“宅”出來的成長(zhǎng)

蘇林

〔關(guān)鍵詞〕疫情;自我管理;心理活動(dòng)課;初高中

〔中圖分類號(hào)〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕B 〔文章編號(hào)〕1671-2684（2020）09-0026-04

【設(shè)計(jì)思路】

2020年初，全國(guó)人民都投入到了抗擊新冠肺炎疫情這場(chǎng)沒有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)中。延長(zhǎng)的假期、封閉的生活，所有人的生活秩序都受到了影響。防疫宅在家的日子里，學(xué)生需要提高自我管理能力，自主安排時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)。而部分初中學(xué)生往往自制力不強(qiáng)，容易受到自身情緒、網(wǎng)絡(luò)及各種雜事的影響，即使有好的想法也由于種種原因不能很好地堅(jiān)持，導(dǎo)致生活混亂、無秩序，學(xué)習(xí)效率低下。本節(jié)課中，教師引導(dǎo)學(xué)生回顧防疫宅在家過程中的具體情境，幫助學(xué)生從這段經(jīng)歷中總結(jié)反思，認(rèn)識(shí)到自我管理的重要性，找到提升自我管理能力、發(fā)展自我的方向，讓宅家經(jīng)歷成為推動(dòng)學(xué)生成長(zhǎng)的重要契機(jī)。

【活動(dòng)目標(biāo)】

1.引導(dǎo)學(xué)生回顧自己疫情期間宅在家的感受與表現(xiàn)，體驗(yàn)不同選擇帶來的不同心理過程。

2.使學(xué)生了解影響自我管理的因素，掌握主動(dòng)調(diào)動(dòng)內(nèi)在動(dòng)力、利用外在支持來更好地管理自我的方法。

3.在分享中感受實(shí)現(xiàn)自我管理的欣喜，認(rèn)識(shí)到堅(jiān)持的價(jià)值和意義，從而自覺培養(yǎng)自我管理能力。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

課件，樹葉形便利貼，彩色筆，座位按六人一個(gè)小組排列，小組表格。

【活動(dòng)過程】

一、團(tuán)體暖身：風(fēng)雨變奏曲

教師導(dǎo)入：上課之前，讓我們一起來玩一個(gè)小游戲，請(qǐng)大家一起用雙手來演奏一曲《風(fēng)雨變奏曲》。

教師示范：

起風(fēng)——雙手交叉在胸前，用雙掌輕輕摩擦自己的上臂;

小雨——雙手交叉在胸前，用一根指頭敲擊自己的上臂;

中雨——雙手交叉在胸前，各用四根指頭拍擊自己的肩膀;

大雨——雙手交叉在胸前，用手掌輕拍自己的肩膀;

暴風(fēng)雨——雙手交叉拍肩加跺腳。

引導(dǎo)語：今天早上，在上學(xué)的路上，我看到了大自然神奇的變化。剛出家門天還很好，不一會(huì)起風(fēng)了，開始下小雨，小雨淅淅瀝瀝。但就在一轉(zhuǎn)眼間，小雨變成大雨，大雨很快變成了暴風(fēng)雨。正當(dāng)我受困于雨中不知如何是好的時(shí)候，雨漸漸小了，暴風(fēng)雨變成大雨，又逐漸變成小雨……最后雨過天晴。大自然只是跟我開了一個(gè)玩笑。

隨著不斷變化的手勢(shì)，讓學(xué)生發(fā)出的聲音不斷變化，營(yíng)造熱烈的氣氛。

設(shè)計(jì)意圖：將蝴蝶拍與“風(fēng)雨變奏曲”活動(dòng)相整合，營(yíng)造溫暖、放松、和諧的團(tuán)體互動(dòng)氛圍，引出活動(dòng)主題。

二、團(tuán)體轉(zhuǎn)換階段：校園AB劇

教師：自然界中常有不測(cè)風(fēng)雨，而生活中的我們很多時(shí)候也要面臨風(fēng)雨。今年開年的新冠肺炎疫情就是一場(chǎng)突如其來的暴風(fēng)雨，我們每個(gè)人都身在其中，受到影響。疫情對(duì)你們最直接的影響就是這史上最長(zhǎng)的寒假，你們被迫“宅”在家里。而這一“宅”，可能就“宅”出了新的問題。讓我們一起通過一段校園AB劇，來回顧一下這段時(shí)光。

