假如我變成了一只甲蟲

中圖分類號：G44 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B 文章編號：1671-2684（2025）13-0028-04

【活動理念】

《中國學(xué)生發(fā)展核心素養(yǎng)》六大核心素養(yǎng)之一“健康生活”中指出，需要培養(yǎng)學(xué)生具備積極的心理品質(zhì)，做到自信自愛、堅韌樂觀、有自制力，能調(diào)節(jié)和管理自己的情緒，具有抗挫折能力等。這是學(xué)生應(yīng)具備的、能夠適應(yīng)終身發(fā)展和社會發(fā)展需要的必備品格和關(guān)鍵能力之一。

研究發(fā)現(xiàn)，有些人即使暴露在高危環(huán)境中，卻依然能夠保持較為良好的適應(yīng)能力，并沒有表現(xiàn)出某些心理或行為問題，他們擁有某種特殊的抗壓能力與保護(hù)因子，從而可在壓力或危險環(huán)境中避免出現(xiàn)身心障礙?；诖税l(fā)現(xiàn)，美國心理學(xué)家安東尼（Anthony）于20世紀(jì)70年代最早提出“心理彈性（Resilience）”這一概念，部分學(xué)者將其翻譯為“心理韌性、抗逆力、復(fù)原力”，雖然譯法不同，但內(nèi)涵相似，它是指個體面對逆境、創(chuàng)傷、悲劇、威脅或其他重大壓力時的良好適應(yīng)過程，即積極調(diào)整、有效應(yīng)對，并從困境中“反彈”的能力。增強(qiáng)心理彈性的方法分為內(nèi)部資源（自信樂觀、積極認(rèn)知、情緒控制、目標(biāo)專注、問題解決等）和外部資源（家庭、教師、朋友等社會支持，良好的學(xué)校以及社區(qū)環(huán)境等）。

六年級學(xué)生進(jìn)入青春期，身體發(fā)育及自我意識的發(fā)展給他們帶來了成人感。然而，社會經(jīng)驗不足、認(rèn)知方式不成熟、情緒波動較大，導(dǎo)致他們成人感和幼稚性并存。他們在生活中常常遇到學(xué)習(xí)、親子、友誼以及青春期帶來的各種挫折。有的學(xué)生看待挫折的方式比較消極，較少看到挫折的積極意義；有的學(xué)生在遇到挫折時，采取回避、壓抑等消極應(yīng)對方式，容易沉浸在負(fù)面情緒中；還有的學(xué)生較少得到家人或朋友的支持，對改善現(xiàn)狀感到無能為力，從而忽略了內(nèi)部資源?；谏鲜霰尘埃斜匾龑?dǎo)學(xué)生提高心理彈性，有效地調(diào)動內(nèi)外部保護(hù)性資源，促進(jìn)問題解決，從困境中恢復(fù)。

【活動目標(biāo)】

1.認(rèn)知目標(biāo)：引導(dǎo)學(xué)生積極看待挫折，了解心理彈性的含義、作用以及增強(qiáng)心理彈性的方法。2.情感目標(biāo)：讓學(xué)生感受接納自己的負(fù)面情緒、助人、愛自己帶來的愉悅感。3.行為目標(biāo)：讓學(xué)生嘗試在遇到挫折時，采用內(nèi)外部多種辦法勇敢面對。當(dāng)缺少外部資源時，也能調(diào)動內(nèi)部資源，促使事情朝著好的方向發(fā)展。

【活動重難點】

重點：幫助學(xué)生掌握增強(qiáng)心理彈性的方法。（突破重點的措施是借助繪本故事進(jìn)行討論辨析）

難點：引導(dǎo)學(xué)生將所學(xué)內(nèi)容遷移和運用到自己的生活實踐中，勇敢面對挫折。（突破難點的措施是借助案例討論助人并采用書寫自述自助加以實踐）

【活動方法】

講故事、小組討論、OH卡探索等。

【活動準(zhǔn)備】

課件、甲蟲模型、彈簧教具、甲蟲造型卡片、活動單。

【活動對象】

六年級學(xué)生

【活動時長】

一課時

【活動過程】

一、團(tuán)體暖身階段：百變動物秀

師：老師將以一個提問開啟今天的課堂，請同學(xué)們大膽想一想，假如你可以變成一種動物，你想變成什么？并說說你的理由。

生：勇敢的老鷹、自由的鳥兒、享受的小豬、悠閑的熊貓、有力量的大象·…·

師：同學(xué)們提到的都是我們羨慕的、期望實現(xiàn)的生活狀態(tài)，但是生活有時候會出現(xiàn)一些意想不到的變化，或許會讓我們變成蟲子（教師出示甲蟲模型），我們要如何應(yīng)對呢？讓我們走進(jìn)今天的心理課，一起去探尋答案吧。

