運(yùn)動(dòng)對(duì)皮膚健康的影響研究進(jìn)展

[摘要]運(yùn)動(dòng)與皮膚健康之間的關(guān)聯(lián)一直是皮膚科學(xué)界的研究焦點(diǎn)，皮膚作為人體最大的器官組織，會(huì)充分受到運(yùn)動(dòng)引發(fā)的各類代謝影響。通常運(yùn)動(dòng)對(duì)皮膚的影響被認(rèn)為是積極的、正面的，然而不少研究觀察并記錄了運(yùn)動(dòng)員特有的皮膚病或者皮膚異常現(xiàn)象，說明運(yùn)動(dòng)對(duì)皮膚的影響更為復(fù)雜。近幾年來運(yùn)動(dòng)對(duì)皮膚影響的研究已從皮膚表面表征深入至皮膚內(nèi)源，本文收集整理相關(guān)研究文獻(xiàn)，旨在歸納現(xiàn)階段有關(guān)運(yùn)動(dòng)與皮膚健康的研究進(jìn)展。

[關(guān)鍵詞]運(yùn)動(dòng)；皮膚屏障；經(jīng)表皮水分散失值（TEWL）；微生物；氧自由基；膠原蛋白

[中圖分類號(hào)]R322.99" " [文獻(xiàn)標(biāo)志碼]A" " [文章編號(hào)]1008-6455（2025）08-0194-05

Effects of Exercise on Skin Health

YANG Kai1， CHENG Dangdang1， WANG Feifei2

（ 1.Shanghai Jiyan Biomedical Development Co.， Ltd， Shanghai 201702， China; 2.Yunnan Botanee Bio-technology Group Co.， Ltd， Kunming 650106， Yunnan， China ）

Abstract： The relationship between exercise and skin has always been the focus of research in the field of dermatology.Skin， as the largest organ and tissue of the body， will be fully affected by various metabolic effects caused by exercise.Generally， the effects of exercise on skin are described positively， but many researches have observed and recorded athletes' specific skin diseases or skin abnormalities， indicating that the impact of exercise on skin is more complex. In recent years， research on the impact of exercise on skin has deepened from surface characterization to endogenous factors. The relevant studies were collected aiming to summarize the current research progress on exercise and skin health.

Key words： exercise; skin barrier; trans epidermal water loss（TEWL）; microorganism; reactive oxygen species; collagen

自古以來，運(yùn)動(dòng)一直作為一種積極健康的生活習(xí)慣而被提倡，2021年8月國(guó)務(wù)院印發(fā)《全民健身計(jì)劃（2021-2025年）》，就促進(jìn)全民健身更高水平發(fā)展做出部署，宣告“全民健身”時(shí)代的到來。各類研究表明，良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣能夠有效地為身體帶來積極正面的影響，例如改善肥胖、高血脂等由過多脂肪堆積帶來的身體肥胖[1-2]、增強(qiáng)心肺功能[3]，也能夠塑造良好的心理健康狀態(tài)[4]，可以說，運(yùn)動(dòng)于健康有益是全社會(huì)的共同認(rèn)知。隨著物質(zhì)生活的發(fā)展，人們對(duì)于健康的定義不再局限于身體病癥，擁有無瑕光潔、沒有皮膚問題困擾的皮膚也是健康的象征。

目前，社會(huì)關(guān)于運(yùn)動(dòng)對(duì)皮膚健康的影響評(píng)價(jià)主要以積極正面為主，即運(yùn)動(dòng)有益于皮膚健康。然而自20世紀(jì)以來，便有不少關(guān)于運(yùn)動(dòng)員皮膚健康的問題報(bào)告，主要為運(yùn)動(dòng)員皮膚細(xì)菌感染導(dǎo)致的各類皮膚病以及大量出汗帶來的皮膚屏障受損[5]，逐漸揭示了運(yùn)動(dòng)對(duì)皮膚健康的潛在負(fù)面影響。

