青年干部抗逆力培養(yǎng)探析

李沿穎

【摘要】抗逆力是個體身處困難、挫折、失敗等逆境時的心理協(xié)調(diào)和適應(yīng)能力。青年干部抗逆力培養(yǎng)不僅關(guān)系著青年干部的心理健康和成長發(fā)展，也影響著干部隊伍建設(shè)和國家穩(wěn)定發(fā)展。青年干部培養(yǎng)抗逆力要從樹立正確的挫折觀、培養(yǎng)剛毅堅韌的意志品質(zhì)、塑造健康陽光的心態(tài)、建立良好的社會支持系統(tǒng)四個“動力源”著手。

【關(guān)鍵詞】青年干部；抗逆力；逆境；挫折

【中圖分類號】D262【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】A【文章編號】2095-5103（2020）09-0035-04

習(xí)近平總書記在黨的十九大報告中強(qiáng)調(diào)：“青年興則國家興，青年強(qiáng)則國家強(qiáng)?！鼻嗄旮刹渴歉刹筷犖榈闹髁?，重任在肩，黨和人民對其寄予厚望?？梢哉f，青年干部干事創(chuàng)業(yè)的理想信念、精神狀態(tài)、綜合素質(zhì)事關(guān)黨和國家的前途命運，事關(guān)中華民族偉大復(fù)興中國夢的實現(xiàn)。面對當(dāng)前復(fù)雜多變的國際形勢和艱巨繁重的國內(nèi)改革發(fā)展穩(wěn)定任務(wù)，青年干部能否勇挑重?fù)?dān)、攻堅克難、積極作為，為實現(xiàn)經(jīng)濟(jì)社會全面快速發(fā)展提供堅強(qiáng)保障顯得尤為關(guān)鍵。因此，培養(yǎng)和提高青年干部克服萬難、戰(zhàn)勝逆境、實現(xiàn)自我成長的能力具有重要意義。

一、抗逆力：一種重要的心理品質(zhì)

抗逆力是指個體身處困難、挫折等逆境時所表現(xiàn)出的適應(yīng)環(huán)境、協(xié)調(diào)發(fā)展的心理品質(zhì)?？鼓媪κ莻€體與生俱來的一種潛力。人在順境時，抗逆力以一種潛伏的狀態(tài)存在；當(dāng)危機(jī)和困難來臨時，抗逆力被激活，并迸發(fā)出巨大的能量，能幫助個體積極應(yīng)對危難，戰(zhàn)勝逆境，重構(gòu)生命，實現(xiàn)自我成長。

在逆境面前，每個人的心理反應(yīng)往往不盡一致，相應(yīng)地，也會產(chǎn)生不同的行為結(jié)果。比如，有的人在遭受重大挫折之后，仍然迎難而上、拼搏進(jìn)取；而有的人稍遇壓力就意志消沉、畏懼退縮。這種差別恰恰反映出一個人的抗逆力水平及其所發(fā)揮的重要調(diào)節(jié)作用。有研究表明，擁有較強(qiáng)抗逆力的人在面對困境時不容易沮喪灰心，而是更積極地尋求解決方案，越挫越勇，也能更迅速地從挫折中恢復(fù)并取得成功；相反，抗逆力差的人在面對挫折時往往首先就自我否定，缺乏自信、勇氣和忍耐力，多以抱怨、逃避、墮落，甚至采取破壞性行為等方式來應(yīng)對?？梢?，抗逆力是個體與逆境間互動的能力發(fā)展過程，其差異雖然與遺傳素質(zhì)有關(guān)，但更重要的是來自后天的教育、培養(yǎng)、實踐和鍛煉，每個人都可以通過學(xué)習(xí)提升和發(fā)展這種能力。

