淺談影響提高中學(xué)生跳遠成績的因素

黃玉英

摘要：隨著素質(zhì)教育的不斷推進與完善，跳遠運動成為了中學(xué)體育課教材的必修項目。影響提高中學(xué)生跳遠運動成績的因素是多方面的，文章對環(huán)翠區(qū)四所中學(xué)跳遠運動成績進行調(diào)查，對目前中學(xué)生跳遠運動成績的現(xiàn)狀進行探析，找出其影響因素，并對今后教學(xué)訓(xùn)練提出建議。

關(guān)鍵詞：影響提高；跳遠；運動成績

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：B文章編號：1672-1578（2016）06-0324-01

跳遠由助跑、起跳、騰空、落地四個部分組成，能夠發(fā)展學(xué)生速度、快速力量、靈敏等身體素質(zhì)，增強心肺功能，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，提高全身各部分協(xié)調(diào)用力的能力。培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強、果斷等意志品質(zhì)，在各級各類學(xué)校中得到了高度的重視以及廣泛的應(yīng)用，體育課教材中跳遠成為了必修項目。影響提高中學(xué)生跳遠運動成績的因素是多方面的，如何能夠提高中學(xué)生的跳遠運動成績是目前備受關(guān)注的。本文擬就中對環(huán)翠區(qū)四所中學(xué)跳遠運動成績進行調(diào)查、對比、分析，以期探明影響中學(xué)生跳遠運動成績的因素，為當前體育教師訓(xùn)練提出建議。

1.研究對象與研究方法

1.1研究對象。威海市實驗中學(xué)（6名）、威海市古寨中學(xué)（8名）、威海市城里中學(xué)（5名）、威海市塔山中學(xué)（5名）中所從事跳遠專項訓(xùn)練的體育特長生以及學(xué)校師、資狀況。

1.2 研究方法。

1.2.1 文獻資料法。通過大量查閱相關(guān)文獻資料，收集相關(guān)資料和信息，作為論文的理論基礎(chǔ)。

1.2.2 問卷調(diào)查法。對環(huán)翠區(qū)四所中學(xué)24名跳遠特長生共發(fā)放問卷24份，收回24份，回收率100%，有效問卷24份，有效率100%。

1.2.3 數(shù)據(jù)分析法。對收集的調(diào)查問卷中的數(shù)據(jù)進行常規(guī)的統(tǒng)計處理。

1.2.4 邏輯歸納法。在研究過程中，將數(shù)據(jù)統(tǒng)計的結(jié)果進行邏輯歸納和分析。

2.結(jié)果與分析

2.1 中學(xué)生所采用的跳遠技術(shù)動作對成績的影響

2.1.1 環(huán)翠區(qū)中學(xué)生跳遠特長生所采用的技術(shù)動作。在威海市環(huán)翠區(qū)中學(xué)生跳遠特長生中，有35%的中學(xué)生采用蹲踞式跳遠技術(shù)動作，有65%中學(xué)生采用挺身式跳遠技術(shù)動作。

2.1.2 采用蹲踞式與挺身式技術(shù)動作成績的分布情況。成績在5m-5.5m之間采用蹲踞式跳遠技術(shù)動作的有6人，采用挺身式跳遠技術(shù)動作的有3人；成績在5.5m-6m之間采用蹲踞式跳遠技術(shù)動作的有4人，采用挺身式跳遠技術(shù)動作的有5人；成績在6m以上采用蹲踞式跳遠技術(shù)動作的有2人，采用挺身式跳遠技術(shù)動作的有4人。

由此可以看出采用不同的跳遠技術(shù)動作對跳遠成績的取得是有所影響的。跳遠是田徑運動項目中最具觀賞性的運動項目之一，是人體通過快速助跑的積極起跳，采用合理的空中姿勢和落地動作使人體跳過更遠距離的運動項目。所有田徑跳躍運動項目的成績主要取決于助跑和起跳，助跑速度越快、助跑和起跳技術(shù)動作越連貫，人體在空中的位移距離就越遠，成績也就越好。挺身式跳遠技術(shù)是起跳后在空中將身體展開伸長，形成挺身動作并保持片刻，當身體下降時迅速有力地舉起雙腿準備落地。挺身式跳遠技術(shù)的優(yōu)點在于通過伸展身體可以減慢身體向前轉(zhuǎn)動的速度，從而為落地時向前伸出雙腿創(chuàng)造條件。挺身式跳遠技術(shù)的空中挺身動作，能使提前肌拉長，有利于收腹舉腿和伸腿落地。選擇確定一項適合中學(xué)生自身的跳遠技術(shù)動作是尤為重要的，一般認為挺身式跳遠技術(shù)相比蹲踞式跳遠技術(shù)有明顯的優(yōu)勢和先進性更適合中學(xué)生掌握和提高運動成績，相對走步式跳遠又有簡單易學(xué)的特點，因此可見挺身式作為中學(xué)生跳遠普遍采用的技術(shù)動作再合理不過。

