小學(xué)體育教學(xué)中體能培養(yǎng)策略探究

袁子欣

傳統(tǒng)的體育教學(xué)主要是鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)的，使學(xué)生在體育課堂上緩解學(xué)習(xí)上的壓力、放松身心。隨著新課程改革的不斷推進(jìn)和發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生的核心素養(yǎng)成了主要的教學(xué)目標(biāo)。為了在體育教學(xué)上體現(xiàn)出學(xué)生的主體性，小學(xué)體育教師在構(gòu)建教學(xué)時(shí)，不能僅僅鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，還要幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，引導(dǎo)學(xué)生主動(dòng)參與到體育教學(xué)活動(dòng)中，從而有效的提高學(xué)生們的體育核心素養(yǎng)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。對此，本文中，作者針對小學(xué)體育教學(xué)中體能培養(yǎng)策略做出一些探究。

1 小學(xué)體育教學(xué)中體能鍛煉的意義

1.1 體能訓(xùn)練提升有效促進(jìn)學(xué)生個(gè)人素質(zhì)提高

在現(xiàn)階段中，獨(dú)生子女的家庭比較多，學(xué)生在家都是爸爸、媽媽眼中的小公主，再加上隔輩親的老一輩思想，爺爺奶奶過于溺愛自己的孫子、孫女，導(dǎo)致有的小學(xué)生形成霸道的性格，想要的東西就要買。在這樣的家庭教育中，學(xué)生一旦走入社會就會經(jīng)不起打擊，稍微面對打擊就會產(chǎn)生不好的心理。因此，小學(xué)體育教師在對學(xué)生進(jìn)行體能培養(yǎng)的同時(shí)，不僅要教導(dǎo)學(xué)生文化知識，還要在有效的體能訓(xùn)練中，鍛煉學(xué)生們的個(gè)人素質(zhì)，引導(dǎo)那些不良習(xí)慣的學(xué)生，積極改掉自身的不良行為習(xí)慣，提高自身的體育鍛煉熱情，從而在體育教師的引導(dǎo)下，增強(qiáng)每一位學(xué)生個(gè)人素質(zhì)的培養(yǎng)。

1.2 學(xué)生體能鍛煉為今后學(xué)習(xí)奠定身體基礎(chǔ)

小學(xué)生最主要的是身體狀況，小學(xué)生要有個(gè)健康的身體，才能有其他的精力去提升自身的學(xué)習(xí)成績。傳統(tǒng)的教學(xué)模式中，老師只關(guān)心學(xué)生們的學(xué)習(xí)成績，只要學(xué)生成績好，別的都會忽略不計(jì)，而有一些學(xué)生身體素質(zhì)不是特別好，不能多出許多精力去學(xué)習(xí)，在這樣的影響下，成績一直提不上來。所以，小學(xué)體育教學(xué)要注意重視小學(xué)生體能訓(xùn)練教學(xué)，不要一味地采用傳統(tǒng)的教學(xué)形式，要緊跟著課改要求創(chuàng)建新的教學(xué)模式，培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，積極參與到老師構(gòu)建的體能教學(xué)中來。學(xué)生只要有好的身體素質(zhì)，在文化學(xué)習(xí)上就不會受身體發(fā)育的影響，從而促進(jìn)學(xué)生的健康成長和體能提升。

1.3 增強(qiáng)學(xué)生陽剛之氣

隨著互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，越來越多的APP在電子產(chǎn)品上出現(xiàn)，不只是成年人，未成年人及兒童也成為互聯(lián)網(wǎng)的使用者。成年人已經(jīng)形成了三觀，在網(wǎng)絡(luò)上出現(xiàn)的各種各樣的信息會有一定的識別能力。而未成年人和兒童在是非觀念上還沒有穩(wěn)定。隨著短視頻的爆火，一些人為了成為所謂的“網(wǎng)紅”，不擇手段，還有的男生為了博取大眾眼球，開始朝女生的方向發(fā)展，化妝、裝可愛、穿一些女性衣服等等逐漸變得“娘里娘氣”，而這樣的現(xiàn)象，第一是受家庭教育的影響，父親長期把孩子交給母親管，在母性的庇護(hù)下，逐漸缺乏父親的陽剛之氣。第二就是受社會的影響，給青少年造成一些片面的影響，導(dǎo)致學(xué)生逐漸模仿一些外國文化，以陰柔為美。為了避免出現(xiàn)這一現(xiàn)象成為主流，體育教師更加注重學(xué)生們的體能培養(yǎng)，使學(xué)生在體能訓(xùn)練中加強(qiáng)自身的冒險(xiǎn)精神和競爭意識，多創(chuàng)設(shè)一些有關(guān)陽剛的運(yùn)動(dòng)技能，使學(xué)生在體育教師的帶領(lǐng)下，增強(qiáng)自身的陽剛之氣，為以后的健康成長，奠定扎實(shí)的體育基本功。