設(shè)計意圖：通過創(chuàng)設(shè)想象情境，營造輕松的氛圍，調(diào)動學(xué)生積極參與課堂的情緒，集中學(xué)生注意力；同時自然地引出主題和下一環(huán)節(jié)的繪本故事。

二、團(tuán)體轉(zhuǎn)換階段：卡夫卡變蟲記

（一）講述繪本故事

師：老師想向大家介紹一個繪本故事—《卡夫卡變蟲記》。故事中的男主人公名叫卡夫卡，有一天早上醒來，他發(fā)現(xiàn)自己變成了一只超級大甲蟲，接下來會發(fā)生什么呢？我們一起來看看。（邊介紹邊播放相應(yīng)繪本圖片，并根據(jù)學(xué)生反應(yīng)適時互動）

師：同學(xué)們，卡夫卡為什么會變成甲蟲呢？生1：可能是被家人、老師忽視了。

師：他的心情如何？生2：難過、悲傷。

（二）回憶我的“變蟲”經(jīng)歷

師：你曾經(jīng)（或現(xiàn)在）遇到過挫折嗎？在那些讓你感到難過委屈、失望氣、生氣郁悶，覺得不被理解、仿徨無助的時刻，你是不是也仿佛變成了一只甲蟲？請將這些經(jīng)歷寫在甲蟲造型卡片上。老師先以自身經(jīng)歷舉例.·………

學(xué)生填寫并分享。

師：感謝大家的坦誠和勇敢，能在全班同學(xué)面前大方地分享和表達(dá)。從同學(xué)們的分享中，我們發(fā)現(xiàn)生活難免會遇到挫折，從而讓我們產(chǎn)生負(fù)面情緒，這是我們需要學(xué)習(xí)去接納的。

（三）介紹心理彈性

師：（出示彈簧教具）我們都希望人生之路一帆風(fēng)順，就像這個沒有什么壓力的彈簧一樣，但生活中總會出現(xiàn)挫折和困難，像一塊大石頭一樣將我們壓低。同學(xué)們知道彈簧在發(fā)生變形時會產(chǎn)生什么力嗎？沒錯，是彈力。這是物體發(fā)生形變后要恢復(fù)原狀而產(chǎn)生的力。你們覺得什么物體的彈力或彈性比較強(qiáng)？

生：彈簧、輪胎、橡皮筋、撐桿、弓弦………·

師：我們身體骨關(guān)節(jié)中有一種非常重要的結(jié)締組織叫韌帶，我們可以把它比喻成身體彈簧，它能賦予我們身體靈活性及協(xié)調(diào)性，在意外事故發(fā)生時，有可能避免和減輕損傷。同學(xué)們跑步前都會拉伸韌帶，提升韌帶的彈性，以抵御運動時較強(qiáng)的外力沖擊。大家猜一下，心理課上講的心理彈性是什么？

生：不怕困難、能吃苦耐勞、勇敢、不怕失 敗···

師：我們的心理同樣有彈性、有韌性，有的同學(xué)在成長中經(jīng)歷過一些挫折、困境，卻依然堅強(qiáng)地走過來，并沒有為此消沉、一不振，內(nèi)心依然充滿陽光、積極向上，這就是心理彈性好。心理彈性是個體面對逆境、創(chuàng)傷、悲劇、威脅或其他重大壓力時的良好適應(yīng)過程，能夠積極調(diào)整，有效應(yīng)對，從困境中“反彈”的能力，每個人都具備這樣的能力，它可以通過鍛煉得到提高。那么，有哪些因素有助于提升心理彈性呢？

設(shè)計意圖：通過對卡夫卡變蟲又復(fù)原的經(jīng)歷進(jìn)行層層設(shè)問，引發(fā)學(xué)生思考，讓他們意識到生活難免會遇到挫折，要接納自己的負(fù)面情緒，積極看待挫折，進(jìn)而了解心理彈性的含義及作用。

三、團(tuán)體工作階段：復(fù)原之旅

（一）小組討論：尋找卡夫卡的心理彈性

師：聽完卡夫卡變蟲記的故事，你發(fā)現(xiàn)有哪些因素增強(qiáng)了卡夫卡的心理彈性，幫助他變回了男孩呢？請同學(xué)們分組討論，派代表分享。

生：家人關(guān)心、朋友陪伴、樂觀心態(tài)、調(diào)節(jié)情緒、嘗試行動….

