終身體育視域下高校瑜伽運動發(fā)展的文化審視研究

戴霓

摘要：社會主義和諧社會構建背景下，全民體育健身成為大眾關注的焦點，特別其中較為常見的體育運動類型，如瑜伽，已成為高校體育運動中的項目。本次研究將從文化視角下對高校瑜伽運動及其涵蓋的終身體育理念進行解讀，立足于當前高校瑜伽運動開展現(xiàn)狀，提出如何在終身體育理念指導下進一步推動瑜伽學科發(fā)展。

關鍵詞：高校瑜伽;終身體育;文化審視

瑜伽運動擁有悠久的歷史，一直伴隨人類社會發(fā)展被賦予較多的文化內(nèi)涵，特別當代社會大眾倡導全民運動、終身體育的環(huán)境下，瑜伽更被廣泛關注。而高校作為瑜伽運動項目開展的重要載體，在推動瑜伽學科發(fā)展、踐行終身體育理念方面扮演關鍵角色。本次研究中從終身體育理念角度出發(fā)，提出高校瑜伽學科發(fā)展策略，有重要意義。

一、文化審視視角下高校瑜伽運動基本介紹

關于瑜伽運動，起源于古代印度，歷史悠久，隨著社會變遷，不斷被賦予不同的文化內(nèi)涵。其中與我國傳統(tǒng)文化相近的主要表現(xiàn)在“天人合一”理念層面強調(diào)追求人與自然和諧關系，這在其他傳統(tǒng)武術運動如太極中也有所體現(xiàn)。也有研究中對瑜伽運動具體文化內(nèi)涵分析，認為對情感、心理、生理以及精神各方面追求和諧統(tǒng)一。若從校園文化角度出發(fā)，主要強調(diào)將瑜伽中的修習方法如冥思、靜坐等與校園文化融合，平心靜氣，培養(yǎng)大學生綜合素養(yǎng)，構建和諧校園文化，提升校園文化建設水平，改善文化氛圍。

二、高校瑜伽運動對終身體育的影響與開展現(xiàn)狀

（一）高校瑜伽運動對終身體育的影響

所謂終身體育，是90年代體育改革中倡導的新理念，強調(diào)終身參與到體育訓練活動中，使體育不再局限于簡單的肌肉訓練層面，而與社交、藝術、智力發(fā)展等多方面融合。對于高校瑜伽運動，其終身體育理念主要表現(xiàn)在高校學生參與層面，學生在瑜伽活動中，逐漸形成終身體育意識，且終身健心、健美行為習慣均可以養(yǎng)成。該階段學生大多為19-22歲，處于心理、生理各方面逐漸成熟的時期，通過瑜伽運動，健強體魄，釋放青春活力，也形成終身體育意識[1]。

談及高校瑜伽運動對終身體育的影響，主要表現(xiàn)在幾方面：首先，高校瑜伽運動的開展，適應大學生的個性心理需要。處于青年時期的大學生，追求個性化，瑜伽運動對學生有著較大的吸引力，符合其個性心理特點，同時有助于引導學生樹立終身體育意識。其次，基于高校瑜伽運動，可促使高校構建良好的校園體育文化氛圍，而文化環(huán)境能夠?qū)Υ髮W生發(fā)揮潛移默化的作用及影響，激發(fā)其參與體育運動的欲望，從而有利于引導大學生養(yǎng)成健康的體育鍛煉習慣。

（二）高校瑜伽運動的開展現(xiàn)狀分析

近年來，高校在學生體育運動方面給予足夠重視，特別是瑜伽運動的開展，深受大學生的青睞，而許多大學生積極參與瑜伽鍛煉中。盡管如此，但目前大學生身體素質(zhì)仍較差，近視情況、肥胖現(xiàn)象屢見不鮮，除與學生自身相關外，也因瑜伽活動開展存在一定問題，如缺少相應的評價、瑜伽訓練方法不當、未形成瑜伽運動良好文化氛圍等，制約瑜伽活動的有效開展，更無從談及幫學生樹立終身體育意識。所以，立足于終身體育視角，要促進高校瑜伽運動的可持續(xù)開展，必須注重打造瑜伽運動文化，以文化感染力和魅力，引導學生樹立正確的瑜伽運動觀念[2]。

三、終身體育理念引導下發(fā)展高校瑜伽運動學科的路徑

（一）從瑜伽訓練角度

瑜伽項目是高校體育的重要內(nèi)容之一，有助于幫助學生加強體魄、陶冶心靈，但如何推進瑜伽學科發(fā)展，是值得許多人深思的問題。首先需從教學角度出發(fā)，如利用瑜伽理論課強化學生對健康的認知，樹立終身體育意識，以其中“瑜伽的起源與發(fā)展”部分為例，通過介紹瑜伽的理念、變遷，引導學生正確認識瑜伽的精髓，通過理論知識愛上瑜伽，主動參與到瑜伽訓練活動中。

