大學(xué)生手機(jī)依賴現(xiàn)狀分析及應(yīng)對(duì)策略

高才華

摘 ? ?要： 隨著科學(xué)技術(shù)快速發(fā)展，迅速推動(dòng)手機(jī)產(chǎn)業(yè)發(fā)展，尤其智能手機(jī)的發(fā)展猶如雨后春筍般進(jìn)入人們生活。如今手機(jī)不僅作為單一通話和收發(fā)信息通信工具，而且是集通訊、娛樂(lè)休閑、收集資料于一體的自媒體工具。手機(jī)在給人們帶來(lái)便捷的同時(shí)，滋生如“手機(jī)依賴癥”等行為成癮問(wèn)題，特別當(dāng)代大學(xué)生是“手機(jī)依賴”重災(zāi)區(qū)，他們被稱為“低頭族”、“手機(jī)控”、“刷屏控”?！笆謾C(jī)依賴癥”是繼網(wǎng)絡(luò)成癮問(wèn)題后嚴(yán)重影響大學(xué)生正常學(xué)習(xí)與生活的當(dāng)代行為成癮問(wèn)題，針對(duì)此現(xiàn)狀文章提出四位一體應(yīng)對(duì)“手機(jī)依賴癥”的策略。

關(guān)鍵詞： 大學(xué)生 ? ?手機(jī)依賴 ? ?應(yīng)對(duì)策略

科學(xué)技術(shù)的快速發(fā)展推動(dòng)手機(jī)產(chǎn)品快速發(fā)展，使手機(jī)功能發(fā)生翻天覆地的變化，手機(jī)已經(jīng)不是簡(jiǎn)單通話、收發(fā)信息的工具，而是可以聊QQ、上微信、上微博、上網(wǎng)收集信息的智能工具。手機(jī)在功能發(fā)生巨大變化的同時(shí)價(jià)格漸漸下降，全面走進(jìn)人們的生活。據(jù)工業(yè)與信息化部的報(bào)告顯示，截止2013年2月，全國(guó)手機(jī)用戶已超過(guò)11億[1]。中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)中心在2014年7月發(fā)布的《第34次中國(guó)互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)發(fā)展?fàn)顩r統(tǒng)計(jì)報(bào)告》顯示，截止2014年6月，我國(guó)手機(jī)網(wǎng)民規(guī)模達(dá)5.2億[2]。而大學(xué)生群體手機(jī)擁有率幾乎達(dá)到100%，有的學(xué)生甚至擁有幾個(gè)手機(jī)。并且大學(xué)生是手機(jī)新功能助推者，智能手機(jī)各種功能在大學(xué)生手里應(yīng)用得淋漓盡致。大學(xué)生是社會(huì)特殊群體，他們朝氣蓬勃、充滿活力、適應(yīng)能力強(qiáng)、追求時(shí)尚，但是他們的自我管理能力、延期滿足能力往往是欠缺的，所以對(duì)手機(jī)的種種新鮮功能往往把持不住、深陷其中而影響正常學(xué)習(xí)生活。

1.手機(jī)依賴現(xiàn)狀

1.1手機(jī)依賴概念

Brod（1984）認(rèn)為“手機(jī)依賴”是一種技術(shù)壓力，包括兩個(gè)因素：對(duì)手機(jī)的過(guò)度使用及在公共場(chǎng)合不顧他人感受肆意使用手機(jī)。

Toda等人（2009）應(yīng)用行為依賴和軀體依賴的相關(guān)理論，把手機(jī)依賴定義為過(guò)度和間歇性地渴望使用移動(dòng)電話。

國(guó)內(nèi)學(xué)者關(guān)于手機(jī)依賴定義主要有兩種觀點(diǎn)：第一，認(rèn)為手機(jī)依賴是一種過(guò)度使用行為，并且這種過(guò)度行為對(duì)身心健康和生活學(xué)習(xí)產(chǎn)生多種負(fù)面影響。第二，認(rèn)為手機(jī)依賴是一種成癮行為，成癮行為是一種額外的超乎尋常的嗜好和習(xí)慣性，這種嗜好和習(xí)慣性是通過(guò)刺激中樞神經(jīng)造成興奮或愉快感形成的。

綜合上述，我們定義手機(jī)依賴為過(guò)度、不加節(jié)制使用手機(jī)，而造成生理、心理功能及社會(huì)功能受損的不良行為。

1.2手機(jī)依賴表現(xiàn)

