泉州地區(qū)1203例健康體適能測評結(jié)果分析

何春玲 江小蓉

【關(guān)鍵詞】健康管理;體適能;測評;運動;體力活動

【中圖分類號】R876.3【文獻(xiàn)標(biāo)識碼】B【文章編號】1672-3783（2020）04-12-260-01

當(dāng)前，慢性疾病的發(fā)生呈現(xiàn)低齡化和高發(fā)病率的趨勢，研究證明靜坐少動的生活方式是當(dāng)今慢性疾病發(fā)生的第一獨立危險因素，是21世紀(jì)最大的公共衛(wèi)生問題[1-3]，體力活動和運動則是預(yù)防和延緩慢性疾病的低成本有效策略。因此健康體適能的測評尤為重要。而健康管理是對健康危險因素進(jìn)行干預(yù)的全過程，包括健康教育、飲食生活方式干預(yù)、運動干預(yù)、藥物干預(yù)等過程[4，5]。為更好的實現(xiàn)健康管理全過程，切實落實運動干預(yù)，我中心采用集成創(chuàng)新的方法，于2014年4月引進(jìn)健康體適能測評設(shè)備，現(xiàn)將開展此項目的相關(guān)測評結(jié)果分析如下。

選擇自2014年4月至2015年3月在我中心進(jìn)行健康體適能測評的體檢者1203人，年齡在（20～68）歲之間，平均年齡（34.2±10.5）歲，男性952人，女性251人。納入對象排除具有美國運動醫(yī)學(xué)會頒布的有運動絕對禁忌癥的人群。

方法分別是：

1、 體適能測試方法 由同一檢測員，同一套儀器進(jìn)行測試。測試項目有：反應(yīng)時間、人體成分、平衡能力、柔韌能力、握力、心肺耐力。

2、反應(yīng)時測試 了解個人神經(jīng)系統(tǒng)對于機(jī)體的控制能力和反應(yīng)能力。測試方法：手按于紅燈上，當(dāng)有綠燈滅時手迅速去按下滅了的綠燈后再按回紅燈處，根據(jù)綠燈滅燈提示做4次按燈反應(yīng)以完成一回測試，共測試兩回，取最快的反應(yīng)時間為您的反應(yīng)時測試結(jié)果。

3、人體成分分析：了解體成分、體重和體形的內(nèi)在關(guān)系。測試方式：取下身上所有帶金屬成分的物品，赤腳站于金屬腳印處，抬頭挺胸平視前方。當(dāng)提示握緊測試手柄時，雙手緊握手柄，讓掌心貼緊手柄金屬處，拇指按住手柄上方金屬觸點，保持40-45秒。

4、閉眼單足站立測試：了解個人位置感受、視覺感受和本體感受直接的協(xié)調(diào)能力。測試方式：先雙腳站立于測試板上，當(dāng)提示單腳站立并閉上眼睛時提起一腳單腳站立并閉上雙眼，盡可能的保持平衡不讓提起的一腳落下觸到測試板。當(dāng)一腳落地碰到測試板時，一次測試結(jié)束。共測試兩次，去最長單腳閉眼站立時間為測試結(jié)果。

5、坐體前屈測試：了解個人各部位關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的伸展性和彈性。測試方式：雙腿伸直坐于測試臺上，雙腳頂住體前擋板，伸直雙臂及雙手，保持雙腿伸直，上身盡量前伸，用指尖盡量將測試板往前推出，測試板推離固定原點的距離為測試結(jié)果。

6、握力測試：了解個人的力量素質(zhì)。測試方式：單手握住測試儀，瞬間用力握緊測試柄，待握力測試值變化停止時，測試完成。

7、心肺耐力測試：了解個人心血管系統(tǒng)功能水平及進(jìn)行持續(xù)運動的能力。測試方式：坐于測試機(jī)上，雙手扶住扶手，手腕上帶上脈搏數(shù)計數(shù)表，如騎自行車般連續(xù)踩腳踏板，使得時速維持在60-70km/h，連續(xù)運動3分鐘，從而測得測試結(jié)果。

