田徑訓(xùn)練對(duì)中學(xué)生身心發(fā)展的作用及改進(jìn)措施

賴惠平

摘 要：學(xué)校田徑訓(xùn)練是學(xué)校教育工作的重要組成部分，而學(xué)生身體健康和心理健康是學(xué)校教育得以開展的前提。教師就田徑訓(xùn)練對(duì)青少年學(xué)生身心健康發(fā)展的意義與作用展開論述，并提出一些改進(jìn)田徑訓(xùn)練的具體措施。

關(guān)鍵詞：田徑訓(xùn)練;身心發(fā)展;改進(jìn)措施

中圖分類號(hào)：G633.96文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A文章編號(hào)：1008-3561（2015）12-0087-01

學(xué)校教育不但要注重文化課程的學(xué)習(xí)，也要把工作重點(diǎn)放在學(xué)生身心健康上，通過體育教學(xué)活動(dòng)提高學(xué)生的身心健康水平。田徑訓(xùn)練作為中學(xué)體育訓(xùn)練的重要組織形式與活動(dòng)，在促進(jìn)學(xué)生身心健康、提高學(xué)生體育鍛煉熱情、培養(yǎng)優(yōu)秀體育后備人才中發(fā)揮了重要作用。如今國家相關(guān)部門提出實(shí)施體育大國戰(zhàn)略，如何更好地發(fā)揮與提高田徑訓(xùn)練的水平顯得尤為重要，這也應(yīng)該是體育工作者值得關(guān)注的問題。

一、田徑訓(xùn)練可以促進(jìn)學(xué)生心理健康

研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)校組織的各種體育運(yùn)動(dòng)都能夠?qū)θ梭w有很重要的影響，有的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)學(xué)生智力的開發(fā)，有的運(yùn)動(dòng)可以使人心理上感到輕松，使不好的情緒發(fā)泄出去，還有的運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)體合作精神等。田徑訓(xùn)練毫無疑問是促進(jìn)學(xué)生身體健康的有效手段，也必然會(huì)促進(jìn)學(xué)生心理健康。

1. 田徑訓(xùn)練可以改善神經(jīng)系統(tǒng)

田徑訓(xùn)練是一種積極的、主動(dòng)的全身心的活動(dòng)過程，經(jīng)常參與田徑訓(xùn)練可以改善人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高大腦皮層的興奮和抑制的協(xié)調(diào)作用;可以使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制的交替轉(zhuǎn)換過程得到加強(qiáng)，從而改善大腦皮質(zhì)神經(jīng)系統(tǒng)的均衡性和準(zhǔn)確性，促進(jìn)人體感知能力的發(fā)展。經(jīng)常參與田徑訓(xùn)練還可以使人的空間和運(yùn)動(dòng)感知能力得到發(fā)展。此外，田徑訓(xùn)練還可以降低人的焦慮水平，緩解緊張的內(nèi)在機(jī)制。中學(xué)生參與田徑訓(xùn)練可以幫助其提高學(xué)習(xí)效率。

2. 田徑訓(xùn)練能提高中學(xué)生的自信心水平

中學(xué)生田徑訓(xùn)練中會(huì)對(duì)自己的行為、形象、能力等作自我評(píng)價(jià)，并根據(jù)自我興趣、能力選擇適合且能夠勝任自己的項(xiàng)目，不斷增強(qiáng)自信心和自尊心，在訓(xùn)練中尋求快樂。田徑訓(xùn)練也可以提高學(xué)生競(jìng)爭意識(shí)與團(tuán)隊(duì)意識(shí)并積極主動(dòng)參與。

3. 田徑訓(xùn)練可以提高中學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)，促進(jìn)社會(huì)交往

在訓(xùn)練中可以形成和改善新的人際關(guān)系，人與人之間有了合作，有了互動(dòng)就產(chǎn)生了親切感與信任感。能使得學(xué)生的社會(huì)需要得到滿足，消除學(xué)習(xí)壓力帶來的壓抑與孤獨(dú)感，減少學(xué)生的不良情緒與行為，在校園形成和諧的人際關(guān)系。