運(yùn)動(dòng)對(duì)皮膚健康的影響十分復(fù)雜，時(shí)至今日，運(yùn)動(dòng)對(duì)皮膚影響的研究已從皮膚表面表征深入至皮膚內(nèi)源，從而更好地闡明運(yùn)動(dòng)影響皮膚的機(jī)理。本綜述通過收集整理2010年至今的研究?jī)?nèi)容，同時(shí)包含“運(yùn)動(dòng)”以及各類皮膚健康相關(guān)指標(biāo)的相關(guān)文獻(xiàn)，對(duì)目前有關(guān)運(yùn)動(dòng)和皮膚健康的關(guān)聯(lián)進(jìn)行歸類討論。綜述不僅涵蓋運(yùn)動(dòng)對(duì)表皮理化參數(shù)的直接影響，也納入了與皮膚表觀息息相關(guān)的內(nèi)源因子在運(yùn)動(dòng)中的變化。根據(jù)研究的側(cè)重點(diǎn)及表觀、內(nèi)源變化所導(dǎo)向的皮膚問題，將所整理的研究按照運(yùn)動(dòng)對(duì)皮膚健康的影響分為皮膚屏障、細(xì)菌感染、氧化衰老三個(gè)方面進(jìn)行討論，以此梳理目前該領(lǐng)域的研究進(jìn)展。

1" 運(yùn)動(dòng)影響皮膚屏障功能

經(jīng)表皮水分散失值（TEWL）和表皮水分含量（SC）是衡量皮膚保濕功能和屏障功能的重要指標(biāo)，其中SC值與皮膚保濕功能呈正比關(guān)系，TEWL值與皮膚屏障功能的受損程度呈正比關(guān)系[6]。運(yùn)動(dòng)習(xí)慣能夠改善皮膚保濕功能，長(zhǎng)期保持中高頻率運(yùn)動(dòng)習(xí)慣人群的SC值顯著高于低頻率運(yùn)動(dòng)人群[7]。研究表明，單次45 min以上的有氧運(yùn)動(dòng)后角質(zhì)層水分含量顯著高于運(yùn)動(dòng)前，皮膚水合程度提升50%以上[8]。皮膚保濕功能和皮膚結(jié)構(gòu)被認(rèn)為與體內(nèi)線粒體生物合成有關(guān)，研究證實(shí)有氧耐力運(yùn)動(dòng)能夠誘導(dǎo)白細(xì)胞介素-15（IL-15），從而促進(jìn)體內(nèi)線粒體的生物合成，促進(jìn)皮膚中的細(xì)胞增殖和修復(fù)，改善皮膚的屏障功能，有助于防止水分的流失和外部有害物質(zhì)的侵入[9]，因此，長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)人群的皮膚濕潤(rùn)可能是由于線粒體生物合成改善了皮膚結(jié)構(gòu)[10]。這種皮膚保濕功能的改善是有限的，比如更高運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)員人群，其皮膚SC值顯著低于非運(yùn)動(dòng)員人群[11]。

高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后皮膚角質(zhì)層過度水合會(huì)給皮膚帶來短期或者可積累的屏障受損[8]。日常有高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員對(duì)比具有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的非運(yùn)動(dòng)員，前者皮膚TEWL值顯著高于后者[11]。這與運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)環(huán)境和皮膚護(hù)理行為息息相關(guān)，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)下汗液分泌量大，使皮膚長(zhǎng)期處于過度水合狀態(tài)。同時(shí)大量汗液稀釋皮膚表面脂質(zhì)，研究表明，單次45 min以上有氧運(yùn)動(dòng)后皮膚皮脂含量下降近30%，皮膚更難鎖住水分，戶外運(yùn)動(dòng)環(huán)境（比如風(fēng)、紫外線）加速了皮膚水分散失[8]。游泳是這一觀點(diǎn)的極端案例，相較其他運(yùn)動(dòng)，游泳長(zhǎng)時(shí)間接觸水以及含有氯和其他可能導(dǎo)致接觸性皮炎的刺激性化學(xué)物質(zhì)，可能會(huì)給皮膚屏障帶來更大的損害風(fēng)險(xiǎn)[12]。研究表明，相同心率、運(yùn)動(dòng)時(shí)間下，游泳前后皮膚TEWL值上升更為顯著，意味著皮膚屏障功能的受損[13]，干燥癥也是游泳愛好者以及游泳運(yùn)動(dòng)員的常見皮膚病癥之一[14]。

