基于身體、表現(xiàn)、風(fēng)格的健身健美運(yùn)動(dòng)三維美學(xué)探析

【中圖分類號(hào)】G883 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A 【文章編號(hào)】2095-2813（2025）21-0181-05

ExplorationofThree-Dimensional AestheticofFitnessand Bodybuilding Based on Body，Performance and Style

PAN Nijie

School of Physical Education，Yantai University，Yantai， Shandong Province，264Oo5 China [Abstract]Thisstudysystematically deconstructsthethree-dimensional aestheticcharacteristicsoffitnessand bodybuildingsports based on sports aesthetics theory.Firstly，focusing onthe physique aesthetics dimension，it reveals the formativeaestheticconstruction mechanismsof thehuman body's naturalatributes through using form proportion and detailedtexture presentationprnciples.Secondly，interms ofestheticexpresion，itanalyzes the integationof modeling action paradigmsand artistic performance，and explains theaesthetic generation logic of dynamic stage presentation.Finalyinthedimensionofstyleaesthetics，itdelineatesthecontemporaryshiftfrom classicaltraditions toward healthyand sunny fashion，reflecting thereshaping effctofsocial valueorientation onaestheticstandards.Study indicatesthatcurrentfitnessandbodybuildingaesthetics exhibitdiversifiedtrends：musclestrength foundational，refined line texture，and mainstream health concepts.This deep mutual constitution between aesthetic traits and practice not only drives the innovation ofcompetition rulesand the optimization of training methods，but also reflects the social functiontransformation of sports aesthetics under the Healthy China strategy. The study provides new empirical support forsportsaesthetics theorywhileestablishinganaestheticdimension framework for thesustainabledevelopmentoffitne and bodybuilding sports.

[Keywords] Fitness and bodybuilding; Aesthetics; Physique; Stage performance; Style

在健康中國戰(zhàn)略深化與全民健身興起的時(shí)代背景下，健美運(yùn)動(dòng)的受眾群體持續(xù)擴(kuò)大?？v觀其發(fā)展歷程，盡管賽事體系日益完善、各項(xiàng)目優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員不斷涌現(xiàn)，但我國健美運(yùn)動(dòng)仍面臨審美標(biāo)準(zhǔn)與實(shí)踐訓(xùn)練方向脫節(jié)的問題。早期，受運(yùn)動(dòng)科學(xué)理論薄弱與物質(zhì)條件匱乏的限制，運(yùn)動(dòng)員整體訓(xùn)練水平與競技狀態(tài)相對(duì)落后，難以塑造強(qiáng)壯體格，訓(xùn)練與競賽策略往往優(yōu)先追求肌肉圍度增長，而相對(duì)忽視身體比例的協(xié)調(diào)性。近年來，隨著理論與實(shí)踐水平提升、賽事體系的完善以及項(xiàng)目普及度的提高，高水平運(yùn)動(dòng)員在體格圍度方面已取得顯著進(jìn)步。當(dāng)前發(fā)展階段的核心任務(wù)已轉(zhuǎn)向?qū)∪饧?xì)節(jié)的雕琢與整體比例框架的優(yōu)化調(diào)整。健美運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)是身體美學(xué)的具象化表達(dá)，肌肉形態(tài)與動(dòng)作姿態(tài)僅是呈現(xiàn)其美學(xué)價(jià)值的載體。鑒于此，該文聚焦身體、表現(xiàn)、風(fēng)格3個(gè)核心維度，系統(tǒng)闡釋健身健美運(yùn)動(dòng)的美學(xué)特征，旨在為實(shí)踐訓(xùn)練確立科學(xué)的審美指引，進(jìn)而為推動(dòng)項(xiàng)目向高質(zhì)量、可持續(xù)、健康的方向發(fā)展提供理論參考。

1健身健美運(yùn)動(dòng)發(fā)展演進(jìn)及其美學(xué)基礎(chǔ)

