大學(xué)生心理教育研究

郝杰 李成蔭 浦曉煜

摘 要：現(xiàn)階段，大學(xué)生心理健康問題受到越來越多人的關(guān)注。對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理教育、提高學(xué)生的心理素質(zhì)是現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展的需求。本文概述了大學(xué)生心理教育的必要性，分析了大學(xué)生常見的心理問題，提出了加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的基本策略。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生;心理教育;應(yīng)對(duì)措施

一、大學(xué)生心理教育的必要性

（一）提高大學(xué)生心理素質(zhì)

心理教育是指培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)、防治心理疾病的一種教育。大學(xué)開設(shè)心理教育課程，對(duì)大學(xué)生開展心理教育，不僅促進(jìn)大學(xué)生心理素質(zhì)的提高，而且有利于學(xué)校培養(yǎng)身心健康、符合社會(huì)發(fā)展需求的新型人才。現(xiàn)階段，社會(huì)對(duì)人才的要求很高，不僅需要有專業(yè)的學(xué)識(shí)水平和道德水準(zhǔn)，還要求其具有良好的心理素質(zhì)，能夠積極應(yīng)對(duì)各種困難和妥善處理各項(xiàng)事宜。為了適應(yīng)時(shí)代發(fā)展的需求，應(yīng)實(shí)施素質(zhì)教育，其中心理素質(zhì)教育就是素質(zhì)教育的一個(gè)重要內(nèi)容，因此，高校在培養(yǎng)高素質(zhì)人才時(shí)，應(yīng)注重學(xué)生的心理素質(zhì)教育。

（二）促進(jìn)大學(xué)生自身的成長和發(fā)展

擁有一個(gè)健康的心態(tài)是每個(gè)人正常學(xué)習(xí)、工作、生活的重要基礎(chǔ)。對(duì)于高校的大學(xué)生來說，不僅要掌握現(xiàn)代化的科學(xué)文化知識(shí)，還應(yīng)擁有良好的心理素質(zhì)，從而理性應(yīng)對(duì)各種困難和問題。但處于高校的大學(xué)生，其身心還處于發(fā)展階段，即生理基本成熟，心理上還未真正成熟，尤其是心理方面，常常會(huì)有各種矛盾或者沖突的發(fā)生，比如理想與現(xiàn)實(shí)的矛盾、理智與情緒的沖突等。在社會(huì)多元價(jià)值觀和市場經(jīng)濟(jì)多種經(jīng)濟(jì)成分并存的時(shí)代背景下，出現(xiàn)了一些享樂主義、拜金主義等，在一定程度上影響了大學(xué)生的心理，加劇了大學(xué)生的心理沖突，使得大學(xué)生產(chǎn)生一種混亂、疑慮的心理狀態(tài)，對(duì)自身的人生觀、價(jià)值觀的難以抉擇。如果內(nèi)心的矛盾與沖突沒有得到有效地疏導(dǎo)，很可能會(huì)形成心理問題，尤其是當(dāng)代的大學(xué)生，受家長過度保護(hù)、生活經(jīng)歷匱乏等方面的影響，部分學(xué)生的心理脆弱、意志力薄弱，在進(jìn)入大學(xué)后，難以承受學(xué)習(xí)、交友等方面出現(xiàn)的小困難、小挫折，久而久之產(chǎn)生心理問題，出現(xiàn)退學(xué)的現(xiàn)象，嚴(yán)重的話可能會(huì)出現(xiàn)自殺。因此，為了避免上述情況的發(fā)生，高校應(yīng)加強(qiáng)大學(xué)生心理教育，使他們的心理素質(zhì)提高，當(dāng)遇到困難和挫折時(shí)能夠有效地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)、自我疏導(dǎo)、正確抉擇，從而能夠愉快順利地渡過大學(xué)生活。加強(qiáng)心理素質(zhì)教育，還在一定程度上促進(jìn)大學(xué)生的健康成長，有利于其未來的發(fā)展。

