解決措施，進(jìn)一步改善家庭親子關(guān)系，讓更多孩子可以在溫馨、和睦的家庭環(huán)境中健康成長(zhǎng)。

關(guān)鍵詞：父母效能訓(xùn)練;家庭親子關(guān)系;問(wèn)題分析

【中圖分類號(hào)】G785?【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A?【文章編號(hào)】1005-8877（2021）01-0007-02

【Abstract】The family is the child's first school，the parents are the child's first teacher. Good parent-child communication has an important impact on children's values，attitudes，behaviors and mental health. Taking the theory of "parental efficacy training" as the entry point，this paper analyzes the problems existing in the current parent-child relationship，and proposes "symptomatic" solutions to the problems based on the theory of "parental efficacy training"，so as to further improve the parent-child relationship and enable more children to grow up healthily in a warm and harmonious family environment.

【Keywords】Parental efficacy training;Parent-child relationship;Problem analysis

隨著人們生活水平的提高，小孩子的成長(zhǎng)環(huán)境越來(lái)越多元化，這促使小孩子的自我覺(jué)醒意識(shí)更強(qiáng)烈。作為新時(shí)代的父母，在面對(duì)孩子的個(gè)性化成長(zhǎng)需求時(shí)，如果只是一味地采取傳統(tǒng)的管教模式，很難與孩子產(chǎn)生共情，很難有效地規(guī)范孩子的言行?！案改感苡?xùn)練”的出現(xiàn)，給新時(shí)代的父母帶來(lái)了很多啟發(fā)，通過(guò)父母效能訓(xùn)練，越來(lái)越多父母找到了與孩子相處的友好方式，既促進(jìn)了孩子的成長(zhǎng)，也構(gòu)建了和諧的家庭親子關(guān)系。

1.父母效能訓(xùn)練的理論概述

“父母效能訓(xùn)練”的英文簡(jiǎn)稱是P.E.T，該理論由美國(guó)著名心理學(xué)家托馬斯·戈登提出，并推出的一套簡(jiǎn)單、實(shí)用的父母訓(xùn)練課程，讓其受訓(xùn)練的父母，能掌握核心概念和基本技巧。通過(guò)清楚地界定問(wèn)題、積極的傾聽(tīng)、完整的表達(dá)及沒(méi)有輸方化解矛盾的方法，培養(yǎng)孩子的自覺(jué)成長(zhǎng)能力，父母也可以掌握更多與孩子溝通的技巧，有利于解決各種家庭矛盾，實(shí)現(xiàn)父母、孩子的心靈健康成長(zhǎng)。

父母效能訓(xùn)練主要包含這些內(nèi)容：判斷家庭問(wèn)題、傾聽(tīng)家庭問(wèn)題、表達(dá)家庭問(wèn)題、處理家庭問(wèn)題。在這些內(nèi)容中，父母效能訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)一種“平等”的觀念，就是父母和孩子一樣，都是平等的，父母并不是沒(méi)有任何缺點(diǎn)，沒(méi)有任何情緒?；谶@樣的理念，父母效能訓(xùn)練可以產(chǎn)生多方面的積極效應(yīng)，一方面，父母的教養(yǎng)壓力會(huì)得到一定釋放，會(huì)更加有自信教養(yǎng)好孩子，與孩子一同進(jìn)步;另一方面，孩子會(huì)更加客觀地看待父母，懂得理解父母，尊重父母，有利于孩子健康成長(zhǎng)。

2.家庭親子關(guān)系中存在的問(wèn)題

（1）父母與孩子缺乏溝通

在家庭親子關(guān)系中，溝通缺失是比較典型的問(wèn)題。具體表現(xiàn)在：一方面，在有些家庭里，父母由于工作忙，或者性格過(guò)于強(qiáng)勢(shì)，很少與孩子進(jìn)行有效溝通，忽略了孩子的內(nèi)心想法。長(zhǎng)此以往，即使孩子出現(xiàn)了一些心理上的問(wèn)題，家長(zhǎng)也很難解決;另一方面，在有些家庭里，孩子沒(méi)有感覺(jué)到溝通的“平等性”，也就是說(shuō)，有些父母只注重自己講了什么，而不注重孩子說(shuō)了什么，導(dǎo)致孩子無(wú)法獲取自由傾訴的機(jī)會(huì)。孩子的內(nèi)心想法無(wú)法向父母傾訴，自然不利于家庭親子關(guān)系的建立。

