上好中學(xué)生武術(shù)課的幾點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)

張曉光

中學(xué)生武術(shù)教學(xué)是體育課的一部分，由于武術(shù)的民族性，使學(xué)生們興奮不已，但由于技術(shù)要領(lǐng)的復(fù)雜性，又使得中學(xué)生的武術(shù)教學(xué)充滿挑戰(zhàn)。如何在有效課時(shí)內(nèi)上好武術(shù)課，掌握關(guān)鍵動(dòng)作要領(lǐng)，領(lǐng)會(huì)其中蘊(yùn)含的民族精神，是每一位體育教師義不容辭的責(zé)任。

中學(xué)生武術(shù)課示范武術(shù)是中華民族的瑰寶，它作為東方文化的一部分，既是文明的健身術(shù)，又是防身自衛(wèi)的有效武器，具有獨(dú)特鮮明的民族風(fēng)格和藝術(shù)欣賞價(jià)值。武術(shù)運(yùn)動(dòng)在我國(guó)有悠久的歷史傳統(tǒng)和廣泛的群眾基礎(chǔ)，是深受學(xué)生喜愛(ài)的一種體育形式和方法。武術(shù)運(yùn)動(dòng)有其獨(dú)特的教學(xué)規(guī)格和要求，上好武術(shù)課是當(dāng)今學(xué)校體育的一個(gè)熱門(mén)課題。

一、正確優(yōu)美的動(dòng)作示范

武術(shù)不僅具有健身自衛(wèi)的實(shí)用價(jià)值，而且是一種獨(dú)特的表演藝術(shù)，能給人以美的享受，使人賞心悅目，激發(fā)人對(duì)美的情操。教師正確優(yōu)美的動(dòng)作示范，能提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，集中精神活躍課堂氣氛，使學(xué)生在歡快中掌握動(dòng)作，提高教學(xué)效果。如金雞獨(dú)立，姿勢(shì)舒展大方，輕快瀟灑。望月平衡，動(dòng)作造型形象優(yōu)美，躍步?jīng)_拳高低起伏，節(jié)奏鮮明。

二、選擇最佳示范位置和示范面

武術(shù)動(dòng)作方向性強(qiáng)，動(dòng)作路線復(fù)雜。示范位置和示范的選擇直接影響教學(xué)效果。中學(xué)教學(xué)班大都成四列橫隊(duì)進(jìn)行教學(xué)，教師示范一般站于橫隊(duì)等邊三角形的頂點(diǎn)附近。練習(xí)完整動(dòng)作和套路，也可以站在隊(duì)列左右兩側(cè)，這樣可以使學(xué)生看清動(dòng)作方向，產(chǎn)生正確的方向概念，隊(duì)伍組織可成半圓形或圓形。

示范面有鏡面、側(cè)面、斜面三種。武術(shù)動(dòng)作較復(fù)雜的，一個(gè)動(dòng)作可以采用幾個(gè)示范面。讓學(xué)生看清動(dòng)作方向、路線及上下肢所進(jìn)行的弧線。突出動(dòng)作的重點(diǎn)，以便學(xué)生掌握動(dòng)作要領(lǐng)。如“馬步架打”用正面示范讓學(xué)生看清兩腳開(kāi)立的距離和腳尖的方向以及架臂要成半圓，沖拳要平的規(guī)格。然后，再用側(cè)面示范使學(xué)生看清馬步要挺胸、塌腰，膝蓋不能前跪而超過(guò)腳尖和沖拳臂肩要成一線的要求。

三、選用形象生動(dòng)的語(yǔ)言講解和富有節(jié)奏的口令

武術(shù)動(dòng)作名稱(chēng)典雅、生動(dòng)形象，口訣、術(shù)語(yǔ)眾多，講解要精煉易懂，重點(diǎn)明確，語(yǔ)言要生動(dòng)形象，富于情感。形象如馬步好似騎馬，弓步要前似弓后似箭，虛步亮掌有如雄鷹待飛?？谠E如力生于根，引于腰，順于肩，達(dá)于拳。術(shù)語(yǔ)如“沉肩墜肘”“提腰提氣”“繃勁”“寸勁”等，使學(xué)生猶如聽(tīng)一首詩(shī)，享受到語(yǔ)言的優(yōu)美，提高了興趣，誘發(fā)了求知欲。講解較復(fù)雜動(dòng)作，如“躍步?jīng)_拳”的動(dòng)作過(guò)程可用“轉(zhuǎn)、繞、躍、沖”來(lái)表述。講解動(dòng)作簡(jiǎn)明扼要，使學(xué)生易于掌握動(dòng)作的每一細(xì)節(jié)和動(dòng)作要領(lǐng)，武術(shù)課口令講究長(zhǎng)短、快慢結(jié)合。“長(zhǎng)令”要柔和緩慢，“短令”要快速剛勁有力。如少年拳第二套，前五個(gè)動(dòng)作“掄臂砸拳”要短令，“望月平衡”用長(zhǎng)令，“躍步?jīng)_拳”用短令，稍停頓，“彈踢沖拳”和“馬步橫打”用短令，連接要緊湊。為了能幫助學(xué)生回憶動(dòng)作，加強(qiáng)對(duì)動(dòng)作的理解，可以術(shù)語(yǔ)和口令一起用。如“掄臂砸拳、干脆、響亮-1，望月平衡，重心穩(wěn)-2”“躍步?jīng)_拳，轉(zhuǎn)、繞、躍、沖-3，彈踢沖拳，立穩(wěn)力達(dá)足尖-4”（-前指預(yù)令，-后為動(dòng)令）。

