淺析初中體育教學(xué)中訓(xùn)練節(jié)奏感的方法

陳華

初中體育是一門(mén)極具實(shí)踐性的課程，其中每一項(xiàng)體育項(xiàng)目都有著自己特有的節(jié)奏感，那么針對(duì)初中階段學(xué)生來(lái)說(shuō)，良好的節(jié)奏感訓(xùn)練，是有效促進(jìn)自身體育素質(zhì)，提升自己體育成績(jī)的重要因素。所以在初中體育課程教學(xué)實(shí)踐中，體育教師需要結(jié)合運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際身體情況，積極探索和制定科學(xué)合理的節(jié)奏感訓(xùn)練方法，以多樣性的訓(xùn)練形式，有效豐富學(xué)生的節(jié)奏感訓(xùn)練體驗(yàn)，提升學(xué)生的節(jié)奏能力，從而全面促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)和體育素養(yǎng)的全面發(fā)展進(jìn)步，本文基于初中階段體育課程特點(diǎn)以及學(xué)生的個(gè)性發(fā)展學(xué)習(xí)需求，積極探索了體育課程中節(jié)奏感的具體訓(xùn)練方法，以供參考。

1 節(jié)奏感概念

所謂節(jié)奏感指的是在一定范圍內(nèi)的周期性規(guī)律變化，通過(guò)相關(guān)的物質(zhì)運(yùn)動(dòng)將其規(guī)律進(jìn)行體現(xiàn)。它包含了快節(jié)奏和慢節(jié)奏，節(jié)奏在實(shí)際生活中隨處可見(jiàn)，比如我們自身的呼吸系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)都是在節(jié)奏下運(yùn)行的，這充分說(shuō)明了人本身就是在有節(jié)奏的生活。而節(jié)奏感的訓(xùn)練指的是通過(guò)外部的規(guī)律性刺激來(lái)對(duì)身體內(nèi)部的有關(guān)神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)行改造，讓人體逐漸地適應(yīng)規(guī)律性變化，有效促進(jìn)自身對(duì)身體內(nèi)部系統(tǒng)的控制，促使人自身把握好身體內(nèi)部的節(jié)奏和規(guī)律。

2 體育教學(xué)中節(jié)奏感訓(xùn)練的重要性

隨著素質(zhì)教育的不斷深化，初中體育課程的教學(xué)取得了很大的突破和進(jìn)步。但結(jié)合現(xiàn)階段的學(xué)生體育學(xué)習(xí)實(shí)際情況來(lái)看，體育課程中的節(jié)奏感訓(xùn)練還是一個(gè)相對(duì)薄弱的環(huán)節(jié)，這對(duì)于學(xué)生的體育學(xué)科發(fā)展以及體育課程的教學(xué)有效性有著非常重要的影響。素質(zhì)教育理念中強(qiáng)調(diào)要關(guān)注學(xué)生身體素養(yǎng)的有效優(yōu)化，積極培養(yǎng)學(xué)生的體育意識(shí)，為學(xué)生滲透深厚的體育精神。隨著教學(xué)理念的改革和更新，初中體育課程中在注重體育基礎(chǔ)知識(shí)、體育技能教授的同時(shí)，教師還需要積極培養(yǎng)學(xué)生的綜合能力，促使學(xué)生擁有健康的身體，幫助學(xué)生養(yǎng)成健康體魄，促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)和發(fā)展。初中體育課程項(xiàng)目中加強(qiáng)節(jié)奏感訓(xùn)練，還可以有效地鍛煉學(xué)生的體育技巧，促使學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中可以提升自身的身體協(xié)調(diào)能力，全面開(kāi)發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)潛能，促進(jìn)學(xué)生運(yùn)用能力的綜合提高。

