多球訓(xùn)練在高職乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中的應(yīng)用分析

歐先亮

基于教育事業(yè)的現(xiàn)代化建設(shè)與發(fā)展，無(wú)論是在中小學(xué)，還是大學(xué)階段教育，國(guó)家都把體育作為一項(xiàng)必修學(xué)習(xí)課程，在滿足學(xué)生學(xué)習(xí)需求的同時(shí)，也高質(zhì)量增強(qiáng)了學(xué)生的身體素養(yǎng)，為學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展教育目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)提供了教學(xué)和方法保障。高職院校作為當(dāng)前國(guó)家重點(diǎn)建設(shè)的人才培養(yǎng)體系，確保學(xué)生全面發(fā)展，擁有健康的體魄，體育教學(xué)必不可少。乒乓球教學(xué)訓(xùn)練作為高職院校體育科目的重點(diǎn)項(xiàng)目，無(wú)論對(duì)學(xué)習(xí)還是身體鍛煉都大有裨益。但乒乓球教學(xué)訓(xùn)練也要講究方式方法，應(yīng)運(yùn)用有效的訓(xùn)練模式，在更加科學(xué)的訓(xùn)練體系中進(jìn)行。多球訓(xùn)練作為一種比較現(xiàn)代的訓(xùn)練方法，在高職乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中發(fā)揮了重要功效，但也不能對(duì)此一概論之，應(yīng)明辨其擁有的優(yōu)勢(shì)和存在的不足，在客觀分析與研究的基礎(chǔ)上運(yùn)用貼合現(xiàn)實(shí)且行之有效的方法來(lái)加以改善。

多球練習(xí)是高職乒乓球課程訓(xùn)練中的常見(jiàn)方式，在培養(yǎng)學(xué)生乒乓球基本技術(shù)和身體素質(zhì)水平等方面都有著積極的促進(jìn)作用。但這也不能完全肯定多球練習(xí)在乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中的功效，應(yīng)看到其不足?；诖?，為了能做到多球練習(xí)在高職乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中的合理運(yùn)用，就必須準(zhǔn)確了解多球訓(xùn)練方法的優(yōu)缺點(diǎn)，對(duì)存在問(wèn)題解決的應(yīng)用策略進(jìn)行深入分析與研究。

1 何為多球訓(xùn)練法

多球訓(xùn)練，顧名思義就是利用多個(gè)乒乓球進(jìn)行某一擊球技能的練習(xí)，多球訓(xùn)練的目的在于通過(guò)多個(gè)球不間斷的反復(fù)練習(xí)，減少練習(xí)者或供球者的撿球時(shí)間，有效提升練習(xí)的密度、強(qiáng)度和數(shù)量，增強(qiáng)練習(xí)者的靈敏度和應(yīng)變能力，從而達(dá)到理想的練習(xí)效果。通過(guò)一個(gè)球或多個(gè)球進(jìn)行反復(fù)的供球與擊球訓(xùn)練，在提升單位時(shí)間內(nèi)擊球次數(shù)的基礎(chǔ)上，促進(jìn)技術(shù)動(dòng)作的定型。但由于多球訓(xùn)練法的旋轉(zhuǎn)、速度、密度和回球的技術(shù)方式和線路都是預(yù)先設(shè)定好的，所以多球練習(xí)對(duì)于技術(shù)和策略的使用、隊(duì)員臨場(chǎng)的反應(yīng)速度以及對(duì)對(duì)方來(lái)球的研判、適應(yīng)都沒(méi)有太大的幫助。也就是說(shuō)，多球練習(xí)并不適用于提升選手的比賽水準(zhǔn)，因?yàn)檫^(guò)多的多球練習(xí)反而會(huì)對(duì)選手產(chǎn)生不良影響。多球練習(xí)法一般適合于乒乓球初學(xué)者以及技能水平相對(duì)較低的學(xué)習(xí)者。其可調(diào)性特性，能夠針對(duì)學(xué)習(xí)者的乒乓球技術(shù)水平進(jìn)行不同形式的多球訓(xùn)練，以滿足學(xué)習(xí)者的各種訓(xùn)練需求。多球訓(xùn)練法主要包含了多球單練訓(xùn)練方法（一球一擊）和多球多練訓(xùn)練方法（一球多擊）其可調(diào)性特性，可以根據(jù)學(xué)習(xí)者的乒乓球技術(shù)水平開(kāi)展各種形式的多球練習(xí)，以適應(yīng)學(xué)習(xí)者的不同練習(xí)要求。多球練習(xí)法主要包括了多球單練訓(xùn)練方法（一球一擊）和多球多練訓(xùn)練方法（一球多擊），多球單練法尤其適合在技戰(zhàn)術(shù)練習(xí)的泛化階段與再分化階段前期，有助于選手迅速學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)膿舸騽?dòng)作，并建立相應(yīng)的球感。而多球多練比較適合于具有一定基礎(chǔ)的學(xué)生練習(xí)，也比較接近于實(shí)戰(zhàn)。