1.1健身健美運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展脈絡(luò)

健美意指通過系統(tǒng)性肌肉訓(xùn)練實(shí)現(xiàn)身體的建構(gòu)，其核心在于追求生理機(jī)能健與形態(tài)藝術(shù)美的辯證統(tǒng)一。

追溯至原始社會(huì)，人類為適應(yīng)嚴(yán)苛的生存環(huán)境，在掌握多種運(yùn)動(dòng)技能的過程中逐步強(qiáng)化了骨骼肌肉功能。至古希臘時(shí)期，強(qiáng)健體魄因戰(zhàn)爭與尚武文化備受推崇，奠定了后世對(duì)健美形體的價(jià)值認(rèn)同。19世紀(jì)，德國人尤金·山道（EugenSandow）于歐洲巡回展示肌肉形體，首次將形體美學(xué)納入公眾視野，標(biāo)志著現(xiàn)代健美運(yùn)動(dòng)的萌芽。

中國健美運(yùn)動(dòng)的發(fā)展始于20世紀(jì)初。1929年，趙竹光于滬江大學(xué)就讀期間，受美國健身專家萊斯利·利德曼（LESLIED.LIEDERMAN）函授課程啟發(fā)[1]，這激發(fā)了他對(duì)健美運(yùn)動(dòng)的濃厚興趣。次年，他發(fā)起成立中國首個(gè)近代健身組織——滬江大學(xué)健美會(huì)[2]，為中國健美運(yùn)動(dòng)奠定了制度基礎(chǔ)。此后，健美運(yùn)動(dòng)一度停滯。直至改革開放后，健美運(yùn)動(dòng)得以重獲發(fā)展動(dòng)力，參與度顯著提升。

20世紀(jì)上半葉，健美運(yùn)動(dòng)逐步競技化并實(shí)現(xiàn)全球范圍內(nèi)的傳播。1946年，本·韋德（BENWEIDER）與喬·韋德（JOEWEIDER）聯(lián)合創(chuàng)立國際健美聯(lián)合會(huì)（InternationalFederationofBodybuilding，IFBB），推動(dòng)運(yùn)動(dòng)規(guī)范化發(fā)展。2017年，IFBB啟動(dòng)競技體系結(jié)構(gòu)性改革[4]，分化為兩大分支：IFBB職業(yè)聯(lián)盟以商業(yè)化運(yùn)作為核心，承襲奧林匹亞大賽等傳統(tǒng)職業(yè)賽事體系；IFBB精英聯(lián)盟對(duì)接國際奧委會(huì)，致力于推動(dòng)健美運(yùn)動(dòng)成為奧運(yùn)項(xiàng)目。

在此次改革中，IFBB精英聯(lián)盟通過系統(tǒng)性類別重構(gòu)，將競技內(nèi)核相近的男子健美（ClassicBody-building）男子古典健美（ClassicPhysique）統(tǒng)一歸入健美（BodyBuilding）類別，強(qiáng)調(diào)肌肉圍度、比例協(xié)調(diào)性與肌群分離度的傳統(tǒng)競技特質(zhì)，而其余男子項(xiàng)目，如健體（Physique）健身（Fitness）及所有女子項(xiàng)目則整合為健身（FITNESS）類別，聚焦形體流暢性、臺(tái)風(fēng)表現(xiàn)力及藝術(shù)感染力等綜合素養(yǎng)。這一轉(zhuǎn)變使健美比賽超越單純的肌肉展示，進(jìn)化為綜合氣質(zhì)與舞臺(tái)美學(xué)的競技舞臺(tái)，不僅提升了賽事觀賞性與專業(yè)度，更吸引了多元群體參與。

1.2健身健美運(yùn)動(dòng)的美學(xué)基礎(chǔ)