（2）父母不注重陪伴孩子

處于小學(xué)階段的孩子，對(duì)很多事物的認(rèn)識(shí)都來(lái)自于家長(zhǎng)的引導(dǎo)。但在實(shí)際情況中，許多父母不注重陪伴孩子、引導(dǎo)孩子，引發(fā)了一系列不和諧的家庭因素。第一，在有些家庭里，父母兩人都在工作，與孩子相處的時(shí)間非常少。即使有

短暫的相處時(shí)間，父母也都是在談?wù)摴ぷ?，很少關(guān)注孩子的心理需求;第二，在有些家庭里，父母對(duì)于“陪伴”的理解過(guò)于淺顯，認(rèn)為只要和孩子在一起，就是一種很好的陪伴。如果父母和孩子在一起的過(guò)程中，父母不以身作則，不給孩子帶來(lái)積極的影響，這種陪伴是質(zhì)量不高的，有時(shí)候甚至?xí)尯⒆訉W(xué)會(huì)一些不好的習(xí)慣，不利于孩子的成長(zhǎng)。

（3）父母不用心理解孩子

小學(xué)生雖然年齡較小，但他們也有認(rèn)識(shí)這個(gè)世界的方式。父母不用心理解孩子主要表現(xiàn)在：一方面，在有些家庭里，父母喜歡按照自己的思路來(lái)安排孩子的學(xué)習(xí)、生活，沒(méi)有充分尊重孩子的個(gè)人意愿，導(dǎo)致孩子在家庭生活中很壓抑，感受不到家庭生活的快樂(lè);另一方面，在有些家庭里，父母不理解孩子的個(gè)性需求、創(chuàng)新需求，面對(duì)孩子的質(zhì)疑和反對(duì)，父母沒(méi)有及時(shí)與孩子溝通，沒(méi)有用心理解孩子的思想。在這種情況下，孩子會(huì)覺(jué)得內(nèi)心很孤獨(dú)，沒(méi)有人理解自己，容易讓孩子產(chǎn)生消極、自閉的心理問(wèn)題。

3.父母效能訓(xùn)練在家庭親子關(guān)系中的應(yīng)用

（1）基于P.E.T的積極傾聽(tīng)原理?加強(qiáng)父母與孩子之間的溝通

“溝通”是維護(hù)家庭親子關(guān)系的重要因素。一方面，在家庭生活里，基于P.E.T中的積極傾聽(tīng)原理，父母即使工作再忙，也要留一部分時(shí)間與孩子共處，傾聽(tīng)孩子的心聲。例如，孩子在學(xué)校被教師批評(píng)后，回到家里悶悶不樂(lè)，如果父母這個(gè)時(shí)候愿意傾聽(tīng)孩子的苦惱，孩子就會(huì)得到釋放，很快就會(huì)從悶悶不樂(lè)中走出來(lái)。而相反，如果父母對(duì)孩子的苦惱不聞不問(wèn)，時(shí)間久了，孩子的負(fù)面情緒就會(huì)越來(lái)越多。無(wú)論孩子的想法是錯(cuò)還是對(duì)，只要敢于說(shuō)出來(lái)，家長(zhǎng)就可以提前進(jìn)行干預(yù)，有利于構(gòu)建和諧的家庭親子關(guān)系;另一方面，在家庭生活里，根據(jù)P.E.T中的平等理念，父母在與孩子溝通時(shí)，要建立在“平等”的原則上。比如，父母與孩子溝通時(shí)，可以用到這些語(yǔ)言：媽媽是這樣想的，那你是怎么想的呢？我覺(jué)得你說(shuō)的很有道理，但如果像爸爸這樣做會(huì)不會(huì)效果更好呢？你今天的表現(xiàn)真讓爸爸驚訝，能和爸爸說(shuō)說(shuō)你當(dāng)時(shí)的想法嗎……只有在平等的狀態(tài)下，孩子才有表達(dá)欲望，才能對(duì)父母產(chǎn)生真正的信任感，有利于穩(wěn)固家庭親子關(guān)系。

