呼吸訓(xùn)練在小學(xué)聲樂(lè)教學(xué)中的應(yīng)用

胡維

摘 要：文章圍繞聲樂(lè)教學(xué)中的呼吸方法展開(kāi)論述，探討了聲樂(lè)教學(xué)中呼吸的重要性，進(jìn)而提出了小學(xué)聲樂(lè)教育中相應(yīng)呼吸訓(xùn)練方法，力求解決小學(xué)聲樂(lè)教學(xué)過(guò)程中的難點(diǎn)與重點(diǎn)，讓學(xué)生把握正確的呼吸方法。

關(guān)鍵詞：呼吸訓(xùn)練;聲樂(lè)教學(xué);兒童聲樂(lè)

中圖分類(lèi)號(hào)：G42文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A文章編號(hào)：2096-0905（2020）26-0-02

氣息沖擊聲帶從而形成發(fā)聲。與說(shuō)話時(shí)的淺呼吸不同，唱歌需要運(yùn)用深呼吸保持聲音的響度與強(qiáng)度。因此，聲樂(lè)教學(xué)中呼吸是非常重要與關(guān)鍵的一個(gè)因素，它是歌唱的源泉所在，也是歌唱時(shí)能夠獲得較好聲音的前提條件所在。

一、歌唱呼吸的類(lèi)型

歌唱中使用的呼吸類(lèi)型有三種，即胸部、腹部和胸腹部呼吸。

胸部呼吸發(fā)聲是利用吸入胸腔的氣息沖擊聲帶。這種類(lèi)型的歌唱呼吸特點(diǎn)是氣息小而淺。胸腔容量是有限的，吸入的氣息量很難滿(mǎn)足長(zhǎng)樂(lè)句的演唱，因此容易出現(xiàn)上句不接下句的情況。同時(shí)，胸部呼吸歌唱時(shí)由于胸部用力發(fā)聲，身體呈現(xiàn)出肩膀上抬的狀態(tài)。該狀態(tài)下的喉部、頸部和下顎受到壓迫與牽制，發(fā)出來(lái)的聲音給聽(tīng)者一種擠壓、不圓潤(rùn)的感覺(jué)。

腹部呼吸發(fā)聲是呼吸時(shí)將氣息集中于腹部，其唱歌時(shí)的特點(diǎn)是氣息深沉而厚重。腹部氣息發(fā)聲時(shí)主要依靠的是橫膈膜下的軟肌，此時(shí)氣息通過(guò)腹肌和腰肌力量推動(dòng)呼吸進(jìn)而控制氣息，身體呈現(xiàn)出腹部凸起的狀態(tài)。腹部呼吸的氣息由于比較深，掌握呼吸過(guò)程后可支撐長(zhǎng)樂(lè)句的完整演唱，但在作用聲帶的靈敏度有所降低，發(fā)出來(lái)的聲音悶、重。

胸腹聯(lián)合呼吸發(fā)聲是利用口部和鼻部呼吸將氣息吸入，借助橫膈膜肌群力量控制氣息充盈胸腹。這種類(lèi)型的呼氣特點(diǎn)是氣息穩(wěn)定。胸腹聯(lián)合呼吸發(fā)聲下的身體處于放松狀態(tài)，音調(diào)可通過(guò)吐氣得到調(diào)整控制，發(fā)出來(lái)的聲音明亮而具有穿透力，符合科學(xué)呼吸唱歌的規(guī)律。然而，胸腹部聯(lián)系呼吸發(fā)聲掌握難度高，尤其是在小學(xué)聲樂(lè)教學(xué)中聲樂(lè)學(xué)科教學(xué)內(nèi)容很多是看不見(jiàn)摸不著的感覺(jué)，其概念通過(guò)生動(dòng)形象的演示講解，可能理解起來(lái)并不難，但將概念運(yùn)用到實(shí)際操作練習(xí)時(shí)就會(huì)遇到很多阻礙因素。