中國體育美學(xué)研究興起于20世紀(jì)70年代末，以胡小明《體育美學(xué)初探》的發(fā)表為系統(tǒng)性探索開端，推動(dòng)了該領(lǐng)域研究的持續(xù)深化。作為美學(xué)分支學(xué)科，體育美學(xué)的核心在于探究人對(duì)體育的審美關(guān)系[5]。其價(jià)值體現(xiàn)為雙重維度：既是提升體育水平的關(guān)鍵要素，促使體育演變?yōu)橥ㄟ^行動(dòng)表達(dá)人類情感與意志的藝術(shù)形式，也是實(shí)現(xiàn)人類和諧、自由、全面發(fā)展的重要途徑，體與美的融合能夠激發(fā)更敏銳的審美感知、更豐富的情感體驗(yàn)[6]

學(xué)界研究揭示，人們對(duì)運(yùn)動(dòng)員發(fā)達(dá)的肌肉、協(xié)調(diào)的肢體動(dòng)作以及速度力量的欣賞，實(shí)則是對(duì)人類本質(zhì)力量的審美認(rèn)知。體育美兼具自然屬性與社會(huì)屬性，其審美價(jià)值集中呈現(xiàn)于剛性美與柔性美的力量交融、動(dòng)作美與形體美的動(dòng)態(tài)統(tǒng)—[7-8]。這種美學(xué)理念深刻重塑了健身健美運(yùn)動(dòng)的實(shí)踐方向，這在IFBB精英聯(lián)盟的賽事轉(zhuǎn)型中尤為顯著，其重心已從追求極致肌肉圍度的傳統(tǒng)健美項(xiàng)目，轉(zhuǎn)向日益?zhèn)戎卣w比例與線條流暢性的健身類項(xiàng)目。賽事評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)的演變印證了美學(xué)重心的遷移。傳統(tǒng)模式下，健美按體重分級(jí)，注重肌肉收縮形成的視覺膨脹感；健身則以身高為基準(zhǔn)，推崇身體輪廓的勻稱美感。隨著運(yùn)動(dòng)員整體參賽體型出現(xiàn)過度追求圍度而忽視比例的傾向，現(xiàn)行規(guī)則確立以美為前置條件發(fā)展圍度的原則，將肌肉細(xì)節(jié)與分離度作為核心競技指標(biāo)，著力重構(gòu)圍度與美感的動(dòng)態(tài)平衡。

基于體育美是自然美與社會(huì)美有機(jī)統(tǒng)一的本質(zhì)認(rèn)知[9-10]，健身健美運(yùn)動(dòng)由此凝練出三大核心美學(xué)特征：身體美作為自然屬性的基石，體現(xiàn)為肌肉形態(tài)、體脂比例與線條輪廓的極致雕琢；舞臺(tái)表現(xiàn)美承載社會(huì)表達(dá)功能，通過造型張力、動(dòng)作轉(zhuǎn)換、氣場控制及表情感染力，實(shí)現(xiàn)靜態(tài)形體到動(dòng)態(tài)藝術(shù)的升華；風(fēng)格美則融合氣質(zhì)稟賦、藝術(shù)修養(yǎng)與音樂駕馭能力，形成獨(dú)特的藝術(shù)格調(diào)。三者共同構(gòu)筑了該項(xiàng)目的美學(xué)價(jià)值體系。

2健身健美運(yùn)動(dòng)身體美中的形態(tài)與細(xì)節(jié)

2.1形態(tài)比例中的黃金分割律

健美運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)價(jià)值體現(xiàn)于其突破先天解剖學(xué)限制的形態(tài)重塑潛能。即便受限于固有骨骼框架，通過系統(tǒng)性肌力訓(xùn)練仍可實(shí)現(xiàn)對(duì)軀體形態(tài)學(xué)特征的顯著優(yōu)化。

