探尋交往密鑰，解鎖知心友誼

中圖分類號：G44 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B 文章編號：1671-2684（2025）15-0033-05

【活動(dòng)理念】

高中寄宿類學(xué)校中，學(xué)生在校時(shí)間長，學(xué)習(xí)壓力大，普遍希望在校有知心朋友陪伴，為其提供情感支持，以更好地適應(yīng)高中生活。在心理輔導(dǎo)中發(fā)現(xiàn)，很多高一學(xué)生因未交上知心朋友而感到焦慮和孤獨(dú)。本課以奧爾特曼和泰勒所提出的人際關(guān)系發(fā)展的四個(gè)階段為依托，引導(dǎo)學(xué)生了解人際關(guān)系建立的過程和階段，認(rèn)識知心友誼的特點(diǎn)。結(jié)合對本校高中生的課前調(diào)查結(jié)果，引導(dǎo)學(xué)生對未能建立知心友誼的主要原因展開討論，探索應(yīng)對技巧，幫助學(xué)生調(diào)整認(rèn)知，掌握實(shí)用的人際交往方法。

【活動(dòng)目標(biāo)】

1.認(rèn)知目標(biāo)：認(rèn)識到人際關(guān)系的建立需要循序漸進(jìn)，了解與朋友建立聯(lián)結(jié)的技巧。

2.情感目標(biāo)：感受知心友誼帶來的愉悅感，緩解人際交往中的焦慮情緒，樹立在高中建立知心友誼的信心。

3.技能目標(biāo)：掌握推動(dòng)人際發(fā)展、建立知心友誼的技巧，并能學(xué)以致用。

【活動(dòng)重難點(diǎn)】

重點(diǎn)：掌握推動(dòng)人際發(fā)展、建立知心友誼的技巧。

難點(diǎn)：認(rèn)識到良好人際關(guān)系的建立需要循序漸進(jìn)。

【活動(dòng)方法】

講授法，情境體驗(yàn)，案例分析，小組討論，角色扮演。

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

教學(xué)課件，翻頁筆，化學(xué)實(shí)驗(yàn)用品（純凈水、食用油、燒杯、熱水、洗潔精、玻璃棒），披肩，小組討論任務(wù)單等。

【活動(dòng)對象】

高一學(xué)生

【活動(dòng)時(shí)長】一課時(shí)

【活動(dòng)過程】

一、課堂調(diào)查，啟動(dòng)體驗(yàn)

師：歡迎來到心理課堂，請同學(xué)們用四肢和大腦一起參與下面的小活動(dòng)。

課堂調(diào)查：老師會問一些問題，如果你的答案是yes，請有節(jié)奏地拍手五下；如果是no，請用力躁腳三下。

第一題：你覺得今天的你美/帥嗎？

第二題：詩人王勃曾說“海內(nèi)存知己，天涯若比鄰”。知心友誼會減輕我們的孤獨(dú)感，讓我們更有力量應(yīng)對困難，對嗎？

第三題：我們跟好友在一起的心情，是不是“歡聲笑語滿心懷”“朋友相聚樂無邊”呢？

第四題：現(xiàn)實(shí)生活中，知心朋友間能做到“心有靈犀一點(diǎn)通”，對嗎？

第五題：你希望在高中交到知心朋友嗎？

第六題：在高中，你交到知心朋友了嗎？

學(xué)生做動(dòng)作。

師：在你心中，知心朋友有什么特點(diǎn)？

生1：性格好，幽默，跟我有共同愛好。

師：看來，同學(xué)們對高中的知心朋友都有一個(gè)美好的期待。感謝同學(xué)們的真誠反饋。剛才的課堂調(diào)查結(jié)果跟我課前的調(diào)查結(jié)果很接近。課前調(diào)查發(fā)現(xiàn)：本校 9 6 % 的高一同學(xué)希望在高中交上知心朋友。同學(xué)們心目中的知心朋友，有以下共同點(diǎn)：志同道合、有共同愛好、親密無間等。到現(xiàn)在為止， 6 4 % 的同學(xué)仍在尋找知心朋友的路上。這節(jié)課，就讓我們一起來“探尋交往密鑰，解鎖知心友誼”。