2.2 中學(xué)生速度能力對跳遠成績的影響

2.2.1 助跑速度對跳遠成就的影響。30米跑成績在3.5s-4s之間占25%；30米跑成績在4s-4.5s之間占42%；30米跑成績在4.5s-5s之間占33% 。約瑟夫馬羅曾指出："助跑必須以接近最高速度跑到起跳板"。這句話就指明，跳遠的助跑速度不是單純的在直道上能跑出來的速度，而是指在你可以控制起跳的范圍內(nèi)最大限度的增加跑速。林德曼也認為"助跑的最終目的是使運動員在起跳前達到最大的可控速度"。如果僅單純的追求最大速度而忽視了助跑與起跳的銜接或者說僅注重起跳技術(shù)而忽視了助跑速度都是不利于提高運動成績的。優(yōu)秀運動員的絕對速度較高，但絕對速度在跳遠助跑中并不能全部被利用，這就要求運動員，通過適宜的助跑來完成助跑與起跳的銜接，只有這樣才能創(chuàng)造優(yōu)異成績。跳遠成績的好壞，取決于水平速度，因此中學(xué)生的跳遠成績要想提高，首先要從速度上發(fā)展。

2.3 四所學(xué)校的師資狀況

環(huán)翠區(qū)田徑教練員隊伍的現(xiàn)狀

由表3可以看出，環(huán)翠區(qū)田徑教練員數(shù)量較少，且二級運動員以下田徑教練員有3人，占了42.9%。通過走訪得知，環(huán)翠區(qū)四所學(xué)校中存在由其他項目教師兼任田徑教練員的情況，專業(yè)技術(shù)不強。在環(huán)翠區(qū)中學(xué)中田徑教練緊缺。 眾所周知，一項運動的發(fā)展水平與該項運動的教練員總體水平具有很大的關(guān)系，所以教練員整體水平不高是制約中學(xué)生田徑跳遠項目發(fā)展的重要因素。

因此加快田徑教練員培養(yǎng)速度，提高田徑教練員技術(shù)水平就顯得尤為重要。環(huán)翠區(qū)可選送田徑教練員出外交流進修，聘請資深的田徑專業(yè)人士舉辦田徑教練員培訓(xùn)班或者引進田徑專業(yè)人士，以點帶面，來保障環(huán)翠區(qū)中學(xué)田徑教練員師資隊伍的數(shù)量和質(zhì)量；同時，積極開展田徑運動，擴大各校田徑隊的規(guī)模。

3.結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1 中學(xué)生采用蹲踞式或挺身式跳遠技術(shù)動作對成績有一定的影響。挺身式跳遠技術(shù)相比蹲踞式跳遠技術(shù)有明顯的優(yōu)勢和先進性更適合中學(xué)生掌握和提高運動成績，相對走步式跳遠又有簡單易學(xué)的特點，因此可見挺身式作為中學(xué)生的跳遠技術(shù)動作再合理不過。

3.1.2 通過本文的論述，運用相關(guān)統(tǒng)計學(xué)方法的分析，為教師檢驗跳遠項目的教學(xué)效果，完成教學(xué)目的與任務(wù)，以及為提高學(xué)生的運動競技水平提供了科學(xué)的定量分析方法，為教師選擇有針對性的專項輔助練習(xí)提供了理論的定量分析數(shù)據(jù)。在跳遠教學(xué)中，中學(xué)生跑速的快慢對跳遠成績影響極大。

3.1.3 環(huán)翠區(qū)中學(xué)師、資力量過于薄弱，教練員隊伍水平整體不夠高。

3.2 建議

3.2.1 挺身式技術(shù)動作符合中學(xué)生素質(zhì)特點，建議中學(xué)生采用挺身式跳遠技術(shù)動作。

3.2.2 重視中學(xué)生的短跑技術(shù)訓(xùn)練，運用合理的教學(xué)方法，使用豐富的教學(xué)手段，有針對性的進行跳遠技術(shù)教學(xué)，提高中學(xué)生的技術(shù)水平和運動能力。建立中學(xué)生跳遠運動整體發(fā)展的長遠目標，確立跳遠運動在學(xué)校體育中的重要地位以及可持續(xù)發(fā)展之路，形成多種項目的交叉發(fā)展。

3.2.3 提升體育教師的專業(yè)素質(zhì)和執(zhí)教能力，肯定體育教師的工作表現(xiàn)，形成良性競爭?？萍佳邪l(fā)與實際情況相結(jié)合，提高訓(xùn)練效率，人性化設(shè)計課程，找到解決學(xué)訓(xùn)問題的最佳平衡點。