基于智慧體育的大學生體重健康管理生態(tài)系統(tǒng)構建與實施路徑研究

中圖分類號：G80 文獻標識碼：A 文章編號：1006-8902-（2025）-15-181-3-ZL

健康是促進人的全面發(fā)展的必然要求，是經濟社會發(fā)展的基礎條件，是民族昌盛和國家富強的重要標志，也是廣大人民群眾的共同追求。這一戰(zhàn)略定位為推進健康中國建設錨定了根本方向。當前，全球肥胖防控形勢愈發(fā)嚴峻，成年人群超重及肥胖發(fā)生率已突破 50% 大關，值得警惕的是，這種代謝異常癥候群正呈現(xiàn)顯著的低齡化遷移趨勢。我國18—25羅青年群體，特別是大學生的體重管理不當問題持續(xù)凸顯，臨床監(jiān)測數(shù)據顯示該群體肥胖檢出率較10年前增長超 200% 充分表明構建高校體重健康促進體系的緊迫性與必要性。

為積極響應健康中國行動部署，國家衛(wèi)生健康委辦公廳印發(fā)《體重管理指導原則（2024年版）》，該文件以“預防—干預一管理”三位一體為框架，著重強化公眾健康素養(yǎng)培育、肥胖早期預警干預及生活方式醫(yī)學指導，力求構建覆蓋全生命周期的健康管理閉環(huán)，為從根本上扭轉肥胖蔓延態(tài)勢提供系統(tǒng)性解決方案。研究發(fā)現(xiàn)，體育運動在促進人體新陳代謝和脂肪燃燒的同時，能讓人們的生活方式更加科學化，也能夠改善人們的健康狀況，是最安全且最有效的減肥方法。運用大數(shù)據、云計算等智慧體育手段，通過實時記錄個體的體重變化、心率、卡路里消耗等數(shù)據，采用虛擬現(xiàn)實（VR）技術等進行運動干預，能夠幫助大學生更合理地進行體重監(jiān)測與管理，保持身心健康。

因此，本研究立足于智慧體育，探討大學生體重健康管理的實施路徑，旨在為破解大學生體重管理困境提供系統(tǒng)性解決方案，助力形成“人人健康、代代健康”的可持續(xù)發(fā)展格局。

1、大學生體重管理的重要性

大學階段作為個體從青少年邁向成年的重要過渡期，這一階段的身心發(fā)展與行為習慣的塑造對個體未來人生軌跡具有深遠影響。體重管理在這一時期的重要性，已超越單純的外貌修飾層面，成為關乎大學生身心健康、學業(yè)成就及職業(yè)發(fā)展的重要影響因素。研究表明，我國已躍居全球超重與肥胖人口規(guī)模之首，且該群體占比呈上升態(tài)勢。這一公共衛(wèi)生挑戰(zhàn)不僅直接誘發(fā)高血壓、糖尿病等代謝性疾病，更可能引發(fā)脂肪肝、睡眠呼吸障礙等嚴重并發(fā)癥，對青年群體的長期健康構成重大威脅。

在生理方面，大學時期個體正值骨骼肌群與代謝系統(tǒng)的關鍵塑造期。科學的體重管理既能通過降低體脂率來減輕關節(jié)負荷，有效預防運動損傷并提升體能儲備，又能通過優(yōu)化激素分泌來維持內分泌平衡，顯著增強機體免疫防御能力。這種由內而外的健康改善，為青年群體參與高強度學習活動提供了堅實的生理基礎。

在學業(yè)方面，體重管理對認知功能的正向作用尤為顯著。超重狀態(tài)導致的慢性疲勞、注意力分散等問題，會直接削弱課堂參與度與知識吸收效率。相反，維持健康體重的大學生往往展現(xiàn)出更充沛的精力儲備與更持久的專注力，這種認知優(yōu)勢在備考、科研等高強度學習場景中尤為突出。

在社會適應方面，健康體態(tài)對青年群體的人際交往具有顯著的賦能效應。肥胖引發(fā)的自卑、焦慮等心理障礙，可能造成社交回避行為，而合理體重帶來的形象自信則能促進主動社交，形成良性循環(huán)。這種軟實力的提升，對未來職場競爭力的構建同樣具有重要的戰(zhàn)略意義。大學時期的體重管理，本質上是青年群體對健康資本的戰(zhàn)略性投資。