師：如果父母沒有發(fā)現(xiàn)，他還能變回男孩嗎？

生3：我覺得能，因為他還有好朋友的陪伴。

生4：我覺得不一定，他最渴望的還是父母的關(guān)心。

師：如果父母沒有發(fā)現(xiàn)，卡夫卡暫時缺少外部資源，但還有內(nèi)部資源可以幫助他增強(qiáng)心理彈性，應(yīng)對挫折。故事中，卡夫卡有好朋友的支持，最終他也得到了爸爸媽媽的道歉和關(guān)愛，但在生活中，有時候我們會缺少外部社會支持，難以得到家人和朋友的理解與幫助，這時候，我們又該如何應(yīng)對才能恢復(fù)呢？接下來，我們一起來聽聽小君的故事。

（二）助人：OH卡探索，幫助被生活“壓扁”的小君

播放案例音頻，內(nèi)容如下：

我是小君，我最近幾次數(shù)學(xué)測驗都考得不好，尤其是這次考試，我的成績退步了十幾分，同學(xué)們的竊竊私語、老師似有若無的目光、教室里時常傳來的歡笑與吵鬧，無一不刺激著我，我覺得很丟臉，況且我還是數(shù)學(xué)課代表，我還能勝任這個職務(wù)嗎？

我回到家里，看到媽媽停下了手中的動作，她轉(zhuǎn)過身盯著我，還沒等我說話，她便說道：“你這幾次數(shù)學(xué)怎么考的，一次比一次差，是不是上課又不認(rèn)真聽了，你對得起我們的付出嗎？你這樣怎么考高中？”我的眼淚涌出，媽媽看著我這樣，卻接著說：“哭什么哭，說你幾句還要哭，以后別玩手機(jī)了，周末也不要想出去玩，自已好好反省，還不快去寫作業(yè)?！蔽也桓曳瘩g媽媽，怕多說會引來媽媽更大的怒火。

我默默地回到了房間，一個人坐在書桌前發(fā)呆，眼淚不自覺地流了下來，腦海里不斷閃現(xiàn)各種想法：為什么我這么努力了，卻還是看不到進(jìn)步？為什么媽媽只看重我的成績，從來看不到我的努力，也不懂我的心情，她真的愛我嗎？

師：小君遇到了什么挫折？此時她的心情如何？帶著這樣的情緒，她的生活和學(xué)習(xí)行動力如何？請你給她的行動力打分。0分表示毫無動力，10分表示動力滿滿。

生5：小君遇到的挫折是考試沒考好，覺得很丟臉，擔(dān)心同學(xué)嘲笑和老師批評，回到家還受到了媽媽的責(zé)罵，小君心里很委屈。我覺得她的行動力是2分。

師：同學(xué)們打的分?jǐn)?shù)都很低，帶著這樣的情緒，小君可能無法投入新一天的學(xué)習(xí)和生活中。同學(xué)們，如果暫時得不到父母的理解，你們有什么方法幫助小君應(yīng)對挫折嗎？讓我們借助神奇的OH卡牌來幫助小君吧（學(xué)生以前上過OH卡牌課程，了解卡牌的基本原理和操作步驟）。

師：OH卡探索活動規(guī)則如下，OH卡背面朝上，請同學(xué)們隨機(jī)抽取，自由聯(lián)想每張卡牌代表了小君可以嘗試什么方法？說一說，如果小君這么做，會給她增加幾分的行動力？

生6：我抽到的這張卡是兩個人在擁抱，我覺得小君心理壓力這么大，可能媽媽并不知道原來自己的話語讓小君那么難過，其實小君可以找機(jī)會和媽媽說說自己的壓力和情緒，可能媽媽就會改變對小君的說話方式。這樣可以幫小君增加2分行動力。

生7：我抽到的這張卡牌像是兩個人在賽跑，我覺得小君可以不要那么在意這一次的分?jǐn)?shù)下降，其實成績有波動也很正常，過于在意分?jǐn)?shù)會帶來極大的壓力。這樣可以幫小君增加2分行動力。

生8：我抽到的這張卡是小女孩在玩滑梯，它其實是想告訴我們，要懂得適時放松和轉(zhuǎn)移注意力，小君可以去做些自己喜歡的、讓自己開心的事情，比如聽音樂、運動。這樣可以幫小君增加3分行動力。

生9：我抽到這張卡有個挖土的鏟子，我想到農(nóng)民伯伯用心耕作會獲得豐收，我們的學(xué)習(xí)也是需要耕耘的，調(diào)整好情緒，然后找到錯誤的原因，行動起來，下次考好了自然會開心。這可以幫小君增加3分行動力。