2 小學(xué)體育教學(xué)中體能培養(yǎng)策略

2.1 開展小學(xué)體育教學(xué)，必須構(gòu)建起一個(gè)良好的體育教學(xué)情境

小學(xué)生本身天真爛漫、活潑好動(dòng)，注意力不能持久的集中，而傳統(tǒng)的體育教學(xué)比較單一化，在體能訓(xùn)練中又是一個(gè)枯燥乏味的訓(xùn)練過程，時(shí)間一久，這樣的教學(xué)方式只會很快的把學(xué)生們的積極性消磨完。因此，小學(xué)體育教師在構(gòu)建體育教學(xué)內(nèi)容時(shí)，要充分的立足于學(xué)生的身體素質(zhì)上、體育水平上，從而讓小學(xué)生全身心的投入到老師構(gòu)建的體能訓(xùn)練中，提高學(xué)生體能訓(xùn)練。

例如：小學(xué)體育教師在構(gòu)建體能訓(xùn)練時(shí)，可以借助情景式教學(xué)法。當(dāng)老師這節(jié)課的體育訓(xùn)練是培養(yǎng)學(xué)生們的體能訓(xùn)練時(shí)，傳統(tǒng)的教學(xué)法，學(xué)生的注意力是很難一直維持到一個(gè)點(diǎn)上的。所以，老師可以借用小游戲的方式，把學(xué)生們的注意力集中到一起。如，“老鷹抓小雞”，首先老師把游戲的規(guī)則講解給大家聽：“同學(xué)們，今天我們來玩一個(gè)小游戲，老師來扮演老鷹，你們選出一個(gè)雞媽媽，剩下的都是小雞，小雞要站在小雞媽媽的后面，當(dāng)老鷹來抓小雞的時(shí)候，雞媽媽要守護(hù)好自己的小雞寶寶，不能被我這只大老鷹抓到，抓到的小雞自然就成了老鷹口中的盤中餐了，那就會淘汰，最后直至小雞被抓沒，抓到雞媽媽為止?！睂W(xué)生們一聽到游戲就會產(chǎn)生好奇心，這時(shí)候，老師開始游戲，學(xué)生選出雞媽媽剩下的自然站到雞媽媽的身后。游戲開始，老鷹來到雞媽媽的前面想要抓住小雞，雞媽媽全力保護(hù)著身后的小雞，小雞也在隨著雞媽媽的守護(hù)中奔跑，一來二去，身后的小雞和雞媽媽在奔跑中逐漸鍛煉了自身的體能，在這樣的教學(xué)情境中，學(xué)生的注意力一直在一個(gè)點(diǎn)上，在通過老師設(shè)置的小游戲充滿趣味性，充分激發(fā)了學(xué)生們的好玩心理，就會更加投入進(jìn)去，從而逐漸使學(xué)生的體能在訓(xùn)練中，達(dá)到體能提升的狀態(tài)，并獲得了最佳的體育教學(xué)效果。

2.2 根據(jù)學(xué)生的身體能力，制定合理有效的教學(xué)計(jì)劃

小學(xué)階段的學(xué)生在身體發(fā)育階段是最需要被保護(hù)的，過量的運(yùn)動(dòng)，會導(dǎo)致學(xué)生的關(guān)節(jié)出現(xiàn)炎癥，嚴(yán)重的會出現(xiàn)關(guān)節(jié)損傷等現(xiàn)象。為了避免這樣的事情發(fā)生，小學(xué)體育教師在構(gòu)建體能訓(xùn)練的時(shí)候，要結(jié)合學(xué)生們的身體狀況，逐步提升學(xué)生們的體能訓(xùn)練難度，使學(xué)生一步步去完成更高難度的體能訓(xùn)練，從而實(shí)現(xiàn)強(qiáng)身健體的鍛煉效果。

