感知幸福

羅歡

摘要：德國的哲學(xué)家費爾巴哈說過，人活著的第一要務(wù)就是要使自己幸福。1960年，記者Gordon Young曾經(jīng)問過心理學(xué)大師榮格：“你認(rèn)為，人們想要獲得幸福，需要具備哪些基本要素呢？”榮格回答說，要想要獲得幸福，你需要具備以下5點：①良好的生理與心理②健康良好的人際與親密關(guān)系，例如婚姻，家庭，朋友關(guān)系等。③從藝術(shù)與自然中感知美的能力④一定的生活水平和令人滿意的工作⑤一種能夠被用來成功應(yīng)對世事變遷的哲學(xué)或宗教視角。的確，如費爾巴哈所說感知幸福對于我們自身而言是如此的重要。

關(guān)鍵詞：情感；幸福；感知；概念；人生

我們生活在比較之中，有黑暗才有光明，有恨才有愛，有壞才有好，有他人和他人所做的事我們才知道自己是誰，自己在做什么。一切都在比較中才能存在，沒有丑便沒有美，沒有失去便沒有得到。同樣，我們總害怕死亡，而如果人真的可以永遠(yuǎn)活著，我想人們同樣會像害怕死亡一樣害怕永恒，或厭倦永恒。所以：不是我們擁有多少決定了我們的幸福程度，我們所感知到的幸福是我們在和別人的比較中的相對優(yōu)勢。

一、什么是幸福

我們總是被灌輸：要好好工作、要加倍努力、要成就更多，只有這樣才能有好日子過，才能開心快樂幸福。但如果放大到整個人生的長度來看，決定一個人過得幸福的原因到底是什么？

畢淑敏說：我到40多歲的時候才覺得幸福是那么重要，此前我一直覺得自己不是一個幸福的人。后來我才知道，是我錯了，幸福不是那么驚天動地的，不是那么大張旗鼓的，不是像我們想象的需要很多的金錢、需要那種萬丈光芒的時刻。只要我們每一個人努力去爭取、去奮斗，我們就會享有自己的幸福。

我們深知“所謂人生的意義，全憑我們對于人生的了解”，而不是每天醒來就要奔跑的獅子、也不是每天醒來就是奔命的羚羊。

其實生活中的幸福很簡單，不是金錢，不是權(quán)力。而是小小的一些小事，家人能在一起吃飯是幸福，擁有一個完整的家就是幸福。每個人身邊都有幸福，只是還沒有去發(fā)現(xiàn)。幸福有時候只是那一瞬間的感動，會讓一個人一直癡迷于此，幸福就是滿足，幸福就是知足！一個人只有主動去找尋幸福，才會得到它。

《啟蒙文》定義：幸福是人的精神意識對自我進(jìn)行覺知時的滿意狀態(tài)。

幸福，是一種感受良好時的生活狀態(tài)。它不等同于快樂、快感，不是短暫的，易逝的，獲得并不簡單。幸福包含著對現(xiàn)在的滿足和對未來的希望。

幸福是一種主觀感受是一種發(fā)自內(nèi)心的感受也是一種愛，每個人的幸福都可以是不同的，無固定模式可尋。

“讓別人過得舒服些，自己沒有幸福不要緊，看見別人得到幸福生活也是舒服的。”這是魯迅的幸福。“真正的幸福，雙目難見。真正的幸福存在于不可見事物之中。”這是楊格的幸福?！拔沂菑V大勞苦大眾當(dāng)中的一員，我能幫助人民克服一點困難，是最幸福的?！边@是雷鋒的幸福?！耙粋€人的生命是短暫的，而我的事業(yè)卻無限的長久，個人盡管遭到不幸和許多痛苦，但是我們的勞動融合在集體的勝利里，這幸福有我的一份。只要我活一天，我一定為黨為人民工作一天。什么是最大的幸福？毫不利己，專門利人?！边@是艾潤生的幸福?！靶腋２槐憩F(xiàn)為造成別人的哪怕是極小的一點痛苦，而表現(xiàn)為直接促成別人的快樂和幸福。照我看來，它在這一方面可以最為簡明地表達(dá)為：幸福在于勿惡、寬恕和熱愛他人?！边@是列夫托爾斯泰的幸福?！皶刮易兂闪艘粋€幸福的人，使我的生活變成輕快而舒適的詩，好像新生活的鐘聲在我的生活鳴響了?！边@是高爾基的幸福。

