大學(xué)畢業(yè)生就業(yè)心理壓力和心理疏導(dǎo)

陳華

摘 要：就業(yè)是大學(xué)生人生中的一次重要選擇，是大學(xué)生走向社會(huì)的第一步，也是全社會(huì)共同關(guān)注的熱點(diǎn)。當(dāng)今社會(huì)日益嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)加重了大學(xué)畢業(yè)生的就業(yè)心理壓力，大學(xué)生的就業(yè)心理問(wèn)題日益凸顯出來(lái)，主要表現(xiàn)為焦慮煩躁、自怨自艾、盲目從眾心理等，這對(duì)于大學(xué)生順利擇業(yè)有一定的影響，而且危害大學(xué)生的心理健康。因此，通過(guò)分析大學(xué)畢業(yè)生就業(yè)心理壓力產(chǎn)生的原因，探索出大學(xué)畢業(yè)生就業(yè)心理壓力的疏導(dǎo)路徑，從學(xué)校、家長(zhǎng)和大學(xué)生自身來(lái)疏導(dǎo)大學(xué)生就業(yè)心理壓力，培養(yǎng)大學(xué)畢業(yè)生健康的擇業(yè)心理，從而實(shí)現(xiàn)順利擇業(yè)。

關(guān)鍵詞：大學(xué)畢業(yè)生；就業(yè)心理壓力；壓力源；心理疏導(dǎo)路徑

一、大學(xué)畢業(yè)生就業(yè)心理壓力的表現(xiàn)

面對(duì)當(dāng)前日益嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)，理想和現(xiàn)實(shí)的沖突，處于人格形成尚未定型的大學(xué)畢業(yè)生在就業(yè)上產(chǎn)生多種心理壓力，主要表現(xiàn)在：

1.焦慮煩躁

面對(duì)日趨嚴(yán)峻的就業(yè)和擇業(yè)形勢(shì)和日益激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)，面對(duì)崗位有限，大學(xué)畢業(yè)生增多的現(xiàn)象，如何做出正確的抉擇，是讓每一個(gè)涉世不深、社會(huì)經(jīng)驗(yàn)缺乏的大學(xué)畢業(yè)生最為困惑的難題，他們?cè)诟鞣N選擇和誘惑面前無(wú)所適從。就業(yè)是大學(xué)生走向社會(huì)的第一步，是他們?nèi)松械囊淮沃匾x擇。部分學(xué)生職業(yè)期望過(guò)高，不切合實(shí)際，希望盡快落實(shí)就業(yè)單位，急于求成，也有同學(xué)幻想無(wú)須付出多大的努力就能得到稱心如意的工作，或是杞人憂天。面對(duì)理想與現(xiàn)實(shí)的矛盾或者由于個(gè)人能力有限等原因，臨近畢業(yè)的時(shí)候，當(dāng)看到同學(xué)們一個(gè)個(gè)簽訂了就業(yè)協(xié)議，自己投出去的實(shí)習(xí)簡(jiǎn)歷卻屢屢石沉大海，部分同學(xué)心理上一次次受到打擊，甚至開(kāi)始懷疑自己是否真的比別人差，心里就會(huì)感到莫名的焦慮和煩惱。

2.自怨自艾

看到身邊同學(xué)工作都有了著落，而自己的工作沒(méi)有半點(diǎn)起色，于是部分學(xué)生開(kāi)始自怨自艾，產(chǎn)生自卑心理。一方面怨自己在校時(shí)沒(méi)有勤奮求學(xué)，鍛煉綜合素質(zhì)，完善性格品質(zhì)，而造成自己學(xué)歷、成績(jī)、能力、性格、身體諸方面不達(dá)標(biāo)的缺憾。另一方面怨家人，沒(méi)有給自己提供良好的家庭背景。一些大學(xué)畢業(yè)生過(guò)低的評(píng)價(jià)自己，過(guò)低估計(jì)自己的知識(shí)和能力水平，過(guò)低評(píng)價(jià)自己的意志力，表現(xiàn)在擇業(yè)過(guò)程中，有的對(duì)自己缺乏自信，做事縮手縮腳，優(yōu)柔寡斷。因此，在面試時(shí)難免出現(xiàn)言行拘謹(jǐn)、詞不達(dá)意的狀況，從而錯(cuò)失良機(jī)。在就業(yè)的關(guān)鍵時(shí)刻，勇氣不足，不敢參與就業(yè)市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)，面對(duì)就業(yè)現(xiàn)實(shí)，悲觀失望，抑郁孤僻，覺(jué)得自己事事不如他人的悲觀心理。