小明的宅家生活

第一幕

因?yàn)槠谀┛荚嚊]考好，小明在剛放假時(shí)就暗暗告訴自己，寒假里要努力。老師在放假的那天說：“不怕同桌是學(xué)霸，就怕學(xué)霸放寒假?！焙偈敲恳粋€(gè)想要提升自己的學(xué)生彎道超車的好機(jī)會(huì)。小明很同意這個(gè)觀點(diǎn)，一放假就制定了寒假學(xué)習(xí)計(jì)劃，如大年三十、年初一休息兩天，其他日子按時(shí)上網(wǎng)課，每天完成相應(yīng)的復(fù)習(xí)、預(yù)習(xí)作業(yè)。寒假開始了，小明按照自己的計(jì)劃開始學(xué)習(xí)。誰料到，新冠肺炎疫情很快席卷全國(guó)，因?yàn)橐咔榈挠绊懀緛頍釤狒[鬧的春節(jié)一下子變得冷清了，小明宅在家的日子更長(zhǎng)了。（播放錄音）

教師：小明想要提高成績(jī)，還制定了學(xué)習(xí)計(jì)劃。也曾做過類似事情的同學(xué)請(qǐng)舉手示意。（學(xué)生舉手）劇情發(fā)展下去，小明將面臨兩個(gè)選擇，請(qǐng)大家來分析一下，小明會(huì)選擇哪一個(gè)？

PPT提示兩個(gè)選項(xiàng)：

A.有想法，計(jì)劃應(yīng)該能夠很好地執(zhí)行。

B.變化很多，堅(jiān)持不了，不能很好地執(zhí)行原來的計(jì)劃。

學(xué)生小組內(nèi)自由交流，然后全班分享。教師要求學(xué)生說明理由，然后分別統(tǒng)計(jì)兩個(gè)選項(xiàng)的人數(shù)，記錄在黑板上，引發(fā)學(xué)生“能堅(jiān)持”和“不能堅(jiān)持”的思考。

第二幕

因?yàn)槭艿叫鹿诜窝滓咔榈挠绊?，小明不得不宅在家里。小明以為病毒離自己很遠(yuǎn)，應(yīng)該沒什么影響，反倒多出來很多自主安排的時(shí)間，準(zhǔn)備按照計(jì)劃繼續(xù)學(xué)習(xí)。剛開始確實(shí)如此，小明看著自己的計(jì)劃一點(diǎn)點(diǎn)地完成，心情十分愉快。疫情越來越嚴(yán)重，小明所在的城市也開始全面動(dòng)員進(jìn)行防疫了，家門口的大喇叭一遍又一遍地播放防疫要求，爸爸媽媽的臉色也變得越來越凝重。雖然爸爸媽媽都跟小明說，這些不用你管，你讀自己的書就好。但當(dāng)小明坐到書桌旁卻感覺怎么也靜不下來，心里老在惦記著疫情的發(fā)展，想著手機(jī)里、新聞里又有什么新的消息：今天又確診了幾個(gè)？火神山醫(yī)院造得怎樣了？鐘南山院士又說了什么？……接下來，小明該怎么做？（播放錄音）

學(xué)生分組討論：你認(rèn)為小明該如何選擇？說出理由。

A.放下手機(jī)整理心情，繼續(xù)完成自己的計(jì)劃。

B.反正沒心情，好好玩一會(huì)兒放松一下。

教師分別統(tǒng)計(jì)兩個(gè)選項(xiàng)的人數(shù)，在黑板上記錄。

學(xué)生做出選擇后，教師要適時(shí)追問。例如，對(duì)于選擇A的學(xué)生，提問：你覺得可以通過哪些方式來整理心情？對(duì)于選擇B的學(xué)生，提問：選擇好好玩內(nèi)心糾結(jié)嗎？糾結(jié)什么？引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)一步明晰自己的內(nèi)心沖突。

第三幕

媽媽發(fā)現(xiàn)了小明的情況，和小明聊了一次，小明也覺得自己對(duì)疫情的關(guān)注有點(diǎn)過度了，而且再關(guān)注也沒有什么實(shí)際的幫助，于是決定每天只在上午花10分鐘了解一下相關(guān)新聞，然后就靜下心來學(xué)習(xí)。明確了時(shí)間安排之后，小明終于又靜下心來，開始認(rèn)真學(xué)習(xí)。而事情總有變化，這一天，好朋友小華發(fā)來微信，說：“小明，在家實(shí)在太悶了，要不我們一起上會(huì)兒網(wǎng)，一起‘吃雞？”看到留言，小明猶豫了。（播放錄音）

接下來，小明該怎么做？

A.微信回復(fù)“沒空”，然后繼續(xù)學(xué)習(xí)。

B.微信回復(fù)“好啊”，開始聯(lián)網(wǎng)玩游戲。

教師詢問學(xué)生的選擇，并要求說明理由，然后統(tǒng)計(jì)人數(shù)，在黑板上記錄。在學(xué)生做出選擇后，教師適時(shí)追問，對(duì)于選擇A的學(xué)生，提問：你覺得是什么在支持小明繼續(xù)學(xué)習(xí)？對(duì)于選擇B的學(xué)生，提問：選擇玩游戲內(nèi)心會(huì)糾結(jié)嗎？引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)一步明晰自己的內(nèi)心沖突。

