維他命

期所需，同時(shí)含維他命D、維他命B6及蛋白質(zhì)，有助維持免疫力。核桃含豐富α-亞麻酸，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成EPA及DHA，但脂肪較高，美國(guó)心臟協(xié)會(huì)建議每日攝取量不超過43克。有研究指出，適當(dāng)補(bǔ)鋅可以減少感冒次數(shù)、縮短感冒癥狀持續(xù)的天數(shù)。有初步研究指出若兒童、老人缺乏鋅，患上肺炎的風(fēng)險(xiǎn)幾率比青壯年高。主要因?yàn)槿狈︿\會(huì)令T細(xì)胞白血球的數(shù)量下降、巨噬細(xì)胞和中性白細(xì)胞的活躍度下降。生蠔生蠔含有豐富鋅質(zhì)，100克可滿足一日所需，膽固醇及卡路里都較低，三高人士也可安心食用。木耳

酒酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。2.螃蟹螃蟹是屬于涼性的食物，在中醫(yī)的理解中它具有清熱、涼血、散瘀的功效，所以女性在月經(jīng)期間的時(shí)候，一定不要吃這種寒涼的食物，尤其是每次在月經(jīng)來臨的時(shí)候有痛經(jīng)的人來說，更應(yīng)該少吃。3.含咖啡因的飲料使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。4.巧克力因?yàn)榍煽肆χ泻泻芏嗖璺影?，這種物質(zhì)能使女性在

重教學(xué)實(shí)效?！?span id="j5i0abt0b" class="hl">維他命”模式是研究者在教學(xué)實(shí)踐過程中不斷提煉和總結(jié)的新復(fù)習(xí)模式，包括梳理脈絡(luò)、重構(gòu)主題、認(rèn)知模型三大模塊。以 “維他命”模式為導(dǎo)向的高中化學(xué)選考復(fù)習(xí)中，提出了“學(xué)練測(cè)一體化”教學(xué)方法，并建立“主題導(dǎo)航地圖”式評(píng)價(jià)體系，從實(shí)時(shí)追蹤到及時(shí)反饋，監(jiān)測(cè)學(xué)情、反饋教學(xué)。[關(guān)鍵詞]“維他命”模式;高中化學(xué);選考復(fù)習(xí)[中圖分類號(hào)]? ? G633.8? ? ? ? [文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼]? ? A? ? ? ? [文章編號(hào)]? ? 1674-6058（2021）0

質(zhì)，本身含有的維他命C成分能幫助人體吸收鐵質(zhì)）。二是真正的食物加速了消化過程，讓人體更好的吸收營(yíng)養(yǎng)物（例如沙丁魚是食物中罕見的維他命D來源，這種冷水性魚類體內(nèi)的天然脂肪，使人體更容易從魚肉中吸收維他命D）。從全天然、真實(shí)的食物里攝取營(yíng)養(yǎng)，好處是借由這些輔因子的綜合作用，吸收效果事半功倍。3.真正的食物可能含有我們?nèi)晕磋b定或隔離的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)從種類繁多的植物性食物里攝取營(yíng)養(yǎng)，而非依賴補(bǔ)充劑，上題所述是最叫人信服的理由之一。我們對(duì)于不可或缺的維他命和礦物質(zhì)非常了解

綠色奇異果的維他命C含量也高，比香橙高約一倍，每100克就有85mg維他命C。3 綠色奇異果有大約2.5克纖維，是黃金奇異果的一倍！美白、抗氧化之選金奇異果 51kcal/ 個(gè)簡(jiǎn)介：黃肉的金奇異果價(jià)錢較貴，因產(chǎn)量比綠奇異果少，味道及質(zhì)量都比較好。新西蘭的金奇異果每年產(chǎn)于5至10月，12月市面上的金奇異果主要來自意大利。功效： 1 金奇異果的美白護(hù)膚效果在3者之中最為優(yōu)秀，皆因每100克金奇異果約含161mg 維他命C，所含維他命C 是綠奇異果的2倍！每日

、豆類等食物。維他命A維他命A有助于維護(hù)正常的視覺功能，增加眼角膜的光潔度。富含維他命A的食物來源包括胡蘿卜、莧菜、玉米、菠菜等。維他命B群維他命B群是維系神經(jīng)系統(tǒng)健康的大功臣，和視力健康與否息息相關(guān)。維他命B群具有保護(hù)眼瞼、結(jié)膜和角膜的作用。富含維他命B群的食物包括糙米、胚芽米、全麥面包等全谷類食物，肝臟、瘦肉、牛奶、豆類等也含有維他命B群。維他命C維他命C能夠防止視網(wǎng)膜受到紫外線傷害、水晶體老化，增進(jìn)眼睛微血管的韌性、修護(hù)細(xì)胞、延緩及預(yù)防老化所引起的視

