“體適能”引入高中體能模塊教學(xué)設(shè)計(jì)的探究

王若窮

摘? 要： 本文將“體適能”的理論知識(shí)、課程實(shí)施結(jié)構(gòu)與特點(diǎn)、測(cè)試與評(píng)價(jià)中的相關(guān)內(nèi)容引入到高中體能模塊的教學(xué)設(shè)計(jì)中，結(jié)合《課標(biāo)》從教學(xué)目標(biāo)、內(nèi)容與課時(shí)、策略與評(píng)價(jià)以及體能測(cè)試方法等方面探究體能模塊教學(xué)設(shè)計(jì)。

關(guān)鍵詞： 體適能;體能模塊;教學(xué)設(shè)計(jì)

中圖分類號(hào)：G623.8? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A? ? 文章編號(hào)：1005-2410（2020）12-00-03

體能作為獨(dú)立的模塊被納入到《普通高中體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版）》（以下簡(jiǎn)稱《課標(biāo)》）的必修必學(xué)內(nèi)容之中，相較于健康教育模塊和運(yùn)動(dòng)技能系列模塊，體能模塊是一個(gè)全新的內(nèi)容，在模塊設(shè)計(jì)、教學(xué)內(nèi)容、量化評(píng)價(jià)等方面沒(méi)有以往的經(jīng)驗(yàn)，尚在探索與實(shí)踐階段。因此，如何依據(jù)《課標(biāo)》設(shè)計(jì)科學(xué)、系統(tǒng)的體能模塊，是當(dāng)下高中開(kāi)展體能模塊教學(xué)的當(dāng)務(wù)之急。本文將“體適能”的理論知識(shí)、課程實(shí)施、測(cè)試與評(píng)價(jià)等方面與《課標(biāo)》的相關(guān)理念結(jié)合，探討將“體適能”引入高中體能模塊進(jìn)行教學(xué)設(shè)計(jì)。

一、“體適能”引入的探討

體適能（Physical fitness）是指機(jī)體在不過(guò)度疲勞狀態(tài)下，能以旺盛的精力愉快地從事日常工作和休閑活動(dòng)，能從容地應(yīng)對(duì)不可預(yù)測(cè)的緊急情況的能力。體適能分為健康體適能（心肺耐力、肌力與肌耐力、身體成分、柔韌性、神經(jīng)肌肉松弛）和技能體適能（靈敏、平衡、速度、爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性、反應(yīng)時(shí)）。從體適能概念的內(nèi)涵屬性上看，是身體或機(jī)體對(duì)外界的“適應(yīng)能力”;從概念的外延屬性上看，包含人體的形態(tài)、機(jī)能、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)等。這與《普通高中體育與健康課標(biāo)解讀》中對(duì)“體能”理解與表述基本一致。體適能理論中基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)科學(xué)（運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、人體運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)、供能系統(tǒng)等）、體適能課程實(shí)施結(jié)構(gòu)、體適能評(píng)價(jià)手段等能夠?yàn)轶w能模塊教學(xué)與設(shè)計(jì)提供相對(duì)全面的知識(shí)素材和理論支撐。

二、引入“體適能”的模塊教學(xué)設(shè)計(jì)

（一）教學(xué)目標(biāo)

依據(jù)《課標(biāo)》體能模塊的“內(nèi)容要求”和“學(xué)業(yè)質(zhì)量水平”的要求，結(jié)合高一年級(jí)學(xué)情的具體情況，明確體能模塊的教學(xué)目標(biāo)：1.知道體能發(fā)展的基本知識(shí)和增強(qiáng)體能的基本原理。2.掌握并運(yùn)用改善身體成分、發(fā)展各項(xiàng)身體素質(zhì)的基本原理和多種練習(xí)方法;掌握并運(yùn)用測(cè)試與評(píng)價(jià)體能水平的科學(xué)方法。3.掌握制訂體能鍛煉計(jì)劃的程序與方法;能根據(jù)自身情況制訂體能鍛煉計(jì)劃，運(yùn)用科學(xué)方法評(píng)價(jià)體能鍛煉效果，并及時(shí)改進(jìn)體能鍛煉計(jì)劃。4.體能學(xué)練中表現(xiàn)出興趣和熱情，具有合作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，以及積極進(jìn)取的精神和挑戰(zhàn)自我的體育品格。

