終身體育習(xí)慣影響因素與策略

李?yuàn)檴?/p>

摘要：本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法，對終身體育習(xí)慣的影響因素進(jìn)行探析，主觀因素對于人的終身體育習(xí)慣養(yǎng)成雖有一定影響，但不可控因素較多，實(shí)際操作困難；而通過客觀因素來刺激，會更有效。在此基礎(chǔ)上，筆者提出了相應(yīng)的終身體育習(xí)慣養(yǎng)成策略。

關(guān)鍵詞：終身體育；終身體育習(xí)慣；影響因素

在社會物質(zhì)水平飛速發(fā)展的今天，人們對于生活質(zhì)量有了更高的要求，良好的體育鍛煉習(xí)慣也成了人們追求的目標(biāo)；與此同時(shí)，在終身教育思想的影響下，終身體育習(xí)慣的概念應(yīng)運(yùn)而生，有關(guān)終身體育習(xí)慣的研究成果較多，本文希望理論結(jié)合實(shí)際，從終身體育習(xí)慣的概念出發(fā)，深入分析歸納其影響因素，進(jìn)而提出可控性、實(shí)踐性、科學(xué)性較強(qiáng)的終身體育習(xí)慣養(yǎng)成策略。

1終身體育習(xí)慣概念

終身體育習(xí)慣從其字面上看顯然是一個(gè)集合概念，為了更好的理解終身體育習(xí)慣的概念，我們將其拆為終身體育和體育習(xí)慣兩個(gè)概念來解讀；終身體育最早是在終身教育的思想的影響下產(chǎn)生的，《辭?！分袑K身教育的界定為“貫穿于個(gè)體生命過程的教育”[1]，而體育本身又是屬于教育的一個(gè)子集，由此我們可以得出終身體育的概念是指在個(gè)體的整個(gè)生命過程始終能堅(jiān)持體育鍛煉和接受體育教育。

2終身體育習(xí)慣影響因素探析

2.1主觀因素

主觀因素主要是指個(gè)體本身的內(nèi)在因素對于終身體育習(xí)慣的影響，主要包括體育態(tài)度、體育興趣、信念等；體育態(tài)度是人們參與體育活動(dòng)的思想和心理基礎(chǔ)，然而態(tài)度的形成需要相當(dāng)?shù)囊欢螘r(shí)間，它需要通過理性的認(rèn)識和感性的體驗(yàn)，對體育鍛煉的意義和價(jià)值有恒定的正確認(rèn)識和理解。[2]

體育態(tài)度、體育興趣、信念等主觀因素對于終身體育習(xí)慣都有一定意義上的影響，對其習(xí)慣的養(yǎng)成也有其獨(dú)特的作用，體育態(tài)度是形成習(xí)慣的心理保障，體育興趣是習(xí)慣形成的內(nèi)在動(dòng)機(jī)，而信念則是維系終身體育習(xí)慣的橋梁。但主觀因素本身太過抽象且個(gè)體性差異較大，不可控因素較多，因此實(shí)際操作起來很困難，故本文認(rèn)為在進(jìn)行策略分析時(shí)，應(yīng)該把研究的重點(diǎn)放在改善客觀因素上。

2.2客觀因素

運(yùn)動(dòng)技術(shù)的傳習(xí)是體育習(xí)慣的開始，只有當(dāng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)經(jīng)過多次重復(fù)的練習(xí)，形成相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)技能以后，才能充分發(fā)揮人的身體能力、科學(xué)有效的完成動(dòng)作以及最大限度的體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂趣，進(jìn)而才能養(yǎng)成良好的終身體育習(xí)慣。

外部環(huán)境歸納為學(xué)校、社會、家庭等生活環(huán)境因素和客觀物質(zhì)的刺激因素兩大類。一個(gè)人的生活環(huán)境對其日后的成長有決定性的影響，對于終身體育習(xí)慣更是如此，是否擁有充足的場地設(shè)施，是否擁有具備一定運(yùn)動(dòng)技能的師資，是否具有能夠承擔(dān)體育鍛煉的物質(zhì)條件，團(tuán)體項(xiàng)目是否具有搭檔的同伴等等都對于個(gè)體能否參與體育鍛煉有決定性的作用。另外，現(xiàn)代人類的生活正被各種各樣科技的產(chǎn)物所影響，如手機(jī)、電腦、網(wǎng)絡(luò)等現(xiàn)代高科技產(chǎn)物正在潛移默化的改變著人們的生活方式，因此，我們在培養(yǎng)個(gè)體終身體育習(xí)慣的時(shí)候也要充分利用現(xiàn)代電子信息手段，才能更快、更有效的達(dá)到實(shí)現(xiàn)終身體育習(xí)慣的目標(biāo)。

3終身體育習(xí)慣養(yǎng)成策略分析

3.1加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的傳習(xí)，形成自動(dòng)化的運(yùn)動(dòng)技能

