現(xiàn)代舞基礎訓練課在舞蹈表演與創(chuàng)作中的應用

現(xiàn)代舞是一種獨特的舞蹈形式，它在追求自由表達、突破傳統(tǒng)規(guī)范等方面有著明顯特征?，F(xiàn)代舞基礎訓練課是培育舞者專業(yè)素養(yǎng)的關鍵部分，對舞蹈表演的深度和廣度拓展、創(chuàng)作靈感的激發(fā)等都有不可輕視的影響。深人探究現(xiàn)代舞基礎訓練課在舞蹈表演及創(chuàng)作中的應用，有益于加深對舞蹈藝術(shù)內(nèi)在邏輯及其發(fā)展規(guī)律的認識。

一、現(xiàn)代舞基礎訓練課的特點與內(nèi)容

（一）特點分析

現(xiàn)代舞基礎訓練課強調(diào)身體的自然運動規(guī)律，重視舞者對身體的感知和控制。不同于傳統(tǒng)舞蹈基訓，現(xiàn)代舞基礎訓練打破了固有的動作模式和規(guī)范，充分發(fā)揮身體的特殊性和潛力，尊重每位舞者在身體條件、運動習慣和情感表達方式等方面的不同，使舞者能按照自己的感受和理解去表現(xiàn)動作?，F(xiàn)代舞和傳統(tǒng)舞蹈訓練的側(cè)重點不一樣，現(xiàn)代舞基礎訓練課關注整個身體的訓練，它包括了從頭到腳，從上到下的每一個部位，通過訓練不同肌肉群、關節(jié)的活動和協(xié)調(diào)，使舞者對身體的每一個部位都了然于胸，這種全方位的訓練有利于舞者在舞蹈過程中更好地控制身體，產(chǎn)生更多動作的可能性。在教學模式上，現(xiàn)代舞基礎訓練課沒有固定的模式和空間限制。在教學方法上，老師會根據(jù)不同訓練內(nèi)容以及學生的不同情況，采用不同的示范、引導、啟發(fā)等方法，讓學生自主去探索嘗試。最重要的還是情感，無論是在基礎訓練課還是在其他訓練課中，現(xiàn)代舞都需要舞者在每一個動作中加入真實的情感，讓動作不再是簡單的身體運動，而是感情的自然流露，通過一定的訓練手段，使舞者形成動作與情感的聯(lián)系，用身體語言準確表達自己的感受，使舞蹈作品具有感染力。

（二）主要訓練內(nèi)容

1.身體意識與姿態(tài)訓練

在課堂上，教師會引導學生深人了解身體各個部位的名稱、位置和功能，通過簡單的觸摸、活動練習等方式，增強對身體各部分的感知能力，教授學生掌握自然的站姿、坐姿、走姿等基本姿態(tài)。與傳統(tǒng)芭蕾舞嚴格的要求相反，現(xiàn)代舞更強調(diào)身體的平衡、對稱和放松。建立現(xiàn)代舞的發(fā)力方式和審美要求可以為后續(xù)舞蹈動作學習奠定良好的基礎。

2.動作元素與節(jié)奏訓練

課程中常見的基本動作元素有收縮與伸展、跌倒與爬起、旋轉(zhuǎn)與扭動等，學生通過對這些元素進行學習，感知并適應現(xiàn)代舞的發(fā)力方式，使自己身體的每一塊肌肉變得更加靈活和敏感，教師可以通過對這些元素進行編創(chuàng)組合，使單一元素變得更加完整和連續(xù)，不至于導致學生單一性和斷裂性學習，通過組合訓練培養(yǎng)學生對動作的熟練度，從而形成對發(fā)力方式的肌肉記憶。同時還要對組合的節(jié)奏進行變化和創(chuàng)新，使學生感受不同節(jié)奏類型，學會根據(jù)音樂的節(jié)奏變化調(diào)整自己的動作速度、力度和停頓，提升對節(jié)奏的敏感度。

3.空間感知與運用訓練

在課堂訓練中，老師會幫助學生認識不同的空間概念，通過在空間中的各種移動與定位練習，使學生對空間有更深刻的感知。而學生在組合完成的過程中不斷嘗試并運用三維空間感知力，感受不同的空間軌跡與層次，綜合提高空間感知能力。