健美運(yùn)動(dòng)的形態(tài)美學(xué)體系建立在整體與局部結(jié)構(gòu)的動(dòng)態(tài)平衡基礎(chǔ)上。軀干與肢體肌群發(fā)育需遵循協(xié)同進(jìn)化原則。運(yùn)動(dòng)員必須在經(jīng)典人體美學(xué)比例框架內(nèi)，實(shí)現(xiàn)全身肌群均衡性發(fā)展與對(duì)稱性構(gòu)建，方能達(dá)成身體形態(tài)最優(yōu)化的視覺表達(dá)效果。而黃金分割法[]為健美形態(tài)比例提供了量化美學(xué)參照系。需規(guī)范上下肢節(jié)段長度比、前臂上臂圍度比、大腿小腿圍度比的黃金參數(shù)，同步調(diào)控肩寬髖寬指數(shù)、胸圍腰圍比。此種多維度黃金比例的具象化呈現(xiàn)，依賴精準(zhǔn)的肌群圍度控制訓(xùn)練，使健美軀體不僅具備強(qiáng)視覺張力，更內(nèi)蘊(yùn)形式美學(xué)的數(shù)理邏輯與藝術(shù)哲學(xué)的深層結(jié)構(gòu)。

在競技舞臺(tái)上，健身健美運(yùn)動(dòng)員通過特定的造型動(dòng)作，將艱苦訓(xùn)練的成果轉(zhuǎn)化為視覺藝術(shù)，其核心在于對(duì)整體比例與局部和諧的極致追求。自然常態(tài)造型側(cè)重于呈現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員基礎(chǔ)的身型比例，如上下肢的長度關(guān)系、肩寬以及身體前后側(cè)、上下肢肌肉量的均衡協(xié)調(diào)。而傳統(tǒng)健美7個(gè)規(guī)定造型，則通過精心設(shè)計(jì)的固定姿勢，要求運(yùn)動(dòng)員對(duì)特定肌群進(jìn)行精準(zhǔn)而強(qiáng)有力的收縮。這些造型不僅能夠凸顯肌肉的極致張力和清晰線條，勾勒出分離度與絲狀紋理，更能放大不同運(yùn)動(dòng)員肌肉收縮能力的個(gè)體差異。那些收縮時(shí)肌腹能產(chǎn)生顯著隆起和增厚的運(yùn)動(dòng)員，往往展現(xiàn)出更強(qiáng)的視覺震撼力。

尤為關(guān)鍵的是，7個(gè)規(guī)定造型系統(tǒng)性地服務(wù)于健身健美運(yùn)動(dòng)的核心美學(xué)理念。它們基于不同角度（正面、背面、側(cè)面），全方位地具象化展示身體各關(guān)鍵部位基于黃金分割的比例關(guān)系與整體和諧。例如，正展動(dòng)作著重強(qiáng)調(diào)肩寬與腰細(xì)形成的倒三角輪廓，以及上肢、軀干、下肢之間的理想比例；背展動(dòng)作則重點(diǎn)呈現(xiàn)背部肌群的宏偉寬度、飽滿厚度，及其與腰臀、腿部線條的流暢銜接；側(cè)展動(dòng)作則能清晰刻畫胸肌的立體厚度、手臂的清晰線條、腿部外側(cè)肌群的發(fā)達(dá)程度，以及身體前后厚度的平衡比例。

規(guī)定造型將黃金分割比例原則（肩髖比、胸腰比、肢體長度比等）和全身均衡發(fā)展的和諧美學(xué)，轉(zhuǎn)化為可被觀察、評(píng)判的生動(dòng)實(shí)踐。運(yùn)動(dòng)員通過精確調(diào)控不同部位肌肉的收縮程度，力求實(shí)現(xiàn)縱向（如臍部、膝肘分割點(diǎn)）與橫向（如肩寬、胸腰圍度）的和諧統(tǒng)一。最終將科學(xué)訓(xùn)練所雕琢的、蘊(yùn)含數(shù)學(xué)精確性與藝術(shù)美感的理想體魄，以最具沖擊力的方式呈現(xiàn)在觀眾眼前。

