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    當(dāng)代爵士舞基礎(chǔ)動作技術(shù)類型及其內(nèi)容

    2012-08-15 00:54:12劉明燕
    當(dāng)代體育科技 2012年31期
    關(guān)鍵詞:爵士舞胯部動力

    劉明燕

    (南方醫(yī)科大學(xué) 廣東廣州 510515)

    當(dāng)代爵士舞基礎(chǔ)動作技術(shù)類型及其內(nèi)容

    劉明燕

    (南方醫(yī)科大學(xué) 廣東廣州 510515)

    本文首先對當(dāng)代爵士舞的概念進(jìn)行了界定,分析了局部獨立運動技術(shù)、制動力技術(shù)及其內(nèi)容,移動技術(shù)及其內(nèi)容,跳躍技術(shù)及其內(nèi)容,并提出了學(xué)習(xí)當(dāng)代爵士舞蹈的三條建議。

    當(dāng)代爵士舞 基礎(chǔ)動作 技術(shù) 內(nèi)容

    隨著時間的流逝,大量的社會流行因素匯聚到傳統(tǒng)爵士舞之中從而形成了一種新的舞蹈藝術(shù)形式,也就是當(dāng)代爵士舞。這其中的流行因素主要是指其他舞蹈中的部分動作以及技術(shù),現(xiàn)代舞中對肌肉松緊的控制以及對速度的把握,街舞中對身體有引導(dǎo)作用以及基本的動作的要理,例如控制重心,合理的使用制動力和對肩部的靈活運用在當(dāng)代爵士舞中有所體現(xiàn)。不難看出,當(dāng)代爵士舞中還蘊含著肚皮舞中一些對肌肉,動作和重心的應(yīng)用。當(dāng)代爵士舞的一些基本動作和內(nèi)容相比較于傳統(tǒng)的來說有些明顯的區(qū)別,下面是當(dāng)代爵士舞的一些特點和內(nèi)容(其中相同部分將用“同上”取而代之)。

    1 當(dāng)代爵士舞概念

    當(dāng)代爵士舞的概念是在傳統(tǒng)的基礎(chǔ)之上補充,修改以及繼承而來。在當(dāng)代舞中,一些手腳的擺動和舞姿,人的基本站姿都與傳統(tǒng)的爵士舞都有著顯著的區(qū)別。經(jīng)過分析和總結(jié),向部分專業(yè)教練以及知名舞蹈人士尋求建議以及意見,概念就出來了:基本站立姿態(tài)方面:在音樂奏響前,舞者的身體需要保持靜止站立狀態(tài),同上。在爵士舞中,兩只腳將各司其職,一只腳上將承受大部分的重力,這只腳也被稱為主力腳,另外一只腳被稱為動力腳,該腳是以腳掌著地。胯位受到來自主力腿的作用力時,它將外側(cè)擠壓,這樣就形成了現(xiàn)代爵士舞的基本動作。在此過程中需要注意的是,上半身的舞姿要保持不變。

    2 當(dāng)代爵士舞局部獨立運動技術(shù)及其內(nèi)容

    做法:在不同的拍時,身體要做出不同的反應(yīng),1、2拍時,胸大肌需要向前向上延伸,臀大肌和尾椎也要在同時做出向后上方延伸的動作。3、4拍時,中段收縮,胸大肌內(nèi)收,臀大肌需要緊繃收縮,并且同時尾椎內(nèi)扣。要求:爵士舞開始前,需要保持身體靜止站立,兩腿間保持一定的距離。UP時,將背部腹部的線條向前上方拉伸,DOWN時,膝關(guān)節(jié)的直彎并不能取代舞蹈中腹部肌肉收縮,舞蹈中需要呈現(xiàn)自然狀態(tài),否則將影響舞蹈的美感。

    這部分包括了SHAKING動作訓(xùn)練,該訓(xùn)練動作指的是胯部的,這部分需要獨立完成。該動作是4拍1組,做法如下:1、2拍,將右肩向下沉,此時左肩會自然被提高,在左胯翹起時左側(cè)的線條會被自然而然的拉伸,3、4拍時,采用與1、2拍相反的動作,右側(cè)身體線條拉伸。要求:與上述的要求一樣,需保持身體靜止,兩腿打開呈一定角度,發(fā)力的部位為大腿根部以及臀大肌。主力腿一側(cè)將承受身體大部分的重力,因此采用的是全腳掌著地的方法。將肩胯腳三部分的點形成一條線,該線應(yīng)盡量拉伸,并使該線保持與地面呈90°角。

