合理設(shè)計(jì)準(zhǔn)備活動(dòng)，有效提升課堂質(zhì)量

王建剛

摘 要：準(zhǔn)備活動(dòng)是體育課堂的必不可少的部分。首先它能提高中樞神經(jīng)的興奮性，提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肌肉協(xié)調(diào)指揮能力，同時(shí)還能發(fā)展身體素質(zhì)、培養(yǎng)正確的身體姿勢(shì)，有利于學(xué)習(xí)和掌握各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能。其次準(zhǔn)備活動(dòng)還能有效地預(yù)防傷害事故。還有準(zhǔn)備活動(dòng)也為基本內(nèi)容做好生理和心理的準(zhǔn)備。

關(guān)鍵詞：體育課堂；準(zhǔn)備活動(dòng)；課堂質(zhì)量

中圖分類號(hào)：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼： A 文章編號(hào)：1992-7711（2015）04-045-01

一、準(zhǔn)備活動(dòng)的開(kāi)展應(yīng)對(duì)體育課堂是積極有效的，因此我們?cè)陂_(kāi)展準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)避免以下不足

1. 準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容的單一性。準(zhǔn)備活動(dòng)的安排應(yīng)與教學(xué)內(nèi)容相符。在日常上課中我們發(fā)現(xiàn)，慢跑——徒手操的模式普遍存在，這種千篇一律的準(zhǔn)備活動(dòng)極大地打擊學(xué)生的體育課堂的積極性，從心理上不能引起學(xué)生的重視，同時(shí)還容易出現(xiàn)課堂氣氛沉重、紀(jì)律渙散的局面。這種模式也不能達(dá)到發(fā)展身體素質(zhì)和正確身體姿態(tài)的培養(yǎng)。例如在跨欄運(yùn)動(dòng)中，對(duì)腿部的韌帶以及身體的協(xié)調(diào)性要求比較高，所以只有特殊姿態(tài)的拉伸才能起到效果。

2. 缺乏時(shí)間觀念。準(zhǔn)備活動(dòng)的開(kāi)展要具有針對(duì)性。按每節(jié)課45分鐘為例，那么準(zhǔn)備活動(dòng)所占時(shí)間約為7-9分鐘，但在實(shí)際操作中卻存在著遠(yuǎn)超過(guò)9分鐘的準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)一般可分為兩大類即一般性準(zhǔn)備活動(dòng)和專門(mén)性準(zhǔn)備活動(dòng)。一般性準(zhǔn)備活動(dòng)主要包括徒手操、慢跑等主要的作用是加強(qiáng)肌肉群的練習(xí)以及培養(yǎng)學(xué)生觀正確的身體姿態(tài)。專門(mén)性準(zhǔn)備活動(dòng)主要是為了完成基本內(nèi)容而做的專門(mén)性練習(xí)，這種活動(dòng)的非常有必要的。但也是容易被忽視的，或者是過(guò)于強(qiáng)調(diào)的，合理的專門(mén)性準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)該是在保證基本內(nèi)容的時(shí)間上有效的開(kāi)展。

3. 作秀現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生。在體育課堂中音樂(lè)能夠調(diào)動(dòng)學(xué)生的興趣，但也需要有針對(duì)性。在個(gè)別課堂中出現(xiàn)教師跟隨音樂(lè)進(jìn)行身體素質(zhì)訓(xùn)練，學(xué)生笨拙模仿的現(xiàn)象。音樂(lè)本身能夠調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性的，但教師意味的顯示個(gè)人的舞蹈技藝，其活動(dòng)的關(guān)節(jié)、韌帶與教學(xué)內(nèi)容關(guān)聯(lián)不大，甚至缺乏針對(duì)性。這樣往往不能調(diào)動(dòng)學(xué)生興趣反而起到抑制學(xué)生興趣的作用，被認(rèn)為是“作秀”。體育課的本質(zhì)是促進(jìn)學(xué)生生理上和心理上的健康，這樣的準(zhǔn)備活動(dòng)是不能起到相應(yīng)的效果的。

4. 缺乏生成性。體育課堂是動(dòng)態(tài)的，教師在預(yù)防方案時(shí)應(yīng)注意生成性。在上課時(shí)，我們發(fā)現(xiàn)上課的進(jìn)步不能完全跟上教案。例如在熱身活動(dòng)后，教師要求學(xué)生拿器材進(jìn)行專門(mén)性準(zhǔn)備活動(dòng)，而實(shí)際是學(xué)生走的很慢拿的很慢，在這種情況下教師如果按照教案看之任之，那么學(xué)生在先前熱身時(shí)積累的激情就會(huì)消失。這種情況下教師應(yīng)該在提醒學(xué)生注意安全的情況下要求學(xué)生自由取器材，用最簡(jiǎn)單的方法再次激起學(xué)生的上課激情。

二、如何有效的設(shè)計(jì)準(zhǔn)備活動(dòng)

1. 從“多角度”出發(fā)，使準(zhǔn)備活動(dòng)更全面。有效的準(zhǔn)備活動(dòng)從開(kāi)始就應(yīng)“叫醒”學(xué)生的耳朵，而學(xué)生快速進(jìn)入體育課堂狀態(tài)。所以在準(zhǔn)備活動(dòng)的設(shè)計(jì)中要貼近學(xué)生的興趣點(diǎn)，比如小學(xué)生喜歡激情的音樂(lè)或者簡(jiǎn)單的競(jìng)技比賽，初、高中的設(shè)計(jì)中要有技術(shù)難度。其次要維持機(jī)體平衡，簡(jiǎn)單的說(shuō)在生理上為基本部分進(jìn)行準(zhǔn)備同時(shí)也要發(fā)展相關(guān)的體能。同時(shí)還要平衡運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，保證學(xué)生體質(zhì)健康。體育課最終目的是增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生健康。因此在基本內(nèi)容不能達(dá)到理想的負(fù)荷時(shí)，就需要在準(zhǔn)備活動(dòng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充。