另一方面，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)帶來的屏障功能受損可能源于皮膚表面脂質(zhì)的稀釋，水分更容易從皮膚中散失，研究表明即使運(yùn)動(dòng)后3 h，皮膚表皮脂質(zhì)仍低于運(yùn)動(dòng)前狀態(tài)[15]。使用具有賦脂能力的潤(rùn)膚劑則能夠有效減少被涂覆區(qū)域皮膚水分的散失[16]，長(zhǎng)期使用潤(rùn)膚劑的運(yùn)動(dòng)員，皮膚屏障功能也要優(yōu)于沒有潤(rùn)膚劑使用習(xí)慣的運(yùn)動(dòng)員，表現(xiàn)為較高的皮膚SC值和較低的TEWL值[11]。運(yùn)動(dòng)是全身系統(tǒng)器官協(xié)同參與的行為，其對(duì)皮膚表征的影響極為復(fù)雜，在適量運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度下，IL-5促進(jìn)體內(nèi)線粒體合成，改善皮膚結(jié)構(gòu)從而提高皮膚水分含量；更高的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度下，脂質(zhì)稀釋、皮膚過度水合、運(yùn)動(dòng)環(huán)境等因素均會(huì)影響皮膚屏障功能從而導(dǎo)致皮膚水分大量流失。在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中皮膚屏障受損是常見情況，但是如何避免這類情況的發(fā)生，如何正確地使用潤(rùn)膚劑，研究并提供有助于在運(yùn)動(dòng)中規(guī)避皮膚健康風(fēng)險(xiǎn)的方法，對(duì)于專業(yè)運(yùn)動(dòng)員、運(yùn)動(dòng)愛好者或是研究本身而言更有價(jià)值和意義。

2" 運(yùn)動(dòng)對(duì)皮膚菌落、免疫功能的影響

汗腺作為皮膚的一種器官，對(duì)于皮脂膜的形成和皮膚表面pH的調(diào)節(jié)不可或缺，一般情況下人體小汗腺分泌的汗液是無色、透明和酸性的[17]，但大量研究表明，一定程度運(yùn)動(dòng)后，皮膚表面pH會(huì)逐漸升高，弱酸性環(huán)境改變，這種現(xiàn)象一般發(fā)生在運(yùn)動(dòng)中[8，11，15]。這種現(xiàn)象可能因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過程中身體內(nèi)部產(chǎn)生大量的酸性代謝產(chǎn)物，如乳酸等，這些酸性代謝產(chǎn)物通過汗液的形式從皮膚排泄出來，從而使皮膚的pH值升高，研究表明即使是短時(shí)間運(yùn)動(dòng)的出汗也可能使皮膚表面的pH值增加持續(xù)數(shù)小時(shí)[18]。高溫環(huán)境誘導(dǎo)的大量出汗皮膚pH值則不會(huì)上升，反而有所下降[19]。皮膚表面有一層由皮脂腺脂質(zhì)、角質(zhì)細(xì)胞和汗液組成的微酸性膜（pH 4.0～6.5），這種微酸性膜可以視為皮膚的化學(xué)屏障，弱酸性的表皮環(huán)境能夠防止有害細(xì)菌在皮膚表面繁殖從而保護(hù)人體皮膚健康，尤其是一些葡萄球菌在pH值 5.0時(shí)會(huì)被角質(zhì)層的水溶性成分殺死，但pH值 7.0時(shí)則不會(huì)[20]。運(yùn)動(dòng)前后pH值變化與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、氧氣在運(yùn)動(dòng)中參與的形式有關(guān)，見表1?？傮w來看，無氧運(yùn)動(dòng)中皮膚pH值變化更大，可能因?yàn)闊o氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，比有氧運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生更多的乳酸產(chǎn)物有關(guān)。