2 多球訓(xùn)練法在高職乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中的應(yīng)用價(jià)值

2.1 有助于在乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中提升高職學(xué)生的身體素養(yǎng)

在平時(shí)乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中，教練或體育教師采用多球訓(xùn)練的方法為學(xué)生提供訓(xùn)練，這種訓(xùn)練方法較之于實(shí)戰(zhàn)比拼在供球速度、供球節(jié)奏、供球角度上都比較具有針對(duì)性，且更加的超之于實(shí)戰(zhàn)。這種專業(yè)化、針對(duì)性，以量定型、以量提質(zhì)的方法在促使學(xué)生掌握乒乓球攻防技術(shù)的同時(shí)，也對(duì)其腳步靈敏度、臨場(chǎng)應(yīng)變能力以及身體協(xié)調(diào)能力和反應(yīng)速度的提升大有裨益。在使用多球訓(xùn)練法的高職乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中，通過(guò)向練習(xí)者提供高速、不間斷的供球，對(duì)練習(xí)者的身體造成極大的挑戰(zhàn)，超身體負(fù)荷的多球反復(fù)訓(xùn)練使原來(lái)的有氧訓(xùn)練一定程度上變成了無(wú)氧訓(xùn)練，在達(dá)到練習(xí)者自覺(jué)訓(xùn)練極限時(shí)進(jìn)行超量恢復(fù)，學(xué)生的身體素養(yǎng)會(huì)得到顯著的提升。

2.2 有助于在乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中提高高職學(xué)生的技術(shù)水平

在乒乓球多球教學(xué)訓(xùn)練中，學(xué)生或練習(xí)者技術(shù)水平的提升更多的指專項(xiàng)技術(shù)水平。教練或教師基于練習(xí)者乒乓球能力、水平，進(jìn)行科學(xué)、合理的具有針對(duì)性、專業(yè)性的多球訓(xùn)練，如訓(xùn)練者的步法較弱就針對(duì)步法進(jìn)行高強(qiáng)度的多球練習(xí)?；蚓毩?xí)者的接發(fā)球手法不對(duì)就針對(duì)手法進(jìn)行高強(qiáng)度的多球練習(xí)。乒乓球運(yùn)動(dòng)是離不開(kāi)專業(yè)技術(shù)訓(xùn)練的，只有在高超、嫻熟專業(yè)技術(shù)的支持下，運(yùn)動(dòng)員或?qū)W生在比賽或?qū)崙?zhàn)中才能游刃有余。而多球訓(xùn)練，就是針對(duì)練習(xí)者專項(xiàng)技術(shù)的薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行高強(qiáng)度的反復(fù)多球練習(xí)，能夠?yàn)榫毩?xí)者專項(xiàng)技術(shù)掌握、運(yùn)用和純熟提供重要基礎(chǔ)，也正好契合了專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練的練習(xí)需求，在提升高職學(xué)生專項(xiàng)技術(shù)水平方面具有重要應(yīng)用價(jià)值。

2.3 有助于在乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中增強(qiáng)高職學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)能力

戰(zhàn)略、戰(zhàn)術(shù)是關(guān)乎比賽勝負(fù)的重要影響因素，是否具備良好的戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)也能看出比賽人員的實(shí)戰(zhàn)水準(zhǔn)。其實(shí)在運(yùn)用多球訓(xùn)練法的乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中，教練人員會(huì)格外關(guān)注學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用能力的目的素養(yǎng)。也常會(huì)在專項(xiàng)技術(shù)的基礎(chǔ)訓(xùn)練中對(duì)學(xué)生貫徹相關(guān)戰(zhàn)術(shù)的分析，并在此基礎(chǔ)上結(jié)合學(xué)生的專項(xiàng)技術(shù)水平、打球風(fēng)格、擅長(zhǎng)打法和自身特點(diǎn)制定出適合學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)打法。乒乓球教學(xué)訓(xùn)練的多邊性、復(fù)雜性特點(diǎn)促使了多球訓(xùn)練在乒乓球訓(xùn)練中的應(yīng)用，并借助多球訓(xùn)練法達(dá)到增強(qiáng)高職學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用與執(zhí)行能力。故而，在高職乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中運(yùn)用多球訓(xùn)練法能夠有效增強(qiáng)高職學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)能力素養(yǎng)。