外，芹菜含豐富維他命C、鉀、胡蘿卜素及膳食纖維，具有清熱解毒、維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡、健胃整腸、養(yǎng)顏美白等功效。芹菜的食用方法有很多，可以炒成各種菜肴，或加入其他蔬果攪拌成美味營(yíng)養(yǎng)的蔬果汁。2.西紅柿含水量：94.5%西紅柿含有茄紅素、類胡蘿卜素、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、維他命A、維他命B群、維他命C等營(yíng)養(yǎng)素。西紅柿是一種非?！鞍俅睢钡氖澄铮梢苑旁谏?、三明治中，也可以炒成西紅柿蛋或煲湯，甚至也可以生吃。咬開西紅柿汁液在口中爆開時(shí)，瞬間就能達(dá)到解渴作用。3.小黃

非常豐富的天然維他命C，還富含維他命A、B1、B2等，另外還含有豐富的鈣、磷、鐵和多種氨基酸等物質(zhì)。百香果口感香甜，深得消費(fèi)者喜歡，被用來制作各種百香果制品，市場(chǎng)價(jià)均有不同。這些百香果制備方法簡(jiǎn)單，在家就能自制。以下是百香果果醬的具體做法：配 料百香果果肉：800克（約40多個(gè)百香果）、白砂糖：560克 、材具：面包機(jī)或其他不銹鋼鍋具、果醬瓶。（注意：每個(gè)果肉不同，不一定要800克才能做)做 法1.切開百香果，挖出果肉。2.加入白砂糖。3.倒入不銹鍋中，中

與油脂，豐富的維他命B1及維他命B2，以及鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)。因此，想要瘦身同時(shí)兼顧美白、消暑、消水腫等功效，薏仁絕對(duì)是理想選擇之一，但孕婦要小心慎用。竹筍低熱量高纖維竹筍含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、維他命B2、菸鹼酸等營(yíng)養(yǎng)素，是一種低熱量、高纖維的天然好食材。另外，由于竹筍含有較多的粗纖維，因此有助于緩解便秘問題及幫助排便。竹筍具有低脂肪、低淀粉等特點(diǎn)，適量食用可減少體內(nèi)脂肪累積，達(dá)到減肥的作用。豆芽鐵質(zhì)豐富豆芽是豆類種子培育出來的可食用“芽菜”（常

塑造了農(nóng)夫山泉維他命水的品牌形象，又促進(jìn)維他命水火熱銷售，真正實(shí)現(xiàn)了“品銷合一”的營(yíng)銷理念。其表現(xiàn)在場(chǎng)景化的廣告語(yǔ)是品牌融入節(jié)目的有效連接線，節(jié)目環(huán)節(jié)的設(shè)置是觸發(fā)銷售的著力點(diǎn)，節(jié)目中的有效互動(dòng)是養(yǎng)成品牌忠實(shí)受眾的現(xiàn)實(shí)抓手。一、場(chǎng)景化的廣告語(yǔ)是品牌融入節(jié)目的強(qiáng)效連接線《偶像練習(xí)生》作為一檔養(yǎng)成類偶像真人秀節(jié)目，其節(jié)目主旨是越努力越幸運(yùn)，鼓勵(lì)練習(xí)生追求夢(mèng)想。與其他選秀類節(jié)目不同的是，節(jié)目沒有強(qiáng)調(diào)選手之前的摩擦、競(jìng)爭(zhēng)，而是更加注重練習(xí)生之間互相支持、互相鼓勵(lì)、一

維持毛囊健康。維他命B群維他命B1、維他命B 2和維他命B3可滋養(yǎng)毛囊細(xì)胞。維他命B5可以使頭發(fā)具有彈性、強(qiáng)韌度和光澤，并有助于防止脫發(fā)和白發(fā)形成。維他命B 6可防止頭皮屑缺乏癥。葉酸是促進(jìn)毛囊細(xì)胞分裂和生長(zhǎng)，以及維護(hù)身體健康蛋氨酸水平的重要營(yíng)養(yǎng)素。維他命B12則可防止脫發(fā)。各種礦物質(zhì)及微量元素鈣可刺激細(xì)胞介質(zhì)在毛囊細(xì)胞膜的磷脂作用。鋅是產(chǎn)生DNA和RNA的重要營(yíng)養(yǎng)素，能使毛囊細(xì)胞正常分裂，同時(shí)幫助穩(wěn)定細(xì)胞膜的結(jié)構(gòu)，幫助分解和清除超氧自由基。鐵質(zhì)可維持細(xì)胞