目前，學(xué)術(shù)界“運(yùn)動(dòng)員微生物組學(xué)”主要研究運(yùn)動(dòng)員身體各項(xiàng)菌落與其運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)方式、強(qiáng)度以及時(shí)間節(jié)點(diǎn)等的關(guān)聯(lián)，這一部分的研究聚焦于腸道菌落，但較少有研究探究運(yùn)動(dòng)前后皮膚菌落、菌群的變化[21]。高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可能會(huì)對(duì)免疫屏障帶來?yè)p害從而影響表皮菌群，研究表明1 h高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)后，皮膚表面金黃色葡萄球菌和凝固酶陰性葡萄球菌總數(shù)顯著上升，遠(yuǎn)高于運(yùn)動(dòng)前、淋浴后以及次日清晨，揭示了運(yùn)動(dòng)后清潔皮膚以防潛在感染風(fēng)險(xiǎn)的重要性[22-23]。這種皮膚微生態(tài)的變化原因可能來自于上文所述弱酸性表皮環(huán)境的破壞，也有可能因?yàn)楸砥し置谛悦庖咔虻鞍譙IgA的減少。SIgA通過滅活和凝集病原微生物并抑制其附著在黏膜表面，存在于黏膜、皮膚表面甚至小汗腺分泌的汗液中，SIgA在皮膚免疫中發(fā)揮關(guān)鍵作用[24]，而研究顯示高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)后表皮分泌型免疫球蛋白SIgA濃度顯著降低，從而導(dǎo)致皮膚的易感染[23]。

皮膚同樣和腸道一樣是人體微生物菌群的主要寄宿地，微生物菌群對(duì)皮膚健康和穩(wěn)定有著密切的關(guān)系。目前研究進(jìn)展表明，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)會(huì)短暫地破壞表皮弱酸性環(huán)境，葡萄球菌總數(shù)增加以及皮膚免疫屏障功能下降，這些均會(huì)增加皮膚感染的風(fēng)險(xiǎn)。由于實(shí)際運(yùn)動(dòng)場(chǎng)景的微生物群落更為復(fù)雜，人們更容易接觸到更多的外界真菌、細(xì)菌，人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過程中的感染風(fēng)險(xiǎn)要遠(yuǎn)高于理論值，尤其是足球、橄欖球、游泳、摔跤、健身房等會(huì)和外界環(huán)境大量接觸的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目[25-26]，在該類環(huán)境下運(yùn)動(dòng)極易被感染并引發(fā)各類皮膚炎癥或者皮膚疾病，例如細(xì)菌性軟組織感染、各種類型的癬（皮膚癬菌感染）、毛囊感染和皰疹[27-29]。這一類的細(xì)菌感染在運(yùn)動(dòng)員中極為常見，故高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行必要的皮膚清潔是減少皮膚感染風(fēng)險(xiǎn)的關(guān)鍵。

3" 運(yùn)動(dòng)對(duì)氧化應(yīng)激和皮膚老化的影響

3.1 運(yùn)動(dòng)與皮膚老化：運(yùn)動(dòng)于人體的益處不言而喻，日常進(jìn)行一系列體力活動(dòng)被證實(shí)能夠緩解一些慢性疾病，例如糖尿病腎病、冠狀動(dòng)脈疾病、心血管疾病和阿爾茨海默等[30-34]。運(yùn)動(dòng)亦能夠保持人體健康，緩解衰老進(jìn)程并作為各類慢性病、亞健康癥的治療方案[35-37]。運(yùn)動(dòng)對(duì)于皮膚衰老的影響同樣值得關(guān)注。

