把中醫(yī)藥智慧帶回家

中醫(yī)藥文化是中華文明的瑰寶，凝聚著中華民族幾千年來(lái)與自然和諧共生的智慧。北京宏志中學(xué)聯(lián)合各方社會(huì)資源，致力于傳承和弘揚(yáng)中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，將中醫(yī)藥文化教育作為學(xué)校特色品牌之一，融入課程建設(shè)五育實(shí)踐之中。還邀請(qǐng)父母進(jìn)入校園，與孩子一起探索中醫(yī)藥文化，把中醫(yī)藥智慧帶回家。

趣味認(rèn)知

學(xué)校建有“百草園”勞動(dòng)教育基地和“本草芳華”生命科學(xué)園，種植了金銀花、薄荷、艾草等數(shù)十種常見中草藥，經(jīng)常組織“百草探秘勞動(dòng)之旅”，鼓勵(lì)學(xué)生在這片實(shí)踐基地上觀察植物形態(tài)、記錄植物生長(zhǎng)習(xí)性，形成中草藥種植養(yǎng)成日記，探索生命科學(xué)的奧秘。同時(shí)，學(xué)校也引導(dǎo)父母在家里和孩子共同打造中醫(yī)藥種植陽(yáng)臺(tái)，帶孩子認(rèn)識(shí)食材屬性（如綠豆屬寒、蓮子屬平），制作“食物屬性卡”；學(xué)校還鼓勵(lì)家庭一起用好AI技術(shù)，如使用“識(shí)萬(wàn)物”軟件等去認(rèn)識(shí)更多的中草藥，了解其藥用價(jià)值等。

“藥食同源”親子實(shí)踐

學(xué)校開設(shè)了“探秘中醫(yī)藥”社團(tuán)課程，主推“四季養(yǎng)生小課堂”，鼓勵(lì)家長(zhǎng)結(jié)合課程和活動(dòng)內(nèi)容設(shè)置“親子廚房日”，與孩子共制食療方。在這個(gè)過(guò)程中，家長(zhǎng)和孩子可以通過(guò)聞藥材清香、觀豆類膨脹、嘗湯汁回甘等五感體驗(yàn)，建立中醫(yī)感知，并用家庭手賬方式記錄節(jié)氣飲用心得，培養(yǎng)健康飲食的好習(xí)慣。

特別分享：中醫(yī)智慧夏季三寶

中醫(yī)講究“順時(shí)養(yǎng)生”，結(jié)合夏季高溫多濕、陽(yáng)氣外浮的氣候特點(diǎn)，學(xué)生們?cè)谥嗅t(yī)藥專家的指導(dǎo)下，精選相關(guān)食療方，開出了3張消暑助眠、生津止渴的中藥方分享給大家。

消暑三豆飲

材料：綠豆30克、赤小豆15克、黑豆15克、冰糖5克

做法：豆類浸泡2小時(shí)后煮沸，轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)，加冰糖融化即可。本方可輔助預(yù)防夏季痱疹。

安神蓮子羹

材料：蓮子20粒、百合10克、小米30克

做法：食材洗凈后加500毫升清水，用電飯煲煮至軟爛。本方可養(yǎng)心助眠。

生脈飲食療方

材料：麥冬6克、五味子3克、西洋參1克、蜂蜜半勺

做法：藥材加300毫升水煮15分鐘，涼至60攝氏度后兌入蜂蜜。本方可補(bǔ)氣生津，緩解運(yùn)動(dòng)后虛汗、口渴。