像蒲公英那樣生長

中圖分類號：G44 文獻標識碼：B 文章編號：1671-2684（2025）15-0026-04

【活動背景】

《生命安全與健康教育進中小學(xué)課程教材指南》中提到，小學(xué)生應(yīng)當(dāng)逐步了解生命與生長發(fā)育的知識[1l。本節(jié)課的核心思路是：生命如同一株植物，在不同的時刻展現(xiàn)出不同的面貌，并不斷成長，得到來自內(nèi)部和外部的支持，最終會長出幸福的果實。旨在通過這一隱喻，引導(dǎo)學(xué)生從植物生長的視角來看待自己的生命，感悟生命的獨特與珍貴，更好地應(yīng)對成長過程中的各種變化。

結(jié)合心理復(fù)原力的優(yōu)勢視角理論（即3理論），本節(jié)課從外部支持因素（Ihave）、內(nèi)在優(yōu)勢因素（lam）和效能因素（Ican）三個維度，借助蒲公英的生長過程一發(fā)芽、生長、開花、結(jié)果一來串聯(lián)這些要素，以幫助學(xué)生發(fā)掘自身的內(nèi)在優(yōu)勢，認識到外界支持的重要性，增強應(yīng)對挑戰(zhàn)的能力，最終提升幸福感。

【活動目標】

1.認知目標：了解蒲公英生長和自身生長的相似性。

2.情感目標：回憶和體驗幸福的感覺。

3.技能目標：發(fā)掘自身擁有的資源。

【活動重難點】

重點：引導(dǎo)學(xué)生代入蒲公英的生長過程，探索自身擁有的資源。

難點：引導(dǎo)學(xué)生回憶和體驗幸福的感覺。

【活動方法】

游戲法，小組討論，冥想。

【活動準備】活動紙，PPT，冥想引導(dǎo)語，蒲公英生長視頻。

【活動對象】

小學(xué)五年級學(xué)生

【活動時長】

40分鐘

【活動過程】

一、團體暖身階段：植物猜猜猜

活動規(guī)則：請幾位學(xué)生上來描述或表演植物，其他學(xué)生猜他們描述或表演的是什么植物。

描述或表演的植物包括竹子、仙人掌、蒲公英等。

暖身游戲結(jié)束后，師生交流。

師：幾位同學(xué)剛剛描述或表演的這些植物有什么共同點？

生1：它們都很頑強。

生2：在逆境中努力生長。

師：同學(xué)們說對了，這些都是充滿生命力的植物。在這幾種植物中，我們最常見到、接觸到的就是蒲公英。本節(jié)課，讓我們嘗試從蒲公英的角度來看待自己的生命，體驗不一樣的感受。

設(shè)計意圖：活躍課堂氣氛，引導(dǎo)學(xué)生尋找?guī)追N植物的共同點，引出本節(jié)課的主題。

二、團體轉(zhuǎn)換階段：認識蒲公英

師：你們對蒲公英了解嗎？知道蒲公英有什么特點嗎？

生3：蒲公英的莖是綠色的。

生4：蒲公英身上那些會飛的小傘就是它的種子，落到哪里，哪里就能長出新的蒲公英。

師：同學(xué)們的回答非常全面。接下來，就讓我們來看一段視頻，一起來看看蒲公英是怎么從小小的種子變成一個完整的植株的。

教師播放視頻《蒲公英的生長》（蒲公英的生長過程見圖1）。

師：最初蒲公英只是一顆小小的種子，落到了地上，發(fā)芽，又不斷生長、開花，最終結(jié)出了果實。這就是蒲公英的一生。你有沒有發(fā)現(xiàn)蒲公英的生長經(jīng)歷和我們相似？一開始我們也像種子一樣弱小，然后我們不斷成長，在生命中開出屬于自己的花，結(jié)出屬于自己的果。