4. 田徑訓(xùn)練還可以消除疲勞，降低焦慮與抑郁

田徑訓(xùn)練可以提高生理功能，減少疲勞，降低焦慮、抑郁，對(duì)長期的輕微焦慮癥與郁癥有治療作用。田徑訓(xùn)練還可以對(duì)治療神經(jīng)衰弱具有顯著作用。

5. 田徑訓(xùn)練可以培養(yǎng)學(xué)生意志力，培養(yǎng)優(yōu)良作風(fēng)

運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是一項(xiàng)具有長期的、艱苦的、激烈的、對(duì)抗的、競(jìng)爭性特點(diǎn)的體育運(yùn)動(dòng)。體育運(yùn)動(dòng)總是伴隨著強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)與意志努力，能培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、堅(jiān)持不懈、不怕困難、刻苦鉆研的優(yōu)良作風(fēng)。同時(shí)，有利于培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神、集體主義與愛國主義情懷，使他們保持昂揚(yáng)向上的激情。

二、改進(jìn)學(xué)校田徑訓(xùn)練的措施

1. 完善田徑訓(xùn)練的規(guī)章制度，健全訓(xùn)練機(jī)制

科學(xué)合理制定和完善切實(shí)可行的田徑訓(xùn)練制度，如《田徑訓(xùn)練考勤制度》《田徑訓(xùn)練備課制度》《田徑訓(xùn)練賽前集訓(xùn)制度》《田徑訓(xùn)練參賽制度》《田徑訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員補(bǔ)課制度》《田徑訓(xùn)練獎(jiǎng)懲制度》等，確保訓(xùn)練有序、生動(dòng)、有效地開展。

2. 提高體育教師專業(yè)素養(yǎng)，減輕體育教師負(fù)擔(dān)，提高訓(xùn)練效率

一是按照國家要求核準(zhǔn)體育教師工作量，體育教師待遇應(yīng)與其他教師同等對(duì)待，并落實(shí)體育教師各種補(bǔ)貼。二是加強(qiáng)體育教師的專業(yè)理論學(xué)習(xí)與專業(yè)技能的培訓(xùn)，提高教師的業(yè)務(wù)水平與素質(zhì)。三是體育教師要深入研究自己所從事的領(lǐng)域，探索不同訓(xùn)練項(xiàng)目的制勝規(guī)律與科學(xué)的訓(xùn)練理論與方法，愛崗敬業(yè)，提高訓(xùn)練的有效性。

3. 寓游戲于訓(xùn)練之中，提高學(xué)生的積極性

課前安排體育游戲，活躍氣氛，調(diào)動(dòng)學(xué)生的興趣與積極性，能愉悅身心，對(duì)減輕學(xué)生心理壓力有很大的幫助。真正的健康體育是教學(xué)與娛樂相結(jié)合的。學(xué)生愛體育、愛訓(xùn)練，自主參與訓(xùn)練，可以調(diào)節(jié)心理、舒緩精神。

4. 提高學(xué)生對(duì)田徑訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)，明確其目的與意義

課前心理輔導(dǎo)是體育教學(xué)成功的關(guān)鍵，用好了能激發(fā)學(xué)生聯(lián)想的積極性，使其產(chǎn)生強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)欲望。學(xué)生的自覺主動(dòng)和熱情的學(xué)習(xí)是其被動(dòng)學(xué)習(xí)變主動(dòng)學(xué)習(xí)的關(guān)鍵，也是體育教學(xué)成功的關(guān)鍵。

三、結(jié)束語

學(xué)校田徑訓(xùn)練是學(xué)校教育工作的重要組成部分，而學(xué)生身體健康和心理健康是學(xué)校教育得以開展的前提。田徑訓(xùn)練可以調(diào)節(jié)學(xué)生心理狀態(tài)與促進(jìn)學(xué)生的身體健康。好的田徑訓(xùn)練應(yīng)該是學(xué)校、體育教師、學(xué)生共同努力的結(jié)果。各級(jí)教育部門應(yīng)齊抓管理，教師應(yīng)與學(xué)生積極互動(dòng)，這樣才能成功地開展田徑訓(xùn)練。

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