影響排球發(fā)球成功率的心理因素分析

昌羽紱

齊齊哈爾大學(xué)體育學(xué)院， 黑龍江 齊齊哈爾 161006

影響排球發(fā)球成功率的心理因素分析

昌羽紱

齊齊哈爾大學(xué)體育學(xué)院， 黑龍江 齊齊哈爾 161006

在排球比賽當(dāng)中，不需要隊友配合，并且也不會被對方干擾，直接由發(fā)球人員獨立完成的就是發(fā)球這項技術(shù)，標志著比賽的開始，同時也代表著進攻的開始。攻擊的準確性，可以直接從發(fā)球獲得得分，使得對手的進攻戰(zhàn)術(shù)被破壞，并且讓隊友防守方面的壓力得以減輕，增加對手防守方面的難度，可以讓隊伍的進攻氣勢更強，最終為勝利奠定基礎(chǔ)。發(fā)球成功率的多少，和發(fā)球隊員的心理、身體以及技術(shù)水平等息息相關(guān)，所占比重最高的當(dāng)屬心理方面的因素。對比賽當(dāng)中，影響運動員發(fā)球的心理因素的剖析，不論是對比賽，還是對教學(xué)，或者是平常的訓(xùn)練來說，都是極為重要，并且極為必要的。

排球發(fā)球 心理素質(zhì) 解決方法

在排球運動當(dāng)中，發(fā)球這一技術(shù)是最基本的。標志著比賽開始進行，同時這也是一種進攻的手段。如果發(fā)球具有較強的攻擊性以及威力，不僅僅是直接獲取分數(shù)，給人以先發(fā)制人之感，同時還能夠?qū)Ψ竭M攻方面的戰(zhàn)術(shù)破壞掉，使得自身防守壓力得以減輕，為反攻以及防守等奠定了基礎(chǔ)。此外，如果發(fā)球有著較大的威力，還可以鼓舞士氣，使得對手的部署被打破。相反，如果在發(fā)球過程中，出現(xiàn)了較多的失誤，不僅會讓自己錯失發(fā)球權(quán)，或者是直接送分給對手，此外就本隊來說，必然也會面臨著極大的心理壓力，防守方面的局勢也變得更加艱難。所以，就比賽而言，發(fā)球這一活動的重要性不難想象。近年來伴隨著學(xué)校體育的不斷發(fā)展，排球逐漸成為學(xué)生追逐的熱潮運動之一，排球比賽也接踵而至，排球運動可以增強學(xué)生的體能，同時也有助于提高學(xué)生的團結(jié)意識。排球比賽的增多，使得學(xué)生對排球有了技術(shù)性有了要求，而由比賽帶來的心理方面的問題也值得探討，本論文則就發(fā)球的心理做了一定的研究，希望能有助于學(xué)生培養(yǎng)良好的發(fā)球心理，進而可以更好的適應(yīng)排球比賽。

1 排球比賽中運動員的心理分類

1.1 情緒穩(wěn)定型運動員

比賽過程中，保持平穩(wěn)的心理狀態(tài)，情緒相對較為穩(wěn)定，表現(xiàn)為自安自得，信心十足，動作協(xié)調(diào)自然，主動靈敏有節(jié)奏，語言上與同伴呼應(yīng)，語調(diào)清晰簡練。這也稱積極情緒，表現(xiàn)運動興奮，榮譽感，責(zé)任心，其發(fā)球技術(shù)水平才能得到充分地發(fā)揮。如果此時擁有了這一心理狀態(tài)，大腦處于清醒狀態(tài)，能夠充滿信心的進行發(fā)球活動，周邊的干擾完全打擾不到自己，能夠?qū)ψ约喊l(fā)球的目的有較為清晰的認知，有自信，自己可以在對方的防守薄弱區(qū)域?qū)崿F(xiàn)排球的擊入。如二十三屆奧運會，中美兩國女排隊在爭奪比賽金牌時，侯一珠在關(guān)鍵時刻，成功的發(fā)球，使得中國隊獲得了冠軍。另外如世界女排錦標賽當(dāng)中，蘇聯(lián)以及中國隊之間的第四局比賽。雖然多方面的原因?qū)е铝酥袊牭氖Ю?，但很明顯在關(guān)鍵時刻發(fā)球的失誤，都是導(dǎo)致比賽失利的一個極為重要的原因。比賽關(guān)鍵時刻到來時，任何一個失誤的發(fā)球，不僅是向?qū)κ重暙I了一分，而更加重要的是，會令本隊的隊員都感覺到沮喪，甚至是影響到全局。所以高水平運動員在關(guān)鍵時刻能夠取得勝利，穩(wěn)定的心理狀態(tài)起到了一定的作用。