結(jié)果顯示在綜合評分方面，優(yōu)秀率為0，中等級別以下人員占91.9%;握力方面，中等級別以下人員占87.1%;坐位體前屈方面，中等級別以下人員占83%;。閉眼單腳站立方面，中等級別以下人員占78.4%;選擇反應(yīng)時方面，中等級別以下人員占95.2%;可見泉州地區(qū)居民體質(zhì)情況不容樂觀，缺乏規(guī)律的體育鍛煉。隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展和科技進(jìn)步，人們職業(yè)性、交通性及日常生活體力活動逐漸減少，這也是造成泉州地區(qū)居民體適能測試結(jié)果較差的原因之一。體力活動不足與靜態(tài)活動較多已經(jīng)成為全球問題，是21世紀(jì)最重要的公共健康問題[6]。相關(guān)研究表明.閑暇時無體力活動和低體適能水平與冠心病、高血壓、心力衰竭、2型糖尿病、骨關(guān)節(jié)疾病、癌癥等慢性疾病的發(fā)生風(fēng)險及早亡率增加有關(guān)[7-11]。

因此，為了促進(jìn)健康和減少慢性病的發(fā)生及降低疾病死亡率，筆者建議廣大泉州地區(qū)居民定期測評體適能，每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動。目前國際上較一致推薦的體力活動指南為：每天進(jìn)行30min、每周°5次的中等強(qiáng)度體力活動，是維持健康的最低體力活動量[12]。但我國政府尚未制定出適合中國人群的體力活動指南，有待于體育科研人員、醫(yī)學(xué)人員和政府繼續(xù)努力。

經(jīng)過一年多的實踐，我們對檢測人員及本院醫(yī)護(hù)人員體適能的分析結(jié)果，也驗證了目前國人身體素質(zhì)不容樂觀這一事實。因此我們建議學(xué)會將體適能檢測列為體檢指南項目。當(dāng)然運動干預(yù)需要專業(yè)教練的科學(xué)指導(dǎo)。對于在我中心進(jìn)行健康體適能測評的人員，中心將提供個性化運動管理，其流程是：體適能測試與評估→建立個人健康檔案→健康管理師解讀報告→運動管理師制定運動處方→營養(yǎng)師給予飲食干預(yù)報告→每周遠(yuǎn)程指導(dǎo)，每月現(xiàn)場指導(dǎo)→三個月體適能再評估。

參 考 文 獻(xiàn)：

[1]Dunstan DW，Barr EL，Healy GN，et a1. Television viewing time and mortality：the Australian Diabetes，0besity and Ljfestyle Study （AusDiab）[J]Circulation，2010，121（3）： 384-391.

[2]蘇浩，王卉，謝敏豪.體力活動不足的判斷標(biāo)準(zhǔn)探討[J]中國運動醫(yī)學(xué)雜志，2013，32（2）：179-181.

[3]Blair SN. Physical inactivity：?e biggest public health problem of the 21st century[J]Br J Sports Med，2009，43（1）： 1-2.

[4]吳靜娜，盧建華，王福影，等.論健康管理的歷史和現(xiàn)實[J]醫(yī)學(xué)與社會，2008，21（7）：31-32.

[5]Hunter DJ，Brown J. A review of health management research[J]Eur J Pub Health，2007，17（Suppl 1）：33-37.

[6]Blair SN. Physical inactivity：?e biggest public health problem of the 21st century[J]Br J Sports Med，2009，43（1）：1-2.

[7]Andersen LB，Harm M，Sardinha LB，et a1.Physical activity and clusteredⅨqtrdiovasculalr risk in childnm.a cross-sectional study（the European Youth Heart Study） [J]The Lancet， 2006，368（9532）：299-304.

[8]Ekehnd U，Brage S，F(xiàn)ranksPW，et a1.Physical activity ellergy expenditure predicts progression toward the metabolic syndrome independendy of aerobic ?tness in middle—aged healthy caucasians[J]Diabetes Care，2005，28（5）：1195-1200.

[9]War bunon DER，GledlliⅡN，Quinney A.?e e?ects of changes in musculoskeletal ?tness on health[J]Can J Appl Physiol，2001，26（2）：161-216.

[10]Guillanme M，Lapidus L Bjornturp P，et a1.Physical activity，obesity and cardiovascular risk factum in children[J]Obes Res，1997，5（6）：549-556.

[11]Stevens J，Cal J，Evenson KR，et a1.Fitness and fallles$predictors of mortality from all causes and from Cardiovascular disease in men and women in the lipid research clinics study[J]Am J Epidemiol，2002，156（9）：832-841.

[12]韓萍，蔡文偉，周云.簡述國外體力活動指南[J]體育科技文獻(xiàn)通報，2010，18（2）：82-83.