小學(xué)體育教學(xué)中學(xué)生基礎(chǔ)體能提升策略探究

林秀容

在小學(xué)體育教學(xué)中，培養(yǎng)兒童的體育運(yùn)動技能，使學(xué)生通過體育鍛煉，能夠鍛煉身體機(jī)能。由于小學(xué)生的身體發(fā)育尚不成熟，體育課向?qū)W生介紹體能并培養(yǎng)學(xué)生對運(yùn)動的興趣，針對學(xué)生不同的身體條件，創(chuàng)造不同的訓(xùn)練方法。教師對學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育教育，以便小學(xué)體育教師更好地進(jìn)行體育教學(xué)。

隨著小學(xué)生體能狀態(tài)越來越受到社會的關(guān)注，有必要根據(jù)小學(xué)生的實際身體狀況進(jìn)行有針對性的體育鍛煉，發(fā)揮小學(xué)生的運(yùn)動潛能。體育教學(xué)肩負(fù)著增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)的重任。目前，體育課程的教學(xué)方式處于惰性狀態(tài)，學(xué)生對體育的認(rèn)知向著簡單化的方向發(fā)展，處于膚淺認(rèn)知階段。為了讓學(xué)生了解健身的作用并體驗健身的益處。教師在體育課上向?qū)W生講解灌輸體育鍛煉的作用，通過加強(qiáng)學(xué)生體育鍛煉提高小學(xué)生身體素質(zhì)。培養(yǎng)小學(xué)生在體育課上提高體力，使小學(xué)生在運(yùn)動和游戲中不斷提高身體素質(zhì)，教師在體育教學(xué)中幫助小學(xué)生訓(xùn)練體能，實現(xiàn)依靠小學(xué)體育課程增長學(xué)生體能的教學(xué)目標(biāo)。

1 小學(xué)生體能鍛煉現(xiàn)狀

現(xiàn)象一，學(xué)生不能充分利用體育課時間鍛煉。體育課時長40分鐘，雖然上課時間分布均勻，但不能滿足學(xué)生充分利用體育課時間用來提高體能的需要。所以為滿足學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展。需要教師合理分配體育課時間，為學(xué)生進(jìn)行體能建設(shè)做好準(zhǔn)備。首先，改變教學(xué)方式，改變課堂時間利用的狀態(tài)。向?qū)W生灌輸體能的重要性和作用，啟發(fā)學(xué)生對運(yùn)動的興趣以及運(yùn)動自主性，使他們擅長運(yùn)動增強(qiáng)體能。

現(xiàn)象二，學(xué)生缺乏運(yùn)動習(xí)慣。小學(xué)生耐力素質(zhì)差是普遍存在的現(xiàn)象，因此小學(xué)體育教師在平時的體育課和活動過程中，應(yīng)加強(qiáng)對小學(xué)生的耐力素質(zhì)的培養(yǎng)。在炎熱的夏天，會出現(xiàn)學(xué)生不喜歡運(yùn)動的情況。讓學(xué)生自己鍛煉，他們總是找借口避免運(yùn)動。學(xué)生認(rèn)為，在體育課上空閑時間可以自由調(diào)整。為了讓學(xué)生在體育課上得到適當(dāng)?shù)腻憻挘處煈?yīng)指導(dǎo)學(xué)生自己進(jìn)行體育活動，讓他們了解體育課的優(yōu)點(diǎn)，并循序漸進(jìn)地引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育活動。鍛煉學(xué)生的耐力，慢慢提高學(xué)生體能。

現(xiàn)象三，其他不能正常上體育課的原因。天氣影響學(xué)生體育的發(fā)展。在下雨或高溫的情況下，老師考慮到學(xué)生的安全，避免學(xué)生因道路濕滑而受傷或因過熱而中暑。會將室外體育課改為室內(nèi)理論知識課，或者調(diào)整上其他課。主課科目的進(jìn)度越來越緊張，而小學(xué)體育課程清閑課時多，其他科目的老師就會優(yōu)先考慮調(diào)換體育課課次。因此，體育教師應(yīng)該選擇有利于學(xué)生發(fā)展運(yùn)動的天氣，全班學(xué)生作為課程主體，可以組織他們參加小型運(yùn)動會。為小學(xué)生提供更多的鍛煉機(jī)會，為他們的學(xué)習(xí)和生活增添更多樂趣。