1.2 情緒焦慮型運動員

在比賽當(dāng)中，如果在發(fā)球階段，無法集中注意力，并且情緒較為消極，必然會讓發(fā)球質(zhì)量大受影響。有具體如下的表現(xiàn)：一些人會在發(fā)球的時刻，產(chǎn)生較大的情緒波動，一方面過于焦慮、欠缺自信，另外一方面就是興奮，表現(xiàn)為思想不集中、激動、急躁、動作過度、靈敏性欠佳、話多氣急、埋怨人；還有的人是抑制，表現(xiàn)緊張呆滯、憂愁恐慌臉發(fā)白、肌肉顫抖、動作不協(xié)調(diào)、沒聲沒氣；還有的運動員表現(xiàn)得冷落、行動缺乏主動性、面無表情、語言附和別人、反應(yīng)遲鈍、注意范圍小、直覺思維活動過程慢，介于緊張與穩(wěn)定之間，響情緒變化的條件有主觀因素，也有客觀因素（包括對手、自然條件、裁判、觀眾、場地等），對于客觀因素應(yīng)多去適應(yīng)，對于主觀因素則必須要用心理手段去進行調(diào)練，這些不穩(wěn)定情緒都將會使發(fā)球時技術(shù)動作變形，造成發(fā)球失誤。

2 影響排球發(fā)球成功率的因素分析

心理因素對排球比賽中是否能夠成功發(fā)球，有著極為重要的影響，每一球得分的賽制，對于運動員來說，既不能出現(xiàn)太多的失誤，同時也不能不帶任何攻擊性，對策的有效性，是對發(fā)球質(zhì)量提升、發(fā)球訓(xùn)練加強以及攻擊性增加最有效的措施，這里需要表示的是發(fā)球的成功率，不僅表示的是排球要過界，并且降落的位置處于對手的區(qū)域內(nèi)，此外還需要一定的攻擊性。在世錦賽當(dāng)中，保加利亞和德國的男排對決當(dāng)中，前者結(jié)合強而有力的發(fā)球，或破壞對手的攻擊，或直接得分，最終以三比二贏得了比賽，使得跳發(fā)球的威力得到了充分的體現(xiàn)。還是在此次比賽當(dāng)中，中俄雙方在排球?qū)Q的關(guān)鍵時期，中國隊卻因為發(fā)球方面的失誤，輸?shù)袅吮荣悺Ｒ虼?，就發(fā)球而言，不僅可以得分，也可以失分。結(jié)合資料來看，發(fā)球之所以會出現(xiàn)失誤，百分之七十六以上的原因都是因為心理因素，身體以及技術(shù)等方面的原因只有百分之二十四不到。所以，有必要對與之相關(guān)的心理進行研究，進而來針對性的加強發(fā)球心理方面的訓(xùn)練，使得發(fā)球失誤得以減少，進而實現(xiàn)比賽當(dāng)中發(fā)球攻擊性以及成功率提升的目標。

2.1 影響排球發(fā)球成功率的內(nèi)部因素分析

2.1.1 比賽經(jīng)驗

運動員不論是訓(xùn)練，或者是比賽，次數(shù)較少，沒有足夠的經(jīng)驗，因此比賽過程當(dāng)中，必然會出現(xiàn)相應(yīng)的心理障礙。如：肢體不協(xié)調(diào)、技術(shù)方面出現(xiàn)變形等。或者說運動員自身動作并不規(guī)范，沒有較強的穩(wěn)定性，都會導(dǎo)致失誤的出現(xiàn)。