4.情感表達與即興創(chuàng)作訓練

在情感表達方面，通過對各種不同情感狀態(tài)下身體的反應和動作特點的分析，教師幫助學生把各種各樣的情感融入舞蹈動作，讓觀眾能夠從學生的身體動作中感受到學生想要表達的情感氛圍。即興則是給學生一個主題、一段音樂或者一種情境，讓學生在沒有事先編排的情況下，根據(jù)自己的靈感和身體的反應去進行舞蹈的即興創(chuàng)作，培養(yǎng)學生應對突發(fā)情況的能力和創(chuàng)新意識。

二、現(xiàn)代舞基礎訓練課在舞蹈表演中的應用

（一）有利于開發(fā)身體機能

1.力量與柔韌性的增強

現(xiàn)代舞基礎訓練課包含各種不同的動作，每一個動作都會用到身體不同部位的肌肉，在做跳躍、旋轉(zhuǎn)、落地、滾地動作時，腿部、臀部、核心的肌肉都需要用力，在男舞者做托舉動作或者上身伸展動作的時候，就對上肢和核心肌群的要求很高，長久訓練可以使全身肌肉均衡且全面地得到鍛煉，提升肌肉的力量，而且現(xiàn)代舞表演是有一定時長的，所以，對于肌肉耐力來說也是一個極大的挑戰(zhàn)。

柔韌性亦是現(xiàn)代舞表演的看點之一，教師于基礎訓練組合當中安排軟度動作，可以加強學生關節(jié)的活動幅度，在日復一日的訓練之中提升學生的柔韌性。而且柔韌性練習可讓肌肉更具彈性，倘若肌肉常常被適度地拉伸刺激，它的內(nèi)里纖維就會產(chǎn)生應激調(diào)整，肌肉在收縮與舒張之際能更快、更有效率地做出反應，身體的運動效能以及靈活程度便可以因此提升，在現(xiàn)代舞表演的時候，舞者就能夠較為隨心所欲地把握身體的動作幅度以及快慢，呈現(xiàn)出更為順暢且美麗的舞蹈身姿。

2.平衡與協(xié)調(diào)能力的培養(yǎng)

平衡能力是舞者的必備能力之一，它可以保障舞者在進行一些復雜的運動、空間的變化時，保持自身穩(wěn)定，保證舞蹈的高質(zhì)量完成?，F(xiàn)代舞基礎訓練課組合中也會有相關練習，比如在保持屈膝狀態(tài)下步行，高度不能上下起伏等，通過對這類動作的練習可以提高舞者自身的本體感覺及前庭功能，使舞者身體更加平衡。舞者在對現(xiàn)代舞各種復雜的組合進行詮釋時，協(xié)調(diào)能力也會在不知不覺中得到提高。當面對以前沒有做過的一些動作或者是不同類型的舞蹈時，舞者需要確保身體的各個部分之間能密切配合，相互協(xié)作，這就需要神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉進行精準的控制和調(diào)節(jié)，使不同的肌肉群按照一定的順序和節(jié)奏收縮和舒張。經(jīng)過長期的訓練，舞者的肌肉協(xié)調(diào)能力將大大提高，可以更準確地完成復雜的動作組合，不會出現(xiàn)動作生硬、不協(xié)調(diào)的現(xiàn)象。

（二）有助于強化舞者的空間意識

在現(xiàn)代舞表演的過程中，我們不再像傳統(tǒng)舞蹈那樣局限于一個方向的表達，而是要在立體空間中進行全方位的舞蹈表達。比如一些動作會將舞者的后背展示給觀眾，通過后背的狀態(tài)也能向觀眾表達舞者的情感。地面動作和騰空動作更是對空間的全方位占有。另外舞者在訓練過程中會逐漸培養(yǎng)出敏銳的空間感知能力，能夠精確地感知自己所在空間的位置并調(diào)整空間調(diào)度，使群舞給觀眾帶來畫面上的對稱感、整齊感，還可以使舞者感知與周圍環(huán)境以及與其他舞者的空間關系，避免舞蹈過程中與環(huán)境中的硬件設施或其他舞者發(fā)生碰撞。除此之外，這種能力的培養(yǎng)還有助于雙人舞更加精妙的互動和編排，舞伴之間可以通過對彼此空間的感知，實現(xiàn)默契的配合，通過身體的靠近、拉開、環(huán)繞等動作，營造出富有張力的情感氛圍。