二、青年干部抗逆力：實現(xiàn)成長和可持續(xù)發(fā)展的必備能力

新時代青年干部學(xué)歷高、綜合素質(zhì)好、發(fā)展?jié)摿Υ蟆５捎诔砷L在和平年代，大多數(shù)青年干部都是在順境中成長，成為從家門到校門再進(jìn)機(jī)關(guān)門的“三門干部”。由于缺乏艱苦環(huán)境的考驗和困難挫折的歷練，特別是缺少在重大斗爭中經(jīng)風(fēng)雨、見世面的經(jīng)歷，在面對錯綜復(fù)雜的形勢、艱巨繁重的任務(wù)和難以協(xié)調(diào)的矛盾時，有些青年干部不能以積極的態(tài)度和有效的方法來應(yīng)對，便產(chǎn)生了焦慮、抑郁、憤怒、消沉、沮喪、悲觀、絕望等不良情緒。若這些情緒長期存在且得不到緩解時，便會引發(fā)一系列關(guān)系到身心健康、人際關(guān)系、事業(yè)成敗等問題，使人逐漸變得消沉頹廢、一蹶不振。正如習(xí)近平總書記所言，青年干部“如果只能順風(fēng)順?biāo)?，不能逆水行舟，遇到困難就打退堂鼓，受到挫折就意志消沉，抗壓能力弱，一遇事就崩潰，也是不能把工作干好的”。在實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的道路上，必定荊棘滿布、坎坷不平，迫切需要青年干部具有攻克難關(guān)、永不氣餒的精神品質(zhì)，在攻堅克難中創(chuàng)造業(yè)績。

對青年干部抗逆力的研究和培養(yǎng)，正是從積極心理學(xué)視角，探索青年干部適應(yīng)、成長和可持續(xù)發(fā)展的力量源泉，促使其盡快從逆境中恢復(fù)到健康平衡狀態(tài)，實現(xiàn)自身能力的可持續(xù)發(fā)展和提升，讓逆境對青年干部的消極影響最小化，使青年干部的適應(yīng)、成長和發(fā)展最大化。因此，加強(qiáng)青年干部抗逆力的培養(yǎng)，切實增強(qiáng)其抗壓力、耐阻力，既是青年干部成長發(fā)展的需要，更是新時代賦予每一位青年干部的責(zé)任和使命。

三、培養(yǎng)抗逆力：青年干部戰(zhàn)勝逆境的動力源

1.樹立正確的挫折觀

有研究表明，正確的認(rèn)知觀念是個體身處逆境時能夠積極作為的重要認(rèn)知資源。人在遭遇壓力和挫折時，如果從消極的角度對逆境進(jìn)行理解和評估，將會處于消極被動狀態(tài)，無法有效解決挫折帶來的問題，甚至?xí)觿栴}的嚴(yán)重性。故此，積極調(diào)整對逆境的看法和態(tài)度，增強(qiáng)對挫折的認(rèn)知能力，是有效提高抗逆力的重要途徑。

具體而言，青年干部首先需要認(rèn)識到逆境是必然、普遍的現(xiàn)象。在人生道路上，由于受主客觀因素的影響，不可避免地會遇到各種障礙和困難。如果能清醒地認(rèn)識到這一點，在思想上有所準(zhǔn)備，那么，當(dāng)挫折來臨時，我們就能更加淡定從容地應(yīng)對了。同時，青年干部還需要認(rèn)識到，逆境可以是阻礙成長的壓力，也可以轉(zhuǎn)化為促進(jìn)成長的動力。如何變壓力為動力，變包袱成財富，就需要從積極的一面來看待逆境。一方面，逆境可以幫助人們認(rèn)識自己。人們通常在受挫時，才會靜下心來反思自己失敗在什么地方，是能力不足、經(jīng)驗欠缺，還是驕傲自滿？只有經(jīng)過反思，才能更清晰、客觀地認(rèn)識到自身存在的不足，才能從跌倒的地方重新站起來。另一方面，逆境可以增強(qiáng)人們的經(jīng)驗?zāi)芰ΑＸS富的任職經(jīng)歷是青年干部勝任本職崗位和更高一級崗位的必要條件，而挫折則是任職經(jīng)歷的重要部分。青年干部經(jīng)歷的每一次磨難和挫折，都會使自己更成熟、更強(qiáng)大、更睿智、更冷靜，并為成功打下堅實的經(jīng)驗基礎(chǔ)。再者，逆境可以激發(fā)斗志，促進(jìn)成功。著名音樂家貝多芬在雙耳失聰?shù)那闆r下，依然頑強(qiáng)地拼搏著，創(chuàng)作出了無數(shù)享譽世界的美妙樂章；左丘失明后寫出了《國語》；屈原流放后創(chuàng)作了《離騷》；司馬遷忍受宮刑著成了《史記》……這便是磨難激發(fā)斗志、逆境塑造人才！因此，青年干部只有正確認(rèn)識挫折，辯證看待逆境，才能參透其中包含的哲理和價值，才能不為挫折所惑、所困、所累。