3 初中體育教學(xué)中節(jié)奏感訓(xùn)練策略

3.1 借助音樂(lè)，營(yíng)造節(jié)奏氛圍

新時(shí)代教育背景下，初中體育學(xué)科的教學(xué)也需要努力順應(yīng)教育改革發(fā)展要求，積極探索和創(chuàng)新課堂教學(xué)形式，以科學(xué)有效的教學(xué)方法有效訓(xùn)練學(xué)生的節(jié)奏感，提高學(xué)生的體育實(shí)踐能力。比如體育教師可以利用信息化教學(xué)技術(shù)，根據(jù)實(shí)際訓(xùn)練項(xiàng)目，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際需求，借助音樂(lè)充分營(yíng)造體育課堂的節(jié)奏氛圍，有效提高學(xué)生的訓(xùn)練熱情，激活學(xué)生體育課堂上應(yīng)有的活力和思維，從而全面啟發(fā)學(xué)生的節(jié)奏感，提升學(xué)生的綜合能力。以拉升性體育活動(dòng)的教學(xué)為例，體育教師結(jié)合運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)，通過(guò)信息技術(shù)手段將相關(guān)音樂(lè)融入到體育課程訓(xùn)練中，讓學(xué)生可以在舒緩的背景音樂(lè)中，進(jìn)行高質(zhì)量的拉升運(yùn)動(dòng)，有效緩解學(xué)生的緊張情緒，提升學(xué)生的節(jié)奏感訓(xùn)練效果。再比如籃球運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的教學(xué)中短跑沖刺和三步上籃的訓(xùn)練，體育教師就可以融入節(jié)奏感較強(qiáng)的背景音樂(lè)，讓學(xué)生可以在訓(xùn)練的過(guò)程中自主地開(kāi)始踩點(diǎn)，有效激發(fā)學(xué)生的節(jié)奏訓(xùn)練熱情，提高學(xué)生的節(jié)奏感訓(xùn)練效果。體育教師通過(guò)融入音樂(lè)元素，很好地為學(xué)生營(yíng)造了一個(gè)節(jié)奏感訓(xùn)練氛圍，促使學(xué)生在不同的體育項(xiàng)目中結(jié)合不同音樂(lè)素材，開(kāi)展更為有效的節(jié)奏感訓(xùn)練，從而全面提升初中階段體育課程中節(jié)奏感的訓(xùn)練有效性。再比如體育教師根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況，在開(kāi)展足球活動(dòng)教學(xué)時(shí)，可以將一些影視作品資料引入到課堂教學(xué)中，充分提高學(xué)生的課堂熱情，活躍學(xué)生的訓(xùn)練氛圍，然后通過(guò)采用針對(duì)性的訓(xùn)練方法，加強(qiáng)與學(xué)生的溝通，了解學(xué)生的實(shí)際需求，讓學(xué)生自由組合，做好熱身準(zhǔn)備，接著體育教師結(jié)合視頻資料中的背景音樂(lè)，帶領(lǐng)學(xué)生一起參與到傳送、短跑、帶球的訓(xùn)練活動(dòng)中，有效鍛煉學(xué)生下肢的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感，促使學(xué)生逐步的形成較高的身體協(xié)調(diào)能力，提高學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)節(jié)奏感，有效提升學(xué)生的運(yùn)用素養(yǎng)，實(shí)現(xiàn)學(xué)生身體素質(zhì)的全面發(fā)展和進(jìn)步。

3.2 示范教學(xué)，細(xì)化節(jié)奏訓(xùn)練

初中階段學(xué)生由于多種因素影響，很大一部分學(xué)生對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏感還不能非常清晰的理解和掌握，所以在體育課程教學(xué)實(shí)踐中，體育教師需要注重節(jié)奏感基礎(chǔ)訓(xùn)練活動(dòng)的開(kāi)展，循序漸進(jìn)、由近及遠(yuǎn)、由易到難地引導(dǎo)學(xué)生完成訓(xùn)練目標(biāo)，充分迎合學(xué)生的實(shí)際身心發(fā)展特點(diǎn)，將復(fù)雜的訓(xùn)練動(dòng)作分化、細(xì)化，做到細(xì)致示范教學(xué)，讓學(xué)生更加容易的理解、容易的接受。例如初中階段的中長(zhǎng)跑訓(xùn)練中，體育教師首先就可以將這一訓(xùn)練項(xiàng)目的標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)進(jìn)行分解示范，將其中使用到的相關(guān)節(jié)奏動(dòng)作進(jìn)行提前總結(jié)、分化，充分明確訓(xùn)練重點(diǎn)。比如原地?cái)[臀、腳蹬、高抬腿等動(dòng)作，體育教師通過(guò)示范讓學(xué)生更加直觀地了解，身體運(yùn)動(dòng)節(jié)奏需要與自己的呼吸節(jié)奏進(jìn)行配合，做到兩呼一吸或者三呼一吸，以此來(lái)讓自己的身體節(jié)奏逐漸協(xié)調(diào)。其次在經(jīng)過(guò)轉(zhuǎn)彎跑道時(shí)，體育教師需要用最簡(jiǎn)單的語(yǔ)言來(lái)為學(xué)生講解離心力與身體之間的關(guān)系，與此同時(shí)引導(dǎo)和鼓勵(lì)學(xué)生跟隨教師以期訓(xùn)練，有效帶動(dòng)學(xué)生的訓(xùn)練積極性，讓學(xué)生可以在此過(guò)程中，切實(shí)的明白節(jié)奏感的重要性，有效強(qiáng)化學(xué)生的節(jié)奏感訓(xùn)練效果。

3.3 情體合一，激活節(jié)奏體驗(yàn)

