讓人美白的8種食物

讓人美白的8種食物

想美白，露出迷人好氣色？只要吃這8種食物，就能輕松擁有白皙好肌膚！

1.奇異果

奇異果被稱為“水果之王”，也是“美容圣果”。其中富含的維他命C和維他命E，具有去除雀斑以及美白的功效。將奇異果打成汁，放進(jìn)冰箱冷藏，隨喝隨取，就能隨時(shí)為你的肌膚補(bǔ)充美白能量！

雖然奇異果美白效果一級(jí)棒，但是它性寒，脾胃虛寒的人不要多吃。

2.檸檬

檸檬是美容佳品，其中富含的維他命C和豐富的鈣質(zhì)，可以有效改善肌膚，美白膚色。每天一杯檸檬水，就能輕松擁有白皙透亮的肌膚。

糖漬檸檬片的美白效果也很棒哦！只需用白糖腌漬檸檬片即可。

3.蘋果

蘋果含有的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，能使肌膚抗氧化的功能加強(qiáng)，促進(jìn)皮膚滋潤白皙。經(jīng)常食用蘋果，還能改善肌膚暗瘡、雀斑以及黑斑等狀況。

蘋果性質(zhì)溫和，還可以直接將它敷在臉上。

4.火龍果

火龍果中富含的維生素C，具有美白皮膚的作用；它富含的花青素，能幫助肌膚有效抗衰老，使肌膚緊致細(xì)膩有彈性?；瘕埞且环N低能量、高纖維的水果，因此也具有很好的減肥效果。

午后，來一杯火龍果汁，祛暑、美白、減肥，一步到位！

5.草莓

草莓中含有的多種果酸、維他命以及礦物質(zhì)等，可以增強(qiáng)皮膚的彈性，具有增白皮膚以及滋潤保濕的功效。搭配火龍果一起食用，美味加倍，美白效果也加倍哦。

將草莓與橙子一起浸泡在涼白開中，放入幾滴蜂蜜和幾片薄荷葉，清爽可口，美白效果也是棒棒的！

6.櫻桃

櫻桃中豐富的維他命C，能滋潤皮膚，抵抗黑色素的形成，有效美白肌膚。櫻桃中還含有豐富的鐵質(zhì)元素，能夠改善氣色，使皮膚白里透紅有彈性。

7.西紅柿

西紅柿中也含有豐富的維生素C，對(duì)于祛斑美白具有很好的效果。生吃西紅柿，這樣肌膚就能吸收到更多的營養(yǎng)，美白效果也更顯著哦。

將西紅柿與黃瓜一起食用，酸甜美味，清脆可口。

8.菠蘿

菠蘿中富含的維他命能夠淡化面部色斑，呈現(xiàn)出健康的亮白膚色。飯后食用菠蘿，能更好地促進(jìn)身體對(duì)菠蘿養(yǎng)分的吸收，美白效果也更好。