3.盲目從眾

大學(xué)畢業(yè)生作為特殊的群體，正處于人格逐漸完善和成熟的階段，容易受社會(huì)潮流和社會(huì)觀念的影響，容易跟風(fēng)，缺乏個(gè)人主見(jiàn)，很多事情都沒(méi)有經(jīng)過(guò)獨(dú)立思考，盲目從眾心理較為嚴(yán)重。大學(xué)生在就業(yè)過(guò)程中，過(guò)分追求實(shí)惠，盲目選擇大城市、大機(jī)關(guān)工作，追求功利，忽視所學(xué)專業(yè)的特點(diǎn)，導(dǎo)致工作不對(duì)口或一些大城市熱門工作踏破門檻，而一些小城市的冷門工作卻無(wú)人問(wèn)津的局面，這是從眾心理影響的結(jié)果，他們沒(méi)有真正根據(jù)個(gè)人情況、社會(huì)發(fā)展和國(guó)家要求等方面去考慮，缺乏冷靜思考，功利主義、實(shí)用主義色彩濃厚，缺乏自己的主見(jiàn)。

二、大學(xué)畢業(yè)生就業(yè)心理壓力源

在就業(yè)中遇到許多心理沖突和困惑，產(chǎn)生一些不良情緒也是正常的，關(guān)鍵是要冷靜全面地分析當(dāng)前大學(xué)畢業(yè)生就業(yè)壓力產(chǎn)生的原因，以便為探索良好的就業(yè)心理壓力疏導(dǎo)路徑提供依據(jù)。當(dāng)前大學(xué)畢業(yè)生產(chǎn)生就業(yè)心理壓力來(lái)源于多方面：

1.學(xué)校擴(kuò)招導(dǎo)致就業(yè)人數(shù)增多

隨著大學(xué)的不斷擴(kuò)招，大學(xué)畢業(yè)生的人數(shù)也逐年增加。面對(duì)崗位有限，大學(xué)畢業(yè)生人數(shù)增多的現(xiàn)象，就業(yè)市場(chǎng)供大于求，尤其是一些大城市的熱門行業(yè)，錄用比例非常低，雖然近年來(lái)隨著就業(yè)形勢(shì)的嚴(yán)峻，人才也出現(xiàn)了分流的趨勢(shì)，但仍然有一大部分畢業(yè)生希望在大城市、熱門行業(yè)就業(yè)，而一些基層以及中小城鎮(zhèn)、農(nóng)村和西部人才奇缺，出現(xiàn)無(wú)人問(wèn)津的局面，無(wú)形中使競(jìng)爭(zhēng)更加激烈，給大學(xué)生就業(yè)帶來(lái)的巨大壓力。

2.家長(zhǎng)忽視孩子內(nèi)心的想法

家庭環(huán)境的壓力對(duì)大學(xué)生就業(yè)的壓力不可小覷。每個(gè)學(xué)生家庭情況不一樣，對(duì)自家孩子工作要求不一。部分家長(zhǎng)常常將自己的意愿強(qiáng)加給自己的孩子，認(rèn)為自己經(jīng)驗(yàn)充足，吃的鹽比孩子吃的米還多，認(rèn)為自己的想法就是考慮周全的，而完全忽視孩子的真實(shí)想法和感受，給大學(xué)畢業(yè)生造成就業(yè)兩難的處境。家庭狀況較差的家長(zhǎng)相對(duì)來(lái)說(shuō)會(huì)要求孩子選擇薪水較高的工作。另外，父母都更愿意自己的孩子從事跟自己一樣的工作，比如父母都是醫(yī)生，他們的孩子大多也就大多是醫(yī)生。當(dāng)然，也有部分學(xué)生家長(zhǎng)從事了這份工作，覺(jué)得發(fā)展前景不是很好，于是建議自己的孩子換專業(yè)。

3.大學(xué)畢業(yè)生自我定位模糊

大學(xué)生就業(yè)心理壓力的形成與個(gè)人具體情況相關(guān)。一些學(xué)生在學(xué)校里覺(jué)得自己是天之驕子，自我評(píng)價(jià)很高，到工作中遇到挫折可能又會(huì)認(rèn)為自己是最沒(méi)用的人，對(duì)自己全盤否定，這都是不健康的情緒。動(dòng)手能力、人際關(guān)系處理等問(wèn)題是一部分大學(xué)生所面臨的問(wèn)題，用人單位更多注重社會(huì)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和學(xué)生的實(shí)際能力而非書(shū)面成績(jī)。部分學(xué)習(xí)成績(jī)好的學(xué)生忽視了動(dòng)手能力和社會(huì)實(shí)踐能力的培養(yǎng)，這往往成為找工作的瓶頸。一部分個(gè)體并不是找不到工作，而是因?yàn)閭€(gè)人的具體原因在各種工作中搖擺不定，個(gè)人環(huán)境壓力成為他們面臨的就業(yè)壓力中很重要的一個(gè)方面。目前很多大學(xué)生已經(jīng)認(rèn)識(shí)到了這個(gè)問(wèn)題，在畢業(yè)前找機(jī)會(huì)去一些用人單位進(jìn)行實(shí)習(xí)，使自己能夠具備一定程度的社會(huì)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，了解更多的就業(yè)信息和途徑，擴(kuò)大自己的人際關(guān)系。