設(shè)計意圖：學(xué)生了解蒲公英的生長過程，引發(fā)對自身生命成長的思考。

三、團體工作階段：我是蒲公英

（一）蒲公英發(fā)芽

師：如果你是蒲公英，你會如何生長？

冥想引導(dǎo)語：現(xiàn)在，老師想邀請同學(xué)們一起來做一個想象體驗。當(dāng)老師數(shù)到一的時候，同學(xué)們要緩緩地閉上眼睛。三，二，一。好，請大家深呼吸，吸氣—呼氣—。請同學(xué)們想象一下，現(xiàn)在你變成了一顆小小的蒲公英種子，埋在了黑暗的地底下，土壤給了你很多的保護。在你的生命中，有什么像土壤一樣保護著你，讓你覺得很有安全感？有一天，天空嘩啦啦下起了大雨，雨水浸透了你，也促進了你的萌發(fā)。在你的生命中，有什么像雨水一樣滋潤著你，給了你動力，讓你長得更好？現(xiàn)在，你慢慢發(fā)出了芽，從地里探出了頭，不斷地生長，陽光照在你身上，給了你很多溫暖，讓你能夠更加茁壯地成長。在你的生命中，有什么像陽光一樣，讓你覺得很溫暖？有什么像空氣一樣，一直在你身邊陪伴著你？好，請記住你們剛剛想到的人或物一一也許是你身邊的家人、朋友、同學(xué)，也許是你喜歡的物品，或者你的興趣愛好，不論是什么，都請記住它們。在聽老師數(shù)到一時，請緩緩睜開眼睛，三，二，一。

學(xué)生完成活動紙一上的任務(wù)：在空格中寫下是什么給了你保護、動力、溫暖和陪伴。

活動紙一

是我的土壤，給我保護。

是我的雨水，給我動力。

是我的陽光，給我溫暖。

是我的空氣，給我陪伴。

師：剛剛同學(xué)們都寫得非常認真，有沒有同學(xué)想要來分享一下？

生5：媽媽是我的土壤，給我保護；老師是我的雨水，給我動力；朋友是我的陽光，給我溫暖；妹妹是我的空氣，給我陪伴。

師：總有這樣的人或物在我們身邊，支撐著我們的生命。在心理復(fù)原力優(yōu)勢視角理論中，常常用“l(fā)have”來代表這些外部支持因素。在他們（它們）的幫助下，我們才能更好地成長。所以，不論何時，都不要忘記還有他們（它們）在我們身邊。

設(shè)計意圖：引導(dǎo)學(xué)生通過冥想的方式，找到自己生命中的重要他人或重要事物，了解外部支持因素的重要性，了解自身的支持系統(tǒng)。

（二）蒲公英生長

師：經(jīng)歷了發(fā)芽，蒲公英又不斷生長。生長不僅需要外部的養(yǎng)分，更需要自身的力量。同學(xué)們，你們可曾觀察、思考過自己有什么樣的能力？請在活動紙上寫下你們的三種能力，大膽給予自己肯定吧。

學(xué)生完成活動紙二上的任務(wù)：在空格中寫下自己的能力。

活動紙二我能 ；我能 ；我能 。學(xué)生分享。

生6：我能打籃球，運動幫助我變得更強壯；我擅長跟別人聊天，不管是誰我都能聊起來；我寫毛筆字很厲害，還拿過獎，這讓我更自信。

師：這些是我們成長的效能因素，在心理復(fù)原力優(yōu)勢視角理論中，常常用“Ican”來代表這些能力，這些能力能幫助我們在逆境中勇敢向前。

設(shè)計意圖：引導(dǎo)學(xué)生思考并寫下自己所擁有的能力，給予自己肯定。

（三）蒲公英開花

師：在養(yǎng)分和自身力量的作用下，蒲公英逐漸開出了美麗的花?，F(xiàn)在，請同學(xué)們想象一下，假如你是一朵蒲公英，你開出的花會是什么樣子的？請結(jié)合你最近的心情和狀態(tài)，發(fā)揮想象力，把你的蒲公英花朵畫下來吧。這朵花可以是任何樣子的，只要它是你的花、能夠代表你就好。

學(xué)生在活動紙上畫出自己的蒲公英花。

學(xué)生分享。

生7：我希望我的蒲公英花有粗粗的莖，可以站得更直（見圖2）。

生8：我希望我的蒲公英花有很多的花瓣，這樣更好看（見圖3）。

生9：我希望我的蒲公英有很大的花朵（見圖4）。

師：每個同學(xué)畫的蒲公英花都是不一樣的，每一朵花都有自己的獨特之處，就像我們每個人都是獨一無二的?，F(xiàn)在，請同學(xué)們在各自的蒲公英花朵旁邊寫出三種你自己引以為豪的特點。

學(xué)生完成活動紙三：在空格中寫下自己的特點。

活動紙三我是 的；我是 的；我是 的。

學(xué)生寫完后分享。

生10：我是勤奮的，因為我不僅在學(xué)校努力學(xué)習(xí)，在家里也會幫爸爸媽媽干家務(wù)；我是人緣好的，我有很多好朋友，他們都對我很好；我還是樂于助人的，我會幫助其他同學(xué)。

生11：我是樂觀的，每天都很開心；我是聰明的，這次考試拿了進步獎；我是勇敢的，上次去打針我沒有害怕，還被媽媽表揚了。

師：同學(xué)們的分享能幫助老師從更多元的角度去看待你們。你們所畫的花正是你們的內(nèi)在優(yōu)勢，在心理復(fù)原力優(yōu)勢視角理論中，常常用“Iam“來代表這些內(nèi)在優(yōu)勢，這些優(yōu)勢能幫助你們更勇敢地去面對生命中的變化。