2.2低體脂下的肌肉細(xì)節(jié)美

健身健美運(yùn)動(dòng)的細(xì)節(jié)美感，主要源于極端低體脂狀態(tài)下對(duì)肌肉精細(xì)結(jié)構(gòu)的顯露。賽前階段，運(yùn)動(dòng)員通過專項(xiàng)訓(xùn)練干預(yù)將體脂含量降至臨界水平（頂尖選手可低于 5% ），使肌肉輪廓、肌纖維走向及肌肉群塊間的分離度達(dá)到超常清晰狀態(tài)。在此狀態(tài)下觀察，特定肌肉群的形態(tài)學(xué)特征得以極致展現(xiàn)：三角肌跨越矢狀面、冠狀面與水平面，呈現(xiàn)出穩(wěn)定的三維三角體態(tài)；股四頭肌肌束溝與肌腱附著點(diǎn)形成溝壑分明的立體結(jié)構(gòu)；背闊肌則充分展露其扇形肌纖維的細(xì)節(jié)特征。這種極低體脂帶來的視覺美感，使肌肉線條呈現(xiàn)剛勁的棱角感和強(qiáng)烈的立體層次，進(jìn)而將人體肌群構(gòu)造的精妙性與力量感展現(xiàn)無遺。

3健身健美運(yùn)動(dòng)的舞臺(tái)演繹表現(xiàn)美

3.1從靜態(tài)到動(dòng)態(tài)造型的藝術(shù)呈現(xiàn)

健身健美運(yùn)動(dòng)的舞臺(tái)呈現(xiàn)建立于造型范式與動(dòng)態(tài)演繹體系之上。以傳統(tǒng)健美項(xiàng)目為例，比賽造型動(dòng)作分為自然常態(tài)、規(guī)定和自由造型三部分。自然常態(tài)造型部分，選手需完成4個(gè)標(biāo)準(zhǔn)轉(zhuǎn)體動(dòng)作序列：一是正面展示，面向裁判席自然站立，雙臂水平展開；二是右側(cè)面展示，右轉(zhuǎn) 90^° 面向側(cè)方，保持展臂姿態(tài)并完成胸肩聯(lián)動(dòng)扭轉(zhuǎn)；三是背面展示，繼續(xù)右轉(zhuǎn) 90^° 背向裁判，維持標(biāo)準(zhǔn)站姿及展臂動(dòng)作；四是左側(cè)面展示，再次右轉(zhuǎn) 90^° 展示左側(cè)面，同步完成胸肩扭轉(zhuǎn)。規(guī)定造型動(dòng)作包括7個(gè)規(guī)定造型，即前展雙肱二頭肌、前展雙背闊肌、側(cè)展胸部、后展雙肱二頭肌、后展雙背闊肌、側(cè)展肱三頭肌、前展腹部與腿部。自由造型動(dòng)作主要出現(xiàn)在決賽輪次的 1min 自由造型表演環(huán)節(jié)，運(yùn)動(dòng)員需在音樂伴奏下，根據(jù)精心編排的自由造型動(dòng)作進(jìn)行流暢、有力且富有藝術(shù)美感的表演。在此環(huán)節(jié)中，運(yùn)動(dòng)員必須將7個(gè)規(guī)定造型動(dòng)作全部融人自由造型動(dòng)作之中。總體而言，造型美的美學(xué)價(jià)值體現(xiàn)在動(dòng)作銜接的流暢性、肌肉收縮力的梯度控制以及動(dòng)靜狀態(tài)轉(zhuǎn)換的精確把握，超越單純形態(tài)展示而升華為身體控制的藝術(shù)表達(dá)[12]。