初中體育課程適宜體育活動(dòng)的開(kāi)展為主，講究的是讓學(xué)生在課堂訓(xùn)練中達(dá)到情體合一境界，以科學(xué)有效的方式引導(dǎo)學(xué)生對(duì)體育訓(xùn)練活動(dòng)產(chǎn)生的獨(dú)特的情感體驗(yàn)，促使學(xué)生可以更加積極主動(dòng)地沉浸于體育節(jié)奏感訓(xùn)練中，充分凸顯學(xué)生的課堂主體地位，將體育課堂真正的交給學(xué)生，讓學(xué)生可以在一個(gè)開(kāi)放、和諧、平等、自由的環(huán)境中進(jìn)行自主交流和互動(dòng)，有效激活學(xué)生的節(jié)奏感訓(xùn)練體驗(yàn)，促進(jìn)學(xué)生體育課程中節(jié)奏感訓(xùn)練協(xié)調(diào)性的發(fā)展和進(jìn)步。以體育課程中的長(zhǎng)跑訓(xùn)練活動(dòng)為例，以往體育教師口述式的教學(xué)方式，普遍會(huì)引起學(xué)生的反感，認(rèn)為體育課程教學(xué)枯燥乏味。另外由于學(xué)生心理和身體的多方面因素影響，大多數(shù)學(xué)生對(duì)于長(zhǎng)跑訓(xùn)練活動(dòng)都有著懼怕和抗拒心理，感覺(jué)長(zhǎng)跑非常累，針對(duì)這一現(xiàn)象，體育驕傲是則需要對(duì)學(xué)生進(jìn)行循序漸進(jìn)的引導(dǎo)和鼓勵(lì)，精心的設(shè)計(jì)符合學(xué)生發(fā)展特點(diǎn)的訓(xùn)練方式。比如體育教師可以為學(xué)生明確長(zhǎng)跑的特點(diǎn)，它不用于其他體育項(xiàng)目，長(zhǎng)跑不要求快跑，要求學(xué)生要以均勻的速度和狀態(tài)完成。接著體育教師可以先從學(xué)生的感受入手，選擇一些身體素質(zhì)和技術(shù)要領(lǐng)掌握較好的學(xué)生分享自己的長(zhǎng)跑節(jié)奏經(jīng)驗(yàn)，體育教師則需要適時(shí)地給予講解和示范。例如長(zhǎng)跑的姿勢(shì)，需要做到上挺下直，手臂要尾隨著跑步的節(jié)奏進(jìn)行擺動(dòng)，同時(shí)呼吸的節(jié)奏也需要有意識(shí)地從腹部開(kāi)始深呼吸等等，結(jié)合學(xué)生的示范和體育教師的講解引導(dǎo)，有效調(diào)動(dòng)學(xué)生的參與熱情，同時(shí)也可以有效糾正學(xué)生的自身錯(cuò)誤，強(qiáng)化學(xué)生的節(jié)奏感訓(xùn)練，激活學(xué)生的課題實(shí)踐體驗(yàn)。經(jīng)過(guò)一系列的引導(dǎo)，學(xué)生的節(jié)奏感訓(xùn)練熱情都被調(diào)動(dòng)了起來(lái)，同時(shí)學(xué)生結(jié)合教師的組織和帶領(lǐng)，長(zhǎng)跑效果也逐漸地開(kāi)始顯現(xiàn)，這時(shí)體育教師就可以組織班內(nèi)學(xué)生進(jìn)行一次分享交流活動(dòng)，將自己的實(shí)際體驗(yàn)進(jìn)行總結(jié)，有效活躍課堂訓(xùn)練氛圍，激發(fā)學(xué)生的情感共鳴，活躍學(xué)生運(yùn)動(dòng)思維，讓學(xué)生的體能素質(zhì)、綜合節(jié)奏感有一個(gè)明顯的提高。

