淺析集體舞在青少年身心發(fā)展過程中的作用

摘 要：舞蹈隨著音樂的韻律節(jié)奏完成動(dòng)作，人們?cè)诨顒?dòng)的同時(shí)，享受著美妙的音樂，它是一種高雅的體育運(yùn)動(dòng)，具有趣味性、動(dòng)作連貫、流暢、有規(guī)律的特點(diǎn)。能讓人集中注意力，卻不感覺疲勞。

關(guān)鍵詞：舞蹈；愉悅身心；身心健康

隨著國民經(jīng)濟(jì)的不斷發(fā)展，人們的物質(zhì)生活水平不斷提高，越來越多的人追求更好的精神文化生活，不斷關(guān)注著自身的健康，使生活更有質(zhì)量，他們走出家門，積極參與到體育健身活動(dòng)當(dāng)中。我們?cè)谡{(diào)查中發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在在中小學(xué)生中，能說出具有健康而有意義的健身活動(dòng)中，最多的就是跑步，其他要求掌握有一定的技術(shù)含量的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，幾乎都不會(huì)。那么有什么技術(shù)含量低，易于接受，能讓孩子動(dòng)起來，有利于孩子身心發(fā)展的好辦法呢？有，集體舞！不需要特別的場(chǎng)地，不需要特別的器材，累了，困了，一首音樂，大家一起來，立刻就能消除疲勞?，F(xiàn)在社會(huì)上正在熱衷跳廣場(chǎng)舞，也為在青少年中推廣集體舞創(chuàng)造了很好的條件，教師應(yīng)該抓住這一契機(jī)，大力推進(jìn)集體舞蹈的教學(xué)，為青少年的身心健康發(fā)展做些力所能及的事。其實(shí)，舞蹈對(duì)青少年身心健康發(fā)展具有很重要的意義。

一、能增強(qiáng)學(xué)生對(duì)音樂的感知能力

舞蹈的音樂有鮮明的節(jié)奏，當(dāng)人體對(duì)音樂節(jié)奏感知能力差的時(shí)候，人體會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)自身的能力來適應(yīng)節(jié)奏。通過不斷的強(qiáng)化練習(xí)，同學(xué)們會(huì)很快地掌握這種技能，動(dòng)作連貫、流暢、輕松自如。

二、舞蹈有愉悅身心的作用

舞蹈隨著音樂的韻律節(jié)奏完成動(dòng)作，讓人們?cè)诨顒?dòng)的同時(shí)，享受著美妙的音樂，它是一種高雅的體育運(yùn)動(dòng)，它具有趣味性、動(dòng)作連貫、流暢、有規(guī)律的特點(diǎn)。

舞蹈是一種很好的調(diào)節(jié)身心的手段。身體在音樂中運(yùn)動(dòng)，思維在音樂在暢想，使人和音樂和諧融合，消除精神壓力，緩解情緒，愉悅身心，從而使人身體更舒展，精力更加充沛，能讓人更好地投入到工作和學(xué)習(xí)當(dāng)中去。

三、舞蹈具有健身的功能

鍛煉身體的最佳方法就是舞蹈，前進(jìn)、后退、揮臂、轉(zhuǎn)身、抬腿、跳躍、扭腰、撅臀……舞蹈能使身體的各個(gè)部位活動(dòng)起來。因此，我們青少年應(yīng)不斷加強(qiáng)舞蹈練習(xí)，鍛煉我們的身體。舞蹈能使我們具有強(qiáng)壯的體魄，擁有健美的身材。舞蹈是有氧運(yùn)動(dòng)，一曲下來，滿頭大汗。而出汗能幫助我們排除體內(nèi)的廢物，增強(qiáng)我們的免疫功能，還可以有效地消耗我們體內(nèi)多余的脂肪，使我們的肌肉更結(jié)實(shí)，人也更精神。

四、舞蹈能增進(jìn)溝通與交流

舞蹈是身體交流的語言。在舞蹈中要相互配合更默契，動(dòng)作更流暢，舞姿更優(yōu)美，這就要求同學(xué)們?cè)诰毩?xí)過程中要相互學(xué)習(xí)，不斷交流，相互幫助。

五、舞蹈具有培養(yǎng)意志品質(zhì)，樹立自信的功能

我們青少年在初學(xué)舞蹈的時(shí)候，動(dòng)作呆板、不協(xié)調(diào)，抓不住音樂的節(jié)奏，腳步跟不上，柔韌性差，體能弱，但音樂的節(jié)奏感強(qiáng)，可以吸引學(xué)生的注意力，調(diào)動(dòng)學(xué)生練習(xí)的積極性，能讓學(xué)生忘卻疲勞，堅(jiān)持鍛煉下去，對(duì)于學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)有很大的促進(jìn)作用。

舞蹈的功能是多方面的，不僅能鍛煉我們的身體，增強(qiáng)我們的體質(zhì)，愉悅我們的身心，還能陶冶我們的情操，增強(qiáng)青少年意志品質(zhì)，幫助樹立學(xué)生的自信心，使學(xué)生表達(dá)美、展示美、創(chuàng)造美，對(duì)促進(jìn)青少年身心健康有很大幫助，我們應(yīng)大力推廣校園舞蹈。

（作者單位 江蘇省阜寧縣實(shí)驗(yàn)初級(jí)中學(xué)育才路校區(qū)）

編輯 郭曉云