白質(zhì)、粗纖維、維他命A、維他命B、磷、鈣等，多在煮熟后食用，由于所含的熱量極高，所以對(duì)于瘦弱和食欲不振的人群來說，無疑是補(bǔ)充體力的最佳果品。葡萄柚，可生津止渴、消暑、消除疲勞、降血壓、助消化、美容、潤(rùn)膚減肥的作用。荔枝，補(bǔ)血、健肺，還可促進(jìn)血液循環(huán)，心臟衰弱者可多食，燥熱者不宜多吃。 一、用料低筋面粉80克，雞蛋2個(gè)，黃油120克，巧克力130克，白糖100克，可可粉20克，核桃碎30克，煉奶適量。 二、做法1、黃油隔熱水化開放入白糖攪拌至糖融化；2、巧克

泰國(guó)紅?！炯t牛維他命飲料（泰國(guó)）有限公司】的實(shí)際控制人到底是誰(shuí)。經(jīng)營(yíng)期限之爭(zhēng)10月24日，紅牛維他命飲料（泰國(guó)）有限公司向媒體發(fā)布了一條名為“紅牛維他命飲料（泰國(guó)）有限公司正式啟動(dòng)紅牛維他命飲料有限公司強(qiáng)制清算程序”的聲明，聲明稱，鑒于紅牛維他命飲料有限公司的營(yíng)業(yè)期限業(yè)已屆滿，紅牛維他命飲料（泰國(guó)）有限公司已于 2018年10月15日依法向北京市第一中級(jí)人民法院提起強(qiáng)制清算紅牛維他命飲料有限公司的法律訴求。上述聲明以紅牛維他命飲料有限公司的控股股東的名義發(fā)

養(yǎng)補(bǔ)充劑零售商維他命世界成為最新一家吸引中資收購(gòu)興趣的北美維他命企業(yè)。路透社18日援引知情人士消息稱，中國(guó)飛鶴乳業(yè)將以2800萬(wàn)美元的價(jià)格收購(gòu)已經(jīng)宣布破產(chǎn)的維他命世界，此前該公司并未收到其他的收購(gòu)要約。《環(huán)球時(shí)報(bào)》記者19日致電飛鶴乳業(yè)，但未能獲得相關(guān)負(fù)責(zé)人置評(píng)。維他命世界與普麗普萊等公司均隸屬美國(guó)營(yíng)養(yǎng)品巨頭NBTY旗下。維他命世界曾在全球擁有500多家連鎖店，銷售運(yùn)動(dòng)保健品、植物營(yíng)養(yǎng)素、護(hù)膚美膚品等眾多品牌、多品類產(chǎn)品。路透社稱，今年9月，維他命世界向法

很多人都知道維他命C在人體內(nèi)是高效抗氧化物，有助增強(qiáng)抵抗力，是對(duì)抗流感的必需營(yíng)養(yǎng)素，古語(yǔ)有云“一日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，很多人都誤以為吃水果就可以增加維他命C的吸收，但其實(shí)不同的水果有不同的營(yíng)養(yǎng)素，卻并不是每種水果都含高維他命C的（見列表），建議交替進(jìn)食不同種類的水果，以攝取不同的營(yíng)養(yǎng)素。另外，部分人誤以為一日一個(gè)水果便足夠但香港衛(wèi)生署建議成人及長(zhǎng)者每天應(yīng)食用最少2份水果、2-5歲兒童每天食用最少1份水果。1份水果相等于1個(gè)中型（如拳頭大?。┑乃绯?、

紅“我真的相信維他命天使的存在是為了給孩子和母親們一個(gè)有意義、健康和富有成效的生活的機(jī)會(huì)?！薄?span id="j5i0abt0b" class="hl">維他命天使總裁兼創(chuàng)始人霍華德·希弗（Howard Schiffer）“維他命天使”（Vitamin Angels）是一家非營(yíng)利性慈善組織，于1994年在美國(guó)成立。為世界各地有需要的新生兒、嬰兒和5歲以下兒童和媽媽提供身體所必需的維生素和礦物質(zhì)（尤其是維生素A）。并通過提高營(yíng)養(yǎng)素的獲取及利用水平，為孩子良好的健康奠定基礎(chǔ)，降低世界各地兒童死亡率。一、維他命天使的定