（2）以P.E.T為指導(dǎo)思想?重視父母對(duì)孩子的陪伴

錯(cuò)過(guò)陪伴，往往就會(huì)錯(cuò)過(guò)孩子的成長(zhǎng)。父母要重視陪伴問(wèn)題，可以從這些方面去努力：第一，在家庭生活里，以P.E.T為指導(dǎo)思想，父母要學(xué)會(huì)客觀地判斷、分析家庭問(wèn)題。而判斷、分析家庭問(wèn)題，需要父母投入一定的時(shí)間和精力。即使父母兩人都在工作，也要合理規(guī)劃時(shí)間，適當(dāng)回歸家庭生活。例如，當(dāng)孩子沒(méi)有做家庭作業(yè)時(shí)，以P.E.T為指導(dǎo)思想，父母要關(guān)注孩子每天完成家庭作業(yè)的情況，什么時(shí)間開(kāi)始做家庭作業(yè)？多久可以完成家庭作業(yè)？然后，總結(jié)孩子沒(méi)有完成家庭作業(yè)的核心原因是什么。只有父母愿意回歸家庭，才能更好地掌握孩子的心理需求，營(yíng)造適合孩子成長(zhǎng)的家庭環(huán)境;第二，在家庭生活里，父母要全面理解“陪伴”的內(nèi)涵，要給予孩子高質(zhì)量的陪伴。以P.E.T為指導(dǎo)思想，在陪伴孩子的過(guò)程中，父母首先要對(duì)自己嚴(yán)格要求，才能給孩子更多正能量的指引。比如，在孩子周末休息的時(shí)候，父母不能只是呆在家里睡覺(jué)、玩手機(jī)，可以帶孩子去戶外運(yùn)動(dòng)，和孩子一起發(fā)展興趣愛(ài)好，這樣的陪伴就是高質(zhì)量的陪伴，有利于孩子的身心健康，有利于家庭和睦。

（3）領(lǐng)會(huì)P.E.T課程內(nèi)涵?強(qiáng)調(diào)父母要理解孩子

父母對(duì)孩子的理解，可以讓孩子更加信任父母，有利于構(gòu)建和諧的家庭親子關(guān)系。一方面，在家庭生活里，P.E.T課程主張父母要關(guān)注孩子的內(nèi)心活動(dòng)，要有一定的感受力。父母不能只是按照自己的思路來(lái)安排孩子的學(xué)習(xí)、生活，要充分尊重孩子的個(gè)人意愿。比如，孩子不愿意上鋼琴培訓(xùn)課，父母不能一味地強(qiáng)迫孩子，而是要了解清楚孩子為什么不想上鋼琴課。如果孩子有其它興趣愛(ài)好，父母可以在比較、分析后，判斷是否要支持孩子的興趣愛(ài)好。這個(gè)采納意見(jiàn)、傾聽(tīng)孩子心聲的過(guò)程，就是父母對(duì)孩子的理解;另一方面，在家庭生活里，P.E.T課程強(qiáng)調(diào)父母要管理好自己的情緒，不能對(duì)孩子有過(guò)度的掌控欲，不能隨意對(duì)孩子宣泄情緒。面對(duì)孩子的質(zhì)疑和反對(duì)，父母要及時(shí)與孩子溝通，用心理解孩子的思想。比如，孩子考試沒(méi)考好，在家長(zhǎng)會(huì)上，父母被教師點(diǎn)名批評(píng)了。這個(gè)時(shí)候，許多父母都會(huì)覺(jué)得很尷尬，覺(jué)得孩子太不爭(zhēng)氣了。其實(shí)，這個(gè)時(shí)候父母的情緒是非常不穩(wěn)定的。面對(duì)孩子沒(méi)有考好這個(gè)結(jié)果，父母可以批評(píng)教育，但不能帶有過(guò)多的“攀比情緒”，這種情緒會(huì)拉開(kāi)孩子與父母之間的親近感，不利于構(gòu)建和諧的家庭親子關(guān)系。

雖然父母效能訓(xùn)練在一定程度上可以改善家庭親子關(guān)系，但父母效能訓(xùn)練只是一種方法，一個(gè)起點(diǎn)，維系良好的家庭親子關(guān)系，離不開(kāi)父母的“用心”。尤其是對(duì)于小學(xué)階段的孩子，他們的認(rèn)知能力有限，行為方式喜動(dòng)不喜靜，家長(zhǎng)在與這個(gè)階段的孩子溝通、交流時(shí)，僅僅有方法是不夠的，還需要有耐心、細(xì)心、貼心。只有讓孩子在愛(ài)的教育中成長(zhǎng)，孩子才能成為一個(gè)豐富的人，一個(gè)溫暖的人，一個(gè)積極向上的人。

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