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    高考復(fù)習(xí)“瓶頸期”應(yīng)對策略

    2016-10-20 08:10徐江華
    關(guān)鍵詞:高考復(fù)習(xí)學(xué)習(xí)效率應(yīng)對策略

    徐江華

    [摘 要]高考“瓶頸期”狀態(tài)直接影響考前復(fù)習(xí)效果,關(guān)系到高考的最終成敗,所以如何改變這一狀態(tài)成為考生急于解決的問題。

    [關(guān)鍵詞]高考復(fù)習(xí) 瓶頸期 應(yīng)對策略 學(xué)習(xí)效率

    [中圖分類號] G635 [文獻(xiàn)標(biāo)識碼] A [文章編號] 16746058(2016)210098

    高三經(jīng)過第一輪的基礎(chǔ)復(fù)習(xí)和強(qiáng)化訓(xùn)練后,不少學(xué)生在心理上出現(xiàn)飽和,在學(xué)習(xí)中出現(xiàn)疲憊、效率下降、情緒低落等現(xiàn)象,這便是我們常說的高考復(fù)習(xí)“瓶頸期”。由于這個階段的狀態(tài)直接影響整個考前復(fù)習(xí)的效果,關(guān)系到高考的最終成敗,所以如何改變這一狀態(tài)成為考生急于解決的問題。

    一、“瓶頸期”的自我診斷及意義

    一般在高考前的四、五月份,特別是在第二輪的強(qiáng)化訓(xùn)練過程中,考生在考前復(fù)習(xí)時遇到以下情況,可視為遭遇高考“瓶頸期”:成績提升不明顯,甚至有滑坡現(xiàn)象;對即將到來的高考感到灰心甚至恐懼,對前途喪失信心;考前焦慮、頭痛、失眠,害怕考試,神志情緒失控;一到考試大腦就短路,平常明明會做的題,到了考場偏偏答不上來;審題不慎、掉以輕心,題目會做卻總是失分;答題缺乏思路,答題不規(guī)范、步驟不清晰,成績不理想;復(fù)習(xí)不到位,抓不住重點,踩不到實處,努力一場卻是無用功;總覺得自己基礎(chǔ)不牢、知識不成體系,知識盲點多,記不住、記不牢,做題錯誤率高。

    以上情況視考生個體差異而表現(xiàn)得不盡相同,種類有多有少,程度或輕或重?!捌款i期”的自我診斷有利于正確了解考生目前的生理和心理狀況,及時制定應(yīng)對措施,調(diào)整應(yīng)考狀態(tài),避免盲目悲觀失望,迅速走出復(fù)習(xí)低谷,提高復(fù)習(xí)效率。

    二、“瓶頸期”的影響因素

    當(dāng)進(jìn)行第一輪復(fù)習(xí)時,著眼點在課本,夯實“雙基”方面,以講代練的復(fù)習(xí)方式能使學(xué)生很快掌握地理基礎(chǔ)知識、基本技能及主要規(guī)律,找到解題的一些“竅門”。在這一階段,學(xué)生進(jìn)步相對而言比較容易,學(xué)生成績提高也很顯著。進(jìn)行第二輪、第三輪復(fù)習(xí)后,隨著復(fù)習(xí)的深入,教師的著眼點由重視雙基轉(zhuǎn)變?yōu)樽⒅赜?xùn)練和培養(yǎng)學(xué)生的綜合思維能力、分析解決實際問題的能力。在這一階段,學(xué)生盡管每天學(xué)習(xí)和訓(xùn)練都很用心,但是隨著精力的消耗,在生理上可能出現(xiàn)疲勞;心理上可能出現(xiàn)學(xué)習(xí)熱情減退、學(xué)習(xí)意志力和堅韌性不夠;特別是隨著知識難度的加深,基礎(chǔ)知識薄弱環(huán)節(jié)會逐漸暴露,“讀死書、死讀書”的學(xué)生就很有可能出現(xiàn)“瓶頸期”。