PART 2.維他命有沒有效？食物中的維他命A、B、C及E，對(duì)頭發(fā)都有一定的幫助。如維他命A有抗氧化作用能保護(hù)頭皮細(xì)胞及毛囊健康；維他命B集及維他命E能調(diào)控皮脂分泌改善皮炎阻止頭油阻塞毛囊；維他命C能對(duì)抗自由基減少代謝廢物傷害毛囊等。要從食物中攝取大量維他命B及C才對(duì)身體有幫助，所以也不妨透過補(bǔ)充劑吸收。PART3.哪幾類食物可以幫到手？堅(jiān)果類、豆類及肉類都是很好的食物來源，除了有上述對(duì)護(hù)發(fā)有幫助的多種維他命外，同時(shí)亦含有豐富的微量元素，如鐵、鋅及銅等，都

.D.I.Y.維他命水做法相當(dāng)簡(jiǎn)單，也是最受歡迎的一款水果飲料，只要把所喜歡的水果，徹底清潔干凈后，切成小塊或片狀加入水中，放入冰箱浸泡8小時(shí)，待水果的維他命釋出于水中，即成為天然的維他命水。材料：檸檬片、青瓜片、薄荷葉、水做法：將所有水果切片后，倒入水中，放入雪柜浸泡8小時(shí)。檸檬富含維他命C，強(qiáng)堿性，能幫助消化、降低膽固醇、消除疲勞和增強(qiáng)免疫力，但建議不宜放太多檸檬，也不宜早上空腹喝，否則會(huì)傷胃。青瓜有清熱消暑之效，薄荷葉味道清新，多放些可帶出清涼感覺。

生數(shù)學(xué)能力的“維他命”，可以幫助學(xué)生融入數(shù)學(xué)課堂教學(xué)所創(chuàng)設(shè)的氛圍之中，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，激勵(lì)尋求解決問題的途徑，從而有效提高數(shù)學(xué)課堂效率。課堂提問是鏈接教與學(xué)的生命線，本文以一線教學(xué)具體案例闡述了在課堂中怎樣有效提問去提升學(xué)生數(shù)學(xué)思維能力。【關(guān)鍵詞】有效提問；思維能力；教學(xué)效率課堂教學(xué)是教師的教與學(xué)生的學(xué)雙邊活動(dòng)過程，它的有效性直接影響著教育教學(xué)質(zhì)量，作為課堂教學(xué)的重要手段——課堂提問，其效用更是牽一發(fā)而動(dòng)全身。著名教育家陶行知先生說：“發(fā)明千千萬(wàn)，起點(diǎn)

可缺少的一環(huán)。維他命對(duì)頭發(fā)又有什么效果昵？食物中的維他命A、B、C及E，對(duì)頭發(fā)都有一定的幫助。如維他命A有抗氧化作用能保護(hù)頭皮細(xì)胞及毛囊健康；維他命B集及維他命E能調(diào)控皮脂分泌改善皮炎阻止頭油阻塞毛囊：維他命C能對(duì)抗自由基減少代謝廢物傷害毛囊等。但要從食物中攝取大量維他命B及C才對(duì)身體有幫助，所以不妨透過補(bǔ)充劑吸收。哪幾類食物可以幫助養(yǎng)護(hù)頭發(fā)頭皮健康呢？堅(jiān)果類、豆類及肉類都是很好的養(yǎng)分來源，除了有上述對(duì)護(hù)發(fā)有幫助的多種維他命外，同時(shí)也含有豐富的微量元素，如

”。其中富含的維他命C和維他命E，具有去除雀斑以及美白的功效。將奇異果打成汁，放進(jìn)冰箱冷藏，隨喝隨取，就能隨時(shí)為你的肌膚補(bǔ)充美白能量！雖然奇異果美白效果一級(jí)棒，但是它性寒，脾胃虛寒的人不要多吃。2.檸檬檸檬是美容佳品，其中富含的維他命C和豐富的鈣質(zhì)，可以有效改善肌膚，美白膚色。每天一杯檸檬水，就能輕松擁有白皙透亮的肌膚。糖漬檸檬片的美白效果也很棒哦！只需用白糖腌漬檸檬片即可。3.蘋果蘋果含有的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，能使肌膚抗氧化的功能加強(qiáng)，促進(jìn)皮膚滋潤(rùn)白皙。經(jīng)常

