提升學(xué)生體能的教學(xué)路徑與實(shí)踐

摘 要：采用文獻(xiàn)綜述、案例分析和專家訪談等研究方法，分析當(dāng)前體能教學(xué)中存在的問(wèn)題，諸如教師對(duì)體能理解不足、教學(xué)手段單一、與主教材內(nèi)容脫節(jié)等，提出了“三強(qiáng)化”策略，即強(qiáng)化教師對(duì)體能教學(xué)理論的認(rèn)知培訓(xùn)、圍繞核心素養(yǎng)的教學(xué)培訓(xùn)以及提升系統(tǒng)制訂教學(xué)計(jì)劃的能力，分享了提升學(xué)生體能的課堂路徑和教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，探討落實(shí)體能教學(xué)的多樣性、補(bǔ)償性、趣味性和整合性的措施，以及探尋創(chuàng)新教學(xué)內(nèi)容、手段和設(shè)備，有效提升學(xué)生體能的方法。

關(guān)鍵詞：體能教學(xué)；教學(xué)創(chuàng)新；核心素養(yǎng)

中圖分類號(hào)：G807.01 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：1004-7662（2025）02-0081-03

《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》［以下簡(jiǎn)稱《義教課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》］明確指出，體能是學(xué)生在體育與健康課程中需要重點(diǎn)培養(yǎng)的核心素養(yǎng)之一。并明確指出每節(jié)課應(yīng)包含10分鐘左右的體能練習(xí)。本期“草根爭(zhēng)鳴”以“新課程背景下學(xué)生體能教學(xué)路徑與實(shí)踐創(chuàng)新”為話題，深入探討了體能教學(xué)存在的主要問(wèn)題、誤區(qū)及其原因，以及如何理解和落實(shí)體能的多樣性、趣味性、補(bǔ)償性和整合性，同時(shí)分享了提升學(xué)生體能的課堂路徑和可借鑒的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。

《義教課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》強(qiáng)調(diào)了體能作為運(yùn)動(dòng)能力基礎(chǔ)的重要性，并在各水平階段設(shè)置了專門課程。這表明體能教學(xué)在中小學(xué)體育與健康教學(xué)中占據(jù)重要地位。然而，實(shí)際教學(xué)中教師對(duì)體能教學(xué)的認(rèn)識(shí)還需要加強(qiáng)。因此，深入探究體能教學(xué)問(wèn)題的根源，對(duì)于科學(xué)有效地開(kāi)展教學(xué)至關(guān)重要。

一、加強(qiáng)體能教學(xué)之認(rèn)識(shí)

廣東陳超、山東王秋人、江西林洋等認(rèn)為授課教師對(duì)體能教學(xué)理論知識(shí)掌握不夠深入，片面理解是造成教師對(duì)體能教學(xué)產(chǎn)生誤解的原因之一。如，江西林洋曾經(jīng)認(rèn)為絕對(duì)力量性應(yīng)該越早教越好，追求量應(yīng)該大一些才好，在體能教學(xué)中出現(xiàn)為體能而體能現(xiàn)象。以武術(shù)教學(xué)為例，武術(shù)教學(xué)時(shí)的體能練習(xí)脫離武術(shù)本身，進(jìn)行Tabata教學(xué)等。安徽趙探認(rèn)為對(duì)體能理論知識(shí)的不全面會(huì)導(dǎo)致教師在教學(xué)內(nèi)容整體設(shè)計(jì)上缺乏系統(tǒng)性和針對(duì)性，為了更好進(jìn)行體能教學(xué)，應(yīng)結(jié)合大單元教學(xué)及主教材進(jìn)行體能設(shè)計(jì)，更有利于學(xué)生提升專項(xiàng)技能。此外，還應(yīng)根據(jù)學(xué)情、學(xué)校特色，系統(tǒng)思考和設(shè)計(jì)水平、學(xué)年、學(xué)期、大單元、課時(shí)教學(xué)計(jì)劃，按照教學(xué)計(jì)劃實(shí)施教學(xué)，減少計(jì)劃間的盲目性和孤立性，促進(jìn)學(xué)生的體能螺旋式上升。廣東張恩惠指出，其所在區(qū)域的部分教師完全以《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試（2014年修訂）》成績(jī)以及體育中考成績(jī)?yōu)閷?dǎo)向，在授課中，圍繞跑、跳繩、引體向上、仰臥起坐等體能進(jìn)行教學(xué)，這樣的課堂導(dǎo)向?qū)е率谡n內(nèi)容單一、教學(xué)手段單一，致使學(xué)生對(duì)課堂產(chǎn)生枯燥乏味之感。