    同時,當(dāng)代爵士舞也包括了ROLLING動作訓(xùn)練,該訓(xùn)練動作指的是胸部和胯部的,這部分的動作也是要獨立完成的。該動作系8拍1組,具體做法是1、2、3拍,此三拍中身體將做180°繞轉(zhuǎn)的動作,胸部采用的是順時針繞轉(zhuǎn),而胯部也是采用的順時針繞轉(zhuǎn),但不同的是,胯部是使用的對抗性繞轉(zhuǎn),4拍時,胸部還是采用180°順轉(zhuǎn),但與前面不同的是,這次方向相反,是由右向左,同時胯部也進(jìn)行與之前相反動作。要求:爵士舞開始前,需要保持身體靜止站立,兩腳間保持一定的距離。胸部和胯部的動作與傳統(tǒng)的爵士舞保持著一致。同時,背部的線條需要保持順暢,這樣可以保持舞蹈具有很好的美感,隨意的收縮會導(dǎo)致舞蹈出現(xiàn)很大的瑕疵,在不同節(jié)奏拍上,肌肉的運作也不相同,每四拍的前三拍要拉伸肌肉,后一拍肌肉會加快旋轉(zhuǎn)。

    腿部獨立動作訓(xùn)練的技術(shù)特征同上,1、2、3、4同上,5開胯屈膝蹲動作訓(xùn)練,4拍1組。具體的做法是,1拍時下蹲身體,使膝蓋彎曲;2拍時將膝蓋向外打開形成一定的角度;3拍時合閉膝蓋,使膝蓋重新回到彎曲狀態(tài);4拍時站直身體,使膝蓋伸直。要求:身體依舊為靜止姿勢并保持重心在地板之上,同時,地面對腳底的反作用力提供了向上做運動的動力。在離地的時候,要完成膝蓋的向外張開和閉合的兩個動作。離地過程結(jié)束,落地要保持筆直狀態(tài)。

    踝關(guān)節(jié)獨立動作訓(xùn)練的技術(shù)特征同上 ;立踝動作訓(xùn)練的節(jié)拍是4拍1組。具體做法是:1拍時,進(jìn)行逆時針的180°轉(zhuǎn)動,旋轉(zhuǎn)完成站立的時候便會形成重心會偏向于左腳爵士舞的基本姿態(tài);2拍時,將身體調(diào)整為初始狀態(tài);3拍時,與1拍中的腳踝不同的腳踝進(jìn)行相同的動作;4拍時,又與2拍進(jìn)行相同動作。要求:要求與上述幾組動作相同,均是保持靜止?fàn)顟B(tài)并張開雙腳,保持一定的距離,身體的重心通過腰腹部的肌肉來得到控制,這樣就不會使身體輕易地發(fā)生傾斜或者重心不穩(wěn)的失誤。當(dāng)身體處于站立時,使主力腿向上延伸從而獲取得更好的線條美感。

    3 當(dāng)代爵士舞制動力技術(shù)及其內(nèi)容(所有動作對鏡面訓(xùn)練)

    為了使爵士舞表現(xiàn)出非常強烈的美感和節(jié)奏感,學(xué)舞者必須必須得擁有很好的制動力技術(shù),這是舞者的基本要求之一。當(dāng)代爵士舞不同于傳統(tǒng)的一大特點就是當(dāng)代舞具有非常強烈的節(jié)奏感,它輕重拍的交替,快慢節(jié)奏的體現(xiàn)以及肌肉的張弛都是制動力體現(xiàn)的方面。而且短時間的力量的集中爆發(fā)則體現(xiàn)了對制動力控制好壞的體現(xiàn),因此,一個舞者需要有非常好的制動力控制。發(fā)出來,且得到控制。可以從另外一個角度看到,例如力學(xué),肌肉收縮速度越快則一個人在短時間內(nèi)爆發(fā)出來的能量就越大,當(dāng)代爵士舞就是需要這樣的效果。

    頭部獨立甩動制動力動作訓(xùn)練。甩動制動是結(jié)合了制動力,并且必須要以四方位運動為鋪墊才可以實現(xiàn)。做法:1拍時,用力向右上方甩出;2拍時,將頭部迅速的回到原來的狀態(tài);3拍時,頭部向左上方用力甩出;4拍時,于二拍一樣,把頭恢復(fù)到原位;5拍時,用力向下點頭;6拍時,將頭部迅速返回到初始狀態(tài);7拍時,向后奮力甩頭;8拍時,最后一次把頭部返回到原位,以上就是頭部甩動的幾個步驟。要求:先將身體保持靜止不動,隨后將重心向下沉貼近地板,同時,是膝關(guān)節(jié)部位處于放松的狀態(tài);在跳此步驟時,身體的其他部位要始終保持不動,此步主要力量來源是頸部肌肉。手臂甩動制動力動作訓(xùn)練也就是大臂帶動小臂的手部延伸制動力訓(xùn)練。節(jié)拍是8拍1組。具體做法是1、2拍時將雙手抬到胸前部位;3、4拍時向外用力的甩開雙手,5、6拍時將雙手收回并折疊放在胸前;7、8拍時雙手向前用力擲出。要求:與之前一樣,要保持靜止的狀態(tài),并調(diào)整重心,達(dá)到控制制動力的效果