2 小學(xué)體育課堂開展體能鍛煉的影響

小學(xué)體育是小學(xué)生的必修課之一，要求培養(yǎng)小學(xué)生綜合體能，能夠有強(qiáng)健的體魄掌握基本體能及基本的運(yùn)動能力。小學(xué)生正處于身體發(fā)育的關(guān)鍵階段，體育鍛煉對他們的成長有很大幫助。例如，參加跑步運(yùn)動可以提高學(xué)生綜合身體素質(zhì)。改善睡眠，提高睡眠質(zhì)量，可以提高人體的肺活量，提高身體免疫力。通過有規(guī)律的跑步運(yùn)動，增強(qiáng)了人的體質(zhì)，提高了人體抵御外來病菌的能力。增強(qiáng)人體的柔韌度，保護(hù)心臟。緩解疲勞，消除緊張感。通過鍛煉，人的精神更容易得到振奮，心情也更加開朗。例如，通過參加體育賽事，學(xué)生可以體會到跳躍在體育鍛煉中的意義。參加跳遠(yuǎn)運(yùn)動可以鍛煉學(xué)生身體柔韌性、彈跳以及爆發(fā)力。通過練習(xí)提高跳遠(yuǎn)的成績，以及學(xué)生在運(yùn)動中控制身體力量，體驗運(yùn)動中爆發(fā)力和勻速力的區(qū)別。小學(xué)體育課程旨在培養(yǎng)學(xué)生強(qiáng)健體魄及適應(yīng)外界環(huán)境的耐力和身體基礎(chǔ)能力。培養(yǎng)小學(xué)生對外部環(huán)境的良好適應(yīng)能力，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的適應(yīng)能力使學(xué)生更容易應(yīng)對學(xué)習(xí)任務(wù)的壓力，影響他們的心理健康發(fā)育。能夠幫助學(xué)生直接面對生活中的挑戰(zhàn)，樂觀地應(yīng)對。培養(yǎng)小學(xué)生具有積極的生活態(tài)度。體能教學(xué)對小學(xué)生未來的體育發(fā)展起到重要作用，小學(xué)生的體能體現(xiàn)在其個人身體素質(zhì)的不斷增長和提高，使小學(xué)生在學(xué)習(xí)中不斷超越現(xiàn)狀，突破自我的體能再生長。培養(yǎng)小學(xué)生體能逐漸增強(qiáng)，使他們身體素質(zhì)不斷提高。

3 小學(xué)體育課堂基本體能教學(xué)策略

3.1 指導(dǎo)小學(xué)生開展專業(yè)體育訓(xùn)練

因為每個學(xué)生都是不同的，所以有“因材施教”的教育原則。體育教育也是如此，但不同體質(zhì)的學(xué)生訓(xùn)練方式不同，具有一定體育專業(yè)知識的學(xué)生應(yīng)特別注意并加強(qiáng)訓(xùn)練。讓擅長跑步的人加強(qiáng)跑步訓(xùn)練，擅長籃球的人多打比賽，擅長足球的人多用大腿力量和運(yùn)動能力。在體育課上，教師必須觀察學(xué)生的表現(xiàn)，在學(xué)生中發(fā)現(xiàn)好的運(yùn)動人才。制定體育專業(yè)學(xué)生培養(yǎng)目標(biāo)，實現(xiàn)面授教育效果，打造學(xué)?！绑w育明星”。培養(yǎng)具有體育特長的學(xué)生必須有自己的專長。一是為小學(xué)生制定的培養(yǎng)目標(biāo)要朝著培育體育苗子的目標(biāo)邁得更高、更遠(yuǎn)，制定難度更大的常規(guī)訓(xùn)練計劃。其次，規(guī)范并養(yǎng)成專業(yè)運(yùn)動訓(xùn)練的習(xí)慣，比如每天跑500米，每天做30個俯臥撐。這種正則化訓(xùn)練提高了學(xué)生的體力，進(jìn)而提高了他們的耐力和爆發(fā)力。最后，為小學(xué)生創(chuàng)造一個專攻體育的平臺，舉辦各種體育比賽，鼓勵他們參加校外的各種體育活動。