2.1.2 準備不足

在比賽之前，心理方面的準備并未做好，沒有足夠的估計比賽中可能面臨的問題，一旦出現(xiàn)，會感覺到不安，產(chǎn)生慌亂的情緒，都可能使得發(fā)球出現(xiàn)失誤。當(dāng)碰到強大的對手時，就會在心理方面出現(xiàn)較大的壓力，導(dǎo)致發(fā)球出現(xiàn)失誤。而碰到的對手較弱時，則有可能因為對對手的輕視，導(dǎo)致注意力無法集中，進而出現(xiàn)了沒有攻擊性的發(fā)球。就排球比賽而言，如果兩隊在比賽結(jié)束之前出現(xiàn)了比分的接近，因為運動員自身心理緊張作用，也會導(dǎo)致失誤的出現(xiàn)；或者說兩個隊伍有著相當(dāng)?shù)膶嵙Γ\動員因為急于求勝，也會導(dǎo)致失誤的出現(xiàn)。

2.1.3 身體疲勞

運動員因為比賽之前，較為疲勞，或者是精神長時間緊繃，導(dǎo)致較大的能量消耗，進而使得移動力、注意力下降，動作無法保質(zhì)完成，造成發(fā)球無力或失誤。

2.1.4 意志品質(zhì)

因為激烈的比賽，運動員消耗較大的體力，因此對他們的自控以及意志力方面有較高的要求，如若不然必然會導(dǎo)致失誤的出現(xiàn)。造成發(fā)球失誤的原因是多方面的，但對于有一定訓(xùn)練水平的運動員來說，關(guān)鍵是心理因素的作用，影響了技術(shù)的正常發(fā)揮，而技術(shù)環(huán)節(jié)的接連失誤，又是導(dǎo)致心理素質(zhì)更加不穩(wěn)定原因。由于比賽經(jīng)驗少，心理素質(zhì)不穩(wěn)定等在比賽中往往會出現(xiàn)過度緊張等不良反應(yīng)。青少年排球運動員有33%以上在正規(guī)比賽中會有緊張情緒,當(dāng)他們遇到激烈比賽氣氛，心理就緊張而造成肌肉僵硬，影響技術(shù)動作發(fā)揮。這種由于心理因素而影響到技術(shù)動作的情況在問卷中有50%的人表示認同,可見青少年排球運動員還要在平時注重和加強心理訓(xùn)練。特別是在關(guān)鍵場次，關(guān)鍵分,發(fā)球隊員面對壓力很可能發(fā)出的球不但沒威協(xié)力還可能造成發(fā)球生誤。這就要求教練要充分利用每次比賽機會鍛煉隊伍,在壓力下要求隊員正常發(fā)揮，減少失誤提高士氣。

2.2 影響排球發(fā)球成功率的外部因素分析

2.2.1 比分對運動員的心理影響

如果兩隊之間有著接近的比分，那么必然會導(dǎo)致緊張心理的出現(xiàn)，無法在發(fā)球時集中注意力，使得失誤出現(xiàn)。越高級別的比賽，運動員也將會承受更大的心理壓力。如果分數(shù)差距較大，因為放松，則會導(dǎo)致失誤的出現(xiàn)；而如果實力相當(dāng)，因為急于求勝的情緒，也會使得發(fā)球出現(xiàn)問題。

2.2.2 場地環(huán)境對運動員的心理影響

作為主場來說，能夠讓隊伍的戰(zhàn)術(shù)水平獲得較好的發(fā)揮，而如果是在客場進行比賽，不論是環(huán)境，還是燈光，都會影響到隊伍的心理狀態(tài)，使得發(fā)球的質(zhì)量受到影響。在比賽進程中，運動員的精神是高度集中，并且也會較為緊張。而過度的緊張，必然會導(dǎo)致應(yīng)激現(xiàn)象的出現(xiàn)，主要是因為持續(xù)的過度緊張，導(dǎo)致個人出現(xiàn)身心的異常反應(yīng)，失去相應(yīng)的控制能力。主要是因為比賽當(dāng)中的運動員，因為較高的期望值，過于關(guān)注比賽的名次，導(dǎo)致自身面臨較大的壓力，此外對手以及觀眾也會對其產(chǎn)生較大的壓力，他會認為比賽是極為困難的，認為自己無法完成任務(wù)，另外心理的相關(guān)想法，也會使得動作等出現(xiàn)變形，無法較好的適應(yīng)比賽環(huán)境，導(dǎo)致心理緊張。

