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    簡析體能訓(xùn)練對體育舞蹈專業(yè)學(xué)生的影響

    2017-11-24 21:42:52
    長江叢刊 2017年10期
    關(guān)鍵詞:柔韌性耐力體能訓(xùn)練

    曹 茜

    簡析體能訓(xùn)練對體育舞蹈專業(yè)學(xué)生的影響

    曹 茜

    體育舞蹈以自己優(yōu)美的風(fēng)姿和多樣的表演形式的受到了很多人的歡迎,隨之中國體育舞蹈選手的數(shù)量也在增加,說明了人們對這個舞蹈的喜愛程度。雖然我國的體育舞蹈選手很多,而且很火熱,但是在國外我國得獎和被提名的次數(shù)是少之甚少,我國的自身訓(xùn)練存在著一些這樣或那樣的問題,解決這些問題需要選手進(jìn)行大規(guī)模和高強(qiáng)度的訓(xùn)練,所以,體育舞蹈中進(jìn)行體能訓(xùn)練是非常有必要的,也是社會發(fā)展的必然要求。

    體能訓(xùn)練 體育舞蹈 影響

    技能是指運(yùn)動員自身機(jī)體運(yùn)動能力,是競技能力的重要組成部分,是提高有機(jī)體各器官系統(tǒng)技能的活動能力,充分發(fā)展運(yùn)動素質(zhì),促進(jìn)運(yùn)動成績提高的一個過程。體育舞蹈是一種國際標(biāo)準(zhǔn)舞,它的開展需要良好的體能作保障,所以體能訓(xùn)練對體育舞蹈專業(yè)的學(xué)生來講非常重要。

    一、技能訓(xùn)練在體育舞蹈中的意義分析

    (一)促進(jìn)身體健康

    舞蹈和體育選手一個最重要和最基礎(chǔ)的條件就是要有一個健康的體魄,具有良好的身體狀況才能順利開展各項活動,體能訓(xùn)練可以有效地提高學(xué)生的身體各大器官之間的協(xié)調(diào)能力,改善運(yùn)動員的身體健康狀況,提高心肺呼吸系統(tǒng)的技能,還可以提高對疾病的抗擊力和免疫力,增強(qiáng)體魄,促進(jìn)運(yùn)動員身體健康發(fā)展。在國際錦標(biāo)賽中,考得不僅僅是學(xué)生的舞蹈能力,還要考慮他們的身體柔韌性、力量、動作協(xié)調(diào)能力等等,而能夠做到這些標(biāo)準(zhǔn)的方式就是進(jìn)行體能訓(xùn)練,通過體能訓(xùn)練,學(xué)生可以提高自己的身體健康,并且提高運(yùn)動的耐力水平和速度水平,更好地掌控身體的每一個動作為國家的競賽爭光。

    (二)有利于掌握復(fù)雜先進(jìn)的技術(shù),適應(yīng)大負(fù)荷訓(xùn)練的需要

    在體育比賽上,我們經(jīng)常會看到有的運(yùn)動員因為體力不支而慘敗離場,這對體能訓(xùn)練的要求提到了一個的高度,不論自己的舞蹈跳得多好,技術(shù)多先進(jìn),如果沒有一個健康有力的體魄作保證,在比賽中也會失敗,而強(qiáng)有力的體魄需要運(yùn)動員日復(fù)一日的勤學(xué)苦練而得來,學(xué)生要進(jìn)行高強(qiáng)度的體能訓(xùn)練,使他們能夠做到大負(fù)荷的運(yùn)動量,在比賽中會習(xí)慣大負(fù)荷的運(yùn)動量而不會累垮。

    (三)預(yù)防運(yùn)動損傷,延長壽命

    舞蹈對學(xué)員的身體柔韌性要求極高,而體育舞蹈中女生穿著高跟鞋,一般都在七厘米到九厘米不等,男生的鞋子也是三到四厘米,這就對舞者自身的身體素養(yǎng)也有了更大的挑戰(zhàn),穿著舞鞋跳舞動作很優(yōu)美,但是難度很高,因為一般人穿高跟鞋才能走穩(wěn)路,跳舞只會摔倒,專業(yè)性很強(qiáng)的體育舞蹈在挑戰(zhàn)著人身體的極限,而體能訓(xùn)練可以帶來技術(shù)的嫻熟和鍛煉身體各大器官的活力,使得它們不容易衰竭,有效地提高人體肌肉力量,幫助學(xué)員早跳舞和運(yùn)動中出現(xiàn)巨大的損傷,對預(yù)防疾病和延長壽命都有著不錯的功效。