運(yùn)動(dòng)有助于提升皮膚彈性，延緩皮膚衰老，不少研究證明運(yùn)動(dòng)能夠誘導(dǎo)皮膚膠原蛋白含量的增加，即使是短期的運(yùn)動(dòng)（＜1年）也能給皮膚彈性相關(guān)力學(xué)性能[皮膚最大變形高度（R0）和皮膚粘彈性（R6）]帶來顯著提升，增加皮膚中膠原蛋白的含量和可溶性膠原蛋白的比例，控制膠原蛋白分子間的交聯(lián)，并積極促進(jìn)膠原蛋白代謝[38]。運(yùn)動(dòng)誘導(dǎo)皮膚膠原蛋白密度增加與糖基化終產(chǎn)物（AGEs）有關(guān)，AGEs能夠“修飾”體內(nèi)長(zhǎng)壽命蛋白質(zhì)，例如皮膚基質(zhì)的蛋白質(zhì)，導(dǎo)致組織變硬、彈性降低[39]。在一份針對(duì)長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員和普通健康人的研究中發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期的有氧耐力訓(xùn)練下，運(yùn)動(dòng)員皮膚能夠檢測(cè)到的AGEs含量隨著訓(xùn)練年限的增長(zhǎng)而降低，結(jié)果表明長(zhǎng)期耐力訓(xùn)練能夠在一定程度上對(duì)抗皮膚衰老[40]。此外，運(yùn)動(dòng)誘導(dǎo)的IL-15被認(rèn)為是延緩皮膚衰老的原因之一，運(yùn)動(dòng)通過骨骼肌激活蛋白酶（AMPK）激活I(lǐng)L-15的表達(dá)，經(jīng)由血管輸送至皮膚成纖維細(xì)胞，影響細(xì)胞內(nèi)線粒體生物合成，從而促進(jìn)皮膚內(nèi)膠原蛋白合成（見圖1）[10]。

研究顯示，具有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣人群的皮膚和口腔中的mtDNA復(fù)制數(shù)要顯著高于無運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人群，而mtDNA的缺失被認(rèn)為是模擬光老化的基因特征[41]。即使無運(yùn)動(dòng)習(xí)慣人群進(jìn)行數(shù)周有氧耐力訓(xùn)練后也能觀察到皮膚膠原蛋白含量以及mtDNA含量的提升[10]。運(yùn)動(dòng)后血漿中真皮ECM相關(guān)基因的表達(dá)增加，如編碼膠原（COL3A1、COL6A1和COL14A1）、透明質(zhì)酸合成酶2（HAS2）和蛋白多糖，而膠原蛋白是真皮ECM的主要成分，提供真皮組織強(qiáng)度和穩(wěn)定性，使皮膚有彈性和支撐力[42]，這從根源上揭示了長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)是如何改善皮膚真皮結(jié)構(gòu)和皮膚彈性的。值得一提的是這一變化與運(yùn)動(dòng)類型無關(guān)，即長(zhǎng)期的有氧運(yùn)動(dòng)和長(zhǎng)期無氧運(yùn)動(dòng)都能夠改善皮膚彈性。另外，無氧運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)二甘聚糖（BGN）的表達(dá)，從而增加真皮厚度，這是無氧運(yùn)動(dòng)獨(dú)有的特征[42]。

3.2 運(yùn)動(dòng)與氧化應(yīng)激：運(yùn)動(dòng)帶來的另一個(gè)影響是氧化應(yīng)激，運(yùn)動(dòng)能夠誘導(dǎo)引發(fā)氧化應(yīng)激已是學(xué)術(shù)界的通識(shí)，時(shí)至今日已有大量研究通過各種人體標(biāo)定物證明，運(yùn)動(dòng)能夠誘導(dǎo)氧自由基（ROS）的增加從而引發(fā)氧化應(yīng)激[43-44]。ROS氧化脂質(zhì)會(huì)破壞細(xì)胞結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致細(xì)胞過早死亡。在低水平下，ROS誘導(dǎo)的氧化應(yīng)激可以被預(yù)防，然而，當(dāng)ROS過量時(shí)，最終會(huì)導(dǎo)致炎癥和細(xì)胞氧化損傷[45]。另一方面，ROS被認(rèn)為與人體衰老密切關(guān)聯(lián)，包括皮膚在內(nèi)的許多組織的老化[46]。

