淺談對于初中學(xué)生開展課余體育訓(xùn)練重要性及其開展方式分析

黃士渠

摘 要：對于初中學(xué)生來說，體育訓(xùn)練是初中階段不可缺少的必修科目。初中階段的學(xué)習(xí)任務(wù)并不像高中階段那樣繁重，學(xué)生有大量的課余時間，而體育鍛煉能夠使學(xué)生的課余時間變得更加充實和有意義。課余時間中開展體育鍛煉，有利于激發(fā)學(xué)生的身心健康發(fā)展，有利于緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活壓力。根據(jù)《中學(xué)生體育工作規(guī)定》學(xué)校應(yīng)當(dāng)每周開展不少于三次的體育課程，并且在課外體育活動中開展各種形式的課余訓(xùn)練或者是比賽。結(jié)合初中學(xué)生開展體育訓(xùn)練的現(xiàn)狀，分析如何在初中階段開展有效的體育訓(xùn)練。

關(guān)鍵詞：初中學(xué)生；課余體育訓(xùn)練；開展方式

近幾年來，隨著新課程標(biāo)準(zhǔn)改革的不斷推進，體育課程也積極響應(yīng)政策并且作出了相應(yīng)的改革，體育教師應(yīng)當(dāng)具備專業(yè)的體育知識，在體育課當(dāng)中，教師應(yīng)當(dāng)積極引導(dǎo)學(xué)生進行健康的體育鍛煉，培養(yǎng)學(xué)生相關(guān)的體育興趣愛好以及健康的生活價值觀念等。

一、初中學(xué)生參與課余體育訓(xùn)練的現(xiàn)狀

《中學(xué)生學(xué)校體育工作條例》中明確提出了，中學(xué)體育教學(xué)應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)中學(xué)生的運動興趣和良好的運動習(xí)慣，提高學(xué)生參與課外運動的興趣，促進中學(xué)生身心健康發(fā)展。筆者通過對初中學(xué)生參與體育活動的現(xiàn)狀進行了調(diào)查，其中有效調(diào)查問卷共計307份，男生178人，女生129人。調(diào)查結(jié)果顯示，約占67%的男生能夠積極參與到課余體育活動當(dāng)中，女生中約有29%人表示喜歡在課余時間內(nèi)進行體育鍛煉；從每周參與課余體育鍛煉的次數(shù)來看，男生平均為4.3次，女生為2.9次；學(xué)生選擇最多的休閑方式是在家里玩手機或者上網(wǎng)，其次是和同學(xué)們一起度過，體育鍛煉排到了第三位，另外，選擇看體育類書報的同學(xué)占55%，其中基本上都是男生，選擇收看體育運動頻道的學(xué)生約有39%。根據(jù)問卷調(diào)查，筆者認為中學(xué)生對于體育鍛煉是比較積極的，并且在初中階段都能夠比較主動地參與體育活動，從中反映了學(xué)校和家庭對于學(xué)生積極參加課外體育活動的支持。其次，在中學(xué)生的體育課上多數(shù)學(xué)生認為體育課形式相對單一，學(xué)校的體育課程應(yīng)當(dāng)受到足夠的重視，教學(xué)的內(nèi)容也有待改進。