令人放松(1)維他命加工：在人們對(duì)增強(qiáng)身體健康的意向不斷升溫的情況下，市面上出現(xiàn)有很多經(jīng)過維他命加工的服裝。由于成功開發(fā)穩(wěn)定化維他命衍生物，所以可以進(jìn)行后加工。雖然維他命C具有水溶性，其穩(wěn)定性有點(diǎn)差，但是有使用穩(wěn)定化衍生物(維他命原：因脂溶性而通過皮膚被吸收到身體后轉(zhuǎn)換成維他命C)的方法，用對(duì)熱、酸性強(qiáng)的脂溶性維他命E含有的α-生育酚的方法，此外還有把化妝品用α-熊果苷(能抑制黑色素的產(chǎn)生)結(jié)合于纖維的方法等，都是美白等用于護(hù)膚用途的。(2)保濕加工：作為

王虎摘要：語(yǔ)文課程標(biāo)準(zhǔn)指出：“閱讀是學(xué)生的個(gè)性化行為，不應(yīng)以教師的分析來代替學(xué)生的閱讀實(shí)踐?！痹谛抡n程理念下引領(lǐng)孩子在本真課堂中盡顯童性，還課堂的原生態(tài)，凸顯學(xué)生個(gè)性，從而實(shí)現(xiàn)有效閱讀。關(guān)鍵詞：文本 個(gè)性化 有效閱讀新課程倡導(dǎo)下的個(gè)性化閱讀，是凸顯學(xué)生個(gè)性的張揚(yáng)、生命活力的釋放，強(qiáng)調(diào)學(xué)生的主體性。個(gè)性化閱讀教學(xué)也是本真的意義在于它能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，培養(yǎng)出學(xué)生對(duì)語(yǔ)文學(xué)習(xí)的濃厚興趣。那么，在新課程理念下怎樣引領(lǐng)孩子在本真課堂中盡顯童性，還課堂的原生態(tài)呢？

卜素形式存在有維他命A，于是皮膚會(huì)呈現(xiàn)出輕微的黃色。在日照強(qiáng)烈的夏季，最令女性困擾的皮膚問題，就是黑色素帶來的黑斑、雀斑了。表皮顆粒層中的晶體角質(zhì)雖然可以折射陽(yáng)光，大量減少紫外線的穿透，一旦有少部分的紫外線進(jìn)入皮膚，便足以合成維他命D。然而，研究證明，皮膚細(xì)胞中含色素越多的，其合成維他命D的能力也越差。全球人種中，由于黃色人種、黑色人種和棕色人種的皮膚中所含色素較多，因而其維他命D的合成能力比含色素較少的白種人低，因此，如果皮膚黑的人日照不足，那么極易發(fā)生

的一環(huán)。Q2：維他命有效嗎？A：食物中的維他命A、B、C及E，對(duì)頭發(fā)都有一定的幫助。如維他命A有抗氧化作用能保護(hù)頭皮細(xì)胞及毛囊健康：維他命B及維他命E能調(diào)控皮脂分泌改善皮炎阻止頭油阻塞毛囊：維他命C能對(duì)抗自由基減少代謝廢物傷害毛囊等。但要從食物中攝取大量維他命B及C才對(duì)身體有幫助，所以亦不妨透過補(bǔ)充劑吸收。Q3：哪幾類食物可以幫到手？A：堅(jiān)果類、豆類及肉類都是很好的食物來源，除了有上述對(duì)護(hù)發(fā)有幫助的多種維他命外，同時(shí)亦含有豐富的微量元素，如鐵、鋅及銅等，都

：語(yǔ)文課堂的“維他命”◆王 虎(江蘇省連云港市灌云縣龍苴中心小學(xué))語(yǔ)文課程標(biāo)準(zhǔn)指出：“閱讀是學(xué)生的個(gè)性化行為，不應(yīng)以教師的分析來代替學(xué)生的閱讀實(shí)踐。”在新課程理念下引領(lǐng)孩子在本真課堂中盡顯童性，還課堂的原生態(tài)，凸顯學(xué)生個(gè)性，從而實(shí)現(xiàn)有效閱讀。文本 個(gè)性化 有效閱讀新課程倡導(dǎo)下的個(gè)性化閱讀，是凸顯學(xué)生個(gè)性的張揚(yáng)、生命活力的釋放，強(qiáng)調(diào)學(xué)生的主體性。個(gè)性化閱讀教學(xué)也是本真的意義在于它能夠激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，培養(yǎng)出學(xué)生對(duì)語(yǔ)文學(xué)習(xí)的濃厚興趣。那么，在新課程理念下怎樣