二、呼吸訓(xùn)練在小學(xué)聲樂(lè)教學(xué)中的重要含義

（一）掌握聲樂(lè)技巧

呼吸是人類(lèi)自然本能，也是聲樂(lè)學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。在聲樂(lè)演唱過(guò)程中正確進(jìn)行吸氣、吐氣，控制氣息大小非常重要。呼吸訓(xùn)練是對(duì)呼吸技巧的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)唱歌時(shí)正確掌握呼吸方法的能力以及氣息出入規(guī)律。只有做到有效處理呼吸和符合人體自然本能的氣息規(guī)律，才能保證聲樂(lè)學(xué)習(xí)過(guò)程中聲音的圓潤(rùn)自然。

（二）開(kāi)展聲樂(lè)演唱

演唱前需要保持正確的呼吸狀態(tài)，其中包括保持正確的吸氣和嘆氣狀態(tài)[1]。保持正確吸氣能夠防止腰部塌陷，使腰部有持續(xù)擴(kuò)張感，形成“氣息倒灌”的感覺(jué)，有這種感覺(jué)才不至于樂(lè)句演唱?dú)庀⒅袛?。保持正確嘆氣可以有效調(diào)節(jié)氣息。聲樂(lè)演唱中要做到氣息的控制，而控制是有難度的，過(guò)度控制會(huì)導(dǎo)致聲樂(lè)演唱效果顯得僵硬緊張。嘆氣可以使聲樂(lè)演唱者呼吸自然，氣息流暢。保持嘆氣狀態(tài)一方面可以放松身體，另一方面可以幫助呼出體內(nèi)多余殘留的氣息，進(jìn)而更好的吸氣。吸氣和嘆氣狀態(tài)的正確保持都需要呼吸訓(xùn)練。因此呼吸訓(xùn)練是有效開(kāi)展聲樂(lè)演唱的重要前提。

（三）表達(dá)歌曲情感

聲樂(lè)演唱中樂(lè)曲傳達(dá)的高亢或低沉，興奮或悲痛等情感的有效流露都是通過(guò)熟練掌握呼吸完成的。通過(guò)呼吸訓(xùn)練的人群有穩(wěn)定控制氣息的能力。其中控氣能力包括控制氣息時(shí)長(zhǎng)和氣息流量。在理解歌曲情感的情況下，較強(qiáng)的控氣能力能夠正確且有效地幫助體現(xiàn)演唱者心境，達(dá)到與聽(tīng)者情感上的共鳴。

（四）建立正確聲樂(lè)概念

現(xiàn)階段聲樂(lè)相關(guān)專(zhuān)業(yè)或課程的學(xué)生中存在著一種現(xiàn)象，學(xué)生對(duì)呼吸重要性認(rèn)識(shí)不足，缺乏辨別聲音的基本能力，對(duì)聲音概念理解模糊。如一些沒(méi)有經(jīng)過(guò)聲樂(lè)正規(guī)訓(xùn)練的學(xué)生把聲音中的“擠、壓、扁”當(dāng)作了明亮和穿透力強(qiáng)。然后根據(jù)自己的興趣愛(ài)好選擇曲目去模仿這些聲音，久之形成錯(cuò)誤的發(fā)音習(xí)慣，影響自身嗓音發(fā)展，出現(xiàn)如白聲、鼻聲、發(fā)音不統(tǒng)一以及發(fā)聲漏氣等情況。聲樂(lè)培養(yǎng)中要求按照人的自然呼吸本能，利用聲樂(lè)規(guī)律最大限度挖掘聲樂(lè)潛能，其中強(qiáng)調(diào)做到的是“自然”。而這種不符合認(rèn)知規(guī)律和聲樂(lè)發(fā)展的盲目模仿，是將聲樂(lè)學(xué)習(xí)從“自然”的本能轉(zhuǎn)換到“不自然”的僵硬聲樂(lè)演唱。呼吸是唱歌的支持點(diǎn)，可以說(shuō)誰(shuí)掌握了呼吸就掌握了聲樂(lè)[2]。呼吸訓(xùn)練在聲樂(lè)教育中有重要影響，其首要任務(wù)是建立正確呼吸狀態(tài)，形成混聲、良好中聲區(qū)以及聲區(qū)的統(tǒng)一，糾正不良嗓音習(xí)慣，為聲樂(lè)學(xué)習(xí)做出良好鋪墊。因此，呼吸訓(xùn)練能夠幫助學(xué)生建立起正確的呼吸狀態(tài)與聲樂(lè)理念，在教學(xué)和實(shí)踐過(guò)程中有著重要的現(xiàn)實(shí)意義。

