大學(xué)體育排球課技術(shù)教學(xué)的重點(diǎn)與難點(diǎn)分析——以集美大學(xué)為例

曾 亮

（集美大學(xué)體育學(xué)院，福建，廈門， 361021）

任何一項(xiàng)技術(shù)都有它重要的、最基本的要點(diǎn)，即所謂動(dòng)作的技術(shù)重點(diǎn)。動(dòng)作的技術(shù)難點(diǎn)是指動(dòng)作的某一技術(shù)概念難于理解或動(dòng)作難以掌握的部分。在排球教學(xué)中如何區(qū)分技術(shù)的重點(diǎn)、難點(diǎn)，是課題組進(jìn)行研究的重要內(nèi)容；每個(gè)完整的排球技術(shù)動(dòng)作教學(xué)都包含著許多復(fù)雜的環(huán)節(jié)，應(yīng)準(zhǔn)確的抓住教學(xué)中的重點(diǎn)與難點(diǎn)，相應(yīng)增加教師指導(dǎo)和學(xué)生練習(xí)的強(qiáng)度，目的在于通過(guò)增加學(xué)生在有限時(shí)間內(nèi)的觸球次數(shù)，提高學(xué)生對(duì)于基本技術(shù)動(dòng)作的本體感受與球感，以期更快的掌握技術(shù)動(dòng)作。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

大學(xué)體育排球課技術(shù)教學(xué)的教師。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

查閱有關(guān)的文獻(xiàn)資料，為本文提供理論依據(jù)。

1.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法

對(duì)集美大學(xué)體育學(xué)院參與大學(xué)體育排球課教學(xué)工作的教師發(fā)放問(wèn)卷調(diào)查，發(fā)放20份回收20份，回收率100%，問(wèn)卷有效率100%。

1.2.3 統(tǒng)計(jì)分析法

根據(jù)研究要求，運(yùn)用SPSS11.3軟件對(duì)問(wèn)卷調(diào)查所獲得的數(shù)據(jù)進(jìn)行歸納整理。

2 結(jié)果與分析

2.1 發(fā)球技術(shù)教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)調(diào)查分析

發(fā)球是排球比賽的開始，是所有排球技術(shù)中較不受他人干擾的技術(shù)，也是得分的重要手段。［1］。通過(guò)現(xiàn)場(chǎng)觀察，在針對(duì)大學(xué)生的排球教學(xué)、比賽中，發(fā)球的作用更是舉足輕重。根據(jù)現(xiàn)行的《集美大學(xué)大學(xué)體育教學(xué)大綱》排球部分的規(guī)定，女生發(fā)球教學(xué)以“正面下手發(fā)球”為主，男生以“正面上手發(fā)球”為主。

2.1.1 正面下手發(fā)球技術(shù)教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)

正面下手發(fā)球是身體正面對(duì)網(wǎng)，手臂由后下方向前擺動(dòng)，在腹前將球擊入對(duì)方場(chǎng)區(qū)的一種發(fā)球方法［1］。由于正面下手發(fā)球動(dòng)作結(jié)構(gòu)較為簡(jiǎn)單，受干擾小，故定為女大學(xué)生或初學(xué)排球者學(xué)習(xí)、應(yīng)用。

表1調(diào)查結(jié)果顯示，有超過(guò)半數(shù)的老師認(rèn)為:“拋球”、“全身協(xié)調(diào)發(fā)力”是技術(shù)重點(diǎn)；“揮臂與拋球的協(xié)調(diào)”、“揮臂擊球”、“全身協(xié)調(diào)發(fā)力”是技術(shù)難點(diǎn)；“擊球點(diǎn)”、“全身協(xié)調(diào)發(fā)力”、“心理（自信心）”是教學(xué)重點(diǎn)；“全身協(xié)調(diào)發(fā)力”是教學(xué)難點(diǎn)。

表1 “正面下手發(fā)球”調(diào)查統(tǒng)計(jì)表

由此可見(jiàn)，針對(duì)女大學(xué)生或排球初學(xué)者群體，正面下手發(fā)球教學(xué)的關(guān)鍵點(diǎn)在于“全身協(xié)調(diào)發(fā)力”環(huán)節(jié)。究其原因，非體育專業(yè)女大學(xué)生身體素質(zhì)較弱，力量較小，全身協(xié)調(diào)用力能力不足，容易造成發(fā)球時(shí)揮臂速率不夠，常出現(xiàn)僅靠手臂力量擊球或上下肢用力脫節(jié)的現(xiàn)象，影響了擊球的準(zhǔn)確性和力度，且易形成屈肘發(fā)力的錯(cuò)誤動(dòng)作。