除理論課程外，也需從實踐訓練過程中強化學生對瑜伽運動的理解，如訓練中對瑜伽的每個動作分解，了解每個動作的要領與功效。同時，應注意到雖然瑜伽流程固定不變，但可在學生了解瑜伽流程的基礎上，鼓勵學生自主編排，豐富瑜伽體式，做到再創(chuàng)新，這也是培養(yǎng)終身體育意識的關鍵。此外，應在瑜伽訓練方法、評價多方面完善，如訓練方法上，應以“尊重學生主體地位”為前提，切忌沿用傳統(tǒng)要求學生死記硬背動作要領、照搬模仿書本動作體式等模式，而需融入多種形式，如觀看世界瑜伽運動錦標賽中優(yōu)秀運動員的經(jīng)典動作視頻，引導學生認識瑜伽中的美，從主觀上愛上瑜伽、愛上運動，樹立終身體育意識。

為強化瑜伽訓練效果，也應在瑜伽運動評價體系上不斷完善，以往瑜伽運動訓練中，評價多集中在簡單的考核成績上，學生瑜伽訓練過程、運動表現(xiàn)往往被忽視，這在很大程度上限制終身體育意識的形成，長此以往將喪失對瑜伽運動的興趣[3]。

最后，建議改進瑜伽訓練方法。對于高校瑜伽運動發(fā)展而言，訓練方法與其有密切聯(lián)系，只有從終身體育視角出發(fā)，積極改進瑜伽訓練方法，才能提高瑜伽運動訓練效果。其一，以國家體育相關部門的瑜伽運動訓練綱要為依據(jù)，在結(jié)合高校大學生身心發(fā)展實際的基礎上，制定瑜伽運動的具體任務與目標，為推進高校瑜伽運動深入開展指明前進方向。其二，瑜伽是一種有效的身體鍛煉運動，適合大學生身心特點發(fā)展需要，所以，高校瑜伽訓練活動中，應重視聯(lián)系學生實際，開展針對性的瑜伽訓練，循序漸進的培養(yǎng)學生的獨立性。其三，在高校瑜伽訓練中，必須以大學生個性發(fā)展為前提條件，尊重學生的個體差異，堅持因材施教，以更為有效地開展瑜伽訓練活動[4]。

（二）從校園文化角度

關于校園文化，是長期以來在校園內(nèi)形成的師生均認可的道德情操、文明素養(yǎng)，該文化本身有立體、多層次特點，覆蓋的文化范疇較廣，如休閑娛樂、心理文化、科學文化、體育文化、生活文化與藝術文化等。作為體育文化中的一種，瑜伽運動文化也是幫助構建校園文化的重要力量，但要求高校給予足夠重視。如將瑜伽運動表演作為校園各類文體活動的內(nèi)容之一，積極調(diào)動學生參與積極性。同時，日常校園文化建設中，也需充分挖掘瑜伽運動中所涵蓋的文化，如體育文化功能，包括塑造身形、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)等，在如心理文化，表現(xiàn)為運動中輔以輕柔舒緩音樂，陶冶情操，改善心境，緩解學生日常學習中出現(xiàn)的焦躁感、煩躁感。此外也有藝術文化功能，即藝術表現(xiàn)與藝術美感，利用瑜伽運動展現(xiàn)健康美。這些運動中的文化內(nèi)涵，不僅幫助學生養(yǎng)成良好的身體與心理素質(zhì)，對樹立終身體育意識、推進校園文化建設，均能發(fā)揮重要作用[5]。

終身體育視域下，高校瑜伽運動開展中，重視校園文化營造是尤為重要的。除上述路徑外，基于校園文化的視角，要發(fā)展高校瑜伽運動，還應采取如下措施：首先，組建高校瑜伽社團，打造校園社團文化。高校通過創(chuàng)建瑜伽社團，可以為學生提供良好的瑜伽訓練環(huán)境，有助于學生陶冶情操，磨煉心性，逐漸樹立正確的瑜伽運動價值觀。其次，創(chuàng)建良好的校園競賽文化。就高校瑜伽運動而言，學校方面可組織瑜伽比賽、創(chuàng)辦瑜伽藝術節(jié)等，既為學生提供有利的自我展示平臺，又可加大瑜伽運動的宣傳力度，吸引更多瑜伽愛好者參與，進而在校園內(nèi)部營造良好的瑜伽運動文化氛圍[6]。

四、結(jié)語

作為高校體育運動主要項目，瑜伽運動對幫助強化學生身心素質(zhì)有重要作用。高校實際開展瑜伽運動中，應正確認識其涵蓋的終身體育理念，立足于當前瑜伽學科開展現(xiàn)狀，從瑜伽訓練、校園文化建設等多個角度推進學科建設，幫助學生樹立終身體育意識，充分發(fā)揮瑜伽運動的文化功能，這也是推進學科發(fā)展、強化學生綜合素養(yǎng)的重要途徑。

參考文獻：

[1]梁靜.高校瑜伽教學中發(fā)生運動損傷的有效防護分析[J].神州，2019 （16）：114.

[2]胡秀麗.高校瑜伽教學中發(fā)生運動損傷的原因及防護措施[J].速讀（下旬），2018 （6）：276.

[3]錢行民.略論初中體育教學中對學生終身體育意識的滲透[J].中國校外教育（上旬刊），2018 （5）：18–19.

[4]劉輝.我國高校瑜伽教學存在的問題與解決策略分析[J].當代體育科技，2019，9 （33）：133+135.

[5]姚春華.普通高校開設瑜伽課程的可行性研究[J].吉林工程技術師范學院學報，2010，26 （05）：67–68.

[6]呂春輝，張大偉.在高校瑜伽課中培養(yǎng)女生終身體育意識[J].黑龍江科技信息，2008 （09）：139.