設(shè)計(jì)意圖：課堂調(diào)查活動(dòng)既能起到熱身的作用，又能讓學(xué)生初步認(rèn)識知心友誼的特點(diǎn)，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)本課的興趣。

二、實(shí)驗(yàn)解密，激活體驗(yàn)

師：提到知心友誼，有同學(xué)說，朋友是實(shí)實(shí)在在看得見的，關(guān)系卻很微妙、抽象。人際關(guān)系的建立一般分為四個(gè)階段，分別是定向階段、情感探索階段、情感交流階段和穩(wěn)定交往階段。這四個(gè)階段分別描述的是一種什么樣的人際狀態(tài)呢？下面，我想用一個(gè)化學(xué)小實(shí)驗(yàn)來呈現(xiàn)，讓同學(xué)們更直觀地認(rèn)識和了解。

（一）化學(xué)實(shí)驗(yàn)：“水同學(xué)”與“油同學(xué)”的故事

師：我今天帶了兩種可食用的液體 一水和油，把兩個(gè)要建立人際關(guān)系的同學(xué)分別稱作“水同學(xué)”和“油同學(xué)”。就像人與人有個(gè)體差異，水跟油雖然都是液體，但化學(xué)性質(zhì)不同。

教師一邊進(jìn)行實(shí)驗(yàn)操作，一邊提問。

第一步：把水與油倒在一起。（見圖1）

師：大家看，水和油雖然在一起，但層次分明。請問，“水同學(xué)”和“油同學(xué)”現(xiàn)在處于人際關(guān)系的哪個(gè)階段？

生2：第一階段—一定向階段。

師：對。現(xiàn)實(shí)生活中，陌生的同學(xué)之間最初是怎么認(rèn)識、接觸起來的呢？例如剛開學(xué)時(shí)，同學(xué)們彼此都很陌生，你是如何知道對方名字的？

生3：看花名冊、發(fā)作業(yè)、自我介紹等。

師：因?yàn)閷W(xué)習(xí)、生活的需要，大家互相認(rèn)識，進(jìn)行表面接觸，留下初步印象。

第二步：往水油混合物中注入熱水。（見圖2）

師：請大家仔細(xì)觀察一下水跟油之間發(fā)生了什么變化？

生4：出現(xiàn)了一些小泡泡。

師：對的，請問現(xiàn)在它們處于哪個(gè)階段？生活中，我們做點(diǎn)什么、聊些什么，會讓友誼升溫，把點(diǎn)頭之交變成玩伴？

生5：第二階段一情感探索階段。通過聊興趣愛好、一起玩，然后彼此就成為玩伴了。

師：在這個(gè)階段，朋友間分享興趣愛好，探索對方是否適合進(jìn)一步交往，如果不合適就分開或者維持現(xiàn)狀，如果合適就繼續(xù)交往下去?，F(xiàn)在水和油有了一點(diǎn)融合，請問可以再加點(diǎn)什么，能讓它們的融合更深一些？

生6：洗潔精。

第三步：往水油混合物中注入洗潔精并攪拌。（見圖3）

師：大家看看水和油之間融合得怎么樣了？它 們現(xiàn)在處于第幾個(gè)階段？

生7：融合得更多了，它們現(xiàn)在處于第三階段一情感交流階段。

師：嗯。此階段的朋友會聊點(diǎn)什么？

生8：心里話。

師：現(xiàn)在它們處于第三階段，建立了信任，分享掏心窩子的話，互相理解與支持。生活中，洗潔精和攪拌，相當(dāng)于什么方法，能幫助我們把玩伴發(fā)展為肺腑之交呢？請大家思考一下。現(xiàn)在水和油融合得比較深了，請問它們能完全融合嗎？為什么？