須品——10%維他命C及活性?shī)W米加3， 6， 9+7配方，能即時(shí)強(qiáng)化及修復(fù)肌膚底層；兩種特效配方分別儲(chǔ)存于兩支獨(dú)立瓶管內(nèi)，維持特效配方的純度及功效直至使用一刻，雙管齊下發(fā)揮最強(qiáng)功效﹗Mega-CTM特效亮肌修護(hù)精華蘊(yùn)含的高效微?；?span id="j5i0abt0b" class="hl">維他命C，能輕易滲入肌膚底層，速效提升肌膚亮澤，改善暗啞并均勻膚色，同時(shí)有效促進(jìn)膠原再生。有超級(jí)水果之稱的沙棘果油，則有效柔軟肌膚，強(qiáng)化肌膚的天然屏障和鎖水功能。天然維他命E與維他命C攜手提供最佳的抗氧化功效，抵御自由基的侵害，并

維他命D可以分為幾種，其中與人體有關(guān)的是維他命D2和D3，前者來自植物，后者來源是動(dòng)物。一般認(rèn)為D3的作用比D2強(qiáng)很多。缺乏維他命D3會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，增加發(fā)生糖尿病的機(jī)率。維他命D3可以增強(qiáng)免疫功能。維他命D3主要從皮膚曬太陽(yáng)獲得，一般認(rèn)為每天中午時(shí)分曬太陽(yáng)30分鐘左右（要少穿衣服）才能獲得人體需要的D3。但是如果紫外線不強(qiáng)，日曬效果也有限。img src="http://img1.qikan.com.cn/qkimages/yoya/yoya201601

益，因?yàn)榧词故?span id="j5i0abt0b" class="hl">維他命，吸收過多也會(huì)為身體帶來各種負(fù)面問題。從現(xiàn)在開始，我們一起避開營(yíng)養(yǎng)品的危險(xiǎn)地帶。魚肝油導(dǎo)致肝臟受損由于每個(gè)人的飲食習(xí)慣不一樣，所以肝臟受損的幾率也不一樣。魚肝油除了含有Ω3-DHA外，還蘊(yùn)藏豐富的維他命A及D，如果在日常飲食中，已吸收足夠維他命A，再吃魚肝油丸，就有可能攝取過多。維他命中的A、D屬于脂溶性，不像水溶性維他命，可從小便排出，如果攝取過量就會(huì)容易囤積在肝臟，變成毒素，造成身體負(fù)擔(dān)。魚肝油的益處魚肝油富含Ω3-DHA。Ω3-D

幫助，其豐富的維他命C，不但能夠預(yù)防癌癥、降低膽固醇、食物中毒，消除疲勞，增加免疫力，延緩老化，保持肌膚彈性，并且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質(zhì)疏松癥，等。維他命C和維他命E的攝取量達(dá)到均衡標(biāo)準(zhǔn)，有助于強(qiáng)化記憶力，提高思考反應(yīng)靈活度，是現(xiàn)代人增強(qiáng)記憶力的飲食參考。檸檬具有抗氧化功效的水溶性維他命C類的食物，因此一天一杯檸檬汁有助于保持記憶力，且對(duì)身體無任何副作用，是日常生活中隨手可得的的健康食品。檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化并能螯合鈣，可大大提高人體對(duì)

含膽堿，膽堿是維他命B復(fù)合體的一種，吃后可以提高記憶力，使人更加集中。另外，雞蛋內(nèi)還含有人體正常活動(dòng)必需的蛋白質(zhì)，可以幫助人輕松度過每一天。(三)生氣時(shí)吃瓜子瓜子中富含可以消火氣的維他命B和鎂，令人的血糖趨于平穩(wěn)，心跳恢復(fù)正常，保持平靜的心情。(四)意志消沉?xí)r吃香蕉工作中難免會(huì)遇到自尊心受挫的時(shí)候。色氨酸中其中一種有機(jī)物水平太低會(huì)導(dǎo)致意志消沉。香蕉中富含大量的色氨酸，所以情緒低落的時(shí)吃一條香蕉，對(duì)于改善情緒很有幫助。(五)焦慮時(shí)吃燕麥當(dāng)出現(xiàn)焦慮、焦急、坐臥

tamin （維他命） D from the sunlight might be useful to it. Many doctors suggest that every child get its first eye test when he / she is about two and half years old， and even if his/her sight seems good enough. It is necessary for my

tamin （維他命） D from the sunlight might be useful to it. Many doctors suggest that every child get its first eye test when he / she is about two and half years old， and even if his / her sight seems good enough. It is necessary for