2.1.2 正面上手發(fā)球技術(shù)教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)調(diào)查分析

正面上手發(fā)球要求正面對(duì)球網(wǎng)站立，充分利用蹬地、轉(zhuǎn)體，收腹帶動(dòng)手臂加速揮動(dòng)，以及運(yùn)用手指手腕的推壓，加大發(fā)球的力量和速度，同時(shí)使球呈上旋，不易出界［1］。

影響“正面上手發(fā)球”效果的技術(shù)因素有:準(zhǔn)備姿勢(shì)、拋球引臂（高度位置、配合的協(xié)調(diào)）、擊球部位（全手掌擊球中下部）、手型（包滿、推壓）、揮臂擊球（弧線揮臂、速度、力量）、心理（自信心）這幾個(gè)方面。

準(zhǔn)備姿勢(shì):為了便于完成各種技術(shù)動(dòng)作而采取合理的身體姿勢(shì)稱為準(zhǔn)備姿勢(shì)［2］。合理的準(zhǔn)備姿勢(shì)是指要使身體重心處于相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)，又要便于移動(dòng)和完成各種擊球動(dòng)作，為迅速起動(dòng)，快速移動(dòng)及擊球創(chuàng)造最好的條件。從表2的調(diào)查結(jié)果顯示，有70%的老師認(rèn)為是技術(shù)重點(diǎn)，80%的老師認(rèn)為是教學(xué)重點(diǎn)。

拋球引臂:準(zhǔn)確的拋球引臂是確保學(xué)生形成規(guī)范技術(shù)動(dòng)作定型的先決條件。發(fā)球時(shí)拋球不準(zhǔn)、不穩(wěn)，就無(wú)法保證學(xué)生運(yùn)用正確的技術(shù)動(dòng)作擊球，缺乏全身各肌群協(xié)調(diào)用力，造成擊球動(dòng)作變形，不僅難以提高對(duì)球的控制力，更有可能對(duì)肩、肘關(guān)節(jié)韌帶、肌肉造成造成不必要的損傷，故協(xié)調(diào)的拋球引臂是正面上手發(fā)球技術(shù)的基礎(chǔ)。從表2的調(diào)查結(jié)果顯示，有70%的老師認(rèn)為是技術(shù)難點(diǎn)。

擊球部位:在實(shí)際練習(xí)中，實(shí)現(xiàn)全手掌包裹球需要學(xué)生具備一定的球感和小肌肉控制能力，較難掌握，部分學(xué)生出于畏難情緒或?yàn)榱俗非缶毩?xí)簡(jiǎn)單化常用拳頭發(fā)球，這樣便縮小了觸球面積，因?yàn)槭终撇荒芎芎玫匕蚬蕼p少了對(duì)球的控制力，造成擊球不準(zhǔn)。從表2的調(diào)查結(jié)果顯示，有60%的老師認(rèn)為是技術(shù)重點(diǎn)。

手型:正面上手發(fā)球要求全手掌包滿球，同時(shí)手腕伴隨積極的推壓動(dòng)作。正確掌握全手掌包裹球的技術(shù)需要學(xué)生有較熟悉的球感。從表2的調(diào)查結(jié)果顯示，有70%的老師認(rèn)為是教學(xué)難點(diǎn)。

揮臂擊球:正面上手發(fā)球時(shí)揮臂的軌跡呈弧形，手臂要沿著弧形的軌跡自下而上，形成以肩帶動(dòng)肘、肘帶動(dòng)腕的鏈?zhǔn)綋]動(dòng)。剛開始練習(xí)時(shí)，由于還沒(méi)形成熟練的動(dòng)作定型，學(xué)生容易將注意力過(guò)多集中在手腕擊球上，而忽略揮臂，或由于想加大發(fā)球力量而破壞了弧線揮臂的動(dòng)作結(jié)構(gòu)。從表2的調(diào)查結(jié)果顯示，有60%的老師認(rèn)為是教學(xué)重點(diǎn)。

