體適能視角下小學(xué)體育教學(xué)的優(yōu)化策略研究

【摘 要】本文結(jié)合當(dāng)前小學(xué)體育課程內(nèi)容與教學(xué)方法的現(xiàn)狀，探討合理運用體適能方法和理念優(yōu)化小學(xué)體育教學(xué)的策略。

【關(guān)鍵詞】小學(xué)體育 體適能 教學(xué)策略

《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》（以下簡稱《課程標(biāo)準(zhǔn)》）指出，體育與健康課程根據(jù)體育學(xué)習(xí)實踐性和健康教育實用性的特點，強(qiáng)調(diào)從“以知識與技能為本”向“以學(xué)生發(fā)展為本”轉(zhuǎn)變。體適能以促進(jìn)學(xué)生的身心健康發(fā)展為目標(biāo)，是指學(xué)生體育運動的適應(yīng)能力，它涵蓋了心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力和柔韌性等多個維度，其理念在一定程度上與《課程標(biāo)準(zhǔn)》所提倡的課程理念與體能目標(biāo)相契合。在小學(xué)體育教學(xué)中，合理地運用和貫徹體適能方法和理念，能夠激發(fā)學(xué)生的體育活動興趣，培養(yǎng)其運動習(xí)慣，有效提升學(xué)生的身體素質(zhì)，為學(xué)生的長遠(yuǎn)發(fā)展構(gòu)筑良好的基礎(chǔ)。

一、當(dāng)前小學(xué)體育教學(xué)現(xiàn)狀分析

1. 小學(xué)體育課程內(nèi)容與教學(xué)方法的現(xiàn)狀。

當(dāng)前，小學(xué)體育的課程內(nèi)容多以基礎(chǔ)運動技能訓(xùn)練為主，體育教學(xué)往往缺乏明確的針對性和系統(tǒng)性。此外，在教學(xué)方法上，傳統(tǒng)的教學(xué)模式仍占主導(dǎo)地位，部分體育教師仍然采用傳統(tǒng)的“講解—示范—練習(xí)”模式，側(cè)重于技能傳授和規(guī)則學(xué)習(xí)，未能充分激發(fā)學(xué)生的運動熱情，無法有效地促進(jìn)學(xué)生體適能的均衡發(fā)展。

2. 學(xué)生體適能水平的現(xiàn)狀與存在的問題。

多項研究和調(diào)查報告指出，隨著電子產(chǎn)品的普及和戶外活動的減少，學(xué)生的身體素質(zhì)普遍呈現(xiàn)下降趨勢，許多學(xué)生在心肺耐力、肌肉力量和柔韌性等方面未能達(dá)到國家體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)。這一現(xiàn)狀不僅對學(xué)生的體質(zhì)造成影響，還對學(xué)生的學(xué)習(xí)效率和心理健康產(chǎn)生不良后果。

因此，我們迫切需要對體育教學(xué)進(jìn)行優(yōu)化，從體適能的角度出發(fā)，融入多樣化、互動性與趣味性的教學(xué)方法，以提高學(xué)生的參與熱情和運動興趣，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生體適能的全面提升。

二、體適能視角下的體育教學(xué)優(yōu)化策略

1. 優(yōu)化訓(xùn)練設(shè)計，尊重學(xué)生差異性。

體適能不僅包括傳統(tǒng)的運動技能和體能訓(xùn)練，還涵蓋了心肺耐力、肌肉力量、柔韌性、神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性等多個維度。因此，在設(shè)計體育教學(xué)時，教師應(yīng)結(jié)合學(xué)生的年齡特點和體適能水平，制訂科學(xué)合理的訓(xùn)練計劃。例如，由于低年級學(xué)生不適合高強(qiáng)度無氧運動，如果教師過多安排短跑等無氧項目，可能導(dǎo)致學(xué)生心率過快等健康風(fēng)險。此時，教師應(yīng)創(chuàng)新體育教學(xué)方法，創(chuàng)設(shè)更加貼合學(xué)生實際體適能水平的途徑，通過增加接力跑、障礙跑等具有挑戰(zhàn)性的體育活動，提高學(xué)生的參與度，鍛煉他們的肌肉耐力和協(xié)調(diào)能力。

此外，每個學(xué)生均具備獨特的體適能水平及潛能，因此教師應(yīng)尊重學(xué)生的個體差異，根據(jù)不同的層次與需求，有針對性地設(shè)計并實施差異化的教學(xué)活動。教師可以將學(xué)生劃分為不同的層次，并為每個層次的學(xué)生設(shè)計與其體適能水平相匹配的教學(xué)活動。例如，對于體能較弱的學(xué)生，教師可以設(shè)計低強(qiáng)度的耐力訓(xùn)練和基礎(chǔ)協(xié)調(diào)性練習(xí)，以增強(qiáng)其基礎(chǔ)體適能；而對于體能較好的學(xué)生，則可以安排更高強(qiáng)度的間歇訓(xùn)練、速度訓(xùn)練和復(fù)雜技能練習(xí)，以實現(xiàn)更高層次的體適能目標(biāo)。通過實施分層教學(xué)法，可確保每個學(xué)生均能在其能力范圍內(nèi)獲得相應(yīng)的提升，實現(xiàn)體適能教學(xué)效果的最優(yōu)化。