綜上所述，體能教學(xué)面臨的主要問(wèn)題可歸納為以下4個(gè)方面：教師對(duì)體能理論知識(shí)認(rèn)知的片面，導(dǎo)致過(guò)度重視絕對(duì)力量發(fā)展，忽視階段性身心發(fā)展特征；體能教學(xué)內(nèi)容單一，缺乏全面性與綜合性，教學(xué)目的導(dǎo)向偏離，過(guò)于側(cè)重體育中考等；體能教學(xué)與主教材內(nèi)容脫節(jié)，缺乏有效整合。針對(duì)上述問(wèn)題，筆者認(rèn)為采用“三強(qiáng)化”方式能有效促進(jìn)教師合理實(shí)施體能教學(xué)：強(qiáng)化教師對(duì)體能教學(xué)理論的認(rèn)知培訓(xùn)；強(qiáng)化圍繞《義教課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》中核心素養(yǎng)的教學(xué)培訓(xùn)；強(qiáng)化教師系統(tǒng)提升制訂學(xué)年、學(xué)期、大單元及課時(shí)教學(xué)計(jì)劃設(shè)計(jì)的能力及撰寫能力。

二、探討落實(shí)體能教學(xué)四性之措施

《義教課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》明確指出，每節(jié)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能課應(yīng)包含10分鐘左右的體能練習(xí)，這些練習(xí)應(yīng)當(dāng)呈現(xiàn)多樣性、補(bǔ)償性、趣味性和整合性。多樣性指每節(jié)體育實(shí)踐課應(yīng)包括多種體能練習(xí)，如，力量、速度、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等，原則上引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行4種不同體能及以上的練習(xí)。補(bǔ)償性指每節(jié)體育實(shí)踐課的體能練習(xí)要彌補(bǔ)某一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)有關(guān)體能發(fā)展的不足，如，跳遠(yuǎn)對(duì)下肢力量和速度的發(fā)展作用顯著，但對(duì)耐力和上肢力量的發(fā)展作用不大，因此，體能練習(xí)要注意耐力和上肢力量的練習(xí)。趣味性指體能練習(xí)要豐富多彩、形式多樣，如，根據(jù)不同信號(hào)進(jìn)行追逐跑、變向跑、匍匐前進(jìn)等。整合性指注重一種體能練習(xí)活動(dòng)能同時(shí)發(fā)展多種體能，如，健身操、跑和跳躍障礙、負(fù)重跑等。根據(jù)以上專家解讀，筆者認(rèn)為理解和落實(shí)體能四性，是當(dāng)前中小學(xué)體育教師教學(xué)的重要目標(biāo)之一。

福建謝亞嬌強(qiáng)調(diào)將體能多樣性貫穿每個(gè)教學(xué)周期，如，第一周關(guān)注力量，第二周關(guān)注耐力，第三周關(guān)注柔韌性，并在周期教學(xué)中引入多功能練習(xí)，如，通過(guò)循環(huán)教學(xué)或HIIT（高強(qiáng)度間歇教學(xué)）提高多種身體素質(zhì)。江西徐君等教師認(rèn)為，補(bǔ)償性體能應(yīng)針對(duì)每節(jié)課中未能得到充分發(fā)展的體能類型進(jìn)行補(bǔ)充。而廣東屈冬林等老師則提出：補(bǔ)償性體能更重要的是要根據(jù)專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能形成的需求設(shè)計(jì)和實(shí)施體能練習(xí)。筆者則認(rèn)為補(bǔ)償性體能既要針對(duì)課堂中未能充分發(fā)展的體能類型進(jìn)行補(bǔ)充，也需要考慮專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能形成的需求。安徽祁文俊以大課間為例進(jìn)行了經(jīng)驗(yàn)介紹：改變傳統(tǒng)統(tǒng)一組織形式的大課間方式，采取菜單式的體能大課間，同年級(jí)同一時(shí)間不同班級(jí)進(jìn)行不一樣體能練習(xí)，如，1班進(jìn)行動(dòng)物模仿操+彩虹傘游戲；2班進(jìn)行繩操+墊子操；3班進(jìn)行韻律操+障礙運(yùn)球追逐跑，半個(gè)月以后各班練習(xí)的內(nèi)容進(jìn)行輪換，體現(xiàn)體能的多樣性。

