樂觀的歸因方式，對(duì)孩子的成長(zhǎng)很重要

主持人語：

積極心理品質(zhì)包括很多方面，之前我們已經(jīng)就自律、寬容、積極的自我認(rèn)知等心理品質(zhì)對(duì)孩子的影響及其培養(yǎng)方法進(jìn)行了深入解讀，這期我們接著解讀另外兩種積極心理品質(zhì)：樂觀的歸因方式和同理心。這兩種心理品質(zhì)是孩子們普遍缺乏或相對(duì)薄弱的，尤其是樂觀的歸因方式，可能很多家長(zhǎng)都感到陌生，不知道所指為何，更不知道它對(duì)孩子的成長(zhǎng)有多重要。

積極心理品質(zhì)之七：樂觀的歸因方式。所謂歸因方式，是指人們對(duì)自己或他人行為結(jié)果的原因進(jìn)行解釋和推斷的過程?？蓪⑺譃閮深悾捶e極歸因（也稱樂觀歸因）和消極歸因

前不久我們幾個(gè)寶媽帶著孩子一起野餐，其間幾個(gè)孩子分成兩隊(duì)踢足球。結(jié)果，軒軒所在的隊(duì)總是輸，玩了幾局軒軒就不愿玩了，失落地退出了游戲?？缮倭怂?，兩隊(duì)人數(shù)不均，游戲就沒法繼續(xù)玩。小伙伴們都勸他繼續(xù)玩，我們大人也勸，可軒軒就是不愿再繼續(xù)，失落地喊：“我就是不踢了，我踢不好，不會(huì)踢，總是輸。”隊(duì)友銘銘勸他：“沒關(guān)系，輸了球不是你的錯(cuò)，不是因?yàn)槟闾叩貌缓?，而是?duì)方太強(qiáng)，他們隊(duì)的洋洋練過足球，咱們才踢不過他們?！笨绍庈庍€是認(rèn)為自己技不如人才輸了球，堅(jiān)決不再踢了。最終，大家掃興地結(jié)束了游戲。

這讓我突然想到一個(gè)心理學(xué)術(shù)語：歸因方式。

所謂歸因方式，是指人們對(duì)自己或他人行為結(jié)果的原因進(jìn)行解釋和推斷的過程。若從歸因方式對(duì)人的影響來考慮，可將它分為兩類，即積極歸因（也稱樂觀歸因）和消極歸因。樂觀歸因的人，會(huì)將成功歸因?yàn)閮?nèi)部穩(wěn)定因素（比如能力），將失敗歸因?yàn)橥獠靠煽匾蛩兀ū热缗Σ蛔悖６麡O歸因的人，會(huì)將成功歸因?yàn)橥獠恳蛩兀ū热邕\(yùn)氣好），將失敗歸因?yàn)閮?nèi)部穩(wěn)定因素（如能力不足）。前者會(huì)激發(fā)內(nèi)在動(dòng)力，后者則會(huì)導(dǎo)致習(xí)得性無助。

很顯然，軒軒的歸因方式屬于消極型，認(rèn)為自己能力不足；銘銘的歸因方式則屬于樂觀型，認(rèn)為不是自己踢得不好，而是對(duì)手實(shí)力強(qiáng)。其結(jié)果便是一個(gè)信心受挫，主動(dòng)放棄；一個(gè)堅(jiān)持不懈，不斷努力。

受傳統(tǒng)文化影響，中國(guó)人一貫喜歡謙虛，成功了就說是因?yàn)檫\(yùn)氣好。其實(shí)哪有那么多好運(yùn)氣，成功最少不了的是自身實(shí)力。而很多人一旦失敗了，就容易自怨自艾，覺得自己不夠好，陷入消極情緒難以自拔。說到底，都是因?yàn)闅w因方式不樂觀造成的。

樂觀的歸因方式對(duì)孩子的成長(zhǎng)有重大影響，能幫助孩子客觀地看待問題，形成積極的自我認(rèn)知和良好的情緒管理能力。當(dāng)孩子將成功歸因于自身的能力和努力時(shí)，會(huì)增強(qiáng)對(duì)自己的認(rèn)同感，提升自信心。反之，消極的歸因方式會(huì)讓孩子陷入自我懷疑，覺得自己無論怎么努力都無法改變現(xiàn)狀，久而久之就會(huì)陷入自卑和焦慮當(dāng)中。

此外，樂觀的歸因方式還會(huì)對(duì)孩子的人際關(guān)系產(chǎn)生積極影響，讓孩子在與同伴交往中更能理解、包容他人，更具親和力，更受同伴歡迎。當(dāng)孩子遇到挫折時(shí)，樂觀的歸因方式能讓孩子更堅(jiān)強(qiáng)、勇敢地面對(duì)，有助于孩子養(yǎng)成積極的人生態(tài)度，心理素質(zhì)也更加過硬。