心理:自信心不足是引起肌肉緊張、僵硬的重要原因之一。當(dāng)發(fā)球時(shí)有足夠的自信心，可使興奮或抑制過(guò)程不斷地增強(qiáng)［3］。解決這一問(wèn)題的方法，可以通過(guò)不斷的外部鼓勵(lì)來(lái)增強(qiáng)學(xué)生自信，再輔以之高密度的練習(xí)次數(shù)有效地提高正確技術(shù)動(dòng)作的成功次數(shù)。從表2的調(diào)查結(jié)果顯示，有60%的老師認(rèn)為是技術(shù)難點(diǎn)。

表2 “正面上手發(fā)球”調(diào)查統(tǒng)計(jì)表

2.2 正面雙手墊球技術(shù)教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)調(diào)查結(jié)果分析

墊球是排球的基本技術(shù)之一。正面雙手墊球作為最基本的墊球方法，要求雙手在腹前墊擊來(lái)球，它是各種墊球技術(shù)的基礎(chǔ)，適合于接各種發(fā)球、扣球和攔回球，在困難時(shí)也可以用來(lái)組織進(jìn)攻［1］?；谡骐p手墊球技術(shù)運(yùn)用的廣泛性與代表性，特針對(duì)該技術(shù)的分解動(dòng)作進(jìn)行調(diào)查。

“正面雙手墊球”完整動(dòng)作環(huán)節(jié)分為:準(zhǔn)備姿勢(shì)、墊球部位、擊球點(diǎn)、墊球動(dòng)作、墊球后動(dòng)作。每個(gè)環(huán)節(jié)內(nèi)部各有若干個(gè)關(guān)注點(diǎn)。

通過(guò)表3可以看出，50%以上教師認(rèn)為“兩腳分開、半稍蹲”、“觸球部位”、“前臂并攏”、“腹前擊球”、“墊球時(shí)插入球下”、“擊球后動(dòng)作”是“正面雙手墊球動(dòng)作”技術(shù)重點(diǎn)，而以上技術(shù)重點(diǎn)亦被超過(guò)半數(shù)的教師認(rèn)為是教學(xué)重點(diǎn)；50%以上的教師認(rèn)為“預(yù)判”、“及時(shí)移動(dòng)”、“合理?yè)羟蚪嵌取?、“協(xié)調(diào)用力”、“兩臂的平衡”五項(xiàng)為“正面雙手墊球”的技術(shù)難點(diǎn)，同時(shí)也是教學(xué)難點(diǎn)，而其中僅有“及時(shí)移動(dòng)”一項(xiàng)被當(dāng)作教學(xué)重點(diǎn)。

由此可見(jiàn)，在墊球的教學(xué)中，墊球技術(shù)重點(diǎn)即為教學(xué)重點(diǎn)，而墊球技術(shù)難點(diǎn)則可作為依學(xué)生水平分組教學(xué)的內(nèi)容予以對(duì)待。特別是“預(yù)判”環(huán)節(jié)，屬“球感”、“意識(shí)”范疇，90%的教師認(rèn)為是技術(shù)難點(diǎn)，在教學(xué)過(guò)程中卻又較難去做針對(duì)性練習(xí)。

2.3 正面?zhèn)髑蚣夹g(shù)教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)

傳球作為排球的基本技術(shù)之一，指利用手指手腕的彈擊動(dòng)作將球傳至一定的目標(biāo)的擊球動(dòng)作。傳球技術(shù)主要用于二傳，為進(jìn)攻創(chuàng)造條件，在比賽中起著組織進(jìn)攻的作用［4］。正面雙手傳球是最基本的傳球方法，運(yùn)用最為廣泛。影響“正面?zhèn)髑颉毙Ч闹饕蛩赜?準(zhǔn)備姿勢(shì)、迎球動(dòng)作、擊球點(diǎn)、手型、用力方法、心理幾方面。

準(zhǔn)備姿勢(shì):正確的準(zhǔn)備姿勢(shì)可以為后續(xù)的技術(shù)動(dòng)作提供平穩(wěn)的重心、合適的發(fā)力角度，是傳好球的先決條件。從表4調(diào)查結(jié)果顯示，有95%的教師認(rèn)為“腳步移動(dòng)及時(shí)對(duì)準(zhǔn)來(lái)球”是“準(zhǔn)備姿勢(shì)”的技術(shù)難點(diǎn)亦是教學(xué)難點(diǎn)。