通過構建“認知一行為一環(huán)境”三位一體的健康促進體系，大學生不僅能收獲身體健康，更將為終身健康管理奠定堅實基礎，在實現(xiàn)個人價值與社會貢獻的雙重維度上實現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展。

2、體育鍛煉對促進大學生體重健康管理的作用

2.1、體育鍛煉對身體代謝的影響

個體在進行體育鍛煉時會增加能量消耗，在完成鍛煉后的一段時間內基礎代謝率會提高，且時間維持在12小時左右，與運動的強度成正比。運動會加快人體新陳代謝的速度，能促進營養(yǎng)物質的吸收和消化廢物的排出。大學生群體養(yǎng)成經常參與體育運動的習慣，掌握科學的鍛煉方法，可以有效促進脂肪氧化分解，調節(jié)能量消耗與攝入平衡，以達到控制體重的目的。

2.2、體育鍛煉對激素水平的調節(jié)

大強度的間歇式訓練可以通過脂肪的后燃效應，所涉及的機制包括激素分泌和線粒體活性調節(jié)。個體在進行體育鍛煉時，各個器官、細胞之間會進行互相調整，經常性地參與運動還可使身體中的促炎因子減少，抗炎因子增加，可以進一步地恢復對胰島素的敏感性。同時，個體在進行有氧運動配合抗阻鍛煉時，可以有效刺激甲狀腺素和促甲狀腺激素的分泌，從而達到提高脂肪燃燒效率，控制體重的良好效果。

2.3、體育鍛煉對心理健康的促進

當今，面對學業(yè)壓力和職業(yè)規(guī)劃等方面帶來的壓迫，大學生群體的心理在一定程度上會遭受沖擊。在進行體育鍛煉時，可以放松自己的身體，降低自身的壓力水平，在運動的過程中會產生內啡肽，這種神經調節(jié)肽可以提高個人的幸福指數(shù)，使人感到更加快樂。此外，規(guī)律性地鍛煉還可以提高自身的抗挫折能力，增強自我效能感，變得更加有自信，一定程度上可以達到緩解緊張情緒和焦慮感的目的。

3、大學生體重健康管理的生態(tài)系統(tǒng)構成要素解析

生態(tài)系統(tǒng)理論揭示了個體成長環(huán)境作為一個復雜而統(tǒng)一的生態(tài)系統(tǒng)，對個體發(fā)展的多維度影響，具體劃分為微觀（個體本身）、中觀（個體所在的小范圍群體）、宏觀（個體所處的廣泛社會經濟、文化及政策環(huán)境）三個層次（如圖1）。在微觀層面，遺傳因素和生活習慣共同作用于個體的體重管理。父母的身體質量指數(shù)（BMI）是影響個體肥胖風險的關鍵遺傳因素，特別是母親肥胖的遺傳傾向對子女的影響更為顯著；此外，個人的日常習慣，如高熱量食物的過度攝入、睡眠模式的紊亂（長期睡眠不足會擾亂體內激素平衡，進而影響脂肪代謝），均對體重管理構成直接挑戰(zhàn)。在中觀層面，個體的社交網絡與家庭環(huán)境對其體重管理行為產生重要影響。同伴群體的健康觀念、運動參與度以及家庭的經濟狀況，均在不同程度上影響著個體的飲食選擇、運動習慣及體重管理策略。例如，積極健康的同伴群體可能激勵個體參與更多體育活動，而家庭經濟條件則可能影響個體獲取健康食品的能力。在宏觀層面，社會環(huán)境與校園條件對大學生體重管理的影響不容忽視。學業(yè)壓力作為大學生活的重要組成部分，往往導致學生的戶外活動時間減少，增加久坐行為，從而不利于體重管理。同時，學校飲食環(huán)境作為影響大學生飲食選擇的關鍵因素，其中提供的食品種類、營養(yǎng)價值及價格等因素，均對學生的體重管理產生直接或間接影響。此外，社會文化對“瘦身”的過度推崇或對“健康美”的片面理解，也可能導致大學生采取不恰當?shù)捏w重管理方式。