3 多球訓(xùn)練法在高職乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中的不足之處

3.1多球訓(xùn)練與乒乓球現(xiàn)實(shí)競(jìng)技的差異

多球訓(xùn)練中的供球、喂球練習(xí)雖力求貼近現(xiàn)實(shí)，貼近實(shí)戰(zhàn)，但仍與現(xiàn)實(shí)中乒乓球競(jìng)技比賽具有本質(zhì)的差異。針對(duì)多球訓(xùn)練法在高職乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中的應(yīng)用，可以發(fā)現(xiàn)其不足之處主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面。一是特定的訓(xùn)練性質(zhì)與實(shí)戰(zhàn)的天然差別。不管是何種訓(xùn)練方法，其最終仍是訓(xùn)練性質(zhì)的練習(xí)，是與實(shí)戰(zhàn)相脫離的，應(yīng)使其力求貼合實(shí)戰(zhàn)需求。多球訓(xùn)練在供球的方式、速度、旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)、力量和弧線等都有其指定的進(jìn)行規(guī)則，而比賽則完全不同，比賽現(xiàn)場(chǎng)千變?nèi)f化，極其考驗(yàn)比賽人員的臨場(chǎng)應(yīng)變能力，如果仍按照多球訓(xùn)練中的練習(xí)節(jié)奏來(lái)打，勢(shì)必會(huì)影響比賽狀態(tài)和表現(xiàn)。二是供球者的水平關(guān)系多球訓(xùn)練的效果。一般而言，高職院校的乒乓球多球訓(xùn)練與專業(yè)乒乓球隊(duì)員的待遇不同，一個(gè)教師對(duì)應(yīng)多個(gè)學(xué)生完全是不可能的，這也形成了學(xué)生對(duì)學(xué)生的多球訓(xùn)練形式，練習(xí)者在多球訓(xùn)練中的練習(xí)成效如果與供球者的能力水平關(guān)系密切，這也會(huì)直接影響到練習(xí)者的實(shí)戰(zhàn)能力和水平。

3.2 多球訓(xùn)練中教師與學(xué)生的教學(xué)矛盾

在高職院校中進(jìn)行多球訓(xùn)練的目的是非常明確的，就是為了提升學(xué)生的專項(xiàng)技術(shù)能力和培養(yǎng)學(xué)生強(qiáng)健的身體素質(zhì)。但在教學(xué)訓(xùn)練中卻存在諸多的矛盾。一是教師與學(xué)生比例失衡矛盾，少量的教師和大量的學(xué)生，這種一對(duì)多的教學(xué)模式很難將多球訓(xùn)練方法貫徹落實(shí)到教學(xué)訓(xùn)練中。二是教師多球訓(xùn)練教學(xué)方式的問(wèn)題，正是基于這樣一種一對(duì)多的教學(xué)狀態(tài)，教師只能采用技術(shù)講解為主，實(shí)練為輔的教學(xué)方法。講的內(nèi)容多，而實(shí)踐的卻很少，這也容易引發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)矛盾。三是技術(shù)訓(xùn)練方式單一，教師不能很好的把多球單練和多球多練兩種方法有效的結(jié)合起來(lái)進(jìn)行教學(xué)訓(xùn)練。并且缺乏差異化的教學(xué)方法也很難做到因材施教、因人而異，應(yīng)充分發(fā)揮多球訓(xùn)練法在高職乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中的效果和作用。

4 多球訓(xùn)練法有效應(yīng)用于高職乒乓球教學(xué)訓(xùn)練的策略

4.1 合理規(guī)劃高職乒乓球多球訓(xùn)練目標(biāo)，正確引導(dǎo)學(xué)生掌握技術(shù)