三、現(xiàn)代舞基礎訓練課在舞蹈創(chuàng)作中的應用

（一）動作語匯創(chuàng)新

現(xiàn)代舞基礎訓練課中包含大量的動作元素和完整的組合，通過元素動作和組合動作的學習，我們可以感受到現(xiàn)代舞動作的發(fā)力方式，也能體會到從單一元素到完整動作的創(chuàng)作路徑，并通過學習這種創(chuàng)作方法積累自己的創(chuàng)作經(jīng)驗?，F(xiàn)代舞鼓勵個體的自我表達，在舞蹈創(chuàng)作中，創(chuàng)作者能夠逐漸形成自己的個性化動作風格。課上所學的元素動作和組合動作能夠直接在舞蹈創(chuàng)作中為創(chuàng)作者提供豐富的素材。創(chuàng)作者可以運用自己學過的動作，根據(jù)自己的獨特視角和情感表達需求，適當調(diào)整動作素材進行創(chuàng)新，創(chuàng)造出具有辨識度的新動作語言。這種個性化風格在舞蹈創(chuàng)作中占據(jù)重要地位，將自己個性化的動作融入作品，可以充分地表達自己的情感。

（二）創(chuàng)作思維的拓展

現(xiàn)代舞基礎訓練課給舞者提供了一個自由發(fā)揮的舞臺，在訓練中舞者可以感受到各種各樣的非傳統(tǒng)動作組合與表現(xiàn)方式，慢慢養(yǎng)成突破常規(guī)的創(chuàng)作思維，這種思維方式會讓舞者在創(chuàng)作時不斷嘗試新的主題、形式與表現(xiàn)手法，給舞蹈藝術(shù)帶來新的生命力。另外在接觸現(xiàn)代舞時，舞者不僅僅會從舞蹈領域得到靈感，也會從音樂、燈光、戲劇、繪畫等藝術(shù)領域得到啟發(fā)。通過對現(xiàn)代舞基礎訓練課上跨學科融合方式的借鑒，將戲劇的敘事手法或者音樂的節(jié)奏變化等一些方式巧妙地融入舞蹈編排，通過空間畫面的搭建、人物角色的塑造以及情節(jié)的發(fā)展等方式，讓舞蹈作品能夠更多元化，這樣就可以實現(xiàn)跨藝術(shù)領域的深度融合創(chuàng)新。

（三）結(jié)構(gòu)設計與作品整體性把控

訓練組合不是簡單的組合，而是一個個段落連接起來的整體作品。在課堂上，學生可以感受到在組合中打破傳統(tǒng)的線性結(jié)構(gòu)，構(gòu)建多樣的結(jié)構(gòu)模式，在創(chuàng)作的過程中，學生也可以運用課上所學到的經(jīng)驗，嘗試用不同的方式去組織動作的順序，形成平行結(jié)構(gòu)、循環(huán)結(jié)構(gòu)、碎片結(jié)構(gòu)等創(chuàng)作手法，這些獨特的結(jié)構(gòu)模式為舞蹈創(chuàng)作帶來了更多可能，創(chuàng)作者可以根據(jù)作品的主題和情感表達的需求來選擇合適的結(jié)構(gòu)方式。整個訓練組合的過程中，動作與動作、段落與段落之間的內(nèi)在聯(lián)系以及動作之間的連貫性，是從整體性的角度出發(fā)的，創(chuàng)作者在創(chuàng)作的時候也應從作品的整體性出發(fā)，對整個舞蹈作品從動作的編排設計到節(jié)奏的把控，再到舞者在舞臺上的調(diào)度都進行合理的安排與整合，從而呈現(xiàn)出一個具有連貫性與整體性的完整的情感世界。

四、結(jié)語

現(xiàn)代舞基礎訓練課對舞蹈表演和創(chuàng)作具有極為重要的應用價值，能在舞蹈表演中增強舞者身體表現(xiàn)力，提高空間感，使舞蹈表演更生動，更富有感染力；在舞蹈創(chuàng)作中能積累獨特的動作語言素材，豐富創(chuàng)作思維，把握作品整體性；從而提高舞者綜合素質(zhì)，促進舞蹈行業(yè)的發(fā)展。隨著舞蹈藝術(shù)的發(fā)展，現(xiàn)代舞基礎訓練課應不斷改進和完善教學內(nèi)容和方法，更好地適應舞蹈藝術(shù)發(fā)展的需求，為舞蹈藝術(shù)的發(fā)展做出更大的貢獻。

［作者簡介]李奇勝，男，漢族，湖南株洲人，北京師范大學藝術(shù)與傳媒學院本科在讀，研究方向為舞蹈表演。