職業(yè)技術(shù)學(xué)?；@球基本功的教學(xué)體會(huì)

摘 要：籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)競(jìng)技性、觀賞性均強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，深受職業(yè)技術(shù)學(xué)校學(xué)生的喜愛(ài)，籃球運(yùn)動(dòng)入門(mén)雖簡(jiǎn)單，但提升競(jìng)技能力卻十分不易，學(xué)生必須掌握扎實(shí)的基本功，才能螺旋遞進(jìn)式地得到更好的發(fā)展。本文中筆者將結(jié)合自身多年的執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)，提出教授職業(yè)技術(shù)學(xué)?；@球基本功的教學(xué)體會(huì)，希望能夠幫助更多想要在籃球運(yùn)動(dòng)競(jìng)技上有所突破的職業(yè)技術(shù)學(xué)校學(xué)生。

關(guān)鍵詞：職業(yè)技術(shù)學(xué)校;籃球基本功;教學(xué)體會(huì)

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)快速、激烈、對(duì)抗性很強(qiáng)的綜合性體育活動(dòng)，近些年伴隨著體育教學(xué)改革的不斷推進(jìn)，越來(lái)越多的職業(yè)技術(shù)學(xué)校開(kāi)設(shè)了籃球運(yùn)動(dòng)課程。而很顯然，相較于其他運(yùn)動(dòng)，籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生的基本功要求較高，學(xué)生只有基本功扎實(shí)，才能在籃球競(jìng)技賽事上取得更好的成績(jī)。為此，相關(guān)的教練人員有必要對(duì)職業(yè)技術(shù)學(xué)校籃球基本功教學(xué)做更加深入的探索研究。

1 職業(yè)技術(shù)學(xué)?；@球基本功教學(xué)介紹

職業(yè)技術(shù)學(xué)?；@球基本功教學(xué)實(shí)施前，教師首先要讓學(xué)生了解籃球運(yùn)動(dòng)基本動(dòng)作有哪些，這樣才能引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行更加明確的訓(xùn)練，結(jié)合以往多年的執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)，筆者對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)基本功做出了如下總結(jié)。第一，手的基本功。主要是指手對(duì)球的感應(yīng)能力，即支配球和控制球的能力，如接球、傳球、運(yùn)球、投球等，都需要手抖、翻、粘等基本功的運(yùn)用。第二，腳的基本功。身體重心移動(dòng)、變化速度方向、腳步的控制力都是腳的基本功的體現(xiàn)，如蹬、轉(zhuǎn)、變等，都是借助腳的基本功發(fā)揮的。[1]第三，腰的基本功。在籃球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，身體平衡的控制及身體重心的遷移，都需要借助腰的基本功，如騰空、伸展幅度的技巧等，都是在腰的基本功基礎(chǔ)上進(jìn)行的。第四，眼的基本功?；@球運(yùn)動(dòng)員需要借助眼角余光擴(kuò)大視野，從而及時(shí)了解全場(chǎng)賽事情況。第五，技術(shù)基本功。這是建立在動(dòng)作概念基礎(chǔ)上，在規(guī)則范圍內(nèi)，突出對(duì)抗性的一種運(yùn)動(dòng)能力。第六，戰(zhàn)術(shù)基本功。即在個(gè)人戰(zhàn)術(shù)或者二三人戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)上，通過(guò)有效配合提升作戰(zhàn)水平的一種功力。

2 職業(yè)技術(shù)學(xué)?；@球基本功的教學(xué)方法

在職業(yè)技術(shù)學(xué)?；@球教學(xué)中，學(xué)生只有掌握扎實(shí)的基本功，才可能有準(zhǔn)確的命中率和非凡的作戰(zhàn)能力，下面筆者將結(jié)合自身的一些教學(xué)經(jīng)驗(yàn)及體會(huì)，對(duì)職業(yè)技術(shù)學(xué)校籃球基本功教學(xué)方法做出分析。

（1）傳球教學(xué)。籃球運(yùn)動(dòng)中的傳球方法有很多，教師可以根據(jù)傳球動(dòng)作方法，帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行針對(duì)性的基本功訓(xùn)練。如雙手胸前傳球，這種傳球方式要屈膝、面向接球者，指尖向上握球，手心空出，然后向接球者邁步，并快速地完成手腕下壓和外翻動(dòng)作，從而完成雙手向前傳球的動(dòng)作，教練可以讓學(xué)生依照步驟進(jìn)行練習(xí);[2]或者單手肩上傳球，這是一種遠(yuǎn)距離傳球方法，傳球的過(guò)程中需要用更大的力量，讓球快速飛行，從而將球傳給自己的伙伴，整個(gè)傳球過(guò)程為雙手于胸前持球，兩腳平行開(kāi)立，右手傳球，左腳向傳球的方向跨出，然后將球引至右肩，最后自上而下發(fā)力，并將球傳出。