在高職院校進(jìn)行乒乓球教學(xué)訓(xùn)練不能一概而論，必須有所區(qū)別、有所針對(duì)，做到合理規(guī)劃訓(xùn)練目標(biāo)，做好不同練習(xí)階段學(xué)生的教學(xué)訓(xùn)練工作。對(duì)此，可以基于學(xué)生的乒乓球水平將其分為泛化、分化和鞏固三個(gè)層級(jí)，并結(jié)合學(xué)生的特有情況進(jìn)行乒乓球的多球訓(xùn)練。泛化是指學(xué)生的初級(jí)學(xué)習(xí)階段，這一階段的大部分學(xué)生對(duì)乒乓球還是初次接觸，對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知還比較匱乏。針對(duì)于此階段的學(xué)生，教師應(yīng)采用泛化教育階段的多球訓(xùn)練法，通過(guò)一教學(xué)——二演示——三感官——四練習(xí)的教學(xué)方法來(lái)引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行乒乓球?qū)W習(xí)。分化是指學(xué)生已掌握了基礎(chǔ)的乒乓球知識(shí)和技巧，并產(chǎn)生了明顯的區(qū)分，不同學(xué)生有其自身的打球特點(diǎn)和風(fēng)格，要區(qū)別對(duì)待。這一階段的多球訓(xùn)練教學(xué)更多的應(yīng)轉(zhuǎn)向到學(xué)生擊球的精確度、乒乓球運(yùn)動(dòng)技巧多樣化、自身情緒掌控和訓(xùn)練效果質(zhì)量提升方面上來(lái)。鞏固是對(duì)學(xué)生乒乓球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)能力強(qiáng)化提升的階段，這一階段的目標(biāo)應(yīng)是提升學(xué)生靈活使用各類技術(shù)與技巧的能力。

4.2 基于學(xué)生訓(xùn)練特點(diǎn)進(jìn)行專業(yè)化指導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生良好練習(xí)習(xí)慣

為能有效發(fā)揮多球訓(xùn)練法在高職乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中的作用，教師應(yīng)基于學(xué)生訓(xùn)練特點(diǎn)進(jìn)行針對(duì)性指導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生良好練球習(xí)慣，更正教學(xué)訓(xùn)練中學(xué)生存在的問(wèn)題與不足。對(duì)此，教師具體應(yīng)做好兩方面工作，一是及時(shí)觀察、認(rèn)真指導(dǎo)、悉心糾錯(cuò)，教師要經(jīng)常性去觀察學(xué)生打球的技法、手法，對(duì)其存在的不足和問(wèn)題進(jìn)行及時(shí)的糾正指導(dǎo)。二是致力于培養(yǎng)學(xué)生良好的練球習(xí)慣，習(xí)慣養(yǎng)成不是一朝一夕的事情，為能使學(xué)生養(yǎng)成良好的練球習(xí)慣，教師應(yīng)針對(duì)學(xué)生的握拍手勢(shì)、擊球姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)腳步等進(jìn)行教學(xué)與指導(dǎo)，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的練習(xí)習(xí)慣，充分發(fā)揮多球練習(xí)在高職乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中的作用。

4.3 綜合運(yùn)用多項(xiàng)專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練方法，增強(qiáng)學(xué)生的綜合能力水平

為能貫徹落實(shí)多球訓(xùn)練法的教學(xué)優(yōu)勢(shì)和做到揚(yáng)長(zhǎng)避短，在高職乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中應(yīng)做好對(duì)訓(xùn)練方法的綜合運(yùn)用。結(jié)合不同訓(xùn)練方法的特性和適用范圍，針對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀進(jìn)行針對(duì)性指導(dǎo)教學(xué)。通過(guò)多球多練和單球多練訓(xùn)練方法的綜合運(yùn)用，向?qū)W生全面展現(xiàn)乒乓球?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)形式，使學(xué)生對(duì)其形成全面的認(rèn)知和理解，并且通過(guò)混合方法練習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生對(duì)不同技術(shù)的運(yùn)用能力和實(shí)踐能力。其次，教師可通過(guò)組合接球技巧訓(xùn)練來(lái)了解學(xué)生的具體運(yùn)用情況，并對(duì)教學(xué)訓(xùn)練內(nèi)容及時(shí)做出調(diào)整，幫助學(xué)生乒乓球技術(shù)技巧提升和增強(qiáng)綜合能力水平。

5 小結(jié)

綜上所述，多球訓(xùn)練在高職乒乓球教學(xué)訓(xùn)練中的作用是十分突出的，但也存在一些訓(xùn)練上的特殊問(wèn)題需要去解決。對(duì)此，教師應(yīng)基于學(xué)生情況和多球訓(xùn)練的特點(diǎn)進(jìn)行有效方法、策略的探析。

（作者單位：海南軟件職業(yè)技術(shù)學(xué)院）