    另外,天氣狀況也是“瓶頸期”產(chǎn)生的不可忽視的因素。四、五月份正是春暖花開、萬物復(fù)蘇的季節(jié),但人體卻會因季節(jié)交替造成大腦供血量不足,從而產(chǎn)生身體疲乏、昏昏欲睡的現(xiàn)象,俗稱“春困”。 “春困”會在生理上導(dǎo)致學(xué)生注意力難以集中,學(xué)習(xí)效率低下;心理上則容易催生焦慮、悲觀的情緒。

    三、“瓶頸期”的應(yīng)對策略

    1.心理疏導(dǎo)是前提

    當(dāng)學(xué)生遭遇“瓶頸期”時,教師要注意留心觀察學(xué)生的表現(xiàn)。一般心理素質(zhì)好的學(xué)生有較強(qiáng)的自我調(diào)節(jié)能力,能正確認(rèn)識目前的心理和生理狀態(tài),從而找到有效的應(yīng)對方法。但仍有相當(dāng)一部分學(xué)生被目前的狀態(tài)所擾,上課注意力不集中,做題效率低下,甚至有摔書、拍桌、皺眉等焦慮不安的表現(xiàn)。這時候教師要適時找學(xué)生談心,當(dāng)好傾聽者和疏導(dǎo)者的角色,幫學(xué)生及時調(diào)整狀態(tài),走出低谷。

    心理疏導(dǎo)的目的是既要讓學(xué)生正確認(rèn)識目前面臨的困難,避免灰心失望、焦慮不安心理的產(chǎn)生,消除他們的畏難情緒,使其勇敢地面對困難、剖析困難,找到“鑰匙”,迎頭趕上;又要讓學(xué)生舒緩壓力,放下包袱,輕松上陣。

    2.身體鍛煉是基礎(chǔ)

    學(xué)生“高考瓶頸期”產(chǎn)生的一個重要因素是身體的疲勞導(dǎo)致精神狀態(tài)不振,學(xué)習(xí)狀態(tài)低迷,所以,加強(qiáng)身體鍛煉、提高身體素質(zhì)是度過“瓶頸期”的基礎(chǔ)。身體鍛煉的方式有很多種。清晨加強(qiáng)跑操;課間鼓勵學(xué)生走出教室多呼吸新鮮空氣、多和同學(xué)交談;開展小范圍的群體活動,比如踢毽球、引體向上等;課外活動則可以舉行班級間的競賽,比如籃球賽、排球賽、乒乓球賽等。

    身體鍛煉的目的一方面是調(diào)整身體狀態(tài),為最后的高考沖刺作準(zhǔn)備;另一方面是為學(xué)生壓抑緊張的心理和低迷的情緒找到宣泄的突破口,同時也能為高考的成功起到正確的心理引導(dǎo)和心理暗示的作用。

    3.改進(jìn)教法、加強(qiáng)學(xué)法指導(dǎo)是關(guān)鍵

    對于教師而言,后期復(fù)習(xí)如果用傳統(tǒng)方法效果不太理想時,可以有針對性地大膽嘗試改變教法。比如學(xué)生上課注意力不容易集中,課堂氣氛沉悶時,可讓他們分小組討論,找出某專題或某單元歸納性的知識點,然后小組確定一個中心發(fā)言人,講解該知識點一般的答題技巧或方法,同小組其他成員補(bǔ)充。其他組成員則可以對該小組所講的內(nèi)容進(jìn)行評判,再選擇另一知識點講解。這樣讓學(xué)生變被動為主動,既調(diào)動了學(xué)生的積極性,活躍了課堂氣氛,又容易讓學(xué)生在互動中找到知識的盲點,有效突破,增強(qiáng)自信。

    同時教師也要加強(qiáng)對學(xué)生學(xué)法的指導(dǎo),適時教會學(xué)生掌握答題技巧,讓學(xué)生學(xué)會考試,答好題,得高分,這也是突破“瓶頸期”,提高學(xué)習(xí)成績的一個有效途徑。

    (責(zé)任編輯 斯 陌)

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