員共同實(shí)驗(yàn)富含維他命A的轉(zhuǎn)基因香蕉。實(shí)驗(yàn)培育的香蕉在澳大利亞北昆士蘭州結(jié)果，首串香蕉送到美國(guó)進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。農(nóng)業(yè)專家 Jean-Yves Paul稱，該香蕉的外表象普通的卡文迪什品種?？梢钥匆?，該香蕉比普通香蕉更黃，桔色斑點(diǎn)集中在一處。因尼斯費(fèi)爾的試驗(yàn)香蕉進(jìn)行胡蘿卜素基因轉(zhuǎn)化，在此處胡蘿卜素轉(zhuǎn)換成維他命A。巴布亞新幾內(nèi)亞提供香蕉基因，本地品種切成片可以生成高營(yíng)養(yǎng)的食物。來自昆士蘭農(nóng)業(yè)部園藝學(xué)家Jeff Daniells稱，Asupina品種為25年前在巴布亞新幾

益，因?yàn)榧词故?span id="j5i0abt0b" class="hl">維他命，吸收過多也會(huì)為身體帶來各種負(fù)面問題。本期，我們一起避開營(yíng)養(yǎng)品的危險(xiǎn)地帶。風(fēng)險(xiǎn) 1. 魚肝油導(dǎo)致肝臟受損由于每個(gè)人的飲食習(xí)慣不一樣，所以肝臟受損的幾率也不一樣。由于魚肝油除了Ω3-DHA外，還蘊(yùn)藏豐富的維他命A及D，如果在平常的飲食中，已吸收足夠維他命A，再吃魚肝油丸，就會(huì)有可能會(huì)攝取過多，維他命中的A、D屬于脂溶性，不像水溶性維他命，可從小便排出，如果攝取過量就會(huì)容易囤積在肝臟，變成毒素，造成身體負(fù)擔(dān)。魚肝油的益處魚肝油的最大好處是富

西紅柿富含維他命和營(yíng)養(yǎng)并有益于人們健康的超級(jí)食品。在飲食中，吃西紅柿有五大理由。1 西紅柿富含維他命C維他命C 也稱為抗壞血酸，是一種水溶性維他命，可以幫助產(chǎn)生膠原蛋白和加強(qiáng)自身免疫。維他命C還能幫助治愈砍傷和創(chuàng)傷面，并幫助保護(hù)骨骼、牙齒、牙齦與血管。保護(hù)心臟，預(yù)防疾病、中風(fēng)、 白內(nèi)障與糖尿病。維他命C是非常重要的抗氧化劑，可以幫助你正確使用其他維他命和礦物質(zhì)，如葉酸和鐵。由于維他命C是水溶維他命，不儲(chǔ)存在身體，這是很重要的每天必吃的食品。2 西紅柿擁有優(yōu)

尤其要注意補(bǔ)充維他命C，因?yàn)?span id="j5i0abt0b" class="hl">維他命C有助膠原蛋白的合成，還有美白肌膚的效果。Part2：冬春皮膚營(yíng)養(yǎng)與還原護(hù)理——皮膚營(yíng)養(yǎng)測(cè)試題1.飲食沒有規(guī)律：A、經(jīng)常；B、偶爾；C、從來沒有。2.常吃西洋芹菜、甘藍(lán)菜等綠色蔬菜：A、經(jīng)常；B、偶爾；C、從來沒有。3.常吃橘、橙、奇異果等維他命C含量豐富的水果：A、經(jīng)常；B、偶爾；C、從來沒有。4.每天服用維他命C片：A、經(jīng)常；B、偶爾；C、從來沒有。5.使用含維他命C的護(hù)膚保養(yǎng)品：A、經(jīng)常：B、偶爾；C、從來沒有。6.

家發(fā)現(xiàn)了基本的維他命?？ㄌ貭柗滦?span id="j5i0abt0b" class="hl">維他命的研究者，用字母命名他發(fā)現(xiàn)的人格因素。正如生物化學(xué)家將第一個(gè)維他命命名為維他命A，第二個(gè)為維他命B等等，卡特爾按照被證實(shí)確實(shí)存在的順序?qū)⑷烁褚蛩孛麨锳、B，以此類推。缺失的一些字母（比如因素D）意味著這個(gè)因素后來沒有經(jīng)受住廣泛的交叉效度檢驗(yàn)，因此就將其從系統(tǒng)中刪除。帶數(shù)字的字母（例如Q1到Q4）是指那些主通過自我報(bào)告式問卷資料得到特殊因素?？ㄌ貭栒J(rèn)為真正的人格因素應(yīng)該可以通過不同類型的資料獲得，比如自我報(bào)告的資料與實(shí)

