疫情期間，家長(zhǎng)如何創(chuàng)設(shè)良好的家庭氛圍

王娟

〔關(guān)鍵詞〕疫情;家庭氛圍;中學(xué)生;家庭教育

〔中圖分類號(hào)〕 G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕B 〔文章編號(hào)〕1671-2684（2020）09-0078-02

鼠年伊始，新型冠狀病毒來(lái)襲，舉國(guó)上下同心協(xié)力共御疫情，醫(yī)護(hù)人員夜以繼日救治病人，科研人員全力以赴研發(fā)疫苗，公務(wù)人員恪盡職守與病毒賽跑，建筑工人披星戴月搭建醫(yī)院......為了有效應(yīng)對(duì)疫情，全國(guó)中小學(xué)春季開(kāi)學(xué)延遲了，所有的校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)也停課了，很多企業(yè)復(fù)工時(shí)間也推延了，孩子們只能宅在家里，沒(méi)有復(fù)工的家長(zhǎng)們也只能蹲在家里。當(dāng)青春期天天撞上更年期時(shí)，我們?cè)撛趺醋觯?/p>

第一，主動(dòng)調(diào)控情緒，營(yíng)造安全的家庭氛圍。

疫情期間，我們可能會(huì)因?yàn)槌掷m(xù)走高的確診數(shù)據(jù)，擔(dān)憂疫情的發(fā)展、家人的健康，也會(huì)因?yàn)檫t遲未復(fù)工，憂心事業(yè)的前景、家庭的收入......在這場(chǎng)危機(jī)中，每個(gè)人內(nèi)心都有著不同程度的不安與焦慮，若家長(zhǎng)自身毫無(wú)覺(jué)察，任由負(fù)性情緒在家庭成員中傳遞，往往會(huì)引發(fā)夫妻沖突或親子沖突。頻繁的沖突會(huì)導(dǎo)致家庭氛圍壓抑或敵對(duì)，讓家庭地位較弱的一方陷入不安的狀態(tài)之中，這對(duì)于那些因疫情已比較恐慌或焦慮的孩子來(lái)說(shuō)，無(wú)疑是雪上加霜。

我近期在與中學(xué)生的交流中，發(fā)現(xiàn)部分家長(zhǎng)在與孩子朝夕相處的過(guò)程中，若見(jiàn)孩子學(xué)習(xí)不主動(dòng)、勞動(dòng)不積極、生活不陽(yáng)光，家長(zhǎng)的焦慮水平會(huì)急劇攀升，情緒也常常失控，往往會(huì)以嘮叨、指責(zé)甚至嘲諷的方式教育孩子。

嘮叨型父母常常會(huì)給孩子安排各種任務(wù)，例如：“快去把碗洗了！把地掃了！把你房間整理了！把作業(yè)做了！學(xué)習(xí)靠自覺(jué)，你自己要努力哦！......”

指責(zé)型父母往往不滿孩子的各種表現(xiàn)，批評(píng)之聲無(wú)處不在，例如：“你為什么整天只知道玩手機(jī)......這么大了，連個(gè)碗都洗不干凈！......你太懶了，太自私了，太不自覺(jué)了！......”

嘲諷型父母通常會(huì)在孩子面前擺出一些難看的表情，說(shuō)一堆難聽(tīng)的話語(yǔ)，例如：“你是豬啊，一天除了吃和睡，你還會(huì)什么！......我看你這輩子都不會(huì)有出息！這輩子都嫁不出去！......”

青春期的孩子情緒敏感、渴望獨(dú)立，他們不會(huì)因?yàn)榧议L(zhǎng)的嘮叨而主動(dòng)學(xué)習(xí)，更不會(huì)因?yàn)榧议L(zhǎng)的攻擊而妥協(xié)順從。所以，以上三種方式，都不利于安撫孩子的心理。因此，建議家長(zhǎng)們要善于覺(jué)察并調(diào)整自己的情緒，盡量不要在急躁和憤怒之下與孩子溝通，也不要讓孩子看到你一臉的嫌棄和埋怨，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候，非語(yǔ)言比語(yǔ)言傳遞的信息更豐富。家長(zhǎng)的情緒穩(wěn)定了，家庭成員間的沖突少了，家庭氛圍安全了，孩子的內(nèi)心就會(huì)安寧了。

