淺談在體育教學中如何幫助學生樹立正確的挫折觀

孫麗娟

人們的不斷成熟和進步，正是由于挫折中的磨練。作為體育教師在教學的過程中要注重引導學生樹立正確的挫折觀，為增強挫折承受力奠定思想基礎，面對挫折時向積極因素方面轉化。這對于促進學生健康成長有著特殊的意義。

體育教學挫折觀承受能力在現(xiàn)實生活中，我們?？吹?，對于同一挫折情境，有的人不屈不饒、頑強進取，有的人一蹶不振、悲觀消沉，這些都與挫折承受力的大小有著密切的關系。體育教學可以幫助和促進學生敢于面對挫折、在挫折中鍛煉、在挫折中提升，對于增強學生的挫折承受力和適應力具有明顯的優(yōu)勢。

一、挫折適應力的界定

挫折適應力是指個體在遭遇挫折情境之時，能否經受得起打擊和壓力，有無擺脫和排解困境而使自己避免心理與行為失常的一種耐受能力。亦即個體適應挫折、抵御和應對挫折的一種能力。

二、研究對象

把實習所在學校的四年級152名同學，作為本研究對象。

三、分析和討論

體育教學在引導學生正確對待挫折、充分掌控挫折、進一步地去溶解分化挫折、進而克服挫折，促使學生在挫折中得到提升，在挫折中不斷成長，具有較為明顯的優(yōu)勢，使學生把挫折作為自身進步的階梯和通向成功之路的新起點。

1.體育教學中增強學生挫折適應力的方法和途徑

（1）加強情感教育，培養(yǎng)和鍛煉健康的心理素質

在體育教學中當學生學練的過程中遇到挫折和失敗，教師及時地引導學生正確而理智的去分析其原因，然后調整心態(tài)去應對挫折，對于自卑心理的學生更為關注，激勵他們從挫折中恢復心理平衡，強化自我的信心。

古人云：“工欲善其事，必先利其器。”作為教師要全面而客觀地分析和掌握學生受挫原因及存在的問題，進一步幫助他們排解不良情緒和行為反應，為增強挫折承受能力和適應能力提供重要的作用。

在體育教學中改革傳統(tǒng)的教學方法和練習手段，不僅要鍛煉學生強健的體魄，增強身體素質，還要對學生進行挫折承受力的培養(yǎng)，挫折適應能力的鍛煉。

（2）創(chuàng)設挫折情境，磨練意志和挫折適應力教育

①磨練意志法

艱苦而惡劣的環(huán)境是磨練意志的最佳場所，經濟的發(fā)展、和平的環(huán)境，家庭生活的富裕，學生基本很難接觸到困境，很難有意志力方面的磨練。現(xiàn)實生活中往往那些經受過較多艱苦環(huán)境磨練，就意志力和挫折承受力及適應力而言，擁有較多挫折經歷的人，遠比那些沒有遭遇過艱苦環(huán)境磨練的人要強得多。因此，在體育教學中教師通過有意識地創(chuàng)設具有一定難度的教學情境，讓學生在情境的氛圍中努力去嘗試和體驗，身體力行去經受必要的磨難教育，有效地增強學生的挫折承受力和適應力。

②難度設置法

現(xiàn)實社會生活中的困難會隨時出現(xiàn)，一個在兒童時期就受到特殊保護，沒有遭遇過困難和磨難經歷的人，往往在長大成人走向社會時，遭受挫折就在所難免。在體育教學中，教師采用提高練習時的難度、數(shù)量或要求、增加器材的高度或重量；培養(yǎng)學生敢于戰(zhàn)勝困難、勇于拼搏的精神和品質。在技能考核時，提高考核的標準，使學生勇敢的面對困難，在一定的生理、心理負荷或壓力之中，付出更大的努力去承受克服身心上的困難。

（3）提升“五自能力”，給予更為有效的幫助和指導

①自我認識

自我認識就是在行動實施的歷程中認識自我，在人際交往的過程中認識自我，在分析事物中認識自我，客觀正確地發(fā)掘自身的優(yōu)點，正視自身的缺點，從而正確對待自己、他人和集體，正確處理好自己與他人、集體間的利益關系。