（二）教學(xué)內(nèi)容與策略

依據(jù)《課標(biāo)》中體能模塊的“內(nèi)容要求”，引入體適能課程實(shí)施結(jié)構(gòu)：1.基礎(chǔ)理論知識(shí)→2.訓(xùn)練方法的學(xué)練→3.測(cè)量與評(píng)價(jià)→4.測(cè)試并建立個(gè)人檔案→5.制訂鍛煉計(jì)劃→6.再測(cè)試并記錄到檔案→7.調(diào)整并補(bǔ)充新的知識(shí)與方法，進(jìn)行模塊的整體框架設(shè)計(jì)、教學(xué)內(nèi)容次序與課時(shí)的安排;引入體適能理論的知識(shí)進(jìn)行教學(xué)內(nèi)容的選擇。共四個(gè)單元18課時(shí)，如表1所示。

（三）體能的測(cè)試

運(yùn)用《標(biāo)準(zhǔn)》與體適能測(cè)試方法相結(jié)合的形式進(jìn)行測(cè)量評(píng)價(jià)。以我國(guó)《標(biāo)準(zhǔn)》為評(píng)價(jià)基礎(chǔ)，引入美國(guó)最廣泛使用的基于現(xiàn)場(chǎng)的五種青少年體適能測(cè)試項(xiàng)目的部分內(nèi)容，形成體能模塊中體能水平評(píng)價(jià)的項(xiàng)目，如表2中“體能測(cè)試”所示：在身體成分、機(jī)能測(cè)試項(xiàng)目里引入皮褶厚度測(cè)試;在肌力、肌耐力測(cè)試項(xiàng)目中引入屈臂懸垂測(cè)試，男、女生都測(cè)1分鐘仰臥起坐，女生加入屈臂懸垂測(cè)試，男生測(cè)引體向上或屈臂懸垂;靈敏性、耐力、腿部力量測(cè)試引入折返跑測(cè)試;心肺耐力和柔韌性測(cè)試按《標(biāo)準(zhǔn)》執(zhí)行。

（四）教學(xué)評(píng)價(jià)

教學(xué)評(píng)價(jià)的內(nèi)容分為制訂鍛煉計(jì)劃（占40%）和體能水平測(cè)試成績(jī)（占60%）兩個(gè)部分。制訂鍛煉計(jì)劃為兩份：本人的體能鍛煉計(jì)劃制訂（占50%）、為他人制訂的體能鍛煉計(jì)劃（占50%），鍛煉計(jì)劃以書(shū)面的形式呈現(xiàn)，包括：1.制訂計(jì)劃前的評(píng)估分析，2.鍛煉目標(biāo)，3.運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容，4.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，5.運(yùn)動(dòng)時(shí)間，6.運(yùn)動(dòng)頻率，7.運(yùn)動(dòng)進(jìn)度。鍛煉計(jì)劃制訂的評(píng)價(jià)方式采用教師評(píng)價(jià)（占60%）結(jié)合學(xué)生互評(píng)（占40%）的方式。體能水平測(cè)試成績(jī)?cè)u(píng)價(jià)是建立在個(gè)人檔案的基礎(chǔ)上的，采用《課標(biāo)》附錄2中評(píng)價(jià)案例14的“綜合成績(jī)”評(píng)價(jià)的方式，綜合成績(jī)=期末的絕對(duì)成績(jī)分?jǐn)?shù)+進(jìn)步幅度分?jǐn)?shù)，其中進(jìn)步幅度分?jǐn)?shù)=×100（目標(biāo)成績(jī)=班級(jí)平均成績(jī)+3倍標(biāo)準(zhǔn)差，或是全班最好成績(jī)）。