第二，有序地投入生活，創(chuàng)設(shè)積極的家庭氛圍。

疫情之下，人人自危。從質(zhì)疑到接受，再到適應(yīng)，每個(gè)人都會(huì)調(diào)用自己現(xiàn)有的心理資源來(lái)應(yīng)對(duì)這場(chǎng)危機(jī)。若孩子漸漸適應(yīng)了宅在家里，躺在床上，手機(jī)在手，無(wú)所事事，作為父母，我們?cè)撊绾螏椭麄兡兀?/p>

子曰：“其身正，不令而行;其身不正，雖令不從?！备改甘呛⒆拥陌駱?，在要求孩子早睡早起、熱愛(ài)生活、不玩手機(jī)時(shí)，我們是否以身作則？在要求孩子努力學(xué)習(xí)時(shí)，我們是否也在努力提升自己的業(yè)務(wù)水平，開(kāi)啟家中辦公模式？不要因?yàn)橐咔?，忘記了我們的社?huì)責(zé)任，懈怠了我們的技術(shù)水平，抗擊疫情需要我們宅在家中，更需要我們健康生活，蓄勢(shì)而待。所以，如果孩子不捧書，家長(zhǎng)先捧書;孩子不早起，家長(zhǎng)先早起;孩子不勞動(dòng)，家長(zhǎng)先勞動(dòng)......這是最無(wú)形的教育，如春風(fēng)化雨般無(wú)息，卻行之有效。

當(dāng)然，如果您是抗疫一線的戰(zhàn)士，危機(jī)帶給您的焦慮與恐慌乃人之常情，感謝您的奮力拼搏，有您的護(hù)航，才有我們的安康。但青少年的情緒易感性較強(qiáng)，所以建議您盡量少將一線工作中接收到的負(fù)性信息與情緒帶回家。我們可以引導(dǎo)他們關(guān)注官方媒體，獲取權(quán)威的疫情信息，教會(huì)孩子客觀辯證地看待疫情中的各類事件;我們需要安撫他們受創(chuàng)的心靈，向他們傳遞正能量，讓他們安心在家，等待我們凱旋。請(qǐng)您務(wù)必照顧好自己，得空給家人問(wèn)聲好，報(bào)個(gè)平安，給個(gè)心安。

第三，智慧地教導(dǎo)孩子，營(yíng)造民主的家庭氛圍。

為了讓學(xué)生能夠健康合理地安排假期生活，各地相繼出臺(tái)了一系列“停課不停學(xué)”的政策，各學(xué)校也陸續(xù)給學(xué)生安排了一些任務(wù)，家長(zhǎng)們也得積極配合參與到孩子的學(xué)業(yè)監(jiān)管中。但不少家長(zhǎng)在督促教導(dǎo)孩子時(shí)，總會(huì)氣不打一處來(lái)，看見(jiàn)孩子玩手機(jī)就抓狂，看見(jiàn)孩子睡懶覺(jué)就煩躁，發(fā)現(xiàn)孩子發(fā)呆就焦躁......家長(zhǎng)們常常帶著這些負(fù)性情緒去教育孩子，結(jié)果往往收效甚微，甚至引發(fā)激烈的親子沖突。為了幫助家長(zhǎng)們更有效地與孩子溝通，下面和大家分享一下親子之間進(jìn)行非暴力溝通的方法。

您可以用征詢的口吻，客觀地表達(dá)您看到的現(xiàn)象，但最好不要揣測(cè)或過(guò)度解讀。例如，您可以說(shuō)“我看到你今天早上好像一直在玩手機(jī)，是不是”，但盡量不要說(shuō)“你一天到晚都只知道玩手機(jī)！一點(diǎn)兒也不爭(zhēng)氣”。

您可以用虛擬的口吻，真實(shí)地表達(dá)您目前的心情，但最好不要恣意發(fā)泄您的情緒。例如，您可以說(shuō)“你不學(xué)習(xí)，我可能會(huì)很焦急，可能會(huì)不自主地?fù)?dān)憂你的未來(lái)”，但盡量不要說(shuō)“氣死我了，不管你了”。

您可以用邀請(qǐng)的口吻，真誠(chéng)地表達(dá)您目前的期待，但最好不要強(qiáng)制管理對(duì)方。例如，您可以說(shuō)“如果可以，我希望你今天下午能學(xué)習(xí)三個(gè)小時(shí)，完成老師布置的任務(wù)......”，但盡量不要說(shuō)“手機(jī)不要耍了！小說(shuō)不要看了”。