2.2.3 人為因素對運動員的心理影響

隊友、裁判、觀眾、對手都會在比賽中成為一種干擾，教練員的責(zé)備等等，都會導(dǎo)致隊員出現(xiàn)不穩(wěn)定的情緒，以及心理方面的煩躁，發(fā)球失誤變得難以避免。此外如果作為裁判來說，出現(xiàn)錯判，以及較為明顯的偏袒時，也會導(dǎo)致運動員情緒方面出現(xiàn)問題，進而對運動員的發(fā)球效果產(chǎn)生影響。教練員的一言一行也很大程度的影響運動員的心理情緒，教練員如果語言太過嚴厲、情緒過分激動、體態(tài)語言不健全等都會給隊員帶來心理壓力，導(dǎo)致影響運動員的技術(shù)水平發(fā)揮?，F(xiàn)場觀眾和比賽對手也可能會對運動員的心理產(chǎn)生產(chǎn)生影響，比賽時現(xiàn)場會有很高的吵鬧聲和加油聲，很多人會對喧鬧的環(huán)境感到煩躁，當(dāng)運動員發(fā)球時甚至?xí)泻芏嗟默F(xiàn)場觀眾發(fā)出噓聲，這時如果運動員心理素質(zhì)差很難發(fā)出高水平的球。比賽中對手也會對運動說出挑釁打擊情緒的話，從而達到影響對方心里情緒的效果。

3 提高發(fā)球成功率的有效對策

著名的前蘇聯(lián)心理學(xué)家魯賓斯坦寫道：“人的每一種能力的成分中對完成一定的活動都是有用的，總是包含行動的動作或方法，利用這些動作或方法來實現(xiàn)活動。但是能力的核心并不是以掌握了的動作，而是那些賴以調(diào)節(jié)作用的心理過程以及這些心理過程的性質(zhì)”。這就是說一個優(yōu)秀的運動員之所以優(yōu)秀，一方面包含著他有好的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)行動，更重要的一面他還具有調(diào)節(jié)行動的心理過程。而這種起調(diào)節(jié)劑作用的，就是指運動員的心理素質(zhì)，由于項目不同，所要求的心理素質(zhì)也是不同的，運動員應(yīng)當(dāng)采取相應(yīng)的能有效提高發(fā)球成功率的訓(xùn)練方法，而本文則就影響發(fā)球的內(nèi)外因素提出了以下幾點對策：

3.1 加強理論提高技術(shù)

作為教練來說，有必要結(jié)合實際的狀況，以及隊伍自身的特點，將最基礎(chǔ)的知識傳授給運動員，結(jié)合不同的訓(xùn)練方式，實現(xiàn)對發(fā)球技術(shù)動作的強化。在比賽之前，要對對手有充分的了解，針對性的對運動員身心狀態(tài)進行調(diào)解，進而實現(xiàn)比賽過程當(dāng)中的先發(fā)制人。

3.2 加強心理素質(zhì)訓(xùn)練

作為運動員來說，心理素質(zhì)的高低，會對發(fā)球的質(zhì)量產(chǎn)生最直接的影響，因此對于這一方面，要有針對性的培養(yǎng)，進而來實現(xiàn)良好心態(tài)的掌握，讓運動員了解穩(wěn)定的心理狀態(tài)和不穩(wěn)定心理狀態(tài)下發(fā)球的區(qū)別，讓其意識到發(fā)球心理的重要性，讓運動員本身能夠從心里到身體全面的接受其重要性，讓其可以在比賽當(dāng)中，更好地對各種狀況進行應(yīng)對，進而來實現(xiàn)發(fā)球攻擊性以及質(zhì)量的提升。

3.3 加強意志品質(zhì)和自我調(diào)控

在訓(xùn)練過程當(dāng)中，運動員的運動較大，可以通過高難度以及高質(zhì)量的發(fā)球練習(xí)，使得運動員即使面對激烈的競爭，也可以快速的實現(xiàn)心態(tài)的調(diào)整，做好每一個球的發(fā)射工作，進而讓發(fā)球人員具備較為冷靜的意志，實現(xiàn)攻擊性以及成功率的提升。此外，作為教練來說，有必要通過針對性的對運動員的引導(dǎo)，來調(diào)控自身的心理，進而來適應(yīng)比賽。意志力體現(xiàn)了意識的能動作用，可以通過困難、惡劣的環(huán)境，來進行培訓(xùn)活動，能夠?qū)λ麄兊囊庵玖M行培養(yǎng)。對于人來說，困難是相對的，所以結(jié)合上述的方法來對意志力進行培養(yǎng)時，有必要結(jié)合他們自身的水平，來對困難的安排程度予以考慮，是運動員經(jīng)過一定的努力才能克服它。在訓(xùn)練中難度系數(shù)的設(shè)置，可以根據(jù)運動負荷的大小，手段的難易，要求的高低等來實現(xiàn)，也可以通過訓(xùn)練環(huán)境的改變來調(diào)整，如選擇比賽對手的強弱，氣候的好壞，以及比賽場地的氛圍等。