迎球動(dòng)作:動(dòng)作特征是傳球手型已基本完成，雙腿已準(zhǔn)備蹬伸發(fā)力，是準(zhǔn)備姿勢(shì)的結(jié)束和擊球前的準(zhǔn)備動(dòng)作。良好的迎球動(dòng)作必須以對(duì)來(lái)球在空間、時(shí)間上的精準(zhǔn)判斷為前提。從表4調(diào)查結(jié)果來(lái)看，影響“迎球動(dòng)作”的主要技術(shù)因素是“準(zhǔn)備姿勢(shì)”的結(jié)束動(dòng)作——“制動(dòng)”的效果。如“制動(dòng)”不佳，必然造成身體不穩(wěn)定，進(jìn)而影響迎球動(dòng)作的完成。表4調(diào)查結(jié)果還顯示，有85%的老師認(rèn)為將教學(xué)重點(diǎn)放在“出手時(shí)機(jī)”的訓(xùn)練上會(huì)對(duì)完成“迎球動(dòng)作”有幫助。

擊球點(diǎn):處于額前上方，這樣能看準(zhǔn)來(lái)球和傳球目標(biāo)。如果伸臂過(guò)早、過(guò)直，擊球點(diǎn)遠(yuǎn)，就不易傳好球［5］。從表4調(diào)查結(jié)果來(lái)看，大多數(shù)教師均不認(rèn)為對(duì)此環(huán)節(jié)的教學(xué)有難處，亦不會(huì)將之視為重點(diǎn)內(nèi)容。

手型:傳球的手型是由手腕和手指動(dòng)作共同組成，傳球觸球時(shí)兩手要適應(yīng)圓形的球體，因此兩手要掌心斜相對(duì)，五指分開，拇指成“一字”或“八字”呈半球型，以便與球體有較好的吻合度且保證在觸球時(shí)有較大的運(yùn)動(dòng)幅度，達(dá)到緩沖球體沖力及控球的目的。從表4調(diào)查結(jié)果顯示，有70%的教師認(rèn)為傳球時(shí)“手放松”是傳球動(dòng)作的開始也是動(dòng)作重點(diǎn)，故在教學(xué)中也十分強(qiáng)調(diào)；保持傳球時(shí)“掌心斜相對(duì)”是傳球手型形成半球型的重要技術(shù)環(huán)節(jié)，有70%的老師認(rèn)為該動(dòng)作是學(xué)生較難掌握的技術(shù)難點(diǎn)，亦將之視為教學(xué)難點(diǎn)。綜上所述，教師讓學(xué)生形成“放松狀態(tài)下的半球型手型”是傳球教學(xué)的重要目標(biāo)。

表3 “正面雙手墊球”調(diào)查統(tǒng)計(jì)表

用力方法:正面?zhèn)髑虻膿羟蛄α恐饕獊?lái)源是蹬地、伸臂動(dòng)作［6］。從表4調(diào)查結(jié)果顯示，有85%以上的老師同時(shí)認(rèn)為“左右手用力均衡”和“全身協(xié)調(diào)用力”既是技術(shù)難點(diǎn)也是教學(xué)難點(diǎn)。左右手用力均衡確保球能向預(yù)設(shè)的軌跡和目標(biāo)飛行，全身協(xié)調(diào)用力既降低了學(xué)生手指手腕的受傷機(jī)率，也能延長(zhǎng)傳球的距離，為后續(xù)的技戰(zhàn)術(shù)教學(xué)提供技術(shù)保證。

心理:面對(duì)自高而下飛向頭頂?shù)膩?lái)球，學(xué)生易形成害怕受傷的恐慌情緒，包括擔(dān)心、緊張、不安等，以及伴隨著自主神經(jīng)系統(tǒng)喚醒的一種復(fù)雜的情緒體驗(yàn)［7］。這種情緒可導(dǎo)致在練習(xí)時(shí)因害怕受傷而做保護(hù)性動(dòng)作，使正確的技術(shù)動(dòng)作發(fā)生變形，如十指緊張，躲球等。隨著學(xué)生練習(xí)次數(shù)，觸球次數(shù)的增多，這種心理反應(yīng)會(huì)得到削弱。在教學(xué)過(guò)程中，有60%的老師認(rèn)為應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生克服“不怕受傷”的心理技術(shù)難點(diǎn)。

2.4 四號(hào)位一般扣球技術(shù)教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)