如果可以，請(qǐng)心平氣和地與孩子一起商定作息安排、學(xué)習(xí)計(jì)劃、手機(jī)使用約定等。青春期的孩子渴望獨(dú)立與自由，不希望家長(zhǎng)過(guò)度介入他們的生活，故而以尊重為前提的愛(ài)才會(huì)被孩子接受與認(rèn)同。所以，建議家長(zhǎng)們不要太排斥手機(jī)和電腦，因?yàn)閷?duì)于中學(xué)生來(lái)講，網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)、人際關(guān)系需要借助這些工具，與其防備抵制，不如借這個(gè)機(jī)會(huì)好好引導(dǎo)孩子，訓(xùn)練其管理電子產(chǎn)品及安排學(xué)習(xí)生活的能力。

第四，溫暖地陪伴孩子，創(chuàng)設(shè)幸福的家庭氛圍。

家是每一個(gè)人心中的港灣，愛(ài)是每一個(gè)家庭的靈魂。因?yàn)橐咔槭艿經(jīng)_擊的家庭，夫妻間難免會(huì)有一些紛爭(zhēng)，彼此間要盡量包容理解，避免當(dāng)著孩子的面發(fā)生激烈的爭(zhēng)吵，努力營(yíng)造溫馨的家庭氛圍，讓孩子感受到家庭成員間的友愛(ài)，能有效緩解孩子內(nèi)心的不安與焦慮。

在與孩子相處的時(shí)光中，家長(zhǎng)要盡量用孩子接受的方式給予關(guān)愛(ài)與陪伴，趁此機(jī)會(huì)不斷增進(jìn)親子關(guān)系。建議家長(zhǎng)們懷著一顆誠(chéng)摯的心走進(jìn)他們的生活，了解他們的世界，不輕易去評(píng)判與指責(zé);帶著一顆溫暖的心安撫他們的情緒，照顧他們的生活，不隨意去激怒與干涉。

除了學(xué)習(xí)，一家人還可以在家里一起看看電影，看看新聞，一起玩玩撲克牌，一起做做飯，一起聊聊天，一起做做運(yùn)動(dòng)等，讓居家時(shí)光充實(shí)而有意義。關(guān)于聊天內(nèi)容，教育部在《給全國(guó)中小學(xué)生家長(zhǎng)在疫情防控期間指導(dǎo)孩子居家學(xué)習(xí)生活的建議》一文中明確指出，家長(zhǎng)可以利用媒體上看到或親身經(jīng)歷的抗疫事件，與孩子交流生命的價(jià)值、自然界的規(guī)律、抗疫英雄們的事跡等，讓孩子懂得關(guān)愛(ài)生命、關(guān)愛(ài)健康、關(guān)愛(ài)大自然，進(jìn)而喚起孩子的責(zé)任感與使命感，樹(shù)立正確的價(jià)值觀，明確未來(lái)努力的方向。

當(dāng)然，如果疫情期間，個(gè)別孩子出現(xiàn)了睡眠困難、過(guò)度擔(dān)憂、過(guò)度沉迷網(wǎng)絡(luò)，甚至各種心因性的身體不適、情緒持續(xù)低落等，請(qǐng)家長(zhǎng)們要注意觀察，及時(shí)回應(yīng)，必要時(shí)可撥打全國(guó)或各省市心理援助電話，尋求專業(yè)幫助。

疫情雖兇險(xiǎn)，親情更無(wú)價(jià)。只要有愛(ài)，我們定能和孩子一起度過(guò)一個(gè)特殊而美好的假期。待到春暖花開(kāi)之時(shí)，疫情走了，我們會(huì)更懂孩子，孩子也會(huì)更愛(ài)我們。

參考文獻(xiàn)

[1]馬弘，應(yīng)對(duì)新型冠狀病毒肺炎疫情社區(qū)服務(wù)心理支持技巧50問(wèn)[M].北京：北京大學(xué)醫(yī)學(xué)出版社，2020.

[2]Marshall B. Rosenberg.非暴力溝通[M].阮胤華 譯.北京：華夏出版社.2009.

（作者單位：重慶市第六十六中學(xué)校，重慶，400042）

編輯/于 洪 終校/劉永勝