（三）高校思想政治工作改革創(chuàng)新的要求

思想品德教育和政治教育一直是傳統(tǒng)高校思想政治教育的重要內(nèi)容，但隨教育改革工作的不斷深化，對(duì)學(xué)生全面素質(zhì)教育提出了更高的要求，即不僅要加強(qiáng)思想政治的教育、提升文化素養(yǎng)，還要注重學(xué)生的身心健康發(fā)展，培養(yǎng)和提高學(xué)生的心理素質(zhì)。事實(shí)上，很多高校已經(jīng)在不斷改革和創(chuàng)新自身的德育工作，在進(jìn)行思想政治教育的同時(shí)，加設(shè)心理教育課，從而為學(xué)生的健康成長打下基礎(chǔ)。就大學(xué)的德育工作來說，其主要包括政治教育、思想教育、道德教育、心理教育四部分。四種教育的任務(wù)分別為：政治教育是讓學(xué)生堅(jiān)定正確的政治方向;思想教育是讓學(xué)生樹立科學(xué)的三觀;道德教育是讓學(xué)生具有良好的道德品質(zhì);心理教育是讓學(xué)生擁有健全的人格。四種教育的關(guān)系是相輔相成的，其中心理教育最為重要，其他三種教育是在按照學(xué)生心理發(fā)展規(guī)律而進(jìn)行的，因?yàn)樾睦砘顒?dòng)是人各種精神活動(dòng)的基礎(chǔ)?？梢?，心理教育的重要性，加強(qiáng)心理教育是高校思想政治工作改革創(chuàng)新的要求，同時(shí)也是新形勢下思想政治工作的重點(diǎn)領(lǐng)域。

二、大學(xué)生常見的心理問題

（一）環(huán)境不適應(yīng)、生活難自理

生活不適應(yīng)的問題是大學(xué)新生常見的心理問題。由于大學(xué)新生來自全國各地，家庭環(huán)境、教育背景、成長經(jīng)歷等等都存在一定的差異，進(jìn)入大學(xué)后，他們需要調(diào)整適應(yīng)新的學(xué)校環(huán)境、新的同學(xué)關(guān)系等。受生活環(huán)境改變的影響，一般大學(xué)新生對(duì)大學(xué)生活開始都是不適應(yīng)的，甚至有一部分大學(xué)生生活自理能力比較差，需要還長的適應(yīng)時(shí)間。

（二）教育背景不統(tǒng)一、學(xué)習(xí)方法和方式難適應(yīng)

大學(xué)的教育方式與高中的教育方式不同，相應(yīng)的大學(xué)生的學(xué)習(xí)方式也需要改變。在大學(xué)學(xué)習(xí)中學(xué)生可自由支配的時(shí)間較多，因此大學(xué)生需要具有一定的主觀能動(dòng)性，具有較強(qiáng)的自學(xué)能力、自制能力等。此外，由于大學(xué)學(xué)習(xí)內(nèi)容具有范圍廣、內(nèi)容多的特點(diǎn)，不僅要學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)還要學(xué)習(xí)專業(yè)的技能，因此如何合理地分配、有效地利用自己的學(xué)習(xí)時(shí)間是大學(xué)生焦慮的問題。

（三）交往能力欠缺、人際關(guān)系差

因高中教育是應(yīng)試教育，大部分學(xué)生比較封閉，在人際交往方面的能力比較欠缺。進(jìn)入大學(xué)以后，大學(xué)生面臨著如何建立和諧人際關(guān)系，如何結(jié)交新朋友，如何與同學(xué)友好相處等問題。由于每個(gè)人的性格不同，待人接物的方式不同，再加上心理上的封閉、敏感等，使得大學(xué)生的人際交往常常面臨很多困難和心理上的焦慮，在一定程度上影響著大學(xué)生的健康成長。