2.培養(yǎng)剛毅堅韌的意志品質(zhì)

意志是個體采取積極行動克服困難從而實現(xiàn)預(yù)定目標(biāo)的心理狀態(tài)。在困境與壓力面前，一個人是否具備剛毅堅韌的意志品質(zhì)，是其能否勇往直前、戰(zhàn)勝逆境、取得成功的關(guān)鍵所在。在毛澤東的革命生涯里，他憑著對革命前途的美好憧憬和對克服困難的頑強(qiáng)意志，帶領(lǐng)全黨和全國人民取得了新民主主義革命的偉大勝利。毛澤東身上那種堅強(qiáng)不屈、百折不撓的精神，正是他剛毅堅韌意志品質(zhì)的具體體現(xiàn)，也是形成其強(qiáng)大抗逆力的關(guān)鍵因素。

在實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的新征程上，青年干部既面臨著重要發(fā)展機(jī)遇，也面臨著前所未有的困難和挑戰(zhàn)，迫切需要青年干部克服一切艱難險阻，具備有勇氣承擔(dān)責(zé)任并能堅持不懈努力奮斗的意志品質(zhì)。那么，如何培養(yǎng)這種意志品質(zhì)，使之成為推動青年干部抗逆力發(fā)展的強(qiáng)大動力？心理學(xué)研究表明，堅強(qiáng)意志力的形成與個體的經(jīng)歷密切相關(guān)。凡是有過挫折經(jīng)歷和體驗的人，一般都具有較強(qiáng)的耐挫力和意志力。習(xí)近平總書記在2019年春季學(xué)期中央黨校（國家行政學(xué)院）中青年干部培訓(xùn)班開班式上發(fā)表重要講話時強(qiáng)調(diào)，“干部成長無捷徑可走，經(jīng)風(fēng)雨、見世面才能壯筋骨、長才干”。青年干部應(yīng)多到基層一線錘煉摔打，深入群眾，主動去條件艱苦、工作困難的地方，在摸爬滾打中增長才干，在層層歷練中積累經(jīng)驗。因此，青年干部唯有爭當(dāng)攻堅克難的奮斗者，積極投身到基層火熱的實踐和艱難險重的工作中去，方能磨煉意志、加快成長。

3.塑造健康陽光的心態(tài)

一個人的心態(tài)往往決定其處事的狀態(tài)，保持積極樂觀的心態(tài)是個體身處逆境時能夠采取積極行動的重要心理資源。在壓力和挫折面前如何保持良好心態(tài)，成為提升青年干部戰(zhàn)勝逆境、增強(qiáng)心理彈性的關(guān)鍵。

一是學(xué)會管理情緒。積極的情緒狀態(tài)有助于弱化心理問題，有益于形成正確的人生觀、價值觀和生活態(tài)度，同時也是衡量個體心理健康及其心理彈性動力特征的主要標(biāo)準(zhǔn)。青年干部在遇到重大挫折和壓力時，負(fù)面情緒會增多，問題行為也隨之出現(xiàn)，在一定程度上會妨礙個體客觀分析問題。因此，青年干部要及時采取有效的情緒管理方式。一方面，改變對挫折情境的認(rèn)知評價。根據(jù)合理情緒ABC理論，產(chǎn)生何種情緒不是取決于客觀事件本身，而是取決于個體對這些事件的看法和評價，如果能夠改變對事件的看法，情緒也會隨之而改變。因此，我們要及時找到隱藏在頭腦中的對挫折情境的認(rèn)識偏誤，并試著從積極的角度重新修正對挫折的評價。另一方面，選擇合理的情緒調(diào)節(jié)方式，及時改善心境。運用傾訴、哭泣、運動、大聲喊叫等宣泄方法，將因壓力而積累的過多消極情緒宣泄出去；運用想象、按摩、聽音樂、腹式呼吸、肌肉放松等身體放松方法，讓情緒得到適度舒緩。