廣東李佳良則指出，教師應(yīng)緊密圍繞學(xué)生體能發(fā)展的敏感期進(jìn)行精心設(shè)計(jì)。如，位移速度敏感期通常在7～14歲，此階段的學(xué)生可發(fā)展動(dòng)作速度和頻率。如，通過(guò)短距離沖刺、高頻率的小步跑等內(nèi)容提升體能。而在12～14歲，學(xué)生可以在鞏固已有動(dòng)作速度和頻率的基礎(chǔ)上，通過(guò)發(fā)展肌肉力量進(jìn)一步提高速度素質(zhì)，如，力量教學(xué)后結(jié)合短距離沖刺練習(xí)。

體能教學(xué)設(shè)計(jì)不能只關(guān)注某一次課，應(yīng)注重大單元教學(xué)整體化設(shè)計(jì)，課堂教學(xué)與體能設(shè)計(jì)呈現(xiàn)一體化。筆者認(rèn)為，教師在教學(xué)中要滲透游戲化教學(xué)、情境模擬、語(yǔ)言激勵(lì)等方式增加體能趣味性；針對(duì)不同水平段的學(xué)生進(jìn)行個(gè)性化輔導(dǎo)，采用多種教學(xué)手段實(shí)現(xiàn)體能多樣性；教師精讀多讀專業(yè)書籍，清晰科學(xué)分析項(xiàng)目特征，如，基于籃球項(xiàng)目特征設(shè)計(jì)跑動(dòng)多、跳躍頻繁、需要良好的手眼協(xié)調(diào)能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的內(nèi)容；體操項(xiàng)目則更注重身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性、力量以及技巧性。

三、探索提升學(xué)生體能之教學(xué)路徑

為了有效提升體能教學(xué)的質(zhì)量與實(shí)踐效果，進(jìn)而探索出一系列能夠顯著提升學(xué)生體能的有效路徑和方法，教師們?cè)谘杏懼蟹e極分享教學(xué)中的豐富經(jīng)驗(yàn)。

廣東李婷婷等指出在課堂上實(shí)施體能與技能教學(xué)相長(zhǎng)的主張是提升學(xué)生體能的良好路徑。西安馬雯也提出可根據(jù)主教材內(nèi)容所需的基本體能有針對(duì)性地發(fā)展相應(yīng)體能。如，在快速跑中，發(fā)展快速跑的基本體能為反應(yīng)速度、力量、步幅與步頻，所以在課中要針對(duì)性地設(shè)計(jì)高抬腿、聽(tīng)聲起動(dòng)等練習(xí)。浙江黃偉婷以“消防員滅火”為情境導(dǎo)入，將學(xué)生分成小組，進(jìn)行快速搬運(yùn)“滅火設(shè)備”（如墊子）、穿越“障礙”（設(shè)置的障礙物）、進(jìn)行“登高”（攀爬軟梯）等一系列活動(dòng)提升學(xué)生體能。浙江黃偉婷和廣東賴俊杰倡導(dǎo)在中小學(xué)課堂中，多采用情境化、游戲化教學(xué)提升學(xué)生的體能。廣東羅俊娥從專業(yè)引領(lǐng)、課堂練習(xí)、教師設(shè)計(jì)大賽、統(tǒng)一體能操、優(yōu)質(zhì)課展示和趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)等多方面分享了提升學(xué)生體能的途徑。上海吳艷其所在科組遵循趣味性、高鍛煉價(jià)值、大練習(xí)密度和團(tuán)隊(duì)協(xié)作四大原則設(shè)計(jì)體能活動(dòng)，并融合數(shù)字化轉(zhuǎn)型輔助。山東羅兆杰還特別提到了利用信息化技術(shù)科技賦“能”的重要性。如，學(xué)生在課中佩戴智能運(yùn)動(dòng)手環(huán)，教師可以實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)學(xué)生的心率、運(yùn)動(dòng)量等關(guān)鍵數(shù)據(jù)。教師基于數(shù)據(jù)分析，可以更加精準(zhǔn)評(píng)估學(xué)生的體能水平和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，從而制訂更加個(gè)性化的體能授課計(jì)劃。