扣球是攻擊性最強(qiáng)的基本技術(shù)，是完成戰(zhàn)術(shù)配合的最后一個(gè)技術(shù)動(dòng)作［8］?？矍蚣夹g(shù)觀賞性強(qiáng)，難掌握。

影響“四號(hào)位一般扣球”效果的技術(shù)因素有:準(zhǔn)備姿勢(shì)、助跑、起跳、空中擊球、落地、身體素質(zhì)、心理幾方面。從表5的調(diào)查結(jié)果看，幾乎每一個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)均是技術(shù)難點(diǎn)。

準(zhǔn)備姿勢(shì):是扣球技術(shù)的開始，所有接受調(diào)查的老師均認(rèn)為是技術(shù)的重點(diǎn)，然而在經(jīng)歷了傳球、墊球教學(xué)后，其并不難掌握。

助跑、起跳:助跑是為了獲得更準(zhǔn)確的起跳位置和更快的水平速度，便于起跳點(diǎn)更準(zhǔn)確、起跳動(dòng)作更協(xié)調(diào)、起跳高度更高。在實(shí)際教學(xué)過(guò)程中，助跑環(huán)節(jié)容易步伐混亂，無(wú)節(jié)奏，與起跳銜接不緊。造成這些錯(cuò)誤的原因往往是因?yàn)闊o(wú)法準(zhǔn)確判斷球的飛行軌跡和擊球點(diǎn)，造成選擇了錯(cuò)誤的助跑路線、起跳時(shí)機(jī)，進(jìn)而產(chǎn)生急于扣球的心理反應(yīng)。從表5調(diào)查結(jié)果顯示，有80%的老師認(rèn)為“預(yù)判”是教學(xué)重點(diǎn)；70%以上的老師認(rèn)為“最后一步的制動(dòng)”既是技術(shù)的難點(diǎn)也是教學(xué)的難點(diǎn)；90%的老師認(rèn)為“路線”是技術(shù)的難點(diǎn)；80%的老師認(rèn)為“起跳時(shí)機(jī)”是技術(shù)難點(diǎn)也是教學(xué)難點(diǎn)。90%的老師認(rèn)為“助跑起跳的合拍”是教學(xué)難點(diǎn)。

表4 “正面?zhèn)髑颉闭{(diào)查統(tǒng)計(jì)表

空中擊球:擊球點(diǎn)的實(shí)質(zhì)包括球和人的雙方運(yùn)動(dòng)，只有在最合理的位置相遇才能發(fā)揮揮臂的最大力量。這就要求學(xué)生在起跳的最高點(diǎn)與球相遇，實(shí)現(xiàn)扣球高度的最大化，這對(duì)學(xué)生的空間判斷能力提出了很高的要求。從表5調(diào)查結(jié)果顯示，70%的老師認(rèn)為“擊球點(diǎn)”是教學(xué)難點(diǎn)；80%以上老師認(rèn)為“用力”是技術(shù)難點(diǎn)也是教學(xué)難點(diǎn)。

落地:完成空中擊球動(dòng)作后，身體自然下落，雙腳同時(shí)著地，以前腳掌先著地再過(guò)度到全腳掌著地，同時(shí)順勢(shì)屈體緩沖身體與地面的撞擊力。從表5調(diào)查結(jié)果顯示，從避免學(xué)生受傷的角度出發(fā)，有95%的老師認(rèn)為是教學(xué)重點(diǎn)。

心理:學(xué)生出于身高低、身體素質(zhì)較弱等原因，在結(jié)合球網(wǎng)練習(xí)時(shí)較易產(chǎn)生患得患失的畏懼感。因此，克服對(duì)球網(wǎng)的恐懼應(yīng)作為一項(xiàng)專門的心理訓(xùn)練內(nèi)容成為四號(hào)位扣一般球的教學(xué)重點(diǎn)。在教學(xué)中，教師也應(yīng)多鼓勵(lì)學(xué)生大膽扣球。從表5調(diào)查結(jié)果顯示，60%的老師認(rèn)為“克服對(duì)網(wǎng)的恐懼”是教學(xué)的重點(diǎn)；80%的老師認(rèn)為“自信心”是教學(xué)的重點(diǎn)。

2.5 單人攔網(wǎng)技術(shù)教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)