    胸部獨立前展制動力訓(xùn)練。胸部獨立前展制動力訓(xùn)練的節(jié)拍是4拍1組。做法是1拍時做擴胸運動;2、3、4拍收回胸部并且繼續(xù)向內(nèi)陷進(jìn)。要求:使肩部處于自然下垂,身體的下半身要保持穩(wěn)定,也就是說重心的位置也是要相對穩(wěn)定的,此時要將腰背部的線條拉伸到極致并使肌肉到達(dá)緊張的狀態(tài),隨著便緩松肌肉,舞者就可以體會出這其中的肌肉運動的感覺。

    4 當(dāng)代爵士舞移動技術(shù)及其內(nèi)容

    當(dāng)代的爵士舞采用了新的技術(shù),這使得它和傳統(tǒng)爵士舞有了明顯的變化,當(dāng)代的以以前的為基礎(chǔ),在這之上又有了創(chuàng)新。當(dāng)代爵士舞和傳統(tǒng)的在側(cè)重和追求方面有了不同。當(dāng)代的以動作,線條和步法為側(cè)重點,而傳統(tǒng)的則更加偏向于追求流暢和穩(wěn)定。另外,當(dāng)代爵士舞步伐上更加靈活了,重心則變化頻繁這說明當(dāng)代舞蹈更加追求步法和動作上的高難度。做法是1拍時輕輕抬起右腳并向前壓使腳的面處于緊繃狀態(tài);2拍時保持前一狀態(tài),此時將右小腿向外踢;3、4拍時將一切回復(fù)原位;5、6拍時與1、2拍相同,不過是換成了左腳左腿;7、8拍與3、4拍相同。要求:保持靜態(tài)站立姿態(tài)不變并時刻準(zhǔn)備著,打開雙腳保持一定距離,身體上方保持與地面垂直;彈踢時要注意使力的方向和力道;當(dāng)主力腿撐地時要避免腳跟拖離地面情況的發(fā)生。

    5 當(dāng)代爵士舞跳躍技術(shù)及其內(nèi)容

    當(dāng)代爵士舞采用的是一種特殊的跳躍方式,它是將腳掌對地面的力用來保持重心的位置,顧名思義,這些也是基于傳統(tǒng)上的改變和創(chuàng)新。低重心是當(dāng)代爵士舞的一大特點。做法是1拍時右腳向旁邊邁出;2拍時將—只左腳向后交叉另一只腳,左手向前伸出形成三位手位的姿勢;3、4拍時左手向前伸出形成引帶狀,沿逆時針方向旋轉(zhuǎn)一周;5、6、7、8拍時分別對應(yīng)前面的幾拍,不過換成對應(yīng)的其他手腳。要求:保持靜態(tài)站立姿態(tài)不變并時刻準(zhǔn)備著,打開雙腳保持一定距離,在做橫隔膜的擰轉(zhuǎn)帶動腿部交叉旋轉(zhuǎn)動作時需要注意留頭動作的運用。平轉(zhuǎn)旋轉(zhuǎn)的動作訓(xùn)練同上“夏內(nèi)轉(zhuǎn)”。立轉(zhuǎn)動作訓(xùn)練同上“皮魯埃特轉(zhuǎn)”。

    6 當(dāng)代爵士舞蹈學(xué)習(xí)建議

    (1)柔韌素質(zhì)和力量素質(zhì)是學(xué)習(xí)爵士舞所必須具備的,在練習(xí)中沒這兩樣,學(xué)舞是不會成功的。生活中可以通過跑步和韌帶拉練來獲得相應(yīng)柔韌素質(zhì)的提高。力量方面則建議多做有益腰部力量的仰臥起坐等運動。

    (2)爵士舞并不只是局限于其規(guī)范性和標(biāo)準(zhǔn)型,同時它也看重學(xué)生的審美力。學(xué)生在學(xué)習(xí)時必須要加強對美的感悟,這樣才能使舞蹈更具感染力和表現(xiàn)力。

    (3)學(xué)習(xí)舞蹈時,學(xué)生要加強創(chuàng)新精神,循規(guī)蹈矩只會跟隨前人步伐??梢詫⒁恍┎襟E結(jié)合在一起,這樣不僅可以更好的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)動作,更能夠形成自己的風(fēng)格。

    [1]王倩侔.舞蹈基本功訓(xùn)練中的多元因素[J].成都體院學(xué)報,2008(10).

    [2]焦喜變. 標(biāo)準(zhǔn)舞技術(shù)基礎(chǔ)訓(xùn)練內(nèi)容的初步研究[J].武漢體育學(xué)院碩士學(xué)位論文,2007.

    [3]王惠麗.論舞蹈藝術(shù)與技術(shù)的關(guān)系[J].中國校外教育理論雜志,2006(7).

    [4]劉洋.淺談爵士舞[J].劇作家,2007(2).

    G87

    A

    2095-2813(2012)11(a)-0026-02

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