四、探尋提升學(xué)生體能之創(chuàng)新方式

提升學(xué)生體能的實(shí)踐創(chuàng)新是一個(gè)充滿挑戰(zhàn)與機(jī)遇的領(lǐng)域，它要求教師、學(xué)生共同努力，不斷探索和嘗試新的教學(xué)方法和手段：創(chuàng)新體能教學(xué)內(nèi)容，如，融合多元文化元素，將不同地區(qū)的傳統(tǒng)體育活動(dòng)融入體能教學(xué)，既能增強(qiáng)學(xué)生的體能，又能拓寬拓展文化視野；跨學(xué)科融合，將體能教學(xué)與數(shù)學(xué)、物理等學(xué)科相結(jié)合，設(shè)計(jì)有趣的跨學(xué)科活動(dòng)，如，利用牛頓第二定律（F=ma）設(shè)計(jì)簡(jiǎn)單的跳遠(yuǎn)實(shí)驗(yàn)，讓學(xué)生通過(guò)調(diào)整自己的力量和跳躍角度達(dá)到最遠(yuǎn)的跳遠(yuǎn)距離，既能鍛煉學(xué)生的體能，又能培養(yǎng)他們的科學(xué)素養(yǎng)；創(chuàng)新體能教學(xué)手段，教師可以利用網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)發(fā)布一系列體能教學(xué)視頻，包括基礎(chǔ)動(dòng)作示范、進(jìn)階教學(xué)技巧等，學(xué)生根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇適合自己的教學(xué)內(nèi)容，并拍攝練習(xí)視頻發(fā)送給授課教師，教師再根據(jù)視頻對(duì)學(xué)生的練習(xí)動(dòng)作質(zhì)量進(jìn)行更加具體的指導(dǎo)，不僅能將體能教學(xué)從課內(nèi)有限的10分鐘延長(zhǎng)到課后，創(chuàng)新體能教學(xué)空間和時(shí)間；創(chuàng)新體能教學(xué)設(shè)備，在課堂中使用智能終端設(shè)備對(duì)每一名學(xué)生的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、運(yùn)動(dòng)密度進(jìn)行監(jiān)測(cè)，如，在體能教學(xué)時(shí)通過(guò)設(shè)備發(fā)現(xiàn)某位學(xué)生的心率過(guò)高或過(guò)低，教師就要及時(shí)調(diào)整這名學(xué)生體能的負(fù)荷，以確保學(xué)生的安全和教學(xué)效果，或者利用虛擬現(xiàn)實(shí)（VR）或增強(qiáng)現(xiàn)實(shí)（AR）技術(shù)，模擬各種運(yùn)動(dòng)場(chǎng)景，如，開(kāi)發(fā)一個(gè)VR足球教學(xué)系統(tǒng)，讓學(xué)生在虛擬的足球場(chǎng)上參與足球比賽。通過(guò)以上方式，不僅可以提升學(xué)生的跑跳能力、變速能力等體能素質(zhì)，還能有效增強(qiáng)他們的應(yīng)變能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

——王秋菊 （廣東省東莞外國(guó)語(yǔ)學(xué)校，廣東 東莞 523000）；鄭俊強(qiáng) （廣東省東莞市東城虎英小學(xué)，廣東 東莞" 523000）；肖建忠 （廣東省教育研究院，廣東 廣州" 510035）整理