運(yùn)動(dòng)本身會(huì)降低身體內(nèi)的抗氧化劑含量，導(dǎo)致體內(nèi)ROS增加，同時(shí)在放射線、紫外線的照射下亦會(huì)增加ROS生成量，從而進(jìn)一步損傷細(xì)胞功能、加速皮膚和機(jī)體老化[47]。研究表明，單次高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后皮膚中的抗氧化劑比如類胡蘿卜素濃度顯著降低，且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，抗氧化劑濃度的下降趨勢(shì)越顯著[48]。這意味著運(yùn)動(dòng)后會(huì)有短暫的時(shí)間人體處于抗氧化防御力薄弱的狀態(tài)，尤其是跑步、登山、騎行、游泳等戶外會(huì)長(zhǎng)時(shí)間暴露在太陽(yáng)光下的運(yùn)動(dòng)。有報(bào)告表明，長(zhǎng)期從事戶外運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員更容易增加皮膚光損傷、黑素細(xì)胞痣以及皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)[49]，這也與近乎三分之一的運(yùn)動(dòng)員從不使用任何防曬產(chǎn)品有關(guān)，尤其是水上運(yùn)動(dòng)的防曬更是難以堅(jiān)持[50]。Li G等[51]認(rèn)為人們過分強(qiáng)調(diào)了ROS的有害作用，從而忽視運(yùn)動(dòng)期間ROS在運(yùn)動(dòng)誘導(dǎo)適應(yīng)性中的作用。由運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的ROS水平的不同亦可能導(dǎo)致完全相反的生理結(jié)果，也有研究表明相較規(guī)律運(yùn)動(dòng)人群，日常缺乏運(yùn)動(dòng)的人更容易受到氧化應(yīng)激損害[52]。日常缺乏訓(xùn)練的人群在長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)運(yùn)動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過大時(shí)，身體會(huì)產(chǎn)生ROS/RNS的促炎介質(zhì)，從而導(dǎo)致急性炎癥。有規(guī)律的適度體力活動(dòng)有益于細(xì)胞對(duì)氧化應(yīng)激的適應(yīng)，從而改善抗氧化防御系統(tǒng)，提高組織對(duì)ROS損傷的抵抗力[53]。

綜上所述，運(yùn)動(dòng)對(duì)皮膚衰老氧化的影響有著顯著的兩面性：一方面，運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)皮膚膠原蛋白表達(dá)從而對(duì)抗皮膚老化，延緩衰老速度，增加皮膚彈性；另一方面，運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)氧自由基生成量的增加以及體內(nèi)抗氧化劑的消耗，在一定程度上容易增加皮膚老化、曬傷等風(fēng)險(xiǎn)。雖然運(yùn)動(dòng)作為一種公認(rèn)的健康行為，但運(yùn)動(dòng)過程會(huì)通過身體代謝和組織損傷帶給人體負(fù)面影響——運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的脫水、體內(nèi)底物消耗、運(yùn)動(dòng)損傷、疲勞以及炎癥，所以運(yùn)動(dòng)后身體的恢復(fù)至關(guān)重要[43]。

4" 小結(jié)

運(yùn)動(dòng)對(duì)皮膚的影響可以歸納為：①長(zhǎng)期保持適量運(yùn)動(dòng)有助于皮膚保濕，但是高強(qiáng)度或者極端環(huán)境下運(yùn)動(dòng)容易引起皮膚屏障受損，主要表現(xiàn)為皮膚過度水合和表皮脂質(zhì)稀釋帶來的水分流失；②皮膚運(yùn)動(dòng)后感染風(fēng)險(xiǎn)，主要源于大量出汗后皮膚表面弱酸性環(huán)境失衡、微生物總數(shù)的增加以及免疫球蛋白等減少造成的免疫防御薄弱；③長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)皮膚膠原蛋白表達(dá)，改善皮膚彈性和真皮上層結(jié)構(gòu)來對(duì)抗皮膚衰老，延緩皮膚老化；④運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)抗氧化劑的消耗與氧自由基的增加帶來皮膚老化、曬傷等風(fēng)險(xiǎn)。雖然不少研究揭示了運(yùn)動(dòng)對(duì)于皮膚的消極影響，但是相較于運(yùn)動(dòng)帶給人生活、精神、身體包括皮膚上的積極影響，運(yùn)動(dòng)對(duì)皮膚的消極影響是易于規(guī)避的。所以我們依然提倡積極運(yùn)動(dòng)的生活方式，并建議做好運(yùn)動(dòng)前后的皮膚護(hù)理工作，例如清潔、保濕、修護(hù)以及防曬等以規(guī)避潛在的皮膚問題。

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[收稿日期]2023-11-18

本文引用格式：楊凱，程黨黨，王飛飛.運(yùn)動(dòng)對(duì)皮膚健康的影響研究進(jìn)展[J].中國(guó)美容醫(yī)學(xué)，2025，34（8）：194-198.