對(duì)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員防守技術(shù)訓(xùn)練的初步研究

馮曉娜

中圖分類號(hào)：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2015）11-000-01

摘 要 “進(jìn)攻贏比賽，防守贏冠軍”。隨著籃球觀念的改變，過去“以攻為主”的指導(dǎo)思想有所淡化，贏球靠防守的觀念已經(jīng)深入人心，特別是籃球防守的變化，朝著集體性、多變性、攻擊性等方向發(fā)展，使得比賽越來越扣人心弦，更加具有觀賞性。但我國(guó)籃球普及工作做的并不到位，很多籃球愛好者包括一些高?；@球隊(duì)員重攻輕守，對(duì)防守目的存在錯(cuò)誤理解。

關(guān)鍵詞 青少年 籃球運(yùn)動(dòng)員 防守技術(shù) 訓(xùn)練

一、研究對(duì)象和研究方法

（一）研究對(duì)象

主要是業(yè)余體校30名男籃運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法。查閱了青少年籃球教學(xué)和訓(xùn)練的文獻(xiàn)，如何提高訓(xùn)練水平。

2.觀察法。觀察業(yè)余體校男籃訓(xùn)練，并與教練討論訓(xùn)練方法，以便在比賽中靈活運(yùn)用。

3.教學(xué)實(shí)踐法。通過講解、示范，讓學(xué)生領(lǐng)會(huì)完整的動(dòng)作要點(diǎn)。根據(jù)教學(xué)訓(xùn)練就籃球防守的腳步移動(dòng)練習(xí)方法進(jìn)行研究總結(jié)。

二、分析與討論

（一）籃球防守腳步移動(dòng)的重要性。防守腳步是直接影響籃球各項(xiàng)防守技術(shù)動(dòng)作的關(guān)鍵，籃球場(chǎng)上要求運(yùn)動(dòng)員的移動(dòng)隨時(shí)隨地在變化。在籃球技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中，首先應(yīng)從腳步移動(dòng)學(xué)起。

（二）防守腳步移動(dòng)技術(shù)運(yùn)用的特點(diǎn)。要善于觀察場(chǎng)上情況，在行動(dòng)中能根據(jù)具體情況，做到快慢結(jié)合、真假結(jié)合，才能合理、有效地運(yùn)用。

（三）防守有球隊(duì)員。防守持球隊(duì)員的主要任務(wù)是：盡力干擾和封蓋對(duì)手投籃、堵截其運(yùn)球突破、封鎖助攻傳球，并積極的運(yùn)用搶、打球等技術(shù)，以達(dá)到獲得控球權(quán)的目的。防守隊(duì)員應(yīng)站位于進(jìn)攻隊(duì)員與籃筐之間的位置上，并根據(jù)進(jìn)攻隊(duì)員的技術(shù)特點(diǎn)，善投、善傳或善突，以及防守戰(zhàn)術(shù)的需要，調(diào)整防守位置。

（四）防投籃。盡全力不讓對(duì)手到他習(xí)慣的投籃點(diǎn)投籃，迫使他改變習(xí)慣的投籃點(diǎn)，習(xí)慣的投籃方式和出手速度及弧度，迫使他勉強(qiáng)出手，特別是用同側(cè)手對(duì)進(jìn)攻隊(duì)員進(jìn)行封蓋，這樣能有效的防止對(duì)手的進(jìn)攻。

（五）防突破。在防運(yùn)球，防突破時(shí)，應(yīng)該快速搶先移動(dòng)腳步保持防守距離，不斷調(diào)整防守位置，及時(shí)在對(duì)手移動(dòng)的路線上搶占合法有利位置，用身體堵住對(duì)手突破路線，并借以造成對(duì)方撞人犯規(guī)。當(dāng)對(duì)手運(yùn)球后停球，要直體靠近防守，揮臂干擾，迫使其傳反彈或高吊球，不要探身?yè)屒?，以免造成犯?guī)。

（六）防傳球。阻止進(jìn)攻隊(duì)員任意傳球，用手臂干擾設(shè)法使他改變傳球位置和傳球方式，封住傳球路線，破壞傳球落點(diǎn)，盡量使他傳不到配合點(diǎn)上。

（七）防運(yùn)球隊(duì)員。防運(yùn)球時(shí)，防守隊(duì)員要站在持球進(jìn)攻隊(duì)員和籃筐之間。通常采用平步防守姿勢(shì)，用側(cè)滑步的移動(dòng)方法并偏于一側(cè)防守，始終使對(duì)手的球處于自己兩腳之間，迫使運(yùn)球隊(duì)員按照防守隊(duì)員的意圖改變運(yùn)球方向，進(jìn)入夾擊區(qū)域。