二、學(xué)校應(yīng)當(dāng)積極組織開展課余體育活動

通過調(diào)查問卷，筆者認為，在初中階段，學(xué)生具有良好的體育鍛煉基礎(chǔ)，并且初中學(xué)生的課余課業(yè)任務(wù)也沒有特別繁重，因此，具備參與到體育鍛煉的有效因素。從學(xué)校的角度上看，應(yīng)當(dāng)重視課余體育訓(xùn)練的地位，從國家的運動訓(xùn)練工作整體環(huán)境來看，國家對學(xué)生的體質(zhì)健康要求越來越高，許多優(yōu)秀的運動員最早都是從學(xué)校開始接受訓(xùn)練，學(xué)校對于體育運動項目越重視，學(xué)生就對參與體育運動的興趣越強烈。首先，在學(xué)校組織一年一度的田徑運動會就是非常典型的課余體育競技活動。基本上每所中學(xué)都會定期舉辦田徑運動會來鼓勵全體師生參與到這場運動競技當(dāng)中。除了在校園內(nèi)組織開展大型競技項目之外，在全省市的范圍內(nèi)也有定期的大型運動會，學(xué)校可以安排專門的體育老師和教練來培養(yǎng)運動員參加省市級的體育競賽，對這些學(xué)生定期組織培訓(xùn)，提高學(xué)生的課余體育參與程度。最后，學(xué)校還可以通過組織體育俱樂部等興趣部門把全校內(nèi)熱愛某一體育項目的學(xué)生全部都集結(jié)成一個群體進行定期訓(xùn)練和比賽，從而增加學(xué)生在課余的體育訓(xùn)練時間。

三、訓(xùn)練時采用科學(xué)的體育訓(xùn)練方法

在訓(xùn)練當(dāng)中，要掌握科學(xué)的體育訓(xùn)練方法。首先從競技體育項目的發(fā)展趨勢來看，要培養(yǎng)高水平運動員一般需要5至10年的訓(xùn)練時間，這就要求教師在初中階段就挖掘?qū)W生的體育潛能，許多優(yōu)秀運動員的成長通常都是從初中階段開始的，初中生從生理上和心理上都適合開展專業(yè)的體育訓(xùn)練，只有在學(xué)校內(nèi)接觸正確科學(xué)的體育訓(xùn)練方法，才能夠在省隊、國家隊的集訓(xùn)當(dāng)中適應(yīng)高強度的訓(xùn)練模式。課余體育訓(xùn)練是一種將體育知識以及體育訓(xùn)練技能相結(jié)合的訓(xùn)練模式，其主要目的是為了鍛煉學(xué)生的耐力和體力，并且有利于提高學(xué)生自身的身體素質(zhì)，為以后的體育活動奠定基礎(chǔ)的基礎(chǔ)訓(xùn)練。在體育訓(xùn)練的過程當(dāng)中，學(xué)生也能夠收獲集體訓(xùn)練的快樂和為集體爭光的榮譽感。在初中階段開展體育訓(xùn)練要以興趣愛好為主，不能夠拔苗助長。對于教練員也必須要經(jīng)過嚴格的審查，他們需要具備科學(xué)的訓(xùn)練方法和正確的體育鍛煉理念，現(xiàn)如今通過科學(xué)研究，一些科學(xué)家提出了“體腦并用”的新的體育鍛煉模式是一種通過調(diào)動“腦”來實現(xiàn)團隊合作的訓(xùn)練方法。學(xué)生要對體育運動項目做出相應(yīng)的預(yù)判，掌握特定的運動規(guī)律，這樣才能夠更好地發(fā)揮出學(xué)生的運動才能，在完成基礎(chǔ)技能的教學(xué)之后，通過實戰(zhàn)演練或者是通過組織比賽的方式來加強學(xué)生的體育技能。

四、結(jié)束語

積極進行體育鍛煉，對于學(xué)生的身心健康都起著重要的、無法替代的作用，科學(xué)的體育鍛煉不僅能夠增強學(xué)生的免疫能力，促進人體各個器官全面發(fā)展，提高人體的代謝能力和生理上的正常發(fā)育。調(diào)查結(jié)果表明，長期進行體育鍛煉的學(xué)生會有更強的意志力，能夠吃更多的苦，并且對抗不良情緒的能力也比一般學(xué)生要強，這樣的學(xué)生在進入社會之后，也會具有比較強的適應(yīng)能力。

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注：本文系泉州臺商投資區(qū)教育科學(xué)“十三五”規(guī)劃（第二批）課題研究成果（立項編號：tsjyz13210）。

編輯 溫雪蓮