二、幸福之于我們的重要意義

一項發(fā)表于國際雜志 The BMJ 上的研究報告中，來自倫敦大學(xué)的研究人員通過研究指出，在老年階段持續(xù)地享受生活或許和個體的死亡率降低直接相關(guān)，而且個體享受生活的時間越長，其死亡的風(fēng)險就越低。此前研究中研究者發(fā)現(xiàn)，個體主觀的幸福感往往和長壽直接相關(guān)。

幸福感就是時刻保持愉悅的心情，感恩生活中的美好，讓自己開心起來，沒有哪個人在面對傷心和難過的時候還可以傻笑。但是，你卻可以在最短的時間內(nèi)去調(diào)整自己的心態(tài)。要知道，傷心不是解決問題的最好辦法。于是，我將那句話刻在了心里：“請開心地生活?！边@樣時時刻刻提醒自己：我應(yīng)該開心地過每一天，因為我像所有人一樣，希望自己能過得好一點。雖然不能從物質(zhì)上滿足自己，但是要學(xué)會彌補自己心靈上的空虛。人的一生，總有學(xué)不完的知識，總有領(lǐng)悟不透的真理，總有一些有意或者無意的煩心事闖到心里來?？傊f不要總是跟別人過不去，更不要跟自己過不去。開心不僅僅是心里的感覺，而是因為你有了開心的感覺，于是別人可以從你的臉上讀到微笑，讀到幸福。世間最美麗的表情，就是微笑。如果你想天天擁有幸福，那么請把開心當(dāng)成一種習(xí)慣吧！

三、生活中做什么可以讓我們更加幸福

和他人一起度過時間，尤其是和你親近的人。好的關(guān)系是幸福感必不可少的。而即便是不十分親密的人，只要你和人呆在一起，有一些痛苦感都能自動被減半。盡管你認(rèn)為你自己很想一個人呆著，但多出去和人相處還是會對你有好處。

多為自己創(chuàng)造“專注”的狀態(tài)，專注是幸福感產(chǎn)生的重要過程。無論是專注的工作、做飯、做某一項你愛好的活動，甚至是解題以及商業(yè)談判，但凡是進(jìn)入到投入和專注的境地，都會對幸福感有提升。研究顯示，一個人生活中專注狀態(tài)的多少，和ta持久的幸福感水平直接相關(guān)。尋找生活中的意義所在，意義感比一般的享樂活動更有助于持久的幸福感。

關(guān)系的質(zhì)量要比數(shù)量更重要，即便你身在人群中，甚至已經(jīng)結(jié)婚了，你還是可能感到孤獨。朋友的數(shù)量、結(jié)婚與否，都不是真正的決定因素。整天吵吵鬧鬧的關(guān)系對健康是有害的。成天吵架、沒有愛的婚姻，對健康的影響或許比離婚還大。不必在意朋友的數(shù)量，而應(yīng)關(guān)注自己人際關(guān)系的滿意程度。

研究還發(fā)現(xiàn)，感受自然之美，對生活里積極的方面心存感激，宗教信仰，慷慨的行為，利他主義價值觀，以及投入地工作或投入地在某項興趣愛好里等這些因素都能提升幸福感。

四、總結(jié)與展望

100多年前，馬克·吐溫回首自己的人生，寫下這樣一段話：“時光荏苒，生命短暫，別將時間浪費在爭吵、道歉、傷心和責(zé)備上。用時間去愛吧，哪怕只有一瞬間，也不要辜負(fù)。”每個人對幸福的追求必然不同，但是幸福的屬性是萬變不離其宗的。幸福有很多種定義，關(guān)鍵在于人的追求，知道自己真正想要的，忠于自己，找到自己努力追求幸福的方向，那么幸福也就不那么遙遠(yuǎn)了。

參考文獻(xiàn)：

1. 肖永春.《幸福心理學(xué)》.復(fù)旦大學(xué)出版社，2008.endprint