第四幕

日子很快過去了，終于開學(xué)了，小明的學(xué)習(xí)成績(jī)?nèi)绾?？日子一天天過去，小明長(zhǎng)大了，他的工作和生活會(huì)怎么樣？

教師請(qǐng)學(xué)生組內(nèi)交流然后回答，并說明理由。

學(xué)生討論回答。

教師小結(jié)：各位同學(xué)對(duì)于事件的后續(xù)發(fā)展有各自的看法。習(xí)慣于選擇A與習(xí)慣于選擇B會(huì)對(duì)個(gè)體的發(fā)展造成不同的影響。不僅對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)有影響，而且對(duì)將來的事業(yè)發(fā)展也會(huì)有影響。大多數(shù)同學(xué)提到，選擇B項(xiàng)時(shí)內(nèi)心是糾結(jié)的，之所以糾結(jié)，是因?yàn)槊總€(gè)人都有上進(jìn)心，但也容易受到外界干擾或自我情緒的影響?？傊涀∫稽c(diǎn)：不同的選擇會(huì)帶來不同的結(jié)果。

設(shè)計(jì)意圖：通過校園AB劇的形式，創(chuàng)設(shè)情境，讓學(xué)生在活動(dòng)中自我代入，了解自己的內(nèi)心沖突，有所感悟。

三、團(tuán)體工作階段：提升自我管理能力

1.活動(dòng)：亮亮你的成績(jī)單

教師：回顧剛剛過去的那個(gè)漫長(zhǎng)的寒假，你們可能也面臨過A或B的選擇。寒假結(jié)束了，你的選擇帶來了哪些影響？請(qǐng)亮亮你們的成績(jī)單。

教師邀請(qǐng)學(xué)生展示課前下發(fā)的寒假完成任務(wù)清單（見表1）。

看來同學(xué)們?cè)谶@個(gè)漫長(zhǎng)的寒假中收獲大有不同，原因是什么？下面請(qǐng)大家在小組內(nèi)分享一下，看看能不能從中悟出點(diǎn)什么。

2.小組交流：從自我或他人的成功經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)自我管理的方法

用1代表自我管理能力很差，10表示自我管理能力極強(qiáng)，結(jié)合寒假中自己的表現(xiàn)，小組成員評(píng)估各自不同時(shí)間段的自我管理能力等級(jí)，同時(shí)說說具體的表現(xiàn)，共同完成表格2。

教師巡視，關(guān)注小組中自我管理能力強(qiáng)的學(xué)生，請(qǐng)其在全班分享自己的經(jīng)驗(yàn)。

設(shè)計(jì)意圖：引導(dǎo)學(xué)生回歸生活，從同伴那里或從自己過去的成功經(jīng)驗(yàn)中，尋找提升自我管理能力的方法和動(dòng)力。

3.案例分享：升華情感體驗(yàn)，明確改變方向

教師：在剛剛的分享中，同學(xué)們提出了很多能有效地幫助我們提升自我管理能力的方法，都很好，大家也都學(xué)到了很多。在這里，老師也想結(jié)合這次抗擊新冠肺炎疫情中出現(xiàn)的人和事，給大家提一點(diǎn)關(guān)于自我管理的建議。

（1）學(xué)會(huì)時(shí)間的管理和分配，能夠讓我們專注于自己該做的事。

PPT呈現(xiàn)：鐘南山的四日行程

2020年1月18日：從廣州奔赴武漢

2020年1月18日下午，鐘南山正在廣東省衛(wèi)健委開會(huì)，突然接到緊急通知，要他馬上奔赴武漢。在開往武漢的高鐵上，他坐在餐車的一角，拿出文件便開始研究。當(dāng)天晚上11點(diǎn)，鐘南山到達(dá)住處，剛下火車的他沒來得及休息，又去聽取了武漢方面關(guān)于疫情的介紹。至此，一天的高強(qiáng)度工作才算正式結(jié)束。

2020年1月19日：從武漢飛往北京

2020年1月19日上午，鐘南山與武漢方面召開了會(huì)議，隨后，他又前往武漢金銀潭醫(yī)院與武漢疾控中心了解情況。中午又參加了一個(gè)會(huì)議，下午五點(diǎn)鐘登上了武漢飛往北京的航班。到達(dá)北京后，鐘南山?jīng)]有休息，直接趕往國(guó)家衛(wèi)健委開會(huì)，一直到凌晨?jī)牲c(diǎn)多才睡下。

2020年1月20日：全國(guó)電視電話會(huì)議、新聞發(fā)布會(huì)、媒體直播連線

2020年1月20日早上6點(diǎn)，鐘南山院士起床看文件，準(zhǔn)備材料，84歲的他這一夜僅僅睡了四個(gè)小時(shí)。吃完早餐后，他又開始了新一天的征程：參加全國(guó)電視電話會(huì)議、新聞發(fā)布會(huì)、媒體直播連線，注定又要忙到深夜。