生9：水和油不能完全融合，因?yàn)樗鼈兪遣灰粯拥?，就像人與人之間存在差異。

師：我們各自都是獨(dú)立的個(gè)體，即使再親密的關(guān)系，雙方都會有所保留。下面我們試試看能否讓它們完全融合。

第四步：繼續(xù)往水油混合物中注入洗潔精并攪拌。（見圖4）

師：它們現(xiàn)在接近完全融合了。它們的狀態(tài)相當(dāng)于第幾個(gè)階段？此階段朋友之間會聊點(diǎn)什么？

生10：第四階段一穩(wěn)定交往階段，朋友之間會分享隱私。

師：在第四階段，朋友間會分享深層次的秘密。這樣的朋友多不多？我們看看水油混合物，短暫融合之后又分層了。心理學(xué)研究表明，很多人終其一生，跟朋友只是處于第三階段的不同層面，鮮有人擁有第四階段的朋友。正如剛才那位同學(xué)所說，完全融合是很難的。所以第四階段的朋友比較難交到。剛才通過實(shí)驗(yàn)，大家進(jìn)一步認(rèn)識了人際關(guān)系建立的過程和階段，誰能總結(jié)一下人際關(guān)系建立的特點(diǎn)？

生11：人際關(guān)系的建立需要一步一步來，循序漸進(jìn)。

師：是的，人與人的交往，需要一個(gè)從淺到深的過程，知心友誼的建立更是如此。根據(jù)上述規(guī)律，請大家試著覺察一下自己的人際現(xiàn)狀。

（二）展示課前調(diào)查結(jié)果

師：“你期待的朋友”調(diào)查結(jié)果顯示，選擇第一階段的占 2 % ，選第二階段的占 12 % ，選第三階段的占 6 1 % ，選第四階段的占 2 5 % 。大部分同學(xué)希望交到第三階段的知心朋友。有一位叫小文的同學(xué)也想交到，但她不知道該怎么做。下面，我們一起聽聽她的故事。

設(shè)計(jì)意圖：化學(xué)實(shí)驗(yàn)的設(shè)計(jì)新穎有趣，有助于學(xué)生直觀理解人際關(guān)系的發(fā)展規(guī)律，掌握覺察人際現(xiàn)狀的方法，明確自己的人際愿望，為下一環(huán)節(jié)探尋“交往密鑰”奠定基礎(chǔ)。

三、探索密鑰，升華體驗(yàn)

（一）案例分析

小文的煩惱：我比較害羞，怕尷尬和冷場，所以平時(shí)很少主動(dòng)跟別人說話，加上我興趣比較小眾，總感覺跟班上的人聊不到一塊。后來，同學(xué)A主動(dòng)拉上我，成了我的“飯搭子”，我們一起聊天、玩鬧等。但時(shí)間長了，我發(fā)現(xiàn)我們對一些事物的看法不同，性格也有差異。例如，她喜歡的偶像我不喜歡；她大大咧咧，我很細(xì)心。其實(shí)她人挺好的，若要和她成為知心朋友，我該怎么做呢？另外，我希望能交上兩三個(gè)能互相說說心里話的知心朋友，要是同學(xué)A沒空，還有其他朋友陪伴我。真的很懷念初中時(shí)的朋友，期待在高中能找到一樣的。

師：小文的人際現(xiàn)狀和人際愿望分別是什么？她要實(shí)現(xiàn)人際愿望，需要從哪個(gè)階段入手？

生12：小文的人際現(xiàn)狀是有一個(gè)第二階段的朋友，她的愿望是能交上兩三個(gè)第三階段的朋友。

生13：她要改善現(xiàn)狀，需要增加第一、二階段的朋友數(shù)量，然后在第二階段里選一些合適的發(fā)展為第三階段。

師：小文到底遇到了哪些困難，使她無法實(shí)現(xiàn)人際愿望呢？接下來她該怎么做？請大家進(jìn)行分任務(wù)小組討論。

分任務(wù)小組討論：第1、2小組，討論“小文無法實(shí)現(xiàn)人際愿望的原因”；第3＼～6小組根據(jù)小文的情況討論應(yīng)對策略，并在分享環(huán)節(jié)以角色扮演的方式給小文支招。