3.2 舉辦與訓(xùn)練體能的體育活動

在一些體育活動過程中，教師可以自由分組學(xué)生，充分激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，把主動權(quán)還給學(xué)生，教師也可以運(yùn)用多種教學(xué)策略。通過合理有效地優(yōu)化體育教學(xué)方式，有效促進(jìn)學(xué)生體力的提高，可以在一定程度上提高學(xué)生的鍛煉效果。例如，在教學(xué)生學(xué)習(xí)“側(cè)滾動”內(nèi)容時，學(xué)生在學(xué)習(xí)新體育活動的過程中，以小組合作學(xué)習(xí)的形式學(xué)習(xí)體育知識，有效促進(jìn)學(xué)生體能，在學(xué)習(xí)側(cè)滾過程中，教師還需要幫助學(xué)生復(fù)習(xí)先前所學(xué)的知識和內(nèi)容，以便他們能夠進(jìn)行與體育相關(guān)的體育活動。增強(qiáng)學(xué)生體育意識，教師優(yōu)化開展各項教育活動，讓學(xué)生有效提升體能。

3.3 導(dǎo)入游戲引起小學(xué)生運(yùn)動興趣

隨著體育課程改革的不斷深入，越來越多關(guān)于體能訓(xùn)練的相關(guān)內(nèi)容進(jìn)入到體育教學(xué)當(dāng)中，受到廣大小學(xué)生的喜愛。教學(xué)中應(yīng)該發(fā)揮體育課作用。通過運(yùn)動來保持小學(xué)生身體健康，培養(yǎng)他們健康成長。在體育教學(xué)中，有學(xué)生存在排斥運(yùn)動的傾向，認(rèn)為做戶外運(yùn)動不如待在教室里。因此，需要體育教師向?qū)W生講解灌輸體育的好處以及體育在生活中的必需。鼓勵學(xué)生積極參加體育鍛煉以保持健康。針對小學(xué)生喜歡玩耍的特點(diǎn)，在體育課上采用游戲教學(xué)法，激發(fā)學(xué)生參與體育課的興趣，培養(yǎng)學(xué)生熱愛運(yùn)動以及自主鍛煉的能力，可以更輕松地應(yīng)對學(xué)習(xí)和生活中的各種障礙，旨在為學(xué)生增強(qiáng)體力的同時培養(yǎng)他們健康成長。例如，以體育課上的游戲《老鷹捉小雞》為例。利用游戲的特質(zhì)，讓母雞帶著小雞遠(yuǎn)離老鷹，幫助學(xué)生掌握跑步的基本知識并鍛煉他們的反應(yīng)能力。在體育課上，通過游戲，鍛煉小學(xué)生提升體力，同時鍛煉小學(xué)生反應(yīng)能力，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。游戲是小學(xué)生生活中不可或缺的一部分。體育教學(xué)要考慮小學(xué)生愛玩的天性，發(fā)揮游戲的特點(diǎn)。在體育教育中，通過游戲來激發(fā)孩子對體育鍛煉的興趣。激發(fā)孩子的自主運(yùn)動技能。在小學(xué)體育教學(xué)中，運(yùn)用游戲教學(xué)法引導(dǎo)學(xué)生自主參與體育運(yùn)動，達(dá)到小學(xué)生積極參與體育課的目的。用游戲加深學(xué)生對體育的認(rèn)識，影響學(xué)生理性認(rèn)識運(yùn)動是生活不可或缺的一部分，認(rèn)識體能在成長中的重要性，培養(yǎng)小學(xué)生獨(dú)立參加體育運(yùn)動的意識。在體育教育中，小學(xué)體育的教育目標(biāo)是提高學(xué)生的體能，然而，對小學(xué)生體能訓(xùn)練是一項長期的、艱巨的系統(tǒng)工程，因此需要教師從小學(xué)開始，培養(yǎng)小學(xué)生愛運(yùn)動的思維，通過游戲來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動力。

3.4 根據(jù)學(xué)生的身體狀況分組訓(xùn)練體能

考慮小學(xué)生的身體發(fā)育的異同。在體育課上，教師采用分組訓(xùn)練方式來幫助學(xué)生鍛煉體能。擅長運(yùn)動的學(xué)生放在第一組，不擅長運(yùn)動的放在第二組。設(shè)計相同的鍛煉項目但不同的鍛煉時間。教師充分主導(dǎo)利用體育課時間進(jìn)行體能提升訓(xùn)練，為學(xué)生的健康成長提供便利。

