表象訓(xùn)練在體育教學(xué)中的應(yīng)用研究

林耀龍

【摘 要】表象訓(xùn)練是在體育運動領(lǐng)域運用較為普遍的一種行之有效的心理訓(xùn)練方法，其對于訓(xùn)練效果的促進作用已經(jīng)被許多研究所證實，上個世紀80年代開始逐漸被應(yīng)用于體育教學(xué)中。本文研究將表象訓(xùn)練法運用于體育教學(xué)，探討總結(jié)了有關(guān)表象訓(xùn)練的基本理論并對其在體育教學(xué)中的研究現(xiàn)狀進行了闡述。

【關(guān)鍵詞】表象訓(xùn)練；體育教學(xué)；狀態(tài)焦慮；實驗；實驗班；對照班

一、表象和表象訓(xùn)練

對表象的理解往往由于各心理學(xué)家研究目的、研究角度、研究觀點等不同也不盡相同，在心理學(xué)中常將以形象為表征的心理現(xiàn)象分為表象、想象和心象。對于表象和想象這兩個概念的理解，心理學(xué)家普遍認為，表象是大腦對過去感知過的事物形象的反映，想象則是大腦對已有表象進行加工改造所形成的新形象。

二、有關(guān)表象訓(xùn)練的理論依據(jù)

表象訓(xùn)練的理論是指圍繞表象訓(xùn)練的作用機理而進行的理論解釋。長期以來，它一直是表象訓(xùn)練研究的核心內(nèi)容，以下幾種理論分別從不同角度入手，試圖為我們提供表象訓(xùn)練作用機理的合理解釋。

1.心理神經(jīng)肌肉理論

當人們對一種動作進行表象時，總會伴隨有實現(xiàn)這種動作的神經(jīng)沖動，從而引起大腦皮層有關(guān)的運動中樞興奮，相應(yīng)的神經(jīng)就會支配肌肉進行難以覺察的運動動作。心理學(xué)家們將這種表象時引起的這種運動反應(yīng)稱作念動動作，把這種現(xiàn)象歸結(jié)為心理神經(jīng)肌肉理論。該理論認為，表象訓(xùn)練對運動技能學(xué)習(xí)的促進作用是由于表象過程所激發(fā)的神經(jīng)肌肉活動模式的性質(zhì)，表象過程所激發(fā)的肌肉活動雖然很微弱，但它與實際的身體運動在一定程度上是相似的。

2.符號學(xué)習(xí)理論

符號學(xué)習(xí)理論最初是由塞克特率先提出的。符號學(xué)習(xí)理論認為表象訓(xùn)練可以幫助人們理解或獲得運動動作圖示，并強調(diào)表象訓(xùn)練之所以對技能掌握有利，是在于表象練習(xí)可以為運動員在認知上做好計劃和準備，因而表象訓(xùn)練對于認知因素為主導(dǎo)的運動技能學(xué)習(xí)能起到促進作用，但是對于以運動成分或力量成分為主導(dǎo)的運動技能學(xué)習(xí)來說，通過表象訓(xùn)練來提高訓(xùn)練效果則需要較長時間。1983年菲爾茨和蘭德斯通過對60多項有關(guān)表象的文獻進行多元分析發(fā)現(xiàn)，表象訓(xùn)練對認知因素為主導(dǎo)的任務(wù)的效果（效果量3.31）好于那些運動性為主的任務(wù)（效果量2.26）。

3.注意——喚醒定向理論

注意——喚醒定向理論認為：運動員進行表象訓(xùn)練可以將自己的生理喚醒水平調(diào)節(jié)至適宜水平；在實際的運動技能訓(xùn)練前進行短暫的表象訓(xùn)練，將有助于將運動員的注意指向于與實際運動技能訓(xùn)練有關(guān)的事物上，排除有可能干擾運動員進行實際運動技能訓(xùn)練的不利因素。注意——喚醒定向理論認為表象訓(xùn)練不只是要在頭腦中重現(xiàn)運動動作，更重要的是要重現(xiàn)達到運動技能最佳操作水平時的情緒狀態(tài)和情緒體驗，從而使運動員將自己的生理喚醒水平調(diào)節(jié)至最佳水平，提高運動員的自信，使其在實際運動技能操作時達到最佳水平。

4.生物信息理論

生物信息理論又稱心理生理信息加工理論，該理論以信息加工為基礎(chǔ)，認為表象訓(xùn)練可以理解為大腦信息加工或信息處理的產(chǎn)品，表象作為特定的信息結(jié)構(gòu)可縮減為某種命題單位，大腦通過表象的組織功能對命題進行儲存。最初假設(shè)表象具有組織功能，即通過大腦儲存命題的功能，人們對一種表象的描述包括刺激命題和反應(yīng)命題兩類。刺激命題描述的是表象情景內(nèi)容，反應(yīng)命題描述的則是對這種情景所做出的反應(yīng)情況。研究者在研究中發(fā)現(xiàn)，在做表象訓(xùn)練時，生理反應(yīng)的量越大，相應(yīng)的行為變化就越大；同時包括反應(yīng)命題因素和刺激命題因素的表象訓(xùn)練要比僅有刺激命題因素的表象訓(xùn)練所產(chǎn)生的生理反應(yīng)的量更大。

三、實驗實施過程

從周口市第三高級中學(xué)一年級兩個班，隨機選取一個為實驗班，另外一個為對照班。

對照班采用傳統(tǒng)教學(xué)方式，也就是體育教學(xué)中常用的教學(xué)方法，實驗班在使用傳統(tǒng)教學(xué)法的基礎(chǔ)上，增添表象訓(xùn)練的內(nèi)容。開始階段也是采用順進式分解法，最后兩周進行完整練習(xí)，然后測試。

四、結(jié)果與分析

實驗班和對照班五步拳考核成績對照 圖表

注：*表示差異具顯著性，**表示差異具高度顯著性

從圖表可以看出，兩個班在經(jīng)過兩周的五步拳學(xué)習(xí)后，在動作規(guī)范性、協(xié)調(diào)性、熟練性等幾個方面均不存在顯著性差異，所以我們可以認為實驗是在兩個班學(xué)生在武術(shù)套路學(xué)習(xí)的能力上不存在顯著性差異的基礎(chǔ)上進行的。

五、結(jié)論

表象訓(xùn)練法教學(xué)是先進的教學(xué)輔助方法，可以有效促進教學(xué)手段和方法的現(xiàn)代化，也彌補了傳統(tǒng)教法在體育教學(xué)上的不足，有效地緩解了學(xué)生狀態(tài)焦慮，提高了教學(xué)效果。表象訓(xùn)練法作為一種新的輔助教學(xué)模式，必將給體育教學(xué)帶來新的生機。

【參考文獻】

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