三、大學(xué)畢業(yè)生就業(yè)壓力的心理疏導(dǎo)路徑

就業(yè)是大學(xué)生認(rèn)識(shí)和適應(yīng)社會(huì)的一個(gè)過(guò)程，面對(duì)當(dāng)前嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)，大學(xué)畢業(yè)生產(chǎn)生的就業(yè)心理壓力，探索出以下幾條大學(xué)畢業(yè)生就業(yè)心理壓力疏導(dǎo)路徑：

1.學(xué)校開(kāi)展就業(yè)前心理健康教育

學(xué)校應(yīng)該根據(jù)大學(xué)畢業(yè)生的實(shí)際情況，未雨綢繆，在學(xué)生畢業(yè)前要認(rèn)真做好健康心理教育，開(kāi)展大型的畢業(yè)生心理健康教育講座，讓他們盡可能地拋掉不切實(shí)際的幻想，同時(shí)要把畢業(yè)后有可能遇到的各種工作與心理問(wèn)題也告知他們，使他們做好心理準(zhǔn)備，積極應(yīng)對(duì)。對(duì)個(gè)別有嚴(yán)重心理健康問(wèn)題的學(xué)生，對(duì)其進(jìn)行一對(duì)一的輔導(dǎo)，解除其困惑。學(xué)校所要做的是讓所有的學(xué)生步入工作崗位后都有一個(gè)良好的、積極進(jìn)取的心態(tài)，培養(yǎng)全面發(fā)展和身心健康的人才。

2.家長(zhǎng)多傾聽(tīng)孩子的心聲

家庭因素主要包括父母的期望、父母的職業(yè)定位、父母的地位和社交能力、父母與子女的關(guān)系、家庭環(huán)境和氛圍等方面。這些因素對(duì)部分畢業(yè)生的擇業(yè)心態(tài)也產(chǎn)生了一定的影響。對(duì)于孩子的就業(yè)心理壓力，家長(zhǎng)要給他們正確的引導(dǎo)，鼓勵(lì)他們充滿信心地完成從學(xué)校到社會(huì)的角色轉(zhuǎn)換，告知他們對(duì)自己要有準(zhǔn)確的定位，看什么樣的工作適合自己，家長(zhǎng)也要充分了解大學(xué)畢業(yè)生的想法，幫助大學(xué)生分析現(xiàn)在社會(huì)的就業(yè)形勢(shì)，并鼓勵(lì)孩子多去參加面試，鼓勵(lì)孩子到西部去，到農(nóng)村和基層去鍛煉自己，注重孩子內(nèi)心的想法，只給孩子提供建議而不下命令，實(shí)行民主管理，給大學(xué)畢業(yè)生充分的擇業(yè)自由。

3.大學(xué)畢業(yè)生加強(qiáng)自我疏導(dǎo)

大學(xué)畢業(yè)生的就業(yè)心理壓力疏導(dǎo)歸根到底還是要靠自己。要找準(zhǔn)自己的位置，不要好高騖遠(yuǎn)、夜郎自大。要充分認(rèn)識(shí)到基層以及中小城鎮(zhèn)、農(nóng)村和西部人才奇缺，要抓住西部大開(kāi)發(fā)、小城鎮(zhèn)建設(shè)和城市社區(qū)建設(shè)的有利時(shí)機(jī)，到西部去，到農(nóng)村和基層去，那里的廣闊天地同樣為大學(xué)畢業(yè)生施展才華、實(shí)現(xiàn)理想創(chuàng)造了條件。畢業(yè)生要增強(qiáng)自己面對(duì)挫折的能力和應(yīng)對(duì)壓力的能力。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己理想中的工作與現(xiàn)實(shí)的工作有沖突時(shí)，要有自我調(diào)整的能力。要增強(qiáng)自己應(yīng)對(duì)失敗、困難的決心，相信自己的前途是光明的。應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，保持積極、平和的心態(tài)是做好一切事情的基礎(chǔ)。堅(jiān)持和努力奮斗，是一個(gè)畢業(yè)生走出校門后應(yīng)當(dāng)著力培養(yǎng)的基本素質(zhì)。大學(xué)畢業(yè)生面對(duì)當(dāng)前就業(yè)心理壓力，關(guān)鍵是要培養(yǎng)自己良好的心理素質(zhì)，冷靜地對(duì)待和分析就業(yè)過(guò)程中遇到的困難和挫折，努力尋求有效的解決方式，而不是抱怨、推卸責(zé)任，更不能悲觀失望。在挫折面前最重要的是保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，要注意提高遭受挫折后的心理承受能力，保持良好的競(jìng)爭(zhēng)心態(tài)，主動(dòng)擺脫受到挫折后的頹喪情緒，并認(rèn)真分析失敗的原因，調(diào)整自己的心態(tài)和擇業(yè)目標(biāo)，鼓足勇氣，爭(zhēng)取新的就業(yè)機(jī)會(huì)。

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編輯 王愛(ài)芳