二是學(xué)會靈活調(diào)整目標(biāo)和需要。挫折感的產(chǎn)生是由于目標(biāo)難以實現(xiàn)，需要不能滿足，從而造成心理失衡。青年干部受挫后，要先冷靜下來認(rèn)真反思是否因為自身需要過多、目標(biāo)不當(dāng)而造成了困境。如果挫折是由于自己思路有偏差、暫時的障礙等可以改變和克服的因素造成的，那么就可以繼續(xù)努力；但如果在努力的過程中，發(fā)現(xiàn)因為種種原因目標(biāo)不可能實現(xiàn)，就需要精簡自身需求，重新尋找方向，確立新的目標(biāo)。重新確立目標(biāo)的過程就是一個將消極心理轉(zhuǎn)向理智思索的過程。目標(biāo)一旦確立，就會產(chǎn)生調(diào)節(jié)和支配新行動的信念和意志力，從而激勵自身努力排除挫折干擾，最后爭取成功。

三是學(xué)會平常心看待境遇。對青年干部來說，所面對的環(huán)境十分復(fù)雜、承擔(dān)的任務(wù)極其繁重、扮演的角色非同一般，起落沉浮更是在所難免的事情。因此，青年干部要學(xué)會以平常心來看待自己處境的變化，做到得意不忘形，失意不失志；要懂得厄運和好運、危機(jī)和轉(zhuǎn)機(jī)、順境和逆境都不是固定不變的，而是經(jīng)常相互轉(zhuǎn)化的。關(guān)鍵就看自己如何對待、如何把握。當(dāng)失意了、失敗了，不要在沮喪和失落中難以自拔，而要及時問自己：什么原因?qū)е铝耸?？這次失敗暴露了自身哪些弱點和不足？怎樣才能克服弱點從而彌補(bǔ)不足？從失敗中發(fā)現(xiàn)了什么機(jī)會？怎樣才能利用好這些機(jī)會？失敗后下一步應(yīng)如何做？當(dāng)我們理智地思考，并從失敗中吸取教訓(xùn)之后，等待我們的將會是成功。

4.建立良好的社會支持系統(tǒng)

抗逆力研究表明，面對逆境時，個體不僅需要調(diào)動自身內(nèi)在資源以應(yīng)對危機(jī)，還需要依靠外部支持性資源，即社會支持系統(tǒng)。通過內(nèi)外資源組合并用，才能帶給個體積極影響，幫助個體更快走出逆境。社會支持系統(tǒng)主要是指社會關(guān)系網(wǎng)以及提供給個體的物質(zhì)、精神、服務(wù)、信息等支持和幫助。社會支持的質(zhì)量對挫折應(yīng)對具有重要影響，社會支持系統(tǒng)越健全，對抗逆境的力量就越強(qiáng)大。

青年干部的社會支持系統(tǒng)基于四個關(guān)系的建立：同事關(guān)系、家庭關(guān)系、朋友關(guān)系、組織關(guān)系。支持系統(tǒng)能否發(fā)揮作用，關(guān)鍵在于青年干部能否處理好各種關(guān)系，為成長營造良好的關(guān)系氛圍。一是建立融洽的同事關(guān)系。贏得同事的理解和支持有助于緩解壓力，提升工作幸福感。二是建立和睦的家庭關(guān)系。良好的家庭支持有助于緩解工作倦怠情緒，激發(fā)內(nèi)在動力和創(chuàng)造性。青年干部要學(xué)會與父母、兄弟姐妹、愛人子女多溝通、多交流，讓他們了解你的工作，諒解你的難處，從而獲取他們的支持，使家庭成為精神上的依靠和支撐。三是建立穩(wěn)固的朋友關(guān)系。青年干部要主動建立并經(jīng)營好自己的朋友圈，當(dāng)身處困境而無法自我開解時，不妨借助朋友間的社交活動，通過傾訴情感、宣泄壓力來尋求朋友的幫助與支持。四是多一些組織關(guān)懷。正如習(xí)近平總書記所言，“壓力是青年成長的動力，而在青年成長的關(guān)鍵處、要緊時拉一把、幫一下，則可能是青年頂過壓力、發(fā)展成才的重要支點”。組織上要加強(qiáng)對青年干部的思想關(guān)懷、工作關(guān)懷、生活關(guān)懷、發(fā)展關(guān)懷和心理關(guān)懷，努力為青年干部的成長發(fā)展?fàn)I造良好氛圍，讓他們以更好的狀態(tài)迎接挑戰(zhàn)，成就青春夢想。

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責(zé)任編輯：馬程