（八）防守?zé)o球進(jìn)攻隊(duì)員。防守不持球隊(duì)員的目的，首先是防接球，其次是阻截其突切路線和破壞掩護(hù)配合在三秒?yún)^(qū)內(nèi)不能輕易的讓進(jìn)攻隊(duì)員來回穿插。外線防守則要積極移動(dòng)，迫使進(jìn)攻隊(duì)員退出習(xí)慣的攻擊點(diǎn)。要積極搶占的點(diǎn)或面，卡住對(duì)方，使其改變?cè)瓉淼囊苿?dòng)路線。1.發(fā)展青少年的腿部力量。腳步移動(dòng)是以腿部力量做的蹬、跑、跳等動(dòng)作，所以要增強(qiáng)學(xué)生腿部力量輔助練習(xí)方法。2.要充分利用規(guī)則來增強(qiáng)自己的防守能力。積極防守制造對(duì)方違例，如利用緊逼防守逼對(duì)手?jǐn)S界外球5秒違例，在球剛到達(dá)中線時(shí)進(jìn)行夾擊逼迫對(duì)方球回后場(chǎng)違例等。養(yǎng)成四個(gè)死角見球就夾擊的意識(shí)和習(xí)慣，充分利用四處死角的有利地點(diǎn)造成對(duì)方失誤和創(chuàng)造斷球機(jī)會(huì)。3.重視比賽臨近結(jié)束的防守訓(xùn)練。隨著籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，如何打好和防好比賽最后幾十秒，十幾秒和幾秒鐘的比賽，已是許多世界強(qiáng)隊(duì)訓(xùn)練的重點(diǎn)。在訓(xùn)練中教練員應(yīng)加強(qiáng)比賽結(jié)束前的防守訓(xùn)練，模擬比賽時(shí)本隊(duì)在領(lǐng)先一至三分時(shí)或在落后一至三分時(shí)的全隊(duì)防守戰(zhàn)術(shù)。明白什么情況堅(jiān)持集體協(xié)防，打破對(duì)方進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，什么情況寧可犯規(guī)來爭(zhēng)取進(jìn)攻機(jī)會(huì)，以達(dá)到比賽的最后勝利。

（九）防守腳步移動(dòng)訓(xùn)練應(yīng)注意的問題。1.防守要保持平衡。指場(chǎng)上人數(shù)分布相對(duì)均勻，各個(gè)區(qū)域內(nèi)的攻守人數(shù)對(duì)等。2.重視協(xié)防的配合時(shí)間及選位。必須掌握協(xié)同防守的配合時(shí)機(jī)，及時(shí)強(qiáng)占協(xié)防的良好位置。主要目的是破壞對(duì)手的傳、接球路線，不讓對(duì)手接球或伺機(jī)斷球。3.重視防守姿勢(shì)的訓(xùn)練。正確的防守姿勢(shì)能提高運(yùn)動(dòng)員的防守移動(dòng)的速度，抑制對(duì)方的進(jìn)攻，因此教練員應(yīng)重視對(duì)隊(duì)員防守姿勢(shì)的訓(xùn)練，使隊(duì)員養(yǎng)成良好的防守習(xí)慣。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

在日常訓(xùn)練和比賽中，不僅要培養(yǎng)球員具有敢打敢拼的頑強(qiáng)作風(fēng)以及堅(jiān)忍不拔的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，還要加強(qiáng)各項(xiàng)基礎(chǔ)技術(shù)的訓(xùn)練，尤其是腳步動(dòng)作訓(xùn)練。只有扎實(shí)靈活的運(yùn)用腳步移動(dòng)技術(shù)，才能在比賽中達(dá)到預(yù)期效果。

（二）建議

防守腳步移動(dòng)是籃球技術(shù)的基礎(chǔ)，也是比賽運(yùn)用最多的一項(xiàng)基本動(dòng)作，同時(shí)也是籃球技術(shù)教學(xué)的重要一環(huán)。1.重視腳步移動(dòng)的訓(xùn)練特別注意改變那種只重視訓(xùn)練數(shù)量，而忽視質(zhì)量的訓(xùn)練方法2.發(fā)展全面的身體素質(zhì)。3.防守腳步移動(dòng)訓(xùn)練出為解決某個(gè)技術(shù)難點(diǎn)時(shí)，一般不宜以單個(gè)動(dòng)作出現(xiàn)。4.加強(qiáng)防守腳步移動(dòng)動(dòng)作與持球技術(shù)結(jié)合的訓(xùn)練。

參考文獻(xiàn)：

[1] 葉國(guó)雄，陳樹華.籃球運(yùn)動(dòng)研究必讀[M].北京：人民體育出版社.1999.3.

[2] 張三璋，等.籃球防守基礎(chǔ)技術(shù)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練法[M].哈爾濱：黑龍江科學(xué)技術(shù)出版社.1987.10.

[3] 蓋爾哈特·?？藸枺ダ锏隆じ饸W瑟，著.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)體育教學(xué)法[M].2000.

[4] 王東航.籃球進(jìn)攻技戰(zhàn)術(shù)的腳步移動(dòng)[J].吉林體育學(xué)院學(xué)報(bào).1997.13（1）.