圖1大學生體重健康管理的生態(tài)系統(tǒng)構成要素

綜上所述，大學生體重管理成效是一個多維度、多因素交織的結果。它不僅受到微觀層面?zhèn)€體特質與生活習慣的直接影響，還受到中觀層面社交環(huán)境及家庭背景的間接作用，以及宏觀層面社會環(huán)境與校園條件的深刻影響。因此，在制定大學生體重管理策略時，應綜合考慮這些因素，采取綜合性的干預措施，以促進大學生健康體重的形成與維持。

4、智慧體育賦能大學生體重管理的價值

智慧體育主要是指采用大數(shù)據、人工智能、云計算、虛擬現(xiàn)實等先進手段，提升傳統(tǒng)體育活動進行科學智能化，為個體構建一個高效安全的運動系統(tǒng)，提升個體的健康水平。大學生實現(xiàn)科學有效的體重管理，不僅需要從認知層面重塑健康理念、行動層面落實科學策略、環(huán)境層面創(chuàng)造支持條件，更需將科學飲食調控、規(guī)律運動習慣養(yǎng)成、心理健康維護與行為矯正技術深度融合，構建具有動態(tài)順應性的可持續(xù)健康生活模式。

在智慧體育管理系統(tǒng)的賦能下，大學生的體重管理將更加精準、高效、個性化。

第一，借助人工智能技術，系統(tǒng)能夠實時監(jiān)測并收集個體的體重健康數(shù)據，涵蓋身高、體重、每日卡路里攝入量與消耗量等關鍵指標，為科學、智能的監(jiān)督與管理提供數(shù)據支撐。

第二，基于個體的身體狀況、生活習慣與目標需求，利用虛擬現(xiàn)實技術構建多樣化的干預場景，提供高度個性化的干預方案。例如，對于那些缺乏運動動力的大學生，系統(tǒng)可以模擬出各種刺激有趣的運動場景，使其在享受運動樂趣的同時，增加運動量；對于有特定運動需求的大學生，如想要增強肌肉力量、提高柔韌性或改善心肺功能等，系統(tǒng)能夠根據其目標制定個性化的運動計劃，包括運動類型、運動強度、運動頻率和運動時間等詳細內容，并提供專業(yè)的運動指導視頻，確保他們在運動過程中動作規(guī)范、安全有效。

第三，智慧系統(tǒng)依托大數(shù)據與云計算的強大分析能力，對健康數(shù)據進行深度挖掘與分析，將分析結果反饋給個體，并根據健康狀況的動態(tài)變化，靈活調整干預方案，確保體重管理的科學性和有效性。例如，當系統(tǒng)發(fā)現(xiàn)大學生在某一段時間內的體重下降速度過快時，會及時發(fā)出預警，并分析可能的原因，如飲食攝入不足、運動過度等。然后，根據分析結果調整干預方案，適當增加其飲食攝入量或降低運動強度，以避免因體重下降過快而導致的身體不適和健康風險。

這一過程既是應對當前學業(yè)壓力、提升生活質量的關鍵舉措，更是為終身健康筑牢根基、實現(xiàn)健康老齡化的前瞻性投資。

5、基于智慧體育的大學生體重健康管理的實踐路徑探究

構建涵蓋“入學篩查一過程干預一畢業(yè)跟蹤一終身健康銜接”的閉環(huán)管理體系，對大學生體重實施全生命周期動態(tài)管理，具體可分為以下精細化實施階段（如圖2）：

圖2大學生體重健康管理的實踐路徑

5.1、借助人工智能構建健康監(jiān)測與分類體系

在新生入學階段，采用人工智能，根據標準化體檢流程采集學生身高、體重、腰臀比、體脂率等核心數(shù)據，同時增加代謝指標檢測（如空腹血糖、血脂四項、胰島素敏感性等）及體適能評估（如心肺耐力、肌肉力量、柔韌性等），結合BMI指數(shù)、體脂率及代謝健康狀況進行多維分類（如代謝健康型肥胖、代謝不健康型正常體重等）。針對不同風險等級群體，建立“紅黃綠 + 藍”四色預警機制：

紅色預警（肥胖及超重高危且代謝異常人群）：啟動個性化虛擬現(xiàn)實醫(yī)學干預方案，要求在入學后1周內完成包括內分泌、營養(yǎng)、運動醫(yī)學等多學科會診，制定個性化運動與營養(yǎng)干預計劃，并納入重點跟蹤名單，實施雙周隨訪制度。