    二、體能訓(xùn)練在我國發(fā)展的現(xiàn)狀

    體能訓(xùn)練對體育舞蹈來說是一門新學(xué)科,因為體育舞蹈引入中國后,很多專家和學(xué)者對舞蹈的動作和技術(shù)采取了關(guān)注,卻忽略了支撐技術(shù)和動作的體能訓(xùn)練,很多學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中缺乏有力的支撐而單腳站不穩(wěn),單腿難以完成高難度的動作,在訓(xùn)練中還存在一個誤區(qū)就是很多教練以為不會做動作是因為練習(xí)不夠多,進(jìn)而一遍一遍練習(xí)也無法得到改善,從本質(zhì)上來說是體能訓(xùn)練的強(qiáng)度不夠,沒有加強(qiáng)體能訓(xùn)練和專項素質(zhì)的訓(xùn)練。

    三、體能訓(xùn)練對體育舞蹈專業(yè)學(xué)生的影響

    (一)體能訓(xùn)練對耐力的影響

    現(xiàn)代社會,人們對美的追求越來越高,體育舞蹈的動作難度也在增加,對每個運(yùn)動員的運(yùn)動負(fù)荷量也提出了更高的要求,每一支舞對選手的耐力和技能要求身高,體育舞蹈一共十項舞,在完成比賽的時候需要運(yùn)動員短時間內(nèi)承受較大的運(yùn)動負(fù)荷,體能水平是舞蹈能否順利跳下來的前提和首要條件,通過規(guī)律的耐力訓(xùn)練可以增強(qiáng)選手的心肺呼吸烯烴和肌肉耐力,使得有機(jī)體適應(yīng)訓(xùn)練負(fù)荷量而提高機(jī)體耐力。

    (二)體能訓(xùn)練對選手力量和速度的影響

    體育舞蹈運(yùn)動量大,對選手力量和速度的掌握要求高,選手需要有足夠的力量來完成動作技術(shù),展現(xiàn)人體美和動作美,如果沒有良好的肌肉力量和體能水平,舞蹈在快節(jié)奏的音樂里很難得以持續(xù),體育舞蹈對選手的要求不僅是需要他們之間的眼神和肢體的默契,還需要競技水平在同一個水平,身體素質(zhì)差不多在同一個層次,才能夠完美的詮釋一場優(yōu)美的舞蹈。

    (三)體能訓(xùn)練對體育舞蹈選手的柔韌性和敏感性的影響

    體育舞蹈者能夠做出高難度的動作,是因為身體的柔韌性和敏感性,體育舞蹈還可以鍛煉人的身體各項技能的協(xié)調(diào)性,體能訓(xùn)練可以提高體育舞蹈者的肢體柔韌性和敏感性,身體越鍛煉會越靈活,體能訓(xùn)練的鍛煉帶來身體的協(xié)調(diào)度,有效地發(fā)展運(yùn)動員的力量水平,提高速度和耐力素質(zhì),在舞蹈中更好地完成各項高難度的動作。

    四、結(jié)語

    綜上所述,體能訓(xùn)練在體育舞蹈中的重要性是不言而喻的,隨著社會的發(fā)展人們對美的追求層次越來越高,高難度的舞蹈動作必然會成為最珍貴的一部分,舞蹈著為了完成這些優(yōu)美的舞蹈,為國家增光,必須要進(jìn)行強(qiáng)度體能訓(xùn)練,在訓(xùn)練中提高身體協(xié)調(diào)能力。國家也應(yīng)該轉(zhuǎn)變觀念,加強(qiáng)對體能訓(xùn)練的關(guān)注和訓(xùn)練強(qiáng)度,為國家培養(yǎng)一批高素質(zhì)的體育舞蹈人才。

    [1]任秀紅.新時期學(xué)校體育素質(zhì)教育的若干思考[J].大家,2010(18).

    [2]林莉.體適能教育對我國高校體育改革的啟示[J].福建師大福清分校學(xué)報,2010(05).

    (作者單位:重慶三峽學(xué)院體育與健康學(xué)院)

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