放置時(shí)間久了，維他命的含量逐日減少，甚至完全破壞。除了選購(gòu)新鮮產(chǎn)品，可能的話，挑有機(jī)產(chǎn)品或自己栽種的更好，避免農(nóng)藥的污染。2.徹底清洗干凈蔬果外皮也含營(yíng)養(yǎng)成分，盡可能保留外皮食用，但要注意清洗干凈（蔬果洗凈后再用鹽水凈泡數(shù)分鐘），以免喝到殘留的蟲卵、農(nóng)藥。3.做好立即飲用果菜汁放置太久，因接觸空氣，維他命會(huì)受損，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值變低。4.早上喝易吸收早上喝一杯果菜汁，成為一天的精力來源，所以價(jià)值最高，避免晚上睡覺前喝，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，反而對(duì)身體有害。5.要逐口慢

它的中文名叫作維他命獲得。這款飲料售價(jià)高達(dá)十幾元一瓶，但仍受到都市白領(lǐng)的熱捧。它真的能使人體獲得營(yíng)養(yǎng)嗎？美國(guó)知名雜志《時(shí)代》周刊昨日?qǐng)?bào)道稱，公眾利益科學(xué)中心提起訴訟，狀告維他命獲得廣告誤導(dǎo)消費(fèi)者，可口可樂申請(qǐng)撤銷訴訟的請(qǐng)求被法院駁回。美國(guó)聯(lián)邦法官約翰·格里森作出裁定，該飲料不像標(biāo)簽上承諾的那樣能帶來“健康的身體或心理狀態(tài)”，而是披著營(yíng)養(yǎng)飲料的外衣吸引顧客。格里森指出，維他命獲得在廣告標(biāo)識(shí)上使用“健康”的字樣，可能違反美國(guó)食品藥品管理局(FDA)于1994年

乏葉酸、鐵質(zhì)及維他命B120綠葉蔬菜是葉酸很好的食物來源，動(dòng)物肝臟以及一些水果中也含有豐富的葉酸。(二)前額：前額出現(xiàn)痘斑，是肝臟里含有過多的毒素所致，必須減少食用含糖分過高的食物，更要避免用太多的酒精。肝臟排毒，需在熟睡中進(jìn)行，所以在這個(gè)時(shí)間段你應(yīng)該熟睡，不要熬夜，因?yàn)榘疽沟脑?，你的肝臟就會(huì)很累，久而久之肯定會(huì)受損。并且，我們?cè)谌粘ｏ嬍持锌梢远嗍澈}卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。(三)太陽(yáng)穴：太陽(yáng)穴附近出現(xiàn)小粉刺，顯示你的飲食中包含了過多的加工

款名為“酷樂仕維他命獲得”的飲料是可口可樂花費(fèi)最大金額收購(gòu)的一個(gè)品牌,在2007年時(shí)便占據(jù)維他命飲料銷量排行的老大,兩年來依然保持這一戰(zhàn)績(jī)。繼在倫敦、巴黎、東京和香港登陸之后,其首次來到中國(guó)內(nèi)地,選擇北京、上海兩地上市。這款飲料定位高端,賣到每瓶12元,共有6個(gè)口味。至于“酷樂仕維他命獲得”飲料的銷售渠道,“酷樂仕維他命獲得”品牌總監(jiān)郭雷若表示,會(huì)在王府井、798、三里屯等地高級(jí)餐廳、電影院及店鋪出現(xiàn),還會(huì)進(jìn)入時(shí)尚時(shí)裝店、SPA健康美容店等。此舉被業(yè)內(nèi)看做

后而自然產(chǎn)生的維他命D有助于延緩衰老，預(yù)防心臟疾病。由倫敦國(guó)王學(xué)院開展的該研究共有2160名女性參加，她們的年齡在18歲至79歲之間。研究人員們主要對(duì)研究對(duì)象的端粒（端粒是位于染色體末端的DNA微粒，與人的衰老有關(guān)）進(jìn)行了探究。研究發(fā)現(xiàn)，隨著年齡的增長(zhǎng)，人的端粒日趨變短，人體對(duì)于某些疾病的抵抗力也不斷下降。但研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)維他命D含量較高的女性的端粒相對(duì)較長(zhǎng)，這是人更加年輕與健康的一種生物學(xué)表現(xiàn)。研究表明，維他命D有助于延緩DNA的衰老，從而延緩整個(gè)人體的