那么，家長(zhǎng)應(yīng)如何培養(yǎng)孩子樂觀的歸因方式呢？

一、凡事都要實(shí)事求是，引導(dǎo)孩子客觀看待問題

日常生活中，不管大事小事，都應(yīng)實(shí)事求是地看待，不能為了討好孩子，或者哄孩子開心就扭曲事實(shí)，編造傾向于孩子的說辭。應(yīng)引導(dǎo)孩子從小事做起，客觀、全面地看待問題，在待人接物方面不過于謙虛，做事失敗了不過于自責(zé)。

具體的家教實(shí)踐中，家長(zhǎng)可采取“解剖事件”的做法，經(jīng)一事剖析一事，教孩子如何劃分責(zé)任，分清哪是自己的責(zé)任、哪是別人的責(zé)任，哪是可控的內(nèi)部因素、哪是不可控的外部因素。比如，孩子跟同伴發(fā)生了沖突，家長(zhǎng)可以跟孩子梳理事情的來龍去脈，明確責(zé)任，客觀看待矛盾；再比如，孩子贏得了某項(xiàng)比賽，要肯定孩子的實(shí)力和付出，而不是將成功歸因于僥幸或運(yùn)氣好。

二、引導(dǎo)孩子客觀看待成功

一方面，家長(zhǎng)要強(qiáng)調(diào)孩子自身的努力，讓孩子認(rèn)識(shí)到，成功是自己努力的結(jié)果，這樣孩子就會(huì)持續(xù)努力。比如，孩子在幼兒園獲得了“全勤獎(jiǎng)”，就明確告訴他：“這是你堅(jiān)持天天去幼兒園，不隨意請(qǐng)假的結(jié)果?！边@會(huì)讓孩子明白，成功是可以通過自己的努力得到的，從而增強(qiáng)孩子的自我效能感，面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)愿意付出更大的努力。

另一方面，家長(zhǎng)要肯定孩子的個(gè)人能力。比如，孩子在運(yùn)動(dòng)會(huì)上得了獎(jiǎng)，家長(zhǎng)可以告訴孩子他具備這方面的能力：“你很有運(yùn)動(dòng)天賦，平時(shí)又堅(jiān)持鍛煉，所以運(yùn)動(dòng)能力很強(qiáng)?！边@會(huì)讓孩子更加自信，懂得要取得成功必須不斷努力提高自己的能力，而不是憑運(yùn)氣，這樣孩子面臨挑戰(zhàn)時(shí)就會(huì)去努力，而不是抱著僥幸心理。

當(dāng)然，當(dāng)孩子取得成功時(shí)，家長(zhǎng)在鼓勵(lì)的同時(shí)，也要溫柔地敲打幾句，告訴孩子要謙虛，要繼續(xù)努力，不能驕傲自滿，以免孩子因?yàn)閹状涡〉某晒Χつ孔源蟆?/p>

三、引導(dǎo)孩子正確看待失敗

面對(duì)挫折和失敗時(shí)，家長(zhǎng)要給予溫情安慰，同時(shí)也要?jiǎng)裎亢⒆硬灰晃蹲载?zé)，一味向內(nèi)歸因。

追責(zé)當(dāng)然是應(yīng)該的，但也要認(rèn)清外部因素，承認(rèn)他人的強(qiáng)大，這樣才能看到并接納自己的不足。

家長(zhǎng)還可以采取幽默的方式，教孩子應(yīng)對(duì)挫敗和生活中的不如意。比如，孩子的玩具車掉到湖里了，家長(zhǎng)可以幽默地對(duì)孩子說：“看來湖里的小魚也想開車啊，那你就把車送給它吧！”這樣能讓孩子及時(shí)擺脫沮喪情緒，以樂觀的心態(tài)面對(duì)問題，時(shí)間長(zhǎng)了還能培養(yǎng)出孩子的幽默感，無論到哪里孩子自己都會(huì)以幽默的方式化解不良情緒。

有一點(diǎn)同樣也要注意，就是在孩子將失敗向外部歸因時(shí)，要避免陷入推卸責(zé)任的誤區(qū)——不管什么事，都?xì)w責(zé)于外部因素，都是別人的錯(cuò)，應(yīng)引導(dǎo)孩子理性分析哪些是自己的責(zé)任，哪些是外部責(zé)任。

當(dāng)然，家長(zhǎng)也要做好榜樣，在日常生活中以樂觀的歸因方式應(yīng)對(duì)問題，讓孩子有可以模仿的對(duì)象。

積極心理品質(zhì)之八：同理心

所謂同理心，是指能夠設(shè)身處地地理解他人的感受和想法，站在他人的角度看待問題的心理品質(zhì)。同理心也就是換位思考，也叫共情力，是能夠與他人情感共鳴的能力?？梢哉f，這是人類特有的能力，是不能被AI（人工智能）取代的少數(shù)幾項(xiàng)能力之一。

具有同理心的人，能夠理解他人的情緒，給予他人情感上的支持。因此，同理心的重要性主要體現(xiàn)在人與人，以及人與社會(huì)之間的關(guān)系上。它有助于增強(qiáng)人際關(guān)系，促進(jìn)社會(huì)和諧，提升個(gè)體的道德水平。