三、呼吸訓(xùn)練與小學(xué)聲樂(lè)教學(xué)的對(duì)接

聲樂(lè)演唱者要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的呼吸訓(xùn)練方法才能掌握聲樂(lè)呼吸，高效輕松地完成聲樂(lè)演唱。常見(jiàn)的訓(xùn)練方法包括純呼吸訓(xùn)練、有聲呼吸訓(xùn)練、器官訓(xùn)練、站姿訓(xùn)練及其他補(bǔ)充呼吸訓(xùn)練等。在小學(xué)聲樂(lè)教育中，兒童作為初學(xué)者養(yǎng)成正確、科學(xué)的呼吸方法十分重要，應(yīng)格外重視呼吸訓(xùn)練方法。

（一）純呼吸訓(xùn)練

純呼吸訓(xùn)練也稱(chēng)無(wú)聲呼吸訓(xùn)練，是在學(xué)習(xí)呼氣、吸氣的基礎(chǔ)上進(jìn)行呼吸運(yùn)動(dòng)。其主要包括四種訓(xùn)練形式，即慢吸慢呼、慢吸快呼、快吸慢呼與快吸快呼[3]。

慢吸慢呼最能鍛煉橫膈膜控制能力，要求吸氣5秒且保持自然放松的平穩(wěn)狀態(tài)，隨后要保持5秒擴(kuò)展，呼氣時(shí)則依靠橫膈膜調(diào)整氣息強(qiáng)度，呼出連貫、流暢的氣息，適用于舒緩歌曲演唱。慢吸快呼主要強(qiáng)調(diào)呼出時(shí)氣息的短促有力，要求吸氣時(shí)仍然保持放松，在短暫的吸氣停留后，運(yùn)用腰腹肌力量呼氣形成爆發(fā)力的聲音，適用于強(qiáng)音、高音演唱。快吸慢呼類(lèi)型訓(xùn)練方法的目的是做到呼吸循環(huán)交替。其要求在短時(shí)間內(nèi)利用口、鼻將氣體充盈在肺部深處，保持住后再將氣息有控制的呼出。這種呼吸方法下的聲樂(lè)演唱沒(méi)有明顯的換氣，適用于長(zhǎng)樂(lè)句中的偷氣?？煳旌粲?xùn)練類(lèi)型下的腰腹在擴(kuò)張和收縮狀態(tài)的快速交替狀態(tài)，其目的是提高呼吸氣肌肉群的靈敏度，加快呼、吸之間的交換頻率，適用于快節(jié)奏歌曲的演唱。

（二）有聲呼吸訓(xùn)練

有聲呼吸訓(xùn)練是聲音和氣息的結(jié)合，可以簡(jiǎn)單理解為聲曲練習(xí)。與純呼吸訓(xùn)練相比，有聲呼吸更為復(fù)雜，涉及音階、音程與樂(lè)曲旋律等多內(nèi)容。有聲呼吸訓(xùn)練包括以呼吸機(jī)能為基礎(chǔ)和以純呼吸為基礎(chǔ)的兩種類(lèi)型訓(xùn)練。