例如，老師設(shè)計百米接力項目。體能好的組接力距離為200m，體力差組的接力距離為150m。兩組分別匯總接力成績，比較兩組成績，對體力較弱的小組加強(qiáng)體能訓(xùn)練。并比較學(xué)生的第一次和第二次接力結(jié)果。培養(yǎng)學(xué)生在運(yùn)動中逐漸提高身體素質(zhì)。體育課還可以為學(xué)生設(shè)計跳長繩比賽，可以8人或10人為一組，學(xué)生自由組隊進(jìn)行比賽。跳長繩比賽不僅對學(xué)生的身體協(xié)調(diào)能力有幫助，而且還會提高運(yùn)動強(qiáng)度的適應(yīng)能力。幫助提高小學(xué)生的肌肉力量和骨骼發(fā)育，有利于學(xué)生身體健康的發(fā)展和身體能力的全面提高，體育鍛煉影響學(xué)生的健康成長，影響他們今后的學(xué)習(xí)和生活。此外，教師可以考查學(xué)生之間的身體差距程度，鼓勵學(xué)生通過勝負(fù)來鼓勵鍛煉自己練習(xí)體能，達(dá)到體育教學(xué)的目的，培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)識到體育的重要性。例如，讓小學(xué)生通過公平較量建立體能概念。通過籃球運(yùn)動學(xué)生能夠直觀認(rèn)識技能差距并開展自主訓(xùn)練。它幫助學(xué)生養(yǎng)成健康的心理和適應(yīng)不同環(huán)境的能力。通過體育課分組練習(xí)幫助小學(xué)生發(fā)展體力，影響他們對體能正確認(rèn)識的重要性，有利于學(xué)生的健康成長。

3.5 組織學(xué)生交流和討論

在組織學(xué)生交流討論學(xué)習(xí)活動時，教師要保證學(xué)生在課堂中學(xué)習(xí)有效知識內(nèi)容，在熟練掌握各種運(yùn)動技能的過程中，鼓勵學(xué)生相互分享。在體育課程中，學(xué)習(xí)體驗可以有效提升學(xué)生對體育學(xué)習(xí)的興趣，在優(yōu)化學(xué)生體育教學(xué)效果的過程中，教師還可以從不同的教學(xué)角度設(shè)置體育活動。例如，在學(xué)習(xí)“30米交換接力跑”教學(xué)時，教師要保證學(xué)生在30米跑和步行交替的過程中對健身有一個全面的了解。這樣可以有效地培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力，在實施交流接力的過程中，學(xué)生也可以進(jìn)行交流和討論，有效提高學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力，優(yōu)化體育教學(xué)模式，讓學(xué)生參與知識內(nèi)容理解可以更加深刻，教師也可以運(yùn)用多種教學(xué)策略來提高學(xué)生體育鍛煉的效果。

4 結(jié)論

體育是小學(xué)的重要學(xué)科之一，要保證學(xué)生的身心健康，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展，培養(yǎng)對社會有用的人才。因此，在小學(xué)體育教學(xué)中，應(yīng)以科學(xué)的教學(xué)策略為基礎(chǔ)，綜合運(yùn)用有效的體育理論，科學(xué)發(fā)展體育學(xué)科，充分強(qiáng)調(diào)體育教育的重要性。在這個過程中，要尊重每個學(xué)生身體素質(zhì)不同，并據(jù)此實施定制化的教學(xué)策略，讓所有學(xué)生都有機(jī)會參與到專業(yè)系統(tǒng)的體育訓(xùn)練中。教師可以根據(jù)學(xué)校的體育基礎(chǔ)設(shè)施，為學(xué)生選擇最適合的體育內(nèi)容，全面提高學(xué)生的體能，培養(yǎng)建設(shè)社會全面發(fā)展的下一代接班人?？傊w育教師應(yīng)在學(xué)校體育教學(xué)過程中激發(fā)學(xué)生的興趣，調(diào)動各種方法進(jìn)行科學(xué)適宜的訓(xùn)練，使學(xué)生更積極地參與體育教學(xué)。

（作者單位：福建省長樂師范學(xué)校附屬小學(xué)）