（四）性格難調(diào)整、情緒難自控

一個(gè)人的性格好壞是影響其生活質(zhì)量的，性格障礙是比較嚴(yán)重的心理障礙，該障礙的形成與其生活環(huán)境、成長經(jīng)歷有關(guān)。就性格障礙來說，其主要表現(xiàn)為自卑、猜疑、孤僻、偏激、怯懦等等。比如有的同學(xué)認(rèn)為自己能力比別人差，或者認(rèn)為自己相貌不如別人等，因性格問題產(chǎn)生不好的情緒，不利于自身的發(fā)展，同時(shí)也給周圍人帶來了影響。

三、加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的基本策略

（一）加強(qiáng)高校心理健康教育

在高校不斷深入改革和發(fā)展的條件下，心理健康教育課程已經(jīng)在部分高校開設(shè)。雖然得到了一定的發(fā)展，但還屬于初級(jí)階段，在心里健康體系、專業(yè)教師、專業(yè)教學(xué)方法等方面還存在一定的欠缺，因此需要得到進(jìn)一步的加強(qiáng)。為了實(shí)現(xiàn)上述目的，應(yīng)從以下幾方面入手：其一，明確心理健康教育的目標(biāo)，將心理健康教育與思想政治教育相結(jié)合，或者與專業(yè)課教育相結(jié)合，培養(yǎng)大學(xué)生正確的人生觀、價(jià)值觀、道德觀，提高大學(xué)生的整體心理素質(zhì);其二，積極開展心理咨詢輔導(dǎo)，幫助大學(xué)生健康成長，即設(shè)立大學(xué)生心理咨詢和健康輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)，幫助大學(xué)生緩解心理壓力，比如幫助新生緩解新環(huán)境適應(yīng)方面的壓力，幫助應(yīng)屆畢業(yè)生緩解就業(yè)壓力等等?？傊?，在大學(xué)生心理健康教育過程中，要堅(jiān)持以學(xué)生為本，通過心理健康教學(xué)，增強(qiáng)學(xué)生心理的自我調(diào)節(jié)能力。

（二）培養(yǎng)大學(xué)生的良好人格

高校幫助大學(xué)生培養(yǎng)良好的人格，為其未來長遠(yuǎn)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。要想培養(yǎng)良好的人格，則應(yīng)從以下幾方面入手：一是讓學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我、完善自我，即幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自己的情況，正視自己的情況，積極地面對(duì)遇到的挫折，采取科學(xué)有效的方法來解決困難，將挫折轉(zhuǎn)化為人生前進(jìn)的動(dòng)力;二是培養(yǎng)學(xué)生熱愛生活、熱愛學(xué)習(xí)的人生態(tài)度，與周圍人友好相處，增強(qiáng)學(xué)生的人際交往能力;三是引導(dǎo)學(xué)生積極參與各類校園活動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，通過這些活動(dòng)來豐富學(xué)生的業(yè)余生活，不斷挖掘?qū)W生的潛在能力，使其能夠融入集體、適應(yīng)社會(huì)。

（三）營造優(yōu)良的學(xué)習(xí)生活環(huán)境

內(nèi)外環(huán)境的變化在一定程度上影響著大學(xué)生心理健康的發(fā)展，因此，高校周圍的環(huán)境對(duì)于大學(xué)生來說十分重要。高校應(yīng)加強(qiáng)校風(fēng)、教風(fēng)、學(xué)風(fēng)建設(shè)，給大學(xué)生提供一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，同時(shí)要給學(xué)生提供良好的生活環(huán)境，讓學(xué)生能夠在舒適的環(huán)境中快樂的生活。

四、大學(xué)生自我心理健康教育方法

（一）自我心理鍛煉法

1.自我強(qiáng)化法

自我心理教育的核心就是自我強(qiáng)化法，在不斷強(qiáng)化自我心理目標(biāo)的條件下，找到自身的努力方向。就自我目標(biāo)而言，大學(xué)生應(yīng)根據(jù)自身的實(shí)際情況來制定自我目標(biāo)，同時(shí)還滿足兩個(gè)條件：一是在自己的能力范圍內(nèi)能夠?qū)崿F(xiàn)目標(biāo);二是需要通過自己的努力才能實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。為了實(shí)現(xiàn)自我目標(biāo)，需要采取科學(xué)有效地方法，例如對(duì)于心理素質(zhì)不高的部分大學(xué)生來說，應(yīng)根據(jù)自己的心理素質(zhì)情況，制定階段性的目標(biāo)，通過不斷地努力，分階段地實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，最終完成自我目標(biāo)。