3.4 趣味訓(xùn)練，調(diào)動(dòng)訓(xùn)練熱情

趣味化體育訓(xùn)練活動(dòng)的開(kāi)展，是非常符合初中階段學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)的一種教學(xué)方式。在體育課程的節(jié)奏感訓(xùn)練過(guò)程中，體育教師積極轉(zhuǎn)變枯燥、乏味的教學(xué)形式，將一些有趣的教學(xué)活動(dòng)引入到課堂上，結(jié)合學(xué)生的實(shí)際情況，為學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)寓教于樂(lè)、寓教于趣的輕松氛圍，讓學(xué)生可以在趣味化游戲中進(jìn)行節(jié)奏感技巧的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，有效提高學(xué)生的訓(xùn)練參與積極性，促使學(xué)生的節(jié)奏感訓(xùn)練興趣得以煥發(fā)，幫助學(xué)生逐步地形成自主參與意識(shí)，從而讓學(xué)生逐步地愛(ài)上運(yùn)動(dòng)、愛(ài)上鍛煉，進(jìn)而全面提升初中體育課程中節(jié)奏感訓(xùn)練有效性的提高。以籃球項(xiàng)目中的運(yùn)球活動(dòng)教學(xué)為例，本節(jié)課程中體育教師可以充分引入趣味化教學(xué)理念，組織學(xué)生進(jìn)行小組合作訓(xùn)練，以團(tuán)體游戲的方式有效引發(fā)學(xué)生的課堂訓(xùn)練熱情。比如體育教師先引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自主分組，要求同一小組內(nèi)的學(xué)生進(jìn)行首尾運(yùn)球游戲，其中游戲規(guī)則為：學(xué)生分組后要求組內(nèi)學(xué)生排隊(duì)，相互之間要保持一定的距離，然后排在第一位的學(xué)生要運(yùn)用自身的運(yùn)球技巧將籃球傳給第二位學(xué)生，以此類(lèi)推，直到傳給最后一名學(xué)生，本組內(nèi)出現(xiàn)失誤最少、游戲節(jié)奏感最強(qiáng)的一組為獲勝組，最大化地激發(fā)學(xué)生的參與積極性，讓學(xué)生都可以全身心地參與進(jìn)來(lái)，有效活躍課堂的訓(xùn)練氛圍，讓學(xué)生的整個(gè)運(yùn)球訓(xùn)練變得更加有趣，同時(shí)最大化地保障學(xué)生的運(yùn)球節(jié)奏感訓(xùn)練，提升學(xué)生的綜合體育能力。再比如跑步類(lèi)課程中，體育教師為學(xué)生設(shè)計(jì)多人多足跑游戲活動(dòng)：首先明確跑程20米，每隊(duì)人數(shù)規(guī)定在四人，要求學(xué)生用繩子將同伴的內(nèi)側(cè)腿綁好，由各組學(xué)生并排站在起跑線(xiàn)上，比賽開(kāi)始后，同組學(xué)生同時(shí)向前進(jìn)，看哪一組最先到達(dá)終點(diǎn)。通過(guò)設(shè)計(jì)趣味性的跑步運(yùn)動(dòng)，在有效鍛煉學(xué)生節(jié)奏感的同時(shí)，還可以最大化地增強(qiáng)學(xué)生間的合作意識(shí)、團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，促使學(xué)生在實(shí)踐中進(jìn)行及時(shí)的總結(jié)、反思、調(diào)整，強(qiáng)化自己的節(jié)奏經(jīng)驗(yàn)，促使各組學(xué)生逐步地調(diào)整步調(diào)、快慢均勻、齊頭向前。雖然在本次活動(dòng)中，各組學(xué)生都出現(xiàn)了失誤現(xiàn)象，有的相互碰撞、跌倒、脫繩等等，但通過(guò)各組學(xué)生的相互溝通、協(xié)調(diào)以及調(diào)整，都逐漸地進(jìn)入了狀態(tài)，克服了困難，在屢次失敗屢次爬起的過(guò)程中，強(qiáng)化了自己的內(nèi)心感觸，振奮了自身的體育精神，讓學(xué)生逐漸地掌握了運(yùn)動(dòng)技巧，促進(jìn)了學(xué)生節(jié)奏感訓(xùn)練熱情的高漲。

4 結(jié)語(yǔ)

總而言之，初中體育課程中節(jié)奏感的訓(xùn)練教學(xué)活動(dòng)，是促進(jìn)學(xué)生體育技能、體育能力的重要教學(xué)途徑，同時(shí)也是有效發(fā)展學(xué)生體育意識(shí)、樹(shù)立體育精神的重要內(nèi)容，所以在初中體育課程實(shí)踐中，體育教師不僅要做知識(shí)的傳授者，還要做學(xué)生的引導(dǎo)者，在關(guān)注學(xué)生認(rèn)知和體能發(fā)展的同時(shí)，還需要深入分析課程特點(diǎn)，挖掘其中的節(jié)奏感訓(xùn)練內(nèi)涵，結(jié)合學(xué)生的個(gè)體發(fā)展需求，不斷地探索和創(chuàng)新節(jié)奏感訓(xùn)練方式，以豐富、生動(dòng)的訓(xùn)練活動(dòng)，有效激發(fā)學(xué)生的參與熱情，提高學(xué)生的節(jié)奏感認(rèn)識(shí)，促使學(xué)生可以逐步地進(jìn)行自主訓(xùn)練，讓學(xué)生在潛移默化中發(fā)展自己的身體素質(zhì)，提升自己的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感，從而全面促進(jìn)學(xué)生良好體育意識(shí)、體育精神的形成，促進(jìn)學(xué)生綜合認(rèn)識(shí)的全面發(fā)展。

（作者單位：廣東省湛江市第九中學(xué)）