大學(xué)生已經(jīng)是手機(jī)不離手的人群，研究顯示大學(xué)生群體中15%～30%的患有手機(jī)依賴癥，該比率遠(yuǎn)高于網(wǎng)絡(luò)成癮。大學(xué)生使用手機(jī)除了通訊以外，基本用來(lái)玩游戲、上網(wǎng)聊天、刷微博、查找資料，大學(xué)校園里隨處可見大學(xué)生玩手機(jī)，走路時(shí)在玩手機(jī)、上課時(shí)在玩手機(jī)、吃飯時(shí)在玩手機(jī)、睡覺(jué)前也在玩手機(jī)，可以認(rèn)為有學(xué)生的地方就有人在玩手機(jī)。英國(guó)一項(xiàng)調(diào)查顯示，60%的年輕人和37%的成年人形容自己對(duì)手機(jī)“高度上癮”，其中六成多的智能手機(jī)用戶睡覺(jué)也拿著自己的手機(jī)，三成用戶在移動(dòng)中不斷查看手機(jī)。美國(guó)一項(xiàng)研究結(jié)果表明，平均每位智能手機(jī)用戶每天查看手機(jī)34次，嚴(yán)重者達(dá)到10分鐘一次。我國(guó)來(lái)自蘭州、杭州等市的調(diào)查顯示，中國(guó)高校大學(xué)生中手機(jī)依賴現(xiàn)象較為嚴(yán)重，結(jié)果表明：突然忘帶手機(jī)時(shí)，40%的大學(xué)生感覺(jué)很不舒服;37%的大學(xué)生覺(jué)得無(wú)法忍受，一定要取回手機(jī);超過(guò)一半的大學(xué)生表示如果長(zhǎng)時(shí)間收不到短信，感覺(jué)很不自在，甚至把別人短信鈴聲誤認(rèn)為自己的手機(jī)鈴聲[5]-[6]?？傊謾C(jī)依賴已經(jīng)普遍存在于人們生活中，并且對(duì)人們身心健康、人際交往及生活學(xué)習(xí)造成不同程度的影響。

1.3手機(jī)依賴影響

手機(jī)在給大學(xué)生生活帶來(lái)便捷的同時(shí)，對(duì)其身心產(chǎn)生不同程度的影響：過(guò)度使用手機(jī)一方面會(huì)導(dǎo)致頸部、肩部、背部、聽力及視覺(jué)等身體問(wèn)題[7]，另一方面手機(jī)依賴會(huì)導(dǎo)致社會(huì)功能的損失，如人際交往能力下降，因手機(jī)依賴逃避學(xué)習(xí)或者學(xué)習(xí)效率降低，并且伴有焦躁不安、情緒低落、抑郁寡歡、失眠等癥狀[8]。黃海（2013）等人通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查方式應(yīng)用多元回歸統(tǒng)計(jì)方法研究發(fā)現(xiàn)手機(jī)依賴大學(xué)生可能存在不同程度的心理健康問(wèn)題，說(shuō)明心理健康問(wèn)題容易導(dǎo)致個(gè)體手機(jī)依賴，而手機(jī)依賴會(huì)進(jìn)一步強(qiáng)化個(gè)體心理健康問(wèn)題[9]。姜永志和白曉麗應(yīng)用問(wèn)卷調(diào)查方法研究發(fā)現(xiàn)：手機(jī)依賴與孤獨(dú)感存在顯著正相關(guān)，手機(jī)依賴可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)社會(huì)支持影響孤獨(dú)感，即說(shuō)明手機(jī)依賴個(gè)體可能導(dǎo)致其產(chǎn)生孤獨(dú)感，以及通過(guò)網(wǎng)絡(luò)社會(huì)支持使其在現(xiàn)實(shí)中處于孤獨(dú)狀態(tài)[10]。宗一楠和徐英通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查研究結(jié)果表明手機(jī)依賴傾向是人際關(guān)系總體及各個(gè)維度的危險(xiǎn)因素，其中對(duì)待人接物方面的影響最大，其次是交際與交友方面、與人交談方面、與異性交往方面[11]。許國(guó)成等人研究發(fā)現(xiàn)大學(xué)生手機(jī)依賴與課堂學(xué)習(xí)效率存在顯著負(fù)相關(guān)，且與課堂學(xué)習(xí)效率的不同維度均存在顯著的負(fù)相關(guān)，這說(shuō)明手機(jī)依賴嚴(yán)重影響學(xué)生課堂學(xué)習(xí)效率[12]?？偠灾?，手機(jī)依賴對(duì)個(gè)體生理、心理健康、社會(huì)功能、學(xué)習(xí)生活造成一定程度的負(fù)面影響。