2.自我調(diào)節(jié)法

大學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)校園后，所處的環(huán)境都是不熟悉的、新的，為了對(duì)新環(huán)境盡快適應(yīng)，大學(xué)生應(yīng)學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，即采取一些措施或手段來調(diào)節(jié)自身的情緒和調(diào)整自身的行為。比如大學(xué)生可以從參加社團(tuán)活動(dòng)、某項(xiàng)校園活動(dòng)等來熟悉校園環(huán)境，適應(yīng)與周圍人的相處模式，從而調(diào)整自身的情緒，避免消極情緒的產(chǎn)生而失去學(xué)習(xí)和生活的興趣和信息。通過有效地自我調(diào)節(jié)，可以幫助大學(xué)生處理各種問題和克服困難，從而促進(jìn)自身的健康成長。

3.自我激勵(lì)法

所謂的自我激勵(lì)法，是指大學(xué)生應(yīng)經(jīng)常鼓勵(lì)自己，使自身保持一個(gè)積極、樂觀、向上的心態(tài)。自我激勵(lì)法是肯定自我、增強(qiáng)動(dòng)力的重要措施，通過自我激勵(lì)法，能夠不斷增強(qiáng)學(xué)生的主動(dòng)性、積極性，不斷激發(fā)自身的激情，在自我認(rèn)可的環(huán)境下，增強(qiáng)自己的動(dòng)力和自信息，促進(jìn)其努力去完成一項(xiàng)事情或者任務(wù)，最終獲得良好的結(jié)果。

（二）加強(qiáng)自我心理意識(shí)訓(xùn)練

就自我心理意識(shí)訓(xùn)練來說，其主要包括以下幾方面內(nèi)容：自我觀察、自我思考、自我評(píng)價(jià)、自我監(jiān)督等等。自我心理意識(shí)訓(xùn)練是提高學(xué)生自我認(rèn)識(shí)、增強(qiáng)自身心理問題反映能力的重要手段，在該訓(xùn)練方式的基礎(chǔ)上，可以讓大學(xué)生了解自身的心理狀態(tài)和心理變化，并根據(jù)實(shí)際情況做出相應(yīng)的心理調(diào)整，從而保障自身身心的健康。另外，通過自我心理意識(shí)訓(xùn)練，讓學(xué)生能夠較短時(shí)間內(nèi)意識(shí)到自身的心理變化以及是否存在心理健康問題，從而有針對(duì)性的采取相關(guān)措施，進(jìn)行自身心態(tài)的調(diào)整。

（三）自我積極暗示

人受神經(jīng)系統(tǒng)的指揮來完成相關(guān)指令或行為，當(dāng)神經(jīng)系統(tǒng)給大腦發(fā)出積極的命令，人會(huì)按照積極的狀態(tài)去執(zhí)行相關(guān)的指令;如果發(fā)出消極的命令，人就會(huì)按照消極的狀態(tài)來做出相關(guān)行為。因此，為了促進(jìn)大學(xué)生的心理健康，可以通過自我積極暗示，讓自己長期處于積極的狀態(tài)中，從而提高自身的心理素質(zhì)，積極面對(duì)各種困難，激發(fā)自身的斗志，最終不斷克服困難，走向成功。

五、結(jié)束語

綜上所述，大學(xué)生心理健康教育對(duì)于大學(xué)生來說是十分重要的，心理問題極大程度上影響著學(xué)生的健康成長，因此，高校應(yīng)加強(qiáng)心理健康教育，培養(yǎng)大學(xué)生的良好人格，營造優(yōu)良的學(xué)習(xí)生活環(huán)境，培養(yǎng)大學(xué)生正確的人生觀、價(jià)值觀，促進(jìn)大學(xué)生的成長和發(fā)展。

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