人之所以會(huì)有同理心，是由我們的大腦結(jié)構(gòu)決定的。在我們的大腦前額葉部位，存在一組鏡像神經(jīng)元，它的作用就好比我們照鏡子，能幫我們進(jìn)行情感識(shí)別和感同。因?yàn)橛辛诉@些鏡像神經(jīng)元，我們看到發(fā)生在別人身上的一些事，大腦會(huì)產(chǎn)生與當(dāng)事人相同的腦電波，從而就有了與對(duì)方類似的感受，比如看到別人哭，我們也會(huì)難過。

有人可能會(huì)問，既然同理心是天生存在的，為什么還要培養(yǎng)孩子的同理心呢？這里有兩個(gè)原因：一是孩子的大腦發(fā)育尚不完善，二是孩子的情感認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)不夠豐富，導(dǎo)致他們的同理心不夠敏感和強(qiáng)烈，因此需要家長(zhǎng)給予恰當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)。

生活中，孩子缺乏同理心的現(xiàn)象很普遍，相信很多家長(zhǎng)都有體會(huì)。比如，日常親子相處時(shí)，有的孩子纏著家長(zhǎng)陪玩，雖然家長(zhǎng)告訴孩子自己很累或沒時(shí)間，但有的孩子不懂得體諒家長(zhǎng)，無休止地糾纏家長(zhǎng)，這就是因?yàn)槿狈ν硇?，不?huì)換位思考。與同伴相處時(shí)，孩子若缺乏同理心，更容易引發(fā)矛盾。比如，有的孩子見小伙伴尿褲子了，不但不同情，還幸災(zāi)樂禍，或冷言譏諷，從而引發(fā)矛盾?？梢哉f，日常生活中類似場(chǎng)景很多，不少孩子不懂得設(shè)身處地地理解和共情他人的感受，需要家長(zhǎng)正確引導(dǎo)，以幫助孩子激發(fā)鏡像神經(jīng)元，進(jìn)而激發(fā)同理心。

具體可從以下幾方面入手進(jìn)行引導(dǎo)：

一、接納孩子的情緒

教育學(xué)博士、積極心理學(xué)研究者與實(shí)踐者賈新超提出，培養(yǎng)同理心應(yīng)從允許孩子哭開始。因?yàn)榻蛹{孩子的情緒是培養(yǎng)同理心的前提條件之一——只有接納了孩子的情緒，才能引導(dǎo)孩子更好地識(shí)別情緒，而當(dāng)孩子能處理好自己的情緒之后，才能與別人共情，進(jìn)而產(chǎn)生同理心。

具體可以這樣做：家長(zhǎng)要注重傾聽，尊重孩子的感受，允許孩子有自己的小情緒，并鼓勵(lì)孩子說出自己的感受；教孩子掌握與情緒識(shí)別和情感表達(dá)有關(guān)的詞匯，如緊張、羞澀、難為情、害怕、興奮、傷心等，幫助孩子更好地理解和表達(dá)自己的感受，這樣他才能理解和共情他人的感受。

二、通過角色扮演，引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)從不同視角看問題

角色扮演是非常好的培養(yǎng)孩子同理心的游戲。在游戲中，孩子能體驗(yàn)不同的社會(huì)角色，從而站在被扮演者的角度去感受和思考，深刻體會(huì)他人的處境，從而增強(qiáng)對(duì)他人的理解、接納和尊重。

很多幼兒園都設(shè)計(jì)了培養(yǎng)孩子同理心的角色扮演游戲，比如讓孩子扮演孕婦，感受媽媽懷寶寶的辛苦。孩子全情投入地扮演某個(gè)角色后，就能很好地?fù)Q位思考，站在這一角色的立場(chǎng)上考慮問題。因此，當(dāng)家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子對(duì)某件事或某個(gè)人無法共情時(shí)，不妨跟孩子玩一下角色扮演游戲，增強(qiáng)孩子的情感體驗(yàn)，進(jìn)而讓孩子產(chǎn)生情感共鳴。當(dāng)然，家長(zhǎng)也可以利用多種媒介，如繪本、故事、影視劇、動(dòng)畫片等，和孩子一起討論里面的角色，激發(fā)孩子思考怎樣以合適的方式回應(yīng)他人。

三、創(chuàng)造機(jī)會(huì)，讓孩子多參與社交實(shí)踐

多帶孩子參與社交，讓孩子經(jīng)歷不同的事、接觸不同的人，能豐富孩子的情感體驗(yàn)和認(rèn)知。比如，幫孩子張羅同伴聚會(huì)，帶孩子參與社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，鼓勵(lì)孩子參加一些娛樂、藝術(shù)項(xiàng)目的比賽等。在與人打交道的過程中，教孩子學(xué)會(huì)傾聽，學(xué)會(huì)換位思考，學(xué)會(huì)善待弱者，學(xué)會(huì)積極地回應(yīng)他人的情感表達(dá)，學(xué)會(huì)在與他人發(fā)生沖突時(shí)以恰當(dāng)?shù)姆绞竭_(dá)成和解，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)可能發(fā)生的各種突發(fā)狀況，學(xué)會(huì)正面、平等溝通等。

【編輯：馮士軍】