黃色預警（體重波動風險或代謝邊緣狀態(tài)人群）：提供月度人工智能健康監(jiān)測服務，結合運動能力測試結果及心理評估（如壓力水平、情緒狀態(tài)）制定綜合干預計劃，納入“健康預備隊”管理。

綠色預警（健康體重且代謝正常人群）：建立年度健康檔案，提供自助式人工智能健康管理工具包，并定期推送健康資訊與自我監(jiān)測指南。

藍色預警（低體重或營養(yǎng)不良風險人群）：提供營養(yǎng)強化干預，制定增肌增重計劃，并納入營養(yǎng)科門診定期隨訪。

5.2、基于智慧體育干預的“雙軌制”策略優(yōu)化

（1）分層干預路徑的深化。

肥胖／超重人群：在“醫(yī)學營養(yǎng)治療 + 運動處方”雙驅動模式基礎上，引入行為矯正技術（如動機性訪談、認知行為療法等），針對其飲食行為、運動障礙及心理因素進行綜合干預。根據個體的運動興趣和偏好，采用虛擬現(xiàn)實技術構建個性化的運動干預場景，制定個性化運動計劃（包括運動時間、運動強度、運動頻率等）；同時，結合運動風險評估（如運動心電圖、關節(jié)活動度測試等），確保運動安全。

體重波動人群：在推行“生活方式微調”計劃的同時，使用人工智能增加壓力管理培訓（如正念冥想、時間管理技巧等），幫助個體識別并應對導致體重波動的壓力源。

（2）開發(fā)校級健康管理平臺。

智能健身設施：在教學樓、宿舍區(qū)增設智能健身設施，如配備AI教練的跑步機、智能體感游戲機等健身設備，增加運動趣味性。

健康餐飲環(huán)境：優(yōu)化食堂餐飲結構，推行“小份菜”“低卡套餐”標準化供應，標注每道菜品的營養(yǎng)信息及熱量，并提供個性化點餐建議。

健康達人社團：組建“健康達人”學生社團，開展同伴教育、運動打卡挑戰(zhàn)賽、健康食譜分享等活動，營造積極向上的健康氛圍。

集成智能穿戴設備數(shù)據同步：如心率帶、睡眠監(jiān)測儀、AI營養(yǎng)師咨詢、運動軌跡追蹤及社交互動功能，實現(xiàn)“篩查一干預一反饋一激勵”全流程智能化管理。例如，系統(tǒng)可根據學生運動數(shù)據自動調整運動計劃，結合心理評估結果推送個性化心理調適建議。

5.3、基于大數(shù)據畢業(yè)跟蹤與終身健康銜接的強化

（1）建立“校友健康檔案”的動態(tài)管理。

在畢業(yè)前完成最后一次全面健康評估，將體重管理數(shù)據納入校友數(shù)據庫，提供持續(xù)10年的健康追蹤服務，包括年度體檢報告解讀、健康風險預測及個性化健康建議。

（2）構建“校—企一醫(yī)一社”聯(lián)動機制。

校企合作：與用人單位合作開展職場健康促進項目，如為畢業(yè)生提供企業(yè)健身房會員折扣、健康保險優(yōu)惠、職業(yè)病預防培訓等福利。

醫(yī)校合作：聯(lián)合社區(qū)醫(yī)院、三甲醫(yī)院開設體重管理?？崎T診，為校友提供延續(xù)性醫(yī)療服務，包括遠程醫(yī)療咨詢、慢性病管理等。

社會參與：與公益組織合作開展健康促進活動，如健康跑、公益講座等，擴大健康影響力。

（3）終身健康素養(yǎng)培育的系統(tǒng)化。

將體重管理知識納入校友終身學習體系，采用AI進行健康知識普及，持續(xù)更新健康認知，涵蓋代謝適應原理、壓力性肥胖干預、營養(yǎng)基因組學等前沿領域，幫助畢業(yè)生形成“健康投資”的長期思維，并培養(yǎng)其成為健康傳播者。

6、結語

通過上述系統(tǒng)化設計，大學生體重管理將從單一行為干預升級為“健康能力建設”，使學生在掌握科學方法的同時，形成“自我監(jiān)測一問題識別一解決方案生成一效果評估”的完整體重監(jiān)測體系，最終實現(xiàn)從“被動管理”到“主動健康”的思維轉變，為終身健康奠定堅實基礎。

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