例如：低齡階段的學(xué)生，體育教師在構(gòu)建體能訓(xùn)練時(shí)，要以簡單的體育運(yùn)動(dòng)進(jìn)行創(chuàng)設(shè)，如，穿越障礙物，培養(yǎng)學(xué)生身體協(xié)調(diào)能力，老師利用互聯(lián)網(wǎng)形式播放軍事演習(xí)短片，老師把班上的桌椅板凳設(shè)置成障礙物，讓學(xué)生想辦法在規(guī)定的實(shí)踐內(nèi)通過，不然，就會發(fā)生爆炸，老師提前把音響拿到教室，當(dāng)學(xué)生進(jìn)入老師設(shè)置的障礙物時(shí)，老師打開提前配置好的音樂，并進(jìn)行口頭提醒，“敵軍來了，快趴下”“敵軍撤退，快速前進(jìn)”“越過障礙物”等等的口號，當(dāng)?shù)谝晃辉竭^障礙物成功以后，讓后邊的同學(xué)以此類推進(jìn)行穿越，直到最后一名通過。這樣在體能訓(xùn)練時(shí)，別的學(xué)生在通過障礙物的時(shí)候，其他的學(xué)生可以適當(dāng)?shù)男⒁粫?，并在自己通過障礙物之前保持好自身的體力，從而完成老師所設(shè)置的體能訓(xùn)練。高年級階段的學(xué)生，老師可以適當(dāng)提升一點(diǎn)體能教學(xué)。如，籃球、足球、快速跑……在進(jìn)行籃球訓(xùn)練的時(shí)候，老師可以讓學(xué)生學(xué)習(xí)短跑運(yùn)球，把學(xué)生分為兩組，讓每組的學(xué)生進(jìn)行分散站開，第一位開始運(yùn)球的時(shí)候，第二位開始準(zhǔn)備，當(dāng)?shù)谝晃粊淼降诙煌瑢W(xué)面前時(shí)，把手里的球傳送給第二位學(xué)生，第二位按照同樣的方式運(yùn)球到第三位同學(xué)面前，以此類推，兩組PK，最后先完成的那一組獲得勝利。在這樣的體能培養(yǎng)中，學(xué)生的競爭意識在潛移默化中激發(fā)出來，從而提高了自身的體能訓(xùn)練還增強(qiáng)了自身的競爭意識。

2.3 創(chuàng)設(shè)分層教學(xué)法，從而使每位學(xué)生都能有效得到體能培養(yǎng)

每個(gè)階段的學(xué)生都會在體質(zhì)上有所差別，有的小朋友吃的多，身體素質(zhì)明顯比吃的少的學(xué)生體能要好。還有的學(xué)生骨頭比較軟，做一些柔韌性的動(dòng)作時(shí)，輕而易舉就能完成，而有的小朋友，骨質(zhì)硬，稍微有柔韌性較強(qiáng)的動(dòng)作，就費(fèi)好大的勁。隨著新課程改革的實(shí)施下，教學(xué)目標(biāo)主要是以學(xué)生為主體，教師為主導(dǎo)。因此，小學(xué)體育教師在構(gòu)建體能訓(xùn)練教學(xué)時(shí)，要結(jié)合學(xué)生們的身體狀況、身體素質(zhì)、學(xué)習(xí)能力等基本情況來制定學(xué)生們的教學(xué)內(nèi)容。