（2）投籃教學(xué)。與傳球一樣，在籃球運(yùn)動(dòng)中，投球的方式也有很多，大體可以分為原地投球（原地不動(dòng)，通過(guò)單手肩上投球或者雙手胸前投球的方式，將籃球準(zhǔn)確地投入籃筐）、行進(jìn)間投球（在行進(jìn)的過(guò)程中，單手肩上高手投籃或者單手肩上低手投籃）、跳起投球（又被稱(chēng)為跳投，通過(guò)跳躍的助力，完成投籃動(dòng)作）幾種形式。在職業(yè)技術(shù)學(xué)?；@球基本功教學(xué)中，若想推動(dòng)學(xué)生競(jìng)技能力的突破，就必須通過(guò)強(qiáng)化基本功訓(xùn)練的方式，促使學(xué)生掌握多種投籃技術(shù)，確保他們?cè)诟?jìng)技賽場(chǎng)上可以根據(jù)自身所處的投籃攻擊區(qū)位置，針對(duì)性地選擇投籃方法，進(jìn)而更好地打贏比賽。

（3）運(yùn)球教學(xué)。在籃球運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)球也是一種十分重要的能力。在職業(yè)技術(shù)學(xué)?；@球基本功教學(xué)中，教師要讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到籃球運(yùn)球是手指運(yùn)球，而不是手掌運(yùn)球，同時(shí)運(yùn)球的高度最好不要超過(guò)腰部，要從原地運(yùn)球開(kāi)始練習(xí)，然后隨著基本功的提升，開(kāi)展行進(jìn)間運(yùn)球訓(xùn)練，在掌握這些基本技術(shù)后，還應(yīng)該通過(guò)強(qiáng)化練習(xí)的方式，促使學(xué)生逐漸形成球感，做到靈活自如，得心應(yīng)手地快速運(yùn)球。這是在職業(yè)技術(shù)學(xué)?；@球基本功教學(xué)中，教師需要引導(dǎo)學(xué)生著重訓(xùn)練的。[3]

（4）持球教學(xué)。在職業(yè)技術(shù)學(xué)校籃球基本功教學(xué)中，持球訓(xùn)練也是十分重要的教學(xué)內(nèi)容，這是在競(jìng)技賽場(chǎng)上，運(yùn)動(dòng)員得到籃球后，在開(kāi)始運(yùn)球前，結(jié)合中樞腳的蹬跨步變化，推放球的一種技術(shù)，掌握持球技術(shù)的運(yùn)動(dòng)員，可以更好地應(yīng)對(duì)對(duì)手的超強(qiáng)攻擊。具體而言，在進(jìn)行持球基本功練習(xí)時(shí)，教師應(yīng)該先讓學(xué)生掌握交叉步，再掌握同側(cè)步，最后掌握前轉(zhuǎn)身突破和后轉(zhuǎn)身突破這樣比較復(fù)雜的持球動(dòng)作，這樣學(xué)生的持球技能才能真正有所突破。此外，若想幫助學(xué)生取得更好的成績(jī)，在進(jìn)行持球訓(xùn)練時(shí)，還應(yīng)該將投籃、傳球、假動(dòng)作等巧妙地結(jié)合在一起，促使學(xué)生靈活多變地運(yùn)用持球技術(shù)，從而使學(xué)生的球技更加高超。

（5）移動(dòng)教學(xué)。在職業(yè)技術(shù)學(xué)?；@球基本功教學(xué)中，移動(dòng)基本功的教學(xué)也是必不可少的。對(duì)于學(xué)生而言，掌握移動(dòng)基本功，可以更好地幫助自身改變位置和方向，從而爭(zhēng)取更好的高度和空間，進(jìn)而把握運(yùn)動(dòng)的競(jìng)技優(yōu)勢(shì)。具體而言，籃球移動(dòng)是各種腳步動(dòng)作的總稱(chēng)，在實(shí)際訓(xùn)練教學(xué)過(guò)程中，教師可以從變向、急停、滑步、轉(zhuǎn)身、撤步、跳躍等幾個(gè)動(dòng)作入手，同時(shí)還可以通過(guò)牽拉跑的方式，提升學(xué)生的籃球運(yùn)動(dòng)體能與速度。

3 結(jié)語(yǔ)

籃球基本功訓(xùn)練是職業(yè)技術(shù)學(xué)校籃球教學(xué)中必不可少的教學(xué)內(nèi)容，同時(shí)也是形成籃球技能不可或缺的環(huán)節(jié)，但由于籃球基本功訓(xùn)練比較枯燥，很多學(xué)生無(wú)法長(zhǎng)期堅(jiān)持，致使學(xué)生的基本功能力徘徊不前，籃球競(jìng)技水平也無(wú)法得到進(jìn)一步的提升。因此，職業(yè)技術(shù)學(xué)校體育教師有必要對(duì)籃球基本功教學(xué)做更加深入的探索研究，以更好地為學(xué)生的籃球職業(yè)發(fā)展提供保障。

參考文獻(xiàn)：

[1] 孫祺.談?wù)劼殬I(yè)學(xué)校籃球基本功的教學(xué)體會(huì)[J].職業(yè)技術(shù)，2017，16（5）：111-112.

[2] 王振中.體育教育專(zhuān)業(yè)學(xué)生籃球基本功的訓(xùn)練[J].當(dāng)代教育實(shí)踐與教學(xué)研究，2017（3）：186.

[3] 鄭煒.對(duì)中職學(xué)?；@球運(yùn)動(dòng)員基本功的再認(rèn)識(shí)[J].當(dāng)代體育科技，2017，7（5）：60-61+66.

作者簡(jiǎn)介：李南雁（1973—），男，廣東湛江人，學(xué)士，助理講師，研究方向：籃球教學(xué)。