武術(shù)基本功訓練促進校園足球競技水平研究

陳建任　朱永光

摘要：足球與武術(shù)是當今教育部、國家體育總局重點推進校園的優(yōu)秀體育運動項目，盡管兩種項目的技術(shù)體系不同，運動形式和技術(shù)運用目的也迥然相異，但均以腿腳運用作為主要技術(shù)并極大依賴視覺反饋的特征是基本一致的。文章對武術(shù)與足球運動進行綜合研究，并結(jié)合實驗對照，發(fā)現(xiàn)武術(shù)練習運用于足球技能、體能訓練對提高足球運動員技術(shù)水平產(chǎn)生積極地正向的遷移和影響，有效提升足球運動員的競技能力。

關(guān)鍵詞：校園足球 武術(shù) 提高 身體素質(zhì)

中圖分類號：G85

文獻標識碼：A

文章編號：1004-5643（2015）11-0060-02

近年來國內(nèi)的足球事業(yè)蓬勃發(fā)展，校園足球開展如火如荼。很多專業(yè)球隊不惜高價聘請外籍教練進行體能及技、戰(zhàn)術(shù)訓練，以期待球隊有所作為。然而在向世界杯及奧運會進軍的征途中卻屢屢受挫，個中緣由值得體育人士的深思和商榷。拋開技戰(zhàn)術(shù)訓練與運用，筆者認為體能的差距與心理因素問題是制約我們足球水平發(fā)展的主要因素。因此如何提高體能，增強對抗能力是足球界關(guān)注和解決的問題。

中國古代曾以足球游戲來訓練士兵的靈活性，而武術(shù)攻防技術(shù)則直接成為軍事格斗技能而被廣泛用于軍事訓練中。可見武術(shù)與足球技能在本質(zhì)上相同，動作有許多相似相通之處及技能價值相近的問題早就被古代人們所認識和運用。受我國古代“蹴鞠”演練的啟發(fā)，以及多年來武術(shù)與足球運動訓練結(jié)合的實踐，筆者提出以傳統(tǒng)的武術(shù)運動中的技術(shù)、功法練習融入足球運動員體能訓練，以增強足球運動員的對抗能力和勇敢無謂、敢打敢拼的精神，從而開發(fā)球員運動技術(shù)潛能和心理素質(zhì)，提高足球運動競技水平。

1實驗對象和實驗方法

1.1實驗對象

實驗組：江蘇師大體育學院11體11（22人）

對照組：江蘇師大體育學院11體12（22人）

1.2實驗方法

采用對比實驗訓練法；數(shù)理統(tǒng)計法；競技比賽等方法。

2關(guān)于武術(shù)技術(shù)動作的選擇及實驗實施見表1

2.1技術(shù)的選擇

根據(jù)足球運動速度快、對抗性強、多撲跌滾翻、技術(shù)復雜等特點我們主要選擇長拳類基本功、基本組合和簡單套路并結(jié)合地躺拳類以及武術(shù)對抗性項目進行。長拳類功法速度快動作幅度大并多穿蹦跳躍、閃展騰挪，是發(fā)展運動員柔韌、靈敏素質(zhì)的極好方法。地躺拳及對抗性較強的散打、摔跤是增強隊員撲跌滾翻及身體對抗的有效手段。

2.2實驗的具體實施

本對比實驗在江蘇師范大學體育教育專業(yè)足球?qū)Ｐ薨嘀羞M行。由武術(shù)及足球?qū)I(yè)教師、教練主持。江蘇師大體育教育專業(yè)3年級開始開設(shè)專項選修，為期兩年。本實驗與專項選修同期開始，每周分別利用若干業(yè)余時間進行實驗訓練。實驗前先進行班級間及隊員間的基礎(chǔ)技術(shù)及比賽能力測試，測試數(shù)據(jù)留檔，作為對比實驗結(jié)果檢驗依據(jù)。

足球?qū)Ｐ迣嶒灠嗝恐苓M行8學時專業(yè)訓練課，并利用業(yè)余時間每周進行2-3小時的體能訓練。本實驗改變傳統(tǒng)的足球運動員體能訓練以枯燥的力量、速度、耐力等訓練方法，而由生動形象的武術(shù)功法練習取而代之。即由武術(shù)教練運用武術(shù)功法對足球?qū)嶒?1體11班隊員進行體能訓練。武術(shù)攻法練習的具體內(nèi)容見表1。具體時間安排在每星期一、四或星期二、五進行，每次1-1.5小時。足球?qū)φ?1體、12班按傳統(tǒng)的專業(yè)訓練方法及時間進行，不進行交叉訓練。

3結(jié)果比較

3.1關(guān)于靈敏及速度的比較（見表2、表3）

根據(jù)足球運動特點，本實驗設(shè)計出較合理的靈敏及速度評價方法體系。具體方法如下：

A.30米運球過竿射門。注：竿距2米，共8個竿，最后一竿與射門線距離14米。以完成時間計。

B.三角形障礙變向跑。注：邊長10米的等邊三角形三個角ABC，A點出發(fā)跑到B點，觸摸標志物后變成側(cè)向滑步跑到C點，觸摸標志物退步跑回A點，以完成時間計。