例如：在進(jìn)行體育授課時(shí)，老師規(guī)定的硬性要求，上課鈴聲一響，學(xué)生自行站好隊(duì)，在站隊(duì)的時(shí)候，老師就開始今天的體能訓(xùn)練了，首先，老師把班上學(xué)生體能較好的分成兩隊(duì)，較差的分成兩隊(duì)，較強(qiáng)身體素質(zhì)的學(xué)生體能訓(xùn)練之前圍著操場跑一圈，先把身體的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞打開，隨后開展今天的課程。身體素質(zhì)較差的，老師讓他們按照自己的身體素質(zhì)，慢跑一圈。身體素質(zhì)較差的學(xué)生，老師設(shè)置一些體能較少的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，類似器材類的，吊單杠、踢毽子、羽毛球、乒乓球的等。當(dāng)然，老師要跟學(xué)生們解釋清楚，打消學(xué)生們的差別心理，不要讓身體素質(zhì)好的學(xué)生產(chǎn)生不良的想法，讓他們知道，老師是因?yàn)槊總€(gè)人得身體素質(zhì)進(jìn)行分層教學(xué)的，當(dāng)這些學(xué)生們的身體素質(zhì)逐漸跟上這些好的學(xué)生時(shí)，他們也會是一樣的教學(xué)內(nèi)容的。在身體素質(zhì)較強(qiáng)的學(xué)生，老師根據(jù)教材內(nèi)容，布置一些較高的訓(xùn)練項(xiàng)目，類似，長跑，鍛煉學(xué)生耐力，短跑，鍛煉學(xué)生爆發(fā)力等等。在分層教學(xué)的時(shí)候，老師適當(dāng)?shù)囊鶕?jù)學(xué)生的身體變化增強(qiáng)或遞減每個(gè)階段學(xué)生的體能訓(xùn)練，這樣學(xué)生們的身體素質(zhì)就會隨著老師分層教育中逐漸增強(qiáng)自身的身體素質(zhì)，在時(shí)間的推移下，提升自身的體能訓(xùn)練。

2.4 對學(xué)生做好心理輔導(dǎo)，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展

小學(xué)是學(xué)生時(shí)期打好基礎(chǔ)的階段，同時(shí)也是學(xué)生身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。對此，體育教師要對學(xué)生們的心理特征進(jìn)行一定的了解，并針對學(xué)生的特點(diǎn)進(jìn)行科學(xué)指導(dǎo)，在指導(dǎo)的過程中老師要先了解事情的原因，并有效的滲透德育教育，幫助學(xué)生及時(shí)糾正自身的錯(cuò)誤，從而鼓勵(lì)學(xué)生在體能訓(xùn)練中，增強(qiáng)自身的自信心，從而促進(jìn)學(xué)生有效提升自身的綜合發(fā)展。

例如：在老師創(chuàng)建的體能訓(xùn)練中，不免會出現(xiàn)一些打退堂鼓的學(xué)生，這時(shí)候，老師要站在學(xué)生的角度，了解學(xué)生為什么會出現(xiàn)這樣的想法，并及時(shí)進(jìn)行談心，為其創(chuàng)設(shè)感興趣的體能訓(xùn)練。還有的就是在進(jìn)行跑步競賽中，有的學(xué)生自尊心比較強(qiáng)，只要?jiǎng)e人能力比自己強(qiáng)，就會不理對方，這時(shí)候，體育教師要站在立德樹人的角度上，告誡自尊心較強(qiáng)的學(xué)生，并進(jìn)行有效的心理輔導(dǎo)，讓學(xué)生走出誤區(qū)，并提醒學(xué)生熱愛自己的同學(xué)，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識“輸”和“贏”之間的關(guān)系，并幫助學(xué)生樹立小目標(biāo)，使學(xué)生走出心理誤區(qū)，從而正確掌握體育競賽的意義，促進(jìn)小學(xué)生全面發(fā)展。

3 結(jié)束語

綜上所述，隨著社會發(fā)展和新課程改革的深入，小學(xué)體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生體能訓(xùn)練是有必要的。小學(xué)體育不僅能緩解學(xué)生學(xué)習(xí)上的壓力，還是培養(yǎng)學(xué)生身體素質(zhì)的主要途徑，俗話說得好：“少年強(qiáng)，則國強(qiáng)。”現(xiàn)階段的學(xué)生有一個(gè)良好的身體素質(zhì)才是學(xué)習(xí)的根本。所以，小學(xué)體育教師必須在教學(xué)中注重學(xué)生的體能素質(zhì)訓(xùn)練，在為學(xué)生創(chuàng)建體能訓(xùn)練教學(xué)內(nèi)容時(shí)，也要采用最科學(xué)的教學(xué)形式，堅(jiān)持因材施教理念，針對學(xué)生的個(gè)人體質(zhì)創(chuàng)建教學(xué)活動(dòng)，使學(xué)生積極的參與到老師創(chuàng)建的教學(xué)氛圍中，真正使體育課堂“活”起來，使學(xué)生“動(dòng)”起來，從而完成體能教學(xué)目標(biāo)，提高體育教學(xué)質(zhì)量。

（作者單位：蘇州高新區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)校）