1.4手機(jī)依賴成因分析

大學(xué)生手機(jī)依賴形成主要來(lái)自兩方面原因：外部原因和內(nèi)部原因。

外部原因：（1）手機(jī)本身原因：手機(jī)產(chǎn)品發(fā)展蘊(yùn)涵著現(xiàn)代科技發(fā)展，手機(jī)的很多功能是基于解放人性，使人更便捷生活學(xué)習(xí)、更容易獲得愉快設(shè)計(jì)的，現(xiàn)代智能手機(jī)可以把人們零碎時(shí)間加以整合利用，但是對(duì)自控能力不強(qiáng)的大學(xué)生而言往往是智能手機(jī)使其時(shí)間碎片化，甚至出現(xiàn)過(guò)度沉迷。（2）社會(huì)因素：當(dāng)今社會(huì)是一個(gè)高速發(fā)展的社會(huì)，是一個(gè)追求物質(zhì)經(jīng)濟(jì)效益最大化的社會(huì)，這樣的社會(huì)大背景，手機(jī)承載的是如何讓人們快速適應(yīng)這樣的社會(huì)的功能，所以手機(jī)越來(lái)越普遍，但是在手機(jī)不斷滲入人們生活的同時(shí)，手機(jī)負(fù)面效應(yīng)應(yīng)運(yùn)而生，而這樣社會(huì)現(xiàn)象顯然社會(huì)關(guān)注度是不夠的，甚至認(rèn)為是理所當(dāng)然、無(wú)傷大雅的事。（3）學(xué)校因素：一學(xué)校教育引導(dǎo)不到位，剛進(jìn)校門的大學(xué)生從“束縛式”管理模式中走出來(lái)，往往把控不好自己學(xué)習(xí)生活方向，很容易走向“放縱式”狀態(tài)。二學(xué)校缺乏相應(yīng)規(guī)章制度，導(dǎo)致大學(xué)生肆意使用手機(jī)，如課堂上學(xué)生隨意打電話、上網(wǎng)、玩游戲。三缺乏校園文化建設(shè)氛圍，校園文化是學(xué)校軟實(shí)力的體現(xiàn)，是學(xué)生拓展能力的平臺(tái)，通過(guò)高質(zhì)量校園文化建設(shè)引導(dǎo)學(xué)生開啟積極向上人生，而不是沉迷手機(jī)中。（4）家庭因素：家庭是個(gè)體成長(zhǎng)的第一溫床，個(gè)體行為習(xí)慣基本是受家庭影響形成的，對(duì)手機(jī)依賴家庭需要高度重視，結(jié)合當(dāng)下社會(huì)背景配合學(xué)校做好相應(yīng)教育。

內(nèi)部原因：（1）自我管理能力：進(jìn)入大學(xué)的學(xué)生學(xué)習(xí)生活環(huán)境相對(duì)自由，而處于此階段的大學(xué)生意志力比較弱、自我管理能力不強(qiáng)，對(duì)手機(jī)各種新鮮功能往往試一試就不能自拔。（2）對(duì)信息渴求：21世紀(jì)信息科技高速發(fā)展，信息革命、信息爆炸時(shí)代已經(jīng)悄然到來(lái)，掌握信息就掌握了一切，大學(xué)生深諳其道理，所以手機(jī)成為其不斷更新和獲取信息的手段。（3）厭學(xué)情緒：很多大學(xué)生所學(xué)專業(yè)并不是根據(jù)自己興趣愛(ài)好選擇的，上大學(xué)后一直懷有厭學(xué)情緒，所以通過(guò)玩手機(jī)逃避學(xué)習(xí)。（4）強(qiáng)烈交往愿望：大學(xué)階段是處于追求親密感，避免孤獨(dú)感的人生發(fā)展階段，所以大學(xué)階段學(xué)生往往通過(guò)手機(jī)經(jīng)營(yíng)自己的愛(ài)情故事。（5）追求時(shí)尚：大學(xué)生在某種意義上是時(shí)尚引領(lǐng)者，他們熱捧新鮮事物，追逐時(shí)代新產(chǎn)品，而手機(jī)是時(shí)尚產(chǎn)品的代表，所以很多大學(xué)生往往對(duì)某一款新出手機(jī)熱烈追捧。