師：感謝同學(xué)們這么熱心地幫助小君。通過集體智慧，我們找到了積極認(rèn)知、情緒調(diào)節(jié)、行為改變等內(nèi)部資源，小君如果愿意嘗試剛剛同學(xué)們提到的方法，一定可以增加很多動力，讓事情有所好轉(zhuǎn)。如果你身邊的朋友或同學(xué)遇到了困難，也可以鼓勵他嘗試這些方法。其實，這些方法不僅可以幫助他人，也可以幫助我們自己。

（三）自助：書寫我的復(fù)原記

師：同學(xué)們，請拿出你前面寫的“變蟲經(jīng)歷\"甲蟲造型卡片，繼續(xù)寫下當(dāng)時你是如何應(yīng)對的？有哪些內(nèi)外部資源幫助了你？現(xiàn)在回過頭看，我們還可以補(bǔ)充什么方法？

學(xué)生填寫后分享。

師：你看，生活難免會讓我們經(jīng)歷不同的困境，但我們總能想到辦法走出困境，還能從中收獲成長。其實這些方法有一個共同的特征，那就是愛自己，像對待你最好的朋友那樣善待自己，不一味遣責(zé)自己，更不要傷害自己。本節(jié)課主要是從內(nèi)部資源來探索面對挫折的方法，當(dāng)然，面對挫折也離不開外部資源的支持，這部分內(nèi)容留待下節(jié)課去探索。

設(shè)計意圖：通過對繪本故事和案例的討論、OH卡探索活動和書寫自述，讓學(xué)生練習(xí)和實踐增強(qiáng)心理彈性的方法，既能尋找外部資源，也能調(diào)動內(nèi)部資源，感受助人、愛自己的愉悅。

四、團(tuán)體結(jié)束階段：總結(jié)與升華

師：假如復(fù)原后的卡夫卡要向“甲蟲”卡夫卡說一句話，他會說什么呢？

生10：事情沒有你想象的那么糟糕。

生11：加油，我看好你。

教師播放《哆啦A夢》中老年大雄與少年大雄的對話視頻，視頻內(nèi)容如下：

你今后會遇到很多挫折，有時候還會遭遇幾乎無法翻身的痛苦。不過，你每次都能站起來，不知不覺中，就擁有了能從困難中站起來的那份強(qiáng)韌。然后你會變得強(qiáng)大，生活也會越來越好。

教師給每組發(fā)放一個彈簧玩具，學(xué)生按壓彈簧，感受反彈的力量。

師：老師也祝福同學(xué)們擁有從困境中反彈的力量，去追求你向往的生活狀態(tài)，如老虎般勇敢、鳥兒般自由。（呼應(yīng)暖身活動）

設(shè)計意圖：通過情景對話、觀看老年大雄與少年大雄的對話視頻、體驗玩具反彈的力量，總結(jié)本課收獲，激勵同學(xué)們積極看待挫折，勇敢面對挫折，成就更好的自己。

【活動反思】

前期學(xué)情調(diào)查較為充分，創(chuàng)設(shè)的小君案例由教師撰寫底稿，學(xué)生參與改編，非常貼近學(xué)生的真實生活，引發(fā)了學(xué)生的情感共鳴。課程理論基礎(chǔ)扎實，從物理的彈性概念引出心理彈性概念，展示真實彈簧并讓學(xué)生體驗，有助于學(xué)生深入理解挫折后的復(fù)原。課程邏輯清晰，課堂四個環(huán)節(jié)全部貫穿于繪本故事創(chuàng)設(shè)的情境中，按照“調(diào)動情緒、獲取新知、練習(xí)實踐、總結(jié)收獲”的邏輯層層遞進(jìn)，活動單和板書采用甲蟲形狀，生動有趣。借用表達(dá)性藝術(shù)OH卡牌，給予學(xué)生充分的討論表達(dá)、體驗互動時間，注重學(xué)生的主體感受，將課堂上的所思所感遷移運用到自身生活實踐中，較好地達(dá)成了預(yù)設(shè)的活動目標(biāo)。

需要注意的是，由于本節(jié)課中學(xué)生要分享自己的挫折經(jīng)歷，因此特別需要營造溫暖、尊重、接納、支持的課堂氛圍，鼓勵學(xué)生敢于表達(dá)。此外，立意需科學(xué)合理，本節(jié)課主要從內(nèi)部資源來探索面對挫折的方法，但是面對挫折肯定離不開外部資源的支持，所以需要向?qū)W生強(qiáng)調(diào)外部支持同樣很重要，留待下節(jié)課繼續(xù)探索。

另外，需要改進(jìn)提升的地方有：在材料用法方面，繪本故事可提前錄制成視頻，學(xué)生觀看效果會優(yōu)于教師講解。同時，要更加注重學(xué)生生成，教師的小結(jié)、過渡語和板書盡量承接學(xué)生的現(xiàn)場反饋。