（二）小組分享

組長1：小文難以實(shí)現(xiàn)人際愿望的原因有性格內(nèi)向、不夠主動(dòng)、興趣小眾、找不到共同話題，所以交到的朋友很少。

組長2：小文跟現(xiàn)有朋友在對一些事物的看法上有分歧，難以進(jìn)一步交往；同時(shí)她懷念初中時(shí)的朋友，期待在高中能找到一樣的，但愿望目前沒實(shí)現(xiàn)，所以缺乏交友動(dòng)力。

師：小文應(yīng)該怎么做才能收獲知心友誼？請第3＼～6小組通過角色扮演的方式來分享一下。

教師邀請一位學(xué)生披上披肩，上臺扮演小文。第3＼～6組的組長扮演小文的同學(xué)，逐一分享方法和技巧，并把寫有方法關(guān)鍵詞的“鑰匙”送到講臺上的小文手中。

組長3：小文，你可嘗試放平心態(tài)，不要害怕丟人，交往時(shí)主動(dòng)一點(diǎn)，可以通過分享零食、聊新聞等，與同學(xué)增加互動(dòng)，慢慢與他人成為朋友。平時(shí)多幫助別人，給別人留下好的印象，吸引別人主動(dòng)與你交往。我們小組的關(guān)鍵詞是“耐心”，希望你在結(jié)交朋友時(shí)耐心一點(diǎn)，不要著急。

組長4：小文，你可以嘗試尋找與同學(xué)之間的共同點(diǎn)，如旅行、品嘗美食等；對彼此的興趣保持好奇心，相互學(xué)習(xí)，嘗試接納對方的興趣，也讓別人了解你的興趣。我們小組的關(guān)鍵詞是“拓展興趣”，希望小文以后跟朋友在興趣上能多一點(diǎn)交流，找到更多共同話題。

組長5：小文，人與人是不一樣的，建議你多換位思考，學(xué)會理解和包容他人。對于同學(xué)A，或許你可以試著找找她的長處，你倆如果能做到互幫互助、優(yōu)勢互補(bǔ)，也挺好的。我們小組的關(guān)鍵詞是“理解”，我們希望你在與朋友出現(xiàn)分歧時(shí)，多作換位思考，嘗試?yán)斫夂桶荨?/p>

組長6：小文，留戀初中好友是正常的，但人總在不斷成長，會進(jìn)入不同階段和圈子，所以建議你在與初中好友保持聯(lián)系的同時(shí)，也要在高中敞開心扉，積極與同學(xué)交往并保持合理期待，因?yàn)闆]有朋友是十全十美的。當(dāng)你嘗試主動(dòng)融入，慢慢便能交到知心朋友。我們小組的關(guān)鍵詞是“合理期待”，希望小文可以在高中交到更多好朋友，加油。

小文分享感受：非常感謝同學(xué)們的建議，這些建議我覺得很實(shí)用。接下來，我可能會選擇第一把“耐心”鑰匙，在交朋友上多一些耐心，找機(jī)會跟身邊的同學(xué)互動(dòng)，慢慢找到適合自己的朋友。

師：現(xiàn)在請這位同學(xué)脫下披肩，結(jié)束今天的角色扮演。我發(fā)現(xiàn)同學(xué)們的技巧都很實(shí)用，我也準(zhǔn)備了幾把“鑰匙”，大家一起來看看。

鑰匙一：主動(dòng)交往，可從身邊的人開始接觸，慢慢發(fā)展友誼。

鑰匙二：自我提升，拓展興趣，擴(kuò)大范圍，在班級、社團(tuán)活動(dòng)中，發(fā)現(xiàn)更多適合自己或跟自己有共同點(diǎn)的人。