2020年1月21日：再次現(xiàn)身廣州

2020年1月21日下午4點(diǎn)，廣東省政府新聞辦舉辦新聞發(fā)布會(huì)，發(fā)布桌左手第二個(gè)位置，又出現(xiàn)了鐘南山的身影。原來，他又從北京趕回了廣州。

教師：鐘南山院士作為一位84歲的老人，在四天里坐了一趟火車、兩趟飛機(jī)，到了三座城市，行程數(shù)千公里，開了十多個(gè)會(huì)，見了數(shù)不清的人，研究了無數(shù)資料。這些時(shí)間讓他得出和宣布了那個(gè)重要的結(jié)論，讓疫情防控工作往前邁進(jìn)了一大步。從他這里，我們可以充分感受到時(shí)間的價(jià)值。我們也需要思考一下如何讓時(shí)間變得更有價(jià)值，把時(shí)間花在有價(jià)值的事情上面。

（2）充分認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)的價(jià)值和意義，增強(qiáng)自我管理的內(nèi)在動(dòng)力。

PPT呈現(xiàn)：抗擊新冠肺炎疫情的重要時(shí)間節(jié)點(diǎn)

2020年1月20日，鐘南山確認(rèn)并宣布病毒可以人傳人。

2020年1月23日，在李蘭娟院士等的建議下，武漢封城。

2020年2月2日，火神山醫(yī)院在10天內(nèi)建成，并開始收治病人。

2020年2月6日，武漢金銀潭醫(yī)院?jiǎn)?dòng)瑞德西韋的臨床實(shí)驗(yàn)。

教師：這里呈現(xiàn)出來的讓這次疫情沒有變得更壞，一點(diǎn)點(diǎn)讓我們看到希望的節(jié)點(diǎn)，其背后都有一個(gè)強(qiáng)大的支撐，那就是科學(xué)知識(shí)。是科學(xué)知識(shí)及科學(xué)家們讓我們?cè)诿鎸?duì)疫情時(shí)不再是任其宰割的羔羊，而有了反抗甚至于戰(zhàn)勝的可能，這也就是我們現(xiàn)在努力學(xué)習(xí)的價(jià)值和意義。

設(shè)計(jì)意圖：呈現(xiàn)疫情期間的人和事，畫龍點(diǎn)睛，調(diào)動(dòng)學(xué)生已有的情緒感受，激發(fā)學(xué)生改變的決心，明確改變的方向。

四、團(tuán)體結(jié)束階段：分享總結(jié)

1.分享：繪制“成長(zhǎng)樹”

教師：經(jīng)過今天的討論分享，我們發(fā)現(xiàn)有許多因素和力量，可以讓我們提升自我管理能力，在面臨干擾時(shí)能夠更好地堅(jiān)持下去。讓我們一起把這些內(nèi)容理一理，繪制成我們的“成長(zhǎng)樹”。

屏幕提示：把曾經(jīng)幫助你更好地管理自我的方法、想法，以及能夠讓你更愿意堅(jiān)持的力量、愿望、期待等，寫在你們的樹葉形便利貼上，完成后請(qǐng)上來貼到黑板上的樹形圖案上。（播放音樂）

教師選讀樹葉形便利貼上的部分文字，適當(dāng)分類總結(jié)。例如，外在的鼓勵(lì)——父母的期待、老師的表揚(yáng);內(nèi)心的激勵(lì)——明確的目標(biāo)、過往的成功經(jīng)驗(yàn);有效的方法——把目標(biāo)說出來，同伴相互監(jiān)督，明確時(shí)間計(jì)劃，等等。

2.教師總結(jié)

經(jīng)過大家的努力，我們這棵“成長(zhǎng)樹”已經(jīng)枝繁葉茂了，請(qǐng)大家把它牢牢地記在心里，讓它在我們每個(gè)人的心底扎根。

最后，請(qǐng)同學(xué)們站起來，每個(gè)小組圍成一個(gè)圈，伸出你們的右手，高高豎起你們的大拇指，給同伴也給你自己點(diǎn)贊。帶著這些期待、愿望，不斷努力實(shí)踐，我們將更好地主宰自己的人生。

設(shè)計(jì)意圖：用共同創(chuàng)造“成長(zhǎng)樹”的形式，帶領(lǐng)學(xué)生總結(jié)課堂中的收獲，既有趣又有很好的象征意義;同時(shí)，有助于在班級(jí)中營(yíng)造相互支撐的氛圍，激發(fā)學(xué)生積極參與，認(rèn)真思考。

（作者單位：浙江省紹興市柯橋區(qū)馬鞍中學(xué)，紹興，312072）

編輯/于 洪 終校/紀(jì) 悅