3.2節(jié)奏、音樂與身體演繹的融合

健美運(yùn)動(dòng)中的演繹美源于自由造型環(huán)節(jié)的多維度藝術(shù)整合。

節(jié)奏美是演繹美的首要方面。在健美比賽的自選造型環(huán)節(jié)，競賽規(guī)定時(shí)間為60s自由造型。在有限時(shí)間內(nèi)，既要完整展現(xiàn)肌肉形態(tài)與個(gè)人風(fēng)格，又要將音樂節(jié)奏與造型動(dòng)作速度完美融合。造型動(dòng)作的節(jié)奏美以背景音樂為基礎(chǔ)，運(yùn)動(dòng)員通過動(dòng)作幅度、肌肉收縮速度、方向以及角度的變化等形式，將自由造型演繹得抑揚(yáng)頓挫、急緩有序，從而營造出豐富的美學(xué)節(jié)奏。這種高度協(xié)調(diào)的控制能力，既是運(yùn)動(dòng)員專業(yè)素養(yǎng)的直觀體現(xiàn)，也是激發(fā)觀眾審美共情的關(guān)鍵要素。

音樂的人格化投射構(gòu)成第二審美維度。演繹美涵蓋健美運(yùn)動(dòng)員在自由造型表演中的動(dòng)作編排以及背景音樂所帶來的美感享受。音樂在比賽中扮演著烘托氣氛的重要角色，不同造型風(fēng)格的運(yùn)動(dòng)員會(huì)根據(jù)自身特點(diǎn)選擇不同曲風(fēng)的背景音樂。不同曲風(fēng)的音樂作品所呈現(xiàn)出的獨(dú)特面貌，能夠深刻反映運(yùn)動(dòng)員個(gè)人的思想觀念、審美理想和精神氣質(zhì)等內(nèi)在特性。

身體敘事的藝術(shù)轉(zhuǎn)化則是演繹美的終極表達(dá)形式[13]。運(yùn)動(dòng)員需根據(jù)自身身體優(yōu)缺點(diǎn)進(jìn)行精心動(dòng)作編排。在傳統(tǒng)健美項(xiàng)目要求必須包含7個(gè)規(guī)定造型動(dòng)作且總動(dòng)作數(shù)量不低于15個(gè)的前提下，運(yùn)動(dòng)員不僅要全方位、多角度地展示身體肌肉線條與圍度，還要呈現(xiàn)個(gè)人的精神風(fēng)貌和舞臺(tái)演繹的藝術(shù)素養(yǎng)。因此，在演繹造型時(shí)，運(yùn)動(dòng)員需做到剛?cè)岵?jì)、力速結(jié)合、活力四射且自然流暢，使每一個(gè)細(xì)節(jié)都完美配合，從而將運(yùn)動(dòng)員的演繹思想和理念傳遞給觀眾，讓觀眾在欣賞人體美的同時(shí)，領(lǐng)略到藝術(shù)表現(xiàn)的魅力。

自由造型環(huán)節(jié)中的動(dòng)作編排和音樂選擇共同構(gòu)成了健身健美的演繹美，使健美運(yùn)動(dòng)的展示超越了單純的身體展示范疇，不再局限于力與健，而是達(dá)到了達(dá)與雅的美學(xué)境界，實(shí)現(xiàn)力量與藝術(shù)的完美融合。

4健身健美運(yùn)動(dòng)的風(fēng)格美

4.1古典美學(xué)的傳承與體現(xiàn)

在健美運(yùn)動(dòng)的發(fā)展歷程中，古典美始終占據(jù)著舉足輕重的地位。古典健美風(fēng)格以古希臘時(shí)期對(duì)人體的理想化塑造為藍(lán)本，致力于追求身體各部位的均衡、對(duì)稱與和諧之美。古典健美運(yùn)動(dòng)員通常擁有較為勻稱的肌肉圍度，身體比例接近黃金分割的標(biāo)準(zhǔn)，展現(xiàn)出一種優(yōu)雅而內(nèi)斂的美感。