2.手機(jī)依賴應(yīng)對(duì)策略

手機(jī)依賴伴隨科技發(fā)展產(chǎn)生負(fù)面現(xiàn)象，對(duì)大學(xué)生學(xué)習(xí)生活造成嚴(yán)重的負(fù)面影響。如何防止手機(jī)依賴已經(jīng)是當(dāng)務(wù)之急，根據(jù)手機(jī)依賴產(chǎn)生的原因，預(yù)防手機(jī)依賴需要構(gòu)建社會(huì)、學(xué)校、家庭及個(gè)人四位一體預(yù)防機(jī)制。

2.1社會(huì)

社會(huì)層面往往視手機(jī)為社會(huì)發(fā)展的助推器，只關(guān)心手機(jī)如何使生活更便捷，對(duì)手機(jī)帶來(lái)的負(fù)面效應(yīng)關(guān)注不夠，僅就手機(jī)對(duì)人體造成輻射傷害及對(duì)導(dǎo)航影響進(jìn)行科普性描述。大學(xué)生是社會(huì)特殊群體，也是國(guó)家、社會(huì)未來(lái)發(fā)展的支柱力量，手機(jī)依賴已經(jīng)嚴(yán)重影響大學(xué)生正常的學(xué)習(xí)生活，所以呼吁從社會(huì)層面關(guān)注手機(jī)依賴問(wèn)題，加強(qiáng)手機(jī)依賴成因及治療研究，加強(qiáng)手機(jī)依賴公益宣傳，為社會(huì)營(yíng)造恰當(dāng)使用手機(jī)的氛圍。

2.2學(xué)校

大學(xué)是手機(jī)依賴高發(fā)地，原因可能是中學(xué)階段學(xué)習(xí)模式及升學(xué)壓力導(dǎo)致學(xué)生無(wú)暇玩手機(jī)，但是大學(xué)學(xué)習(xí)模式改變及相對(duì)自由學(xué)習(xí)生活方式，使學(xué)生可以充分挖掘手機(jī)的樂(lè)趣，容易使學(xué)生形成手機(jī)依賴。為防止大學(xué)生形成手機(jī)依賴高校需要做好以下幾個(gè)工作：（1）新生入學(xué)教育，引導(dǎo)學(xué)生恰當(dāng)使用手機(jī)，使手機(jī)成為新生起航精彩未來(lái)的助推器。（2）健全相應(yīng)規(guī)章制度，規(guī)范學(xué)生使用手機(jī)，使手機(jī)成為學(xué)生學(xué)習(xí)生活的調(diào)味劑、潤(rùn)滑劑。（3）校園文化建設(shè)，引導(dǎo)學(xué)生走去寢室，擺脫手機(jī)束縛，參與豐富多彩的校園活動(dòng)。（4）加強(qiáng)教師課堂管理和提升教學(xué)水平，徹底改變學(xué)生認(rèn)為聽老師講課不如玩手機(jī)睡覺(jué)的想法。

2.3家庭

家庭是個(gè)體行為習(xí)慣養(yǎng)成的第一土壤，對(duì)手機(jī)依賴問(wèn)題家長(zhǎng)要正視其危害的嚴(yán)重性，對(duì)手機(jī)使用要以身作則，樹立正確使用觀念，有效結(jié)合社會(huì)背景，積極配合學(xué)校認(rèn)真做好教育引導(dǎo)，使學(xué)生養(yǎng)成良好使用手機(jī)的習(xí)慣。

2.4個(gè)體

社會(huì)、學(xué)校及家庭的努力最終還需要回歸個(gè)體身上，防范手機(jī)依賴問(wèn)題：首先，提高自我管理能力、增強(qiáng)自控能力，良好的自我管理能力和自我控制能力是駕馭手機(jī)的基本素養(yǎng)。其次，做一個(gè)有規(guī)劃的人，做好自身生涯規(guī)劃、職業(yè)規(guī)劃、學(xué)習(xí)規(guī)劃，一個(gè)有明確規(guī)劃的個(gè)體是不會(huì)迷失的。最后，多參加一些社團(tuán)組織、文體活動(dòng)，這樣可以提升個(gè)體交往能力，增強(qiáng)其交際歸屬感。

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