運(yùn)動(dòng)技術(shù)是個(gè)體參與體育活動(dòng)的開始，而運(yùn)動(dòng)技能則是終身體育習(xí)慣養(yǎng)成的基礎(chǔ)條件，也是維持終身體育習(xí)慣的橋梁，因此后天加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的傳習(xí)，形成自動(dòng)化的運(yùn)動(dòng)技能對于終身體育習(xí)慣的養(yǎng)成至關(guān)重要；其中學(xué)校體育對于運(yùn)動(dòng)技能的培養(yǎng)往往是最基礎(chǔ)和最關(guān)鍵的，然而現(xiàn)在我國學(xué)校體育仍存在許多問題，學(xué)生在學(xué)校掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù)都成問題，更不用說形成一定的運(yùn)動(dòng)技能了，因此要想養(yǎng)成良好的終生體育習(xí)慣，無論是體育教學(xué)或課程改革等方面都需要進(jìn)一步改革創(chuàng)新。

3.2打造“校-社-家”一線式的體育鍛煉平臺

家庭教育為終身體育習(xí)慣的培養(yǎng)提供了最初的環(huán)境和機(jī)會，在此期間，父母應(yīng)注意培養(yǎng)小孩的運(yùn)動(dòng)興趣和簡單的運(yùn)動(dòng)技術(shù)，并帶孩子多參加親子體育活動(dòng)或定期組織家人一起運(yùn)動(dòng)，為終身體育習(xí)慣的養(yǎng)成制造一個(gè)良好的開端；等到個(gè)體達(dá)到適學(xué)年齡，學(xué)生時(shí)期體育習(xí)慣的養(yǎng)成對于今后的體育鍛煉至關(guān)重要；畢業(yè)之后，個(gè)體開始從學(xué)生的身份轉(zhuǎn)向社會，在社會期間，單位、社區(qū)應(yīng)多組織體育活動(dòng)鼓勵(lì)大家參與，單位之間應(yīng)定期舉辦聯(lián)賽以刺激大家的運(yùn)動(dòng)熱情，社區(qū)應(yīng)配備體育指導(dǎo)員，健身房則應(yīng)大力開發(fā)會員制，最大限度地增加用戶粘性等等。

3.3充分利用現(xiàn)代電子信息手段來達(dá)到養(yǎng)成良好終身體育習(xí)慣的目標(biāo)

隨著電子信息技術(shù)的發(fā)展，人們通過高科技來健身的欲望越來越強(qiáng)烈，運(yùn)動(dòng)手環(huán)、計(jì)步器等先進(jìn)技術(shù)的使用，不僅可以科學(xué)的監(jiān)測、反映、記錄人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)的軌跡、數(shù)據(jù)（心率、消耗）等，更能提供科學(xué)有效的訓(xùn)練方法，督促使用者履行訓(xùn)練計(jì)劃，在年輕人中已經(jīng)形成了一種潮流。

除此之外，我們也可以嘗試開發(fā)以體育鍛煉為主題的體育社交網(wǎng)站，在這個(gè)平臺上用戶可以分享自己的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)數(shù)據(jù)，也可以結(jié)交來自五湖四海的健身愛好者，互動(dòng)交流分享經(jīng)驗(yàn)，亦或是參與網(wǎng)站定期舉辦的競技賽事，促進(jìn)良好的體育鍛煉氛圍的形成；網(wǎng)站的用戶在注冊之后便可以免費(fèi)獲得大量的體育鍛煉資源，比如管理者可以上傳專業(yè)的運(yùn)動(dòng)教學(xué)視頻，也可以與健身房、運(yùn)動(dòng)場館等機(jī)構(gòu)合作，使用戶可以很方便的在網(wǎng)上實(shí)現(xiàn)場地預(yù)約和教練選擇等，打造真正的一線式服務(wù)體系；更進(jìn)一步，我們可以與體育經(jīng)濟(jì)公司合作，購買體育賽事版權(quán)，借助龐大的網(wǎng)絡(luò)平臺出售賽事門票、周邊產(chǎn)品等等；總之，一旦形成體育社交網(wǎng)站，其開發(fā)潛能便是無窮無盡的。但就目前來看，國內(nèi)外并沒有任何完全獨(dú)立的體育社交網(wǎng)站，專業(yè)的體育平臺少之又少，大都是依附于傳統(tǒng)的社交網(wǎng)站之上，其功能也必將受到較大的限制，距離以上我們所設(shè)想的專業(yè)體育平臺還有很大差距，因此，為了更廣泛和更有效的貫徹終身體育習(xí)慣，在未來我們應(yīng)該加大力度開發(fā)體育自己的社交網(wǎng)站，相信其會對于人類終身體育習(xí)慣的養(yǎng)成產(chǎn)生劇烈的催化作用。

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