古典健美運(yùn)動(dòng)員的身體線條流暢自然，肌肉輪廓清晰但不過分夸張。項(xiàng)目要求運(yùn)動(dòng)員肩部寬闊、腰部纖細(xì)、腿部肌肉發(fā)達(dá)但不過于粗壯，這種身體形態(tài)不僅契合人體美學(xué)的基本原則，更體現(xiàn)了健美運(yùn)動(dòng)對(duì)身體自然美的尊重與崇尚。

古典健美風(fēng)格不僅體現(xiàn)在身體形態(tài)上，更融入運(yùn)動(dòng)員的舞臺(tái)表現(xiàn)之中。自由造型動(dòng)作是最能彰顯運(yùn)動(dòng)員個(gè)人美學(xué)風(fēng)格的環(huán)節(jié)。運(yùn)動(dòng)員依據(jù)自身肌肉形態(tài)與比例特點(diǎn)，選取能夠最大程度展示自身優(yōu)勢部位的造型，并結(jié)合音樂的節(jié)奏和風(fēng)格進(jìn)行編排。造型風(fēng)格并非憑空臆想，而是需要充分考慮運(yùn)動(dòng)員自身身體結(jié)構(gòu)和美學(xué)特征，以實(shí)現(xiàn)最佳的舞臺(tái)展示效果。有的造型舒緩柔和，有的造型鏗鏘有力，通過多樣化的造型風(fēng)格，突出身體的優(yōu)雅與和諧之美。在表演過程中，古典健美運(yùn)動(dòng)員通過身體語言傳遞一種內(nèi)在的力量感和精神氣質(zhì)，使觀眾在欣賞肌肉美的同時(shí)，也能感受到一種超越身體本身的美學(xué)境界，領(lǐng)略到古典美學(xué)的深刻內(nèi)涵。

古典健美風(fēng)格的審美標(biāo)準(zhǔn)強(qiáng)調(diào)身體的均衡與比例，在現(xiàn)代健美比賽中仍具有重要的參考價(jià)值。它提醒著運(yùn)動(dòng)員和觀眾，健美運(yùn)動(dòng)的追求不應(yīng)僅僅局限于肌肉的體積和力量，更應(yīng)注重展現(xiàn)人體的自然美、和諧美以及古典美所蘊(yùn)含的優(yōu)雅與內(nèi)斂。古典健美風(fēng)格的存在，為健美運(yùn)動(dòng)的美學(xué)發(fā)展注入了多元化的視角，使健美運(yùn)動(dòng)在不斷追求極致的過程中，始終保持著對(duì)傳統(tǒng)美學(xué)價(jià)值的尊重和傳承，進(jìn)而在力量與美感的平衡中持續(xù)前行。

4.2現(xiàn)代健美運(yùn)動(dòng)的健康陽光美學(xué)轉(zhuǎn)型

20世紀(jì)90年代，健美運(yùn)動(dòng)的競技化發(fā)展催生了野性風(fēng)格審美范式的階段性興起。運(yùn)動(dòng)員對(duì)肌肉圍度的極致追求導(dǎo)致形體美學(xué)標(biāo)準(zhǔn)發(fā)生位移：腰臀比例失調(diào)、血管過度隆起，配合攻擊性表情管理，共同構(gòu)建了具有原始特質(zhì)的視覺符號(hào)系統(tǒng)。這種強(qiáng)調(diào)生理沖擊力的美學(xué)范式雖彰顯了生命能量的強(qiáng)度，卻在人文維度弱化了古典雕塑式的和諧美感，引發(fā)了行業(yè)對(duì)健美本質(zhì)的反思。這種反思恰逢21世紀(jì)初中國“健康中國2030”戰(zhàn)略的全面實(shí)施與全民健身風(fēng)潮的興起[14]。國家體育總局通過《全民健身計(jì)劃綱要》《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》等政策，明確倡導(dǎo)科學(xué)健身、陽光生活理念，推動(dòng)健美運(yùn)動(dòng)從競技奇觀展示向健康生活方式傳播進(jìn)行價(jià)值轉(zhuǎn)型。政策導(dǎo)向重塑了行業(yè)共識(shí)一一健美運(yùn)動(dòng)的終極意義不在于生理極限突破，而在于通過科學(xué)訓(xùn)練傳遞積極生命狀態(tài)，這一核心理念直接催化了健康陽光美學(xué)的當(dāng)代實(shí)踐。