3.2關(guān)于進攻技術(shù)與防守技術(shù)的比較（見表4）

進攻與防守技術(shù)是足球運動技術(shù)的關(guān)鍵，有效的進攻及成功的防守技術(shù)是球隊獲勝的關(guān)鍵，也是評價足球隊員水平的主要標準。本實驗設(shè)計以實驗組與對照組實驗前后各進行3場教學對抗比賽并統(tǒng)計相關(guān)數(shù)據(jù)進行評價，還設(shè)計了雙方隊員一對一的攻防練習（一方1名隊員運球進攻，另一方1名隊員防守搶斷，以防守成功計。雙方交換進行），重點評價隊員的防守能力。

4實驗結(jié)果分析

4.1關(guān)于靈敏及速度對比結(jié)果

從表2、3可以看出：采用武術(shù)功法練習的足球?qū)嶒濧班，30米運球過竿射門成績在實驗前后存在非常顯著性差異（p<0.001）；而足球?qū)φ誃班實驗前后30米運球過竿射門成績在實驗前后也存在非常顯著性差異（p<0.001）；實驗前足球?qū)嶒濧班和足球?qū)φ誃班30米運球過竿射門成績相當，無顯著性差異。而實驗后A班30米運球過竿射門成績明顯好于B班，存在非常顯著性差異（p<0.001）；測試足球?qū)嶒濧班和足球?qū)φ誃班實驗前后三角形障礙變向跑成績也發(fā)現(xiàn)類似的結(jié)果。眾所周知，30米運球過竿射門和三角形障礙變向跑成績是反映足球運動員靈敏及速度素質(zhì)的重要指標。以上我們的結(jié)果顯示武術(shù)功法練習有助于足球運動員靈敏及速度素質(zhì)的提高。

我們研究也發(fā)現(xiàn)武術(shù)與足球技術(shù)之間存在著相互關(guān)聯(lián)。足球的各種踢球腳法多接近武術(shù)運動中的彈踢腿方法。如：正腳背傳球及射門、外腳背傳球及射門、凌空抽射等，而武術(shù)基本功的腿法練習對于提高足球運動員的腿部靈活性及柔韌系非常有好處；武術(shù)的騰空飛腳（二起腳）、魚躍搶背、大躍步前穿等在足球運動中更是常見不鮮。如：足球運動中的騰空二起腳踢球、前鋒隊員的魚躍沖頂射門、守門員的魚躍救球、場上隊員的跳躍躲閃搶斷及跳躍躲閃過人進攻等多是武術(shù)運動技術(shù)的具體運用；而對于倒地進攻、防守及自我保護動作與武術(shù)的關(guān)聯(lián)更大。如：倒地鏟球射門及防守正是武術(shù)踹腿側(cè)跌動作的運用，足球隊員的騰空倒勾射門及傳球正是武術(shù)動作中騰空踢腿及背摔組合的運用，而場上隊員的前后滾翻自我保護更是武術(shù)動作的翻版；武術(shù)的套路練習對于提高足球隊員的靈敏、柔韌、耐力等綜合素質(zhì)有極好的幫助，而對抗性項目練習則能提高足球隊員場上對抗能力并培養(yǎng)隊員勇敢無謂，不怕犧牲的精神，爭強戰(zhàn)勝對手的信心和勇氣。以對抗性項目散打為例，隊員以規(guī)則為依據(jù)運用遠踢、近打、貼身摔等方法進行直接的身體接觸對抗，是意志、智力、體力和技術(shù)的綜合較量。通過武術(shù)套路、摔跤及功法練習對于提高足球隊員比賽場上身體接觸時搶占有利位置及合理沖撞能力有很大幫助，是理想的足球運動員體能訓練手段。

4.2關(guān)于進攻與防守技術(shù)對比結(jié)果

從表4可以看出3場教學對抗賽相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計及雙方隊員一對一攻防練習結(jié)果：足球?qū)嶒?1班與足球?qū)φ?2班對抗結(jié)果，實驗前雙方實力相當，實驗進行后對抗結(jié)果實驗班比對照班優(yōu)勢顯著，可見武術(shù)與足球交叉訓練能明顯提高足球運動員進攻與防守能力。我們根據(jù)武術(shù)與足球技能的共同特點進行實驗觀察與研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)具備一定武術(shù)基礎(chǔ)的同學，他們學習足球技能明顯地優(yōu)于沒有武術(shù)基礎(chǔ)的同學。足球教學中發(fā)現(xiàn)武術(shù)基本功掌握較扎實有較強對抗能力的同學，通過學習后測試他們對足球技術(shù)規(guī)格的掌握與運用能力都明顯地優(yōu)于那些散手技術(shù)掌握不扎實的同學。這個結(jié)果說明了武術(shù)技能的學習可以促進足球技能的熟練掌握，充分體育訓練正向遷移的實踐效應(yīng)。endprint