認(rèn)識(shí)教師職業(yè)倦怠 促使自我心理矯正

楊慶華

摘?要：首先簡(jiǎn)述教師職業(yè)倦怠;其次認(rèn)識(shí)教師“職業(yè)倦怠”的行為表現(xiàn);最后解決“職業(yè)倦怠”這一普遍性心理問(wèn)題，應(yīng)該說(shuō)是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)，既需要社會(huì)的廣泛關(guān)注，也需要學(xué)?；鶎庸芾?，更需要教師自我超越。教師的職業(yè)病會(huì)引起“倦”看來(lái)是難以避免的，關(guān)鍵是如何采取有效措施防止自己陷入“怠”，主要幾點(diǎn)自我矯正。

關(guān)鍵詞：職業(yè)倦怠;行為表現(xiàn);改變心理;激勵(lì)自己;交往互動(dòng);超越自我

正文

起初，教師的職業(yè)倦怠，果真不知道，經(jīng)過(guò)查閱了解才認(rèn)識(shí)教師職業(yè)倦怠是指長(zhǎng)期工作在高度壓力下的教師，在情緒、認(rèn)知、行為等方面表現(xiàn)出精疲力竭、麻木不仁的狀態(tài)。客觀講，教師職業(yè)倦怠現(xiàn)象是一種比較普遍的職業(yè)心理問(wèn)題。所謂“職業(yè)倦怠”現(xiàn)象，是指一個(gè)人在社會(huì)期望值、個(gè)體內(nèi)在的期望值過(guò)高而客觀實(shí)際又達(dá)不到預(yù)期的目標(biāo)的情況下所產(chǎn)生的失望的情緒、疲憊的心態(tài)的一種心理現(xiàn)象。一般而言，“倦”客觀性，而“怠”則是主觀性。在長(zhǎng)期的教學(xué)中，制約教育發(fā)展的因素很多，其中一部分教師與職業(yè)之間的不和諧，也是不容忽視的重要原因之一。教師“職業(yè)倦怠”的行為表現(xiàn)為：

一、初入教壇，心花怒放。教師的人生追尋，思維的幼稚而產(chǎn)生的宏偉，是剛點(diǎn)燃的火種，永遠(yuǎn)美好。如剛出爐的鋼鐵，那么美那么紅，但在實(shí)際中可能受被工資不高，受學(xué)生影響，社會(huì)風(fēng)氣等產(chǎn)生倦怠。在情緒、認(rèn)知、行為方面影響，可能沒(méi)有“出生牛犢不怕虎”的精神了，讓倦怠蘊(yùn)涵著啟蒙。

二、教齡數(shù)載，經(jīng)驗(yàn)豐富。事業(yè)的成熟階段，他們的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和教學(xué)技能已經(jīng)豐富，能勝任教學(xué)工作，并且在多年的工作中積累的經(jīng)驗(yàn)和技能也使他們更懂得如何去有效地應(yīng)對(duì)工作中的壓力，懂得及時(shí)調(diào)整和充實(shí)自己，因此也就不容易從工作中獲得成就感。而成就感不那么新鮮，產(chǎn)生情緒低落認(rèn)知麻木，行為怠慢。加上平常自以為教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富，不重視獲取新知，知識(shí)的枯竭，表現(xiàn)為安于現(xiàn)狀、害怕挑戰(zhàn)、不思進(jìn)取，呈現(xiàn)出職業(yè)倦怠。

三、青春年華，激勵(lì)自我。介于初入教壇與教齡數(shù)載中間的教師，正處于事業(yè)的開(kāi)花期，花期的長(zhǎng)短決定著的差別，有花有果實(shí)，這樣激勵(lì)著自己。但有花無(wú)果實(shí)，引起個(gè)人成就感已滅，從而失去了熱情的心，職業(yè)倦怠感油然而生。教師存在這種消極的情感，必定會(huì)對(duì)學(xué)生造成消極影響，不可能喚起學(xué)生情感的愉悅和美的體驗(yàn)，不能激發(fā)學(xué)生強(qiáng)烈的求知欲。而教師這種消極的情緒，則往往會(huì)在與學(xué)生的交往過(guò)程中，通過(guò)自己的語(yǔ)言、表情、動(dòng)作傳染給學(xué)生，影響著學(xué)生厭學(xué)，教師厭教，出現(xiàn)職業(yè)倦怠的傾向。

那么，解決“職業(yè)倦怠”這一普遍性心理問(wèn)題，應(yīng)該說(shuō)是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)，既需要社會(huì)的廣泛關(guān)注，也需要學(xué)?；鶎庸芾恚枰處熥晕页?。教師的職業(yè)病會(huì)引起“倦”看來(lái)是難以避免的，關(guān)鍵是如何采取有效措施防止自己陷入“怠”。主要有以下幾點(diǎn)自我矯正：