鑰匙三：求同存異，在非原則性問題上可嘗試適當(dāng)包容、互相遷就。

鑰匙四：合理期待，要認(rèn)識到?jīng)]有完美的朋友，只有用耐心和真誠方能收獲真摯情誼。

師：“主動(dòng)交往”和“自我提升”相當(dāng)于熱水，能讓友誼升溫；“求同存異”相當(dāng)于洗潔精，知心朋友之間需要磨合和遷就；攪拌就是彼此間的互動(dòng)。此外，保持合理期待，在交往過程中主動(dòng)付出真誠和耐心。

大家是否發(fā)現(xiàn)，以上建議有一個(gè)共同點(diǎn)，即要想提升人際關(guān)系、交上知心朋友，需要當(dāng)事人主動(dòng)作出改變。就像水與油的實(shí)驗(yàn)，加多少熱水、洗潔精，怎么攪拌，是技巧問題，但要不要加熱水、洗潔精，要不要攪拌，就看每個(gè)人的意愿了。所以，解鎖知心友誼，還要加一把鑰匙，即：下定決心，作出改變！這也是最關(guān)鍵的一把鑰匙。

設(shè)計(jì)意圖：案例取材于學(xué)生實(shí)際，容易引起共鳴。教師針對阻礙知心友誼建立的因素，激發(fā)集體智慧，引導(dǎo)學(xué)生通過角色扮演和討論，現(xiàn)場生成豐富的促進(jìn)知心友誼建立的方法，幫助學(xué)生掌握解鎖知心友誼的鑰匙，解決實(shí)際問題。

四、友誼之網(wǎng)，踐行體驗(yàn)

師：同學(xué)們，剛才我們幫助小文找到了解鎖知心友誼的鑰匙。對這些鑰匙，我們可根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇使用，慢慢與人建立聯(lián)結(jié)，逐漸建立知心友誼。接下來，請大家通過“編織友誼之網(wǎng)”活動(dòng)來分享本節(jié)課的收獲。

“編織友誼之網(wǎng)”活動(dòng)規(guī)則：（1）每組派一位代表，用一兩句話分享本節(jié)課的收獲、感受。（2）分享方式：老師把彩色毛線球交給第一位分享的同學(xué)，該同學(xué)分享后，預(yù)留幾米毛線，然后左手抓住毛線的一端，右手把球拋給距離最遠(yuǎn)、還沒分享的小組，接到球的小組代表作分享。依此類推，直到最終六位同學(xué)織出一個(gè)彩色的“友誼之網(wǎng)”（見圖5）。

師總結(jié)：只要我們主動(dòng)出擊，便能編織成一個(gè)彩色的人際網(wǎng)絡(luò)。本節(jié)課，我們一起探尋了交往的密鑰，解鎖了知心友誼建立的秘密。希望大家能把課上所學(xué)應(yīng)用于實(shí)際，在高中收獲更多的好友。

設(shè)計(jì)意圖：引導(dǎo)學(xué)生在有趣的活動(dòng)中分享感悟和收獲，既活躍了課堂氣氛，又深化了主題。

【活動(dòng)反思】

本課的選題貼近學(xué)生實(shí)際，案例取材于學(xué)生生活，易引起共鳴?；瘜W(xué)實(shí)驗(yàn)形式新穎，學(xué)生很感興趣，參與度高。課后，學(xué)生們表示，之前覺得人際關(guān)系很抽象，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)它并非難以捉摸，在課堂上收獲了很多具體、實(shí)用的人際交往技巧，對建立知心友誼有了信心。

本課實(shí)際操作時(shí)，化學(xué)實(shí)驗(yàn)環(huán)節(jié)若能同步進(jìn)行實(shí)物投影，學(xué)生們會看得更清晰，參與度會更高。同時(shí)，若結(jié)束階段布置課后延伸任務(wù)，幫助學(xué)生覺察人際現(xiàn)狀，明晰提升自身人際交往能力的行動(dòng)方案，則更有助于學(xué)生把課堂所得應(yīng)用于現(xiàn)實(shí)生活。

參考文獻(xiàn)

[1]百度百科.社會滲透理論[EB/OL].https：//baike.baidu.com/item，2023-02-10.