3.4 自我暗示和念動訓(xùn)練

念動以及自我暗示的相關(guān)訓(xùn)練，可以提升運動員心理方面的素質(zhì)，能夠讓他們實現(xiàn)注意力的集中，排除干擾，消除緊張，使得身體能力得以提升。運動員的自身調(diào)節(jié)要做好，進而實現(xiàn)心理狀態(tài)的良性循環(huán)。在比賽當(dāng)中，運動員會出現(xiàn)許多情緒問題，第一就可以通過自我暗示來完成調(diào)節(jié)活動。自我暗示方法，或者是通過自我感覺良好等方式來對自己產(chǎn)生暗示，進而實現(xiàn)情緒的穩(wěn)定，使得環(huán)境對自我的影響得以減少，此外在肌肉放松方面，還可以結(jié)合呼吸調(diào)整來實現(xiàn)。結(jié)合上述的方法，可以做好比賽工作。因此有必要對運動員提出相應(yīng)的要求，長期的自我鼓勵以及暗示，通過對技術(shù)、動作的默念，確保語言的成都話，進而對發(fā)球動作予以穩(wěn)定，實現(xiàn)發(fā)球質(zhì)量的提升。

3.5 模擬訓(xùn)練

綜合不同的心理訓(xùn)練來進行模擬訓(xùn)練，對比賽當(dāng)中可能存在的相關(guān)狀況進行模擬，反復(fù)對其進行練習(xí)，進而來實現(xiàn)適應(yīng)能力的提升。結(jié)合心理技能的調(diào)節(jié)，來讓運動員完成動作需要的空間以及時間進行感知，這就是時空感。排球運動員多種戰(zhàn)術(shù)配合都是以球作為標準物而變化的自己的空間和時間。如扣球起跳后人體在空間的重心軌跡，教練把它從起點到空中再至落點的飛行弧度軌跡描繪出來，讓運動員根據(jù)軌跡模擬，并體會這一次飛行過程中人體空間的知覺，連續(xù)做多次，形成的知覺的積累，之后再做一種更高軌跡的起跳，是運動員體會再形成這一飛行中的空間知覺，這樣就可以逐步建立了知覺分化合成，達到提高空間感的目的。運動員結(jié)合自身的感受器，來了解球運動的規(guī)律等的綜合感覺，這就是球感，作為排球運動員來說，必須要有較為準確的球感。僅靠多次的反復(fù)刺激得到提高是很慢的。平均要經(jīng)過5—7年，排球運動員的肌肉覺才能具有一定的“球感”。為了縮短這個過程，需要設(shè)計專門的精確地“球感”練習(xí)，以提升技術(shù)水平。還需要對各種條件之下的發(fā)球訓(xùn)練予以模擬，如裁判員的不公正等，進而來實現(xiàn)對他們心理適應(yīng)能力的增強。

[1]吳嘉毅.釋析排球發(fā)球的心理因素及對策[J].長春師范學(xué)院學(xué)報,2007(2):109-111.

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[5]孫少強、孫延林主編.運動心理學(xué)[M].天津:南開大學(xué)出版社,2006.

Psychological Factors That Influence the Volleyball Serve

Chang Yufu
（Sports Institute of Qiqihar University, Qiqihar Heilongjiang 161006,China）

Serve is not only interfered with the opponents, not need the cooperation, can directly finished by serve athlete independently, which the beginning of the game, also a beginning to attack. Accurate offensive score and can serve effectively and destroy the other's offensive tactics, alleviate the defensive pressure to side of the defense while increasing difficulty to the opponent, and can inspire the team's offensive momentum, provide a guarantee for victory. The data indicate that serve success rate depends on the physical, psychological and technical level of athletes and other factors; the analysis of serving athletes psychological factors has significance necessity and importance to volleyball teaching, training and competition.

Volleyball Serving Psychological Quality Solution

G85

A

2096—1839（2017）8—0123—04

昌羽紱(1965～),女,副教授。研究方向:體育教育和運動訓(xùn)練。