2. 從“運(yùn)能技能”著手，使準(zhǔn)備活動(dòng)更有效。準(zhǔn)備活動(dòng)能夠針對(duì)運(yùn)動(dòng)技能進(jìn)行有效的“植入”促進(jìn)運(yùn)動(dòng)技能的習(xí)得。比如在《羽毛球》課中，運(yùn)動(dòng)技能是退步劈扣、上步挑搓技術(shù)，那么我們?cè)诎才艤?zhǔn)備活動(dòng)時(shí)可以將前幾次中羽毛球技術(shù)步伐以及羽毛球技術(shù)進(jìn)行串聯(lián)，然后在音樂(lè)的伴奏下進(jìn)行反復(fù)的退步劈扣、上步挑搓技術(shù)練習(xí)。這種準(zhǔn)備活動(dòng)具有針對(duì)性，能夠很好的為運(yùn)動(dòng)技能習(xí)得鋪墊。準(zhǔn)備活動(dòng)與運(yùn)動(dòng)技能有銜接作用，能夠促進(jìn)運(yùn)動(dòng)技能的形成。有些運(yùn)動(dòng)技能相對(duì)復(fù)雜，需要用到專業(yè)器材，那么在準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)可以對(duì)運(yùn)動(dòng)技能進(jìn)行有效的拆分，或準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)不使用器材的情況下練習(xí)技能，這樣能更好地與運(yùn)動(dòng)技能進(jìn)行對(duì)接。

3. 準(zhǔn)備活動(dòng)的有效組織為基本內(nèi)容打好基礎(chǔ)。在體育教學(xué)中新授內(nèi)容時(shí)，教師往往采用集中教學(xué)即把隊(duì)伍組織在教師身邊（四列橫隊(duì)或圓形），同時(shí)把已學(xué)的內(nèi)容作為準(zhǔn)備活動(dòng)的一部分，在這樣的前提下，準(zhǔn)備活動(dòng)練習(xí)過(guò)程中學(xué)生會(huì)自覺(jué)根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行分組發(fā)揮每個(gè)學(xué)生的主觀能動(dòng)性，最大化利用時(shí)間為基本內(nèi)容的隊(duì)伍調(diào)動(dòng)節(jié)約時(shí)間。在比如我們?cè)陉?duì)形隊(duì)列練習(xí)時(shí)，隊(duì)伍的調(diào)動(dòng)都應(yīng)有目標(biāo)、有內(nèi)容的，隊(duì)伍的最后形態(tài)也就是上基本內(nèi)容所要的隊(duì)伍形態(tài)。只有這樣才能最大程度發(fā)揮準(zhǔn)備活動(dòng)的有效性。

三、在準(zhǔn)備活動(dòng)的開(kāi)展中，我們應(yīng)注意以下事項(xiàng)

1. 一般性準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)與專門(mén)性準(zhǔn)備活動(dòng)有效結(jié)合。一般性準(zhǔn)備活動(dòng)是指跑、跳拉伸的熱身運(yùn)動(dòng)，專門(mén)性準(zhǔn)備活動(dòng)是根據(jù)運(yùn)動(dòng)技能的特點(diǎn)以而設(shè)計(jì)的準(zhǔn)備活動(dòng)，這兩者應(yīng)該有效的結(jié)合。例如在上籃球裁判課中，教師可以把裁判的手勢(shì)放在球操中這樣既能起到拉伸關(guān)節(jié)、活動(dòng)肌肉又能起到籃球裁判手勢(shì)的學(xué)習(xí)中，對(duì)課堂的基本內(nèi)容起到很好的作用。

2. 準(zhǔn)備活動(dòng)與練習(xí)器材相結(jié)合。準(zhǔn)備活動(dòng)用到練習(xí)器材能夠起到一物多用的效果，既能增加準(zhǔn)備活動(dòng)的新穎性，又能節(jié)約教學(xué)基本內(nèi)容拿器材的時(shí)間。例如在跨欄課的第一次教學(xué)中，我們往往會(huì)用小墊子代替欄架，這是為了避免學(xué)生受傷。那么我們?cè)跍?zhǔn)備活動(dòng)中同樣可以用到小墊子，比如在小墊子上做攻欄腿的拉伸動(dòng)作以及隨后素質(zhì)練習(xí)等。

3. 準(zhǔn)備活動(dòng)與季節(jié)相結(jié)合。在不同的季節(jié)準(zhǔn)備活動(dòng)內(nèi)容應(yīng)區(qū)別對(duì)待。比如在冬季氣溫較低，肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)發(fā)熱較慢，因此應(yīng)該增加一般準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間，練習(xí)次數(shù)也適當(dāng)增加。而在夏季應(yīng)該減少一般性準(zhǔn)備活動(dòng)，提高學(xué)生的興趣，最大程度地把學(xué)生注意力引導(dǎo)到基本內(nèi)容上。

除以上幾點(diǎn)外，教師還應(yīng)該用自身的魅力和專業(yè)知識(shí)的征服學(xué)生。