攔網(wǎng)是隊(duì)員在網(wǎng)前以身體任何部分在球網(wǎng)上沿阻擋對(duì)方擊球過(guò)網(wǎng)的技術(shù)動(dòng)作，是防守的前沿，主導(dǎo)者后防站位布置。它起著阻攔對(duì)方攻擊、為本方反擊創(chuàng)造條件的特殊作用［9］。

影響“攔網(wǎng)”效果的技術(shù)因素有:準(zhǔn)備姿勢(shì)（距網(wǎng)30～40cm）、移動(dòng)（步法、制動(dòng)）、起跳（時(shí)機(jī)）、空中動(dòng)作（提肩、張手、屈指屈腕下壓、含胸）、觀察判斷、落地幾個(gè)方面。

合理的準(zhǔn)備姿勢(shì)，可以避免觸網(wǎng)犯規(guī)和攔網(wǎng)時(shí)因離網(wǎng)遠(yuǎn)而漏球的錯(cuò)誤，所以掌握好準(zhǔn)備姿勢(shì)是練好攔網(wǎng)技術(shù)的前提。從表6調(diào)查結(jié)果顯示，有85%以上的老師認(rèn)為“準(zhǔn)備姿勢(shì)”既是技術(shù)重點(diǎn)也是教學(xué)重點(diǎn)。

表5 “四號(hào)位一般扣球”調(diào)查統(tǒng)計(jì)表

移動(dòng)、起跳:在攔網(wǎng)時(shí)要先判斷對(duì)手二傳傳出球的方向、高地，根據(jù)球來(lái)移動(dòng)取位，選取合適的起跳時(shí)機(jī)。起跳的時(shí)間要根據(jù)球的高低、遠(yuǎn)近而定。從表6調(diào)查結(jié)果顯示60%以上的老師認(rèn)為“起跳（時(shí)機(jī)）”是技術(shù)的重點(diǎn)也是教學(xué)的重點(diǎn)。

落地:人體在空中完成攔網(wǎng)后，落地時(shí)應(yīng)先前腳掌著地，后迅速屈膝，以達(dá)到緩沖和避免與同伴相撞的目的。從表6調(diào)查結(jié)果顯示，有75%以上的老師認(rèn)為“落地”是技術(shù)的重點(diǎn)也是教學(xué)的重點(diǎn)。

表6 “單人攔網(wǎng)”調(diào)查統(tǒng)計(jì)表

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

1）通過(guò)調(diào)查，“正面下手發(fā)球”的技術(shù)重點(diǎn)在于“準(zhǔn)備姿勢(shì)”、“全身協(xié)調(diào)發(fā)力”；技術(shù)難點(diǎn)在“揮臂與拋球”、“全身協(xié)調(diào)發(fā)力”，鑒于“全身協(xié)調(diào)發(fā)力”環(huán)節(jié)的重要性；教學(xué)的重點(diǎn)放在“全身協(xié)調(diào)發(fā)力”。

2）通過(guò)調(diào)查，掌握“正面上手發(fā)球”技術(shù)的重點(diǎn)在于“準(zhǔn)備姿勢(shì)”；技術(shù)難點(diǎn)在“拋球引臂”；教學(xué)的重點(diǎn)放在“準(zhǔn)備姿勢(shì)”。

3）通過(guò)調(diào)查，掌握“正面雙手墊球”技術(shù)的重點(diǎn)在于“兩腳分開、半稍蹲”、“腹前擊球”；技術(shù)難點(diǎn)在“預(yù)判”、“合理的擊球角度”、“協(xié)調(diào)用力”、“兩臂的平衡”；教學(xué)的重點(diǎn)放在“兩腳分開、半稍蹲”的準(zhǔn)備姿勢(shì)、保證“腹前”的擊球點(diǎn)、“重心前移”的主動(dòng)發(fā)力。

4）通過(guò)調(diào)查，掌握“正面?zhèn)髑颉奔夹g(shù)重點(diǎn)在預(yù)備手型的“適當(dāng)放松”；技術(shù)難點(diǎn)在“腳步移動(dòng)及時(shí)對(duì)準(zhǔn)來(lái)球”、“掌心斜相對(duì)”的迎擊手型、擊球時(shí)“左右手用力大小一致”、“全身協(xié)調(diào)用力”；教學(xué)的重點(diǎn)放在“適當(dāng)放松”的手型和迎球時(shí)“出手時(shí)機(jī)”的判斷。