以呼吸技能為基礎(chǔ)的有聲訓(xùn)練包括頓音、呼喊、京劇喊嗓、打“嘟”和哼鳴練習(xí)。

以純呼吸為基礎(chǔ)的有聲訓(xùn)練包括連音練習(xí)、斷音練習(xí)以及兩者結(jié)合練習(xí)。

（三）歌唱器官訓(xùn)練

聲樂(lè)教育中的呼吸訓(xùn)練不僅僅是呼氣和吸氣的訓(xùn)練，還包括對(duì)喉嚨、喉頭、軟腭等器官的訓(xùn)練，從而讓歌唱者在演唱過(guò)程中聲帶打開(kāi)，將嗓音機(jī)制調(diào)整到最佳狀態(tài)。在小學(xué)聲樂(lè)教學(xué)的器官訓(xùn)練中首先需要介紹相關(guān)器官的位置，引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)呼吸調(diào)整器官狀態(tài)，如放低喉頭，放松嘴、舌和下巴，幫助形成豐滿(mǎn)的聲音;第二可以讓學(xué)生利用鏡子進(jìn)行自我觀察，一方面認(rèn)識(shí)并熟悉器官準(zhǔn)確位置，另一方面了解不同氣息狀態(tài)下器官的變化情況，幫助保持正確呼吸;第三引導(dǎo)學(xué)生擴(kuò)展喉嚨，防止歌唱過(guò)程中喉嚨出現(xiàn)關(guān)閉趨勢(shì);第四進(jìn)行舌頭的訓(xùn)練，舌頭是打開(kāi)喉嚨唱歌過(guò)程中的關(guān)鍵器官，應(yīng)向前伸展，在喉嚨外面保持放松平穩(wěn)。聲樂(lè)教育中的器官訓(xùn)練需要歌者不斷反復(fù)訓(xùn)練體會(huì)。[4]

（四）呼吸站姿訓(xùn)練

聲樂(lè)教育不同于一般學(xué)科教育，其教學(xué)內(nèi)容很多是看不到摸不著的，如發(fā)聲感覺(jué)、呼吸原理只能憑借歌者自身感覺(jué)。在小學(xué)教育中，學(xué)習(xí)者的年齡尚小，且?guī)缀醵际浅鯇W(xué)者，這些都加大了聲樂(lè)教育開(kāi)展的難度。正確的站姿可以協(xié)調(diào)呼吸肌群運(yùn)動(dòng)，是歌唱的重要基礎(chǔ)，而同時(shí)站姿是展現(xiàn)在外部，可以看到并檢驗(yàn)。因此要抓住聲樂(lè)教育中可以看到的有限的元素作為切入點(diǎn)，把聲樂(lè)教學(xué)盡量直觀化。

肩胛骨、肋間肌群等人體結(jié)構(gòu)表明呼吸站姿能影響唱歌。正確的站姿首先要做到的是“自然”，即放松而不松弛。唱歌時(shí)應(yīng)首先保持精神飽滿(mǎn)，雙腳前后放置，雙眼平視前方，重心放在后腳上，力量由腳部傳至腰椎，這樣的姿勢(shì)下上身可以保持松弛的獨(dú)立運(yùn)動(dòng)，而腹部運(yùn)用也不會(huì)影響胸腔容積或伸縮控制能力。在了解正確呼吸站姿之后就可以進(jìn)行姿勢(shì)訓(xùn)練。姿勢(shì)訓(xùn)練是由“不自然”過(guò)渡到“自然”的過(guò)程。首先應(yīng)進(jìn)行不自然的規(guī)范性動(dòng)作練習(xí)，如腿部用力腳跟離地、頂腰、擴(kuò)胸等動(dòng)作訓(xùn)練，并逐步增加呼吸力度控制訓(xùn)練。在練習(xí)一定時(shí)間并達(dá)到相關(guān)要求程度之后再來(lái)回走動(dòng)練習(xí)，最終使動(dòng)作成為“自然”的放松狀態(tài)。

（五）其他補(bǔ)充訓(xùn)練

小學(xué)聲樂(lè)教學(xué)中除上述呼吸訓(xùn)練方法外，還應(yīng)該添加一些補(bǔ)充性的訓(xùn)練，如慢跑、變速跑、打球等。補(bǔ)充訓(xùn)練可以在增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)，幫助唱歌者達(dá)到深呼吸的要求，鍛煉其胸肌和肋間肌的鍛煉，真正擴(kuò)展歌唱者的胸腔與肋骨架。

參考文獻(xiàn)：

[1]趙彬.關(guān)于學(xué)前聲樂(lè)教學(xué)呼吸訓(xùn)練方法的研究[J].課程教育研究，2018（48）：209-210.

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[3]馬玲.聲樂(lè)教學(xué)中呼吸方法的訓(xùn)練與應(yīng)用研究[J].北方音樂(lè)，2014（04）：188-189.

[4]陳鶴.呼吸訓(xùn)練法在學(xué)前聲樂(lè)教學(xué)中的應(yīng)用[J].黃河之聲，2018（18）：80-81.