設(shè)計意圖：用繪畫的形式讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)自身的獨特之處，進而引導(dǎo)學(xué)生探索自己的內(nèi)在優(yōu)勢。

（四）蒲公英結(jié)果

師：在多種因素作用下，大家像蒲公英那樣結(jié)出了生命的果實，即生命中的幸福時刻。同學(xué)們還記得自己生命中有哪些印象深刻的幸福時刻嗎？請在蒲公英果實中（見圖5）寫下來，可以是最近和家人一起做的事情、和朋友一起做的事情，也可以是最近讓自己很有成就感的事情。你可以選擇寫在蒲公英里，也可以選擇畫在蒲公英里，時間為三分鐘。

學(xué)生完成活動紙四：在蒲公英果實上記錄下生命中的幸福時刻，之后分享。

生12：我最近的幸福時刻是吃到了好吃的薯片，是燒烤味的，我還帶去了朋友家分享。還有和爸爸媽媽一起去附近的公園玩，那里有很漂亮的小河。我和朋友一起玩的時候也很幸福，我們拼好了一幅大大的拼圖。

“傳遞幸福果實”活動：請同學(xué)們沿著虛線將你們寫下的幸福時刻剪下來，然后在紙片背面寫上名字。接下來，四個人為一個小組，在小組內(nèi)互相交換并討論這些幸福時刻。如果組內(nèi)分享完了，你又想要讓這些幸福時刻傳得更遠，也可以和其他組的同學(xué)快速交換一下，這樣我們不僅能收到別人的幸福時刻，別人也能將我們的幸福時刻傳遞到更遠的地方。

學(xué)生分享和討論。

師：當(dāng)你收到別人分享的幸福時刻時，你有什么樣的感覺？

生13：我覺得很開心，也感受了別人的幸福。

師：那當(dāng)你把你的幸福時刻分享給別人的時候，又是什么感覺呢？

生14：我很期待有更多同學(xué)可以看到我的幸福，并且來和我聊聊。

師：我看到很多同學(xué)在傳遞的過程中臉上都露出了笑容。就像蒲公英一樣，當(dāng)我們把自己的幸福果實傳遞出去并分享給別人時，幸福果實就會變成幸福種子，這顆幸福種子落到了新的“心靈土壤”上，就會發(fā)芽、生長、開花、結(jié)果，我們就能收獲更多的幸福果實。

設(shè)計意圖：引導(dǎo)學(xué)生通過傳遞的方式看到其他人的幸福，在班級中營造積極的心理氛圍。

四、團體結(jié)束階段：總結(jié)和延伸

師：本節(jié)課，我們從蒲公英的發(fā)芽開始（尋找自己的外部支持），到蒲公英的生長（肯定自己的能力），到蒲公英的開花（找到自己的內(nèi)在優(yōu)勢），最終，我們的蒲公英結(jié)出了幸福的果實，給我們的生活帶來了長久而積極的影響。最后，給同學(xué)們留一項作業(yè)：課后去尋找你手中蒲公英種子的主人，跟他們再交流一下這些幸福時刻。

設(shè)計意圖：總結(jié)收獲，將課程影響延伸到課后。

【活動反思】

本節(jié)課用隱喻的方式，通過蒲公英的生長過程，生動地串聯(lián)起了3理論的三個要素；運用冥想、繪畫、游戲等方法，幫助學(xué)生理解自己在成長過程中所擁有的資源、所具備的能力及自我內(nèi)在優(yōu)勢。

例如在發(fā)芽階段，引導(dǎo)學(xué)生思考自己當(dāng)前的資源；在生長階段，引導(dǎo)學(xué)生在能力之上設(shè)定目標，提升自我；在開花階段，強調(diào)學(xué)生的自我認同。活動任務(wù)的設(shè)計層層遞進，充分發(fā)揮了隱喻的功能，一步步引導(dǎo)學(xué)生更全面、深刻地認識自己的生命，實現(xiàn)了教學(xué)目標。游戲、冥想、繪畫等教學(xué)手段的運用，切合小學(xué)生的心理特點，豐富了課堂形式。

參考文獻

[1]中華人民共和國教育部.生命安全與健康教育進中小學(xué)課程教材指南[Z].2021-11-15.

[2]趙鶴賓，蛋事人生：學(xué)會面對挫折和壓力——心理復(fù)原力團體輔導(dǎo)[J].中小學(xué)心理健康教育，2021（23）：53-55.