四、合理運(yùn)用完整法與分解法

完整教學(xué)法是使學(xué)生掌握一個(gè)動(dòng)作的全部過(guò)程，建立完整動(dòng)作的概念和整體感覺(jué)。武術(shù)動(dòng)作是由不同的單個(gè)動(dòng)作所組成。每一個(gè)動(dòng)作又是獨(dú)立的，基本上可以采取完整教學(xué)法。對(duì)于一些難度較大，變化路線復(fù)雜的動(dòng)作，就可以采用分解教學(xué)法。把繁雜的動(dòng)作逐依分解成獨(dú)立的簡(jiǎn)單的單個(gè)動(dòng)作，便于學(xué)生掌握動(dòng)作細(xì)節(jié)和節(jié)奏的變化。如躍步?jīng)_拳可以分解成屈體提膝后擺掌，上部躍繞后擺掌，弓步?jīng)_拳。分解方法可按上下肢兩部分進(jìn)行分解教學(xué)。如歇步?jīng)_拳，可分解成上肢部分的隔打沖拳和下肢部分的插步下蹲成歇步。整套動(dòng)作練習(xí)可按頓挫節(jié)律分解，如《少年拳第二套》的望月平衡停頓時(shí)間要長(zhǎng)些，躍步?jīng)_拳、彈踢沖拳等動(dòng)作就要快速有勁，可節(jié)奏鮮明突出該套路的特點(diǎn)。動(dòng)作分解法教學(xué)時(shí)，往往會(huì)形成動(dòng)作割裂，產(chǎn)生動(dòng)作脫節(jié)現(xiàn)象，運(yùn)用時(shí)合理劃分動(dòng)作各部分，使分解后的動(dòng)作在結(jié)構(gòu)上要與完整動(dòng)作相應(yīng)一致。在練習(xí)過(guò)程中，分解動(dòng)作在掌握一定程度后，及時(shí)過(guò)渡到完整動(dòng)作，防止學(xué)生產(chǎn)生分解動(dòng)作動(dòng)力定型。

五、合理安排練習(xí)和利用糾正法

根據(jù)條件反射學(xué)說(shuō)和運(yùn)用技能形成的規(guī)律，技術(shù)技能的形成要經(jīng)過(guò)泛化和鞏固的過(guò)程，使大腦皮質(zhì)逐步建立正確的動(dòng)力定型，在練習(xí)過(guò)程中，要精講多練，練習(xí)一般采用整體練習(xí)和分組練習(xí)和個(gè)體練習(xí)。整體練習(xí)能夠便于教師較全面地掌握學(xué)生練習(xí)情況，及提高學(xué)生練習(xí)密度。便于教師發(fā)現(xiàn)學(xué)生普遍存在的錯(cuò)誤動(dòng)作。糾正時(shí)，可以先指出學(xué)生普遍錯(cuò)誤動(dòng)作，然后讓一個(gè)具有典型錯(cuò)誤動(dòng)作的學(xué)生示范動(dòng)作糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。再讓基礎(chǔ)好，已掌握正確動(dòng)作的學(xué)生示范。這樣，一正一反鮮明對(duì)比，容易使學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的錯(cuò)誤動(dòng)作，及時(shí)糾正，形成正確概念。也可以吸引學(xué)生注意力，活躍課堂氣氛。在學(xué)生初步熟悉套路動(dòng)作后，可采用分組練習(xí)和個(gè)體練習(xí)。經(jīng)過(guò)練習(xí)可以發(fā)揮學(xué)生主觀能動(dòng)性，學(xué)生之間以互幫互學(xué)，互相指出錯(cuò)誤動(dòng)作，借鑒自己，從而加深對(duì)正確動(dòng)作和套路的記憶。發(fā)現(xiàn)學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作時(shí)，教師可以接觸學(xué)生不正確部位，幫助學(xué)生產(chǎn)生正確肌肉本體感覺(jué)。個(gè)體練習(xí)，要在動(dòng)作質(zhì)量上進(jìn)一步要求學(xué)生，提高運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。

武術(shù)教學(xué)練習(xí)密度較大，但強(qiáng)度不夠，達(dá)不到有效的生理負(fù)荷，影響教學(xué)效果，可以適當(dāng)安排武術(shù)專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)練習(xí)和多次練“躍步?jīng)_拳”“馬步?jīng)_拳”等。練習(xí)時(shí)，教師嚴(yán)格要求學(xué)生的動(dòng)作質(zhì)量，使動(dòng)作規(guī)范化，以利對(duì)身體的有效負(fù)荷。