健身健美運(yùn)動(dòng)的健康陽光美本質(zhì)上是人體生物體征與社會(huì)文化價(jià)值的辯證統(tǒng)一。在生物體征層面，它確立了嚴(yán)格的代謝平衡標(biāo)準(zhǔn)：男性運(yùn)動(dòng)員需維持 3% 29% 的體脂率以呈現(xiàn)倒三角軀干（肩圍腰圍比 ? 1.618）[15]與由清晰的腹直肌構(gòu)成的\"活力框架”；女性則以 8%～16% 的體脂率，在特定造型與視角下保障腰臀0.7：1的動(dòng)力學(xué)曲線。這種以去脂質(zhì)量指數(shù) ≤25 為上限的形態(tài)控制，確保了肌肉質(zhì)量與生理機(jī)能協(xié)調(diào)發(fā)展。在文化表達(dá)層面，賽事環(huán)節(jié)設(shè)計(jì)強(qiáng)化了健康符號(hào)傳遞。男選手通過剪裁考究的正裝突出挺拔體態(tài)而非聚焦肌纖維細(xì)節(jié)，女選手借動(dòng)態(tài)禮服展示核心肌群的功能性韻律，使舞臺(tái)展示從視覺對(duì)抗轉(zhuǎn)化為健康理念的具象化敘事。值得關(guān)注的是，這種美學(xué)轉(zhuǎn)型深刻呼應(yīng)了全民健身政策的內(nèi)在邏輯。當(dāng)肌肉展示不再渲染野性對(duì)抗，轉(zhuǎn)而傳遞科學(xué)訓(xùn)練塑造的生命活力時(shí)，健身健美運(yùn)動(dòng)便實(shí)現(xiàn)了從力以健體到美以載道的社會(huì)功能升華，最終完成了從身體技藝到健康文化的本體論回歸。

5結(jié)語

該研究通過對(duì)健身健美運(yùn)動(dòng)三維美學(xué)特質(zhì)一一身體美、表現(xiàn)美、風(fēng)格美的分析，揭示了其融合自然機(jī)體、藝術(shù)表現(xiàn)與文化內(nèi)涵的獨(dú)特價(jià)值。不僅深化了對(duì)健身健美運(yùn)動(dòng)實(shí)踐的美學(xué)認(rèn)知，也為體育美學(xué)提供了新視角。

當(dāng)前，健身健美審美呈現(xiàn)多元化演進(jìn)態(tài)勢：肌肉圍度仍為核心，但對(duì)線條流暢性、質(zhì)感與協(xié)調(diào)性的關(guān)注顯著上升；伴隨大眾參與普及，健康、自然、陽光的審美標(biāo)準(zhǔn)日益主流化。這種演變已滲透至評(píng)判體系、訓(xùn)練方法、競賽服裝與舞臺(tái)呈現(xiàn)等實(shí)踐環(huán)節(jié)。

美學(xué)特質(zhì)與審美趨勢的深度互動(dòng)，共同驅(qū)動(dòng)著項(xiàng)自發(fā)展。運(yùn)動(dòng)員對(duì)美學(xué)內(nèi)核的精準(zhǔn)解讀和對(duì)趨勢的精準(zhǔn)把控，是其提升競技表現(xiàn)與藝術(shù)感染力的關(guān)鍵，進(jìn)而反哺項(xiàng)目的藝術(shù)水準(zhǔn)，推動(dòng)項(xiàng)目持續(xù)繁榮。