5）通過(guò)調(diào)查，掌握“四號(hào)位一般扣球”技術(shù)的重點(diǎn)在于“準(zhǔn)備姿勢(shì)”；技術(shù)難點(diǎn)在助跑“路線”、“起跳時(shí)機(jī)”的選擇、“助跑起跳合拍”的配合、空中擊球時(shí)全身協(xié)調(diào)“用力”；教學(xué)重點(diǎn)放在助跑時(shí)對(duì)球的“預(yù)判”、落地后對(duì)身體姿態(tài)的“控制”、提高“自信心”。

6）通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，掌握“單人攔網(wǎng)”技術(shù)的重點(diǎn)在于“準(zhǔn)備姿勢(shì)、“起跳”時(shí)機(jī)、“落地”緩沖；技術(shù)難點(diǎn)在對(duì)對(duì)手進(jìn)攻點(diǎn)的“觀察判斷”；教學(xué)的重點(diǎn)放在“準(zhǔn)備姿勢(shì)”、“起跳（時(shí)機(jī)）”、“落地”。

3.2 建議

1）良好的準(zhǔn)備姿勢(shì)是完成正確動(dòng)作和避免受傷的重要保證，因此在所有技術(shù)的教學(xué)活動(dòng)中，準(zhǔn)備姿勢(shì)教學(xué)既是技術(shù)重點(diǎn)也是教學(xué)重點(diǎn)。準(zhǔn)備姿勢(shì)的練習(xí)較為簡(jiǎn)單、枯燥、乏味，教師應(yīng)設(shè)計(jì)有球、無(wú)球等多種場(chǎng)景下的準(zhǔn)備姿勢(shì)練習(xí)方式方法，提高學(xué)生的練習(xí)積極性，提升練習(xí)效果。對(duì)于教學(xué)的重點(diǎn)內(nèi)容應(yīng)盡可能增加聯(lián)系密度，對(duì)于教學(xué)的難點(diǎn)內(nèi)容教師應(yīng)設(shè)計(jì)多種教學(xué)方式、方法，重點(diǎn)讓學(xué)生盡早的獲取該內(nèi)容的感性認(rèn)識(shí)?？刹捎媒档途毩?xí)難度、設(shè)計(jì)相關(guān)游戲、分解技術(shù)動(dòng)作練習(xí)、比賽法等多種教學(xué)方法。

2）排球各項(xiàng)技術(shù)中，人球關(guān)系的判斷和掌握是技術(shù)難點(diǎn)。正確的動(dòng)作必然要求以合適的人球關(guān)系為前提。然而不同的個(gè)體身體機(jī)能有差異，神經(jīng)反應(yīng)類型有區(qū)別，教師應(yīng)重視這種差異性，針對(duì)不同的群體設(shè)計(jì)不同的練習(xí)方法，提出不同的練習(xí)要求，以期求得教學(xué)效果的最大化。

3）公共體育課的參與者是普通大學(xué)生，未經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的、嚴(yán)格的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，故在練習(xí)中易產(chǎn)生挫折感而止步不前。教師應(yīng)適時(shí)降低練習(xí)難度，增加學(xué)生的成功體驗(yàn)，提高其參與練習(xí)的興趣和自信心，這對(duì)取得良好的教學(xué)效果也有重要作用。

4）一個(gè)完整技術(shù)動(dòng)作完成的質(zhì)量關(guān)鍵看動(dòng)作要點(diǎn)部分，即重點(diǎn)技術(shù)和難點(diǎn)技術(shù)的掌握程度。反之，技術(shù)重點(diǎn)和難點(diǎn)亦不能等同于完整的動(dòng)作過(guò)程。所以在教學(xué)中應(yīng)根據(jù)教學(xué)大綱要求和參與者的實(shí)際情況，正確處理技術(shù)重點(diǎn)、難點(diǎn)與完整技術(shù)的關(guān)系，明確教學(xué)重點(diǎn)，在完成教學(xué)任務(wù)的基礎(chǔ)上，努力培養(yǎng)學(xué)生對(duì)項(xiàng)目的興趣，促進(jìn)其形成良好的身體鍛煉習(xí)慣。

5）隨著教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)大綱的不斷翻新，對(duì)教學(xué)重點(diǎn)和教學(xué)難點(diǎn)的實(shí)驗(yàn)研究也應(yīng)同步進(jìn)行，只有這樣才能“與時(shí)俱進(jìn)”地保持較高的教學(xué)水平，提高教學(xué)效率。

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