②自主學練

“自主學練”就是以學生為中心，通過教師的組織和建構，發(fā)揮學生的積極性、主動性和創(chuàng)造性，去發(fā)現(xiàn)問題，從而去解決問題。

③自我激勵

“自我激勵”是學生主動、積極地去了解和認識自身情況的過程，采用科學、合理的方法適時地激發(fā)和勉勵自己。樹立競爭意識，創(chuàng)造性地進行學練，通過自我或師生的評價，增加動力，激勵自己更加努力，在挫折中求發(fā)展，不斷提高挫折承受力和適應力。

④自我評價

“自我評價”是學生在泛化階段和分化階段的練習后，對照教師的教學目標和動作技能要求，自我進行恰當?shù)淖栽u，再結合教師以及同伴的評價與反饋，在差異之中去了解自己的學習成效，適當?shù)卣{節(jié)自我的練習方法，不斷總結成功與失敗的經驗，提高學練的效果，降低自我的心理壓力，公正地評價自己。

（4）引導自我調節(jié)，增強挫折承受力和適應能力

俄國作家車尼雪夫斯基曾經說過：“生活的道路不是涅瓦大街的人行道，它完全是在田野中前進的，有時穿過塵埃，有時穿過泥濘，有時橫渡沼澤，有時行進叢林?！比松牡缆凡皇瞧教?、筆直、一帆風順，隨時都可能遇到挫折和不幸，給人們帶來心理上的壓力和痛苦。雖然我們不能避免所有的挫折和不幸，但是我們卻有辦法對付挫折。我們應主動地運用各種調節(jié)方法對由挫折產生的不良情緒加以疏導，增強對挫折的適應能力，以積極的態(tài)度面對挫折，有效地戰(zhàn)勝挫折，化解不良的情緒。

（5）進行挫折教育，鍛煉學生逆境中的適應能力

人的一生不可能風平浪靜，事實上人類就是在波瀾起伏的歷程中不斷成長、發(fā)展的。有效的挫折教育可以使學生在錯綜復雜的環(huán)境中磨練身心、品質、意志，進而增強應變能力，面對困難百折不饒。提倡挫折教育可以使學生能充分地了解在意志成長、成材過程中的作用，增強挫折承受力和自信心，培養(yǎng)鍛煉在逆境中的生存競爭能力。

2.體育教學中增強學生挫折適應力的作用

（1）具有了參與競爭和人際交往的能力

挫折適應力的增強使學生能夠克服輸不起的心理障礙，建立輸?shù)闷鸬乃枷耄诠降脑瓌t下敢于競爭。在與他人交往的過程中禮讓、合作，獲得1+1>2的效果。

（2）有利于拓展學生的非智力因素

挫折是意志的磨刀石，經歷挫折的鍛煉和考驗，增強心理承受能力，人的意志會變得更堅強。

（3）鍛煉了學生在逆境中奮起的精神

奧斯特洛夫斯基說：“人的生命似洪水在奔騰，不遇著島嶼和暗礁，難以激起美麗的浪花”，在困難和逆境面前冷靜思考，總結經驗和教訓，與困難和失敗等做頑強的斗爭，最終獲得成功。

（4）有利于具備現(xiàn)代人的良好素質

挫折承受力的增強和適應力的提高對學生產生抵御挫折的能力，促進健康成長有著特殊的意義，使學生能夠具備適應現(xiàn)代社會的良好素質，承受人生中的風風雨雨和前進中的挫折。

四、綜述與建議

《孟子·告天下》說，一個人要想成就一番事業(yè)，要想實現(xiàn)遠大的目標，必須先進行挫折的磨難和砥礪，培養(yǎng)堅強的毅力和意志品質，增強挫折承受能力。所以，在體育教學中體育教師要充分的認識到利用其優(yōu)勢，適時的創(chuàng)設情境，對學生進行意志品質的培養(yǎng)，使其具有頑強拼搏的精神。

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