一、“改”——“改變心理”。

倦怠心理的產(chǎn)生，每天從事的是同一種工作，然而教師的教學(xué)本身就是極具創(chuàng)造性和藝術(shù)性的，不僅教學(xué)內(nèi)容和方法是動(dòng)態(tài)的，而且所面對(duì)的學(xué)生又是有血有肉有情感的，在這充滿(mǎn)活力的教學(xué)環(huán)境中，每一天都不可能是單一重復(fù)的。因此，我們教師就應(yīng)該善于發(fā)現(xiàn)新的著眼點(diǎn)，以此來(lái)刺激自己的精神、喚起自己的情趣和熱情。從這一點(diǎn)來(lái)講，作為教師，千萬(wàn)不要作繭自縛，只關(guān)注生活中機(jī)械重復(fù)的一面，而忽視動(dòng)態(tài)變化、生動(dòng)活潑的一面，這樣容易產(chǎn)生工作的乏味感。形成升學(xué)教育，學(xué)生的分?jǐn)?shù)成為評(píng)價(jià)教師的相當(dāng)重要的指標(biāo)，而至于學(xué)生良知的養(yǎng)育、人格的熏陶、責(zé)任感的培養(yǎng)等軟性指標(biāo)，往往會(huì)給教師的心靈造成沉重的傷害。一個(gè)人心態(tài)的改善、一個(gè)人情緒的調(diào)節(jié)，善于利用忙里偷閑，參與一些有益身心健康的活動(dòng)，在多彩的生活中培養(yǎng)自己的生活情趣、增強(qiáng)自己的生活樂(lè)趣，生活的情趣可以對(duì)職業(yè)心理產(chǎn)生積極的影響。

二、“激”——“激勵(lì)自己”。

在平常教學(xué)中，善于獎(jiǎng)勵(lì)自己，以不斷完善自我為宗旨。需要教學(xué)中激勵(lì)自我，多關(guān)注自己成功的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，哪怕是一丁點(diǎn)的成績(jī)，為自己喝彩，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)每天都是全新的，這樣你就會(huì)增強(qiáng)工作的效能感。因?yàn)樽约菏菓?yīng)該獲得獎(jiǎng)勵(lì)的、自己是可以得到獎(jiǎng)勵(lì)的，這樣稱(chēng)贊自己、獎(jiǎng)勵(lì)自己，是一種積極的心理暗示，它可以激起自己昂揚(yáng)的生活情感，積極情緒有助于教師在教學(xué)中不斷自我完善。

三、“交”——“交往互動(dòng)”。

交往是信息的流通。由于教師“倦怠心理”的產(chǎn)生與課程改革的新理念、學(xué)生發(fā)展的新特性，將自己的肯定方面與矛盾方面同同事、朋友、領(lǐng)導(dǎo)共同探討接納新思想，比如學(xué)生主體功能的價(jià)值、學(xué)生自我意識(shí)覺(jué)醒的意義、自我風(fēng)格的教學(xué)能力、自我肯定是生命永不枯竭根本生命元素等等。多與他人交往、溝通、交流，找他人傾訴、宣泄，傾聽(tīng)別人的工作感受和經(jīng)驗(yàn)等等方式，均可以幫助自己緩解倦怠的心理，促使自己重新振作起來(lái)，避免倦怠心理的儲(chǔ)藏。

四、“超”——“超越自我”。

努力創(chuàng)造自我，一些老師在長(zhǎng)期的教育工作中，一心一意指導(dǎo)著、引導(dǎo)著、創(chuàng)造著學(xué)生，然而在教書(shū)育人的過(guò)程中，迷失或淹沒(méi)了自我，工作的結(jié)果，除了學(xué)生，自己什么也沒(méi)有。因此，我們?cè)趧?chuàng)造學(xué)生的時(shí)候，也應(yīng)該注意創(chuàng)造自我，比如形成自己獨(dú)特的教學(xué)風(fēng)格、探索歸納出獨(dú)到的教育模式、研究創(chuàng)造出獨(dú)具個(gè)性的理論成果等，善于發(fā)現(xiàn)自己，挖掘自己潛在的能量，努力成為教育家。這樣，我們就會(huì)大大增強(qiáng)事業(yè)的成就感和魅力感，產(chǎn)生無(wú)窮的樂(lè)趣，其超越自我人生價(jià)值會(huì)大大提高。

總而言之，教師消除了職業(yè)“倦怠心理”，就可以達(dá)到超越自我與職業(yè)心理的和諧統(tǒng)一，就可以創(chuàng)造輝煌的人生價(jià)值，也就可以推動(dòng)教育事業(yè)的和諧發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

[1]?成語(yǔ)出處：《莊子·知北游》：“德將為汝美，道將為汝居，汝瞳焉如新出之犢，而無(wú)求其故?！?/p>