2. 引入同伴教學(xué)、團(tuán)隊競賽，增強(qiáng)訓(xùn)練的實效性。

同伴教學(xué)法，即學(xué)生間相互傳授知識與技能的學(xué)習(xí)方式。通過同伴激勵與團(tuán)隊協(xié)作，可以有效促進(jìn)學(xué)生體能的提升。當(dāng)學(xué)生在體育活動中承擔(dān)教練角色時，他們通常會表現(xiàn)出更高的參與度，因為他們需要向同伴闡述動作技巧及安全須知。這種責(zé)任感驅(qū)使他們更加專注地學(xué)習(xí)與練習(xí)。通過這種互動與合作，學(xué)生不僅能在體育訓(xùn)練中體驗學(xué)習(xí)與成長，還能提升社交技能和團(tuán)隊協(xié)作精神。

團(tuán)隊競賽是激發(fā)學(xué)生內(nèi)在動機(jī)的有效途徑。當(dāng)學(xué)生置身于團(tuán)隊競賽的環(huán)境中時，他們往往表現(xiàn)出更高的努力程度，其平均心率、速度、力量和耐力均有所提升。通過參與團(tuán)隊競賽，學(xué)生不僅能夠領(lǐng)略運動之樂趣，還能在持續(xù)的挑戰(zhàn)中發(fā)掘自身的潛能，從而在體適能方面實現(xiàn)顯著的提升。此外，學(xué)生在競賽過程中相互學(xué)習(xí)、相互激勵，共同營造出積極向上的體育文化氛圍，無形中培養(yǎng)了合作精神、競爭意識以及自我挑戰(zhàn)的能力。

3. 采用游戲化教學(xué)，激發(fā)訓(xùn)練的能動性。

在豐富多樣的學(xué)習(xí)活動中學(xué)習(xí)動作和技巧，在實踐中思考和領(lǐng)悟，獲得新的認(rèn)識和進(jìn)步，正是《課程標(biāo)準(zhǔn)》所倡導(dǎo)的教學(xué)理念。體育游戲通過提供多種多樣的身體活動，引導(dǎo)學(xué)生充分體驗運動的樂趣，實現(xiàn)“學(xué)、練、賽”有機(jī)結(jié)合。

在體育教學(xué)中，游戲活動可被巧妙地融入各個教學(xué)環(huán)節(jié)。以熱身環(huán)節(jié)為例，它是田徑課程中不可或缺的一環(huán)。然而，傳統(tǒng)的熱身方式，如熱身操或操場慢跑，往往顯得單調(diào)，這可能導(dǎo)致學(xué)生在參與時態(tài)度敷衍，從而影響熱身效果。若將熱身活動與“貼膏藥”游戲相結(jié)合，學(xué)生便能在“追逐”與“逃避”的過程中鍛煉啟動、制動及反應(yīng)能力，進(jìn)而增強(qiáng)身體的敏捷性和靈活性，達(dá)到理想的熱身效果。

在構(gòu)思游戲化教學(xué)活動的過程中，教師應(yīng)運用多種策略以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。例如，可通過融入角色扮演與敘述故事的方式，在完成各項體能挑戰(zhàn)的同時，使學(xué)生的學(xué)習(xí)體驗更為立體和豐富，從而有效地提高他們的運動興趣和參與度。以“雙腳跳躍”課程為例，教師可以構(gòu)建“小白兔學(xué)習(xí)技能”的情境，引導(dǎo)學(xué)生以“小白兔”的身份參與墊子跳躍游戲，練習(xí)擺臂動作；在摘取空中胡蘿卜的游戲中，讓學(xué)生深刻理解跳躍高度提升的技巧；在越過小水溝的游戲中，讓學(xué)生學(xué)習(xí)落地時如何屈膝緩沖。這樣的方式不僅能夠激發(fā)并維持學(xué)生的參與熱情，還能在不同的游戲活動中促進(jìn)學(xué)生復(fù)雜運動技能的發(fā)展，有效提升他們的肌肉力量、平衡性、靈活性等體能素質(zhì)。

4. 應(yīng)用信息技術(shù)，提高訓(xùn)練的科學(xué)性。

隨著信息技術(shù)的迅猛發(fā)展，信息化教學(xué)、數(shù)字化教學(xué)已經(jīng)成為日常教育活動中不可或缺的教學(xué)元素。體育學(xué)科的教學(xué)特點要求教師在授課過程中反復(fù)闡述和演示技術(shù)要點。然而，在實際教學(xué)活動中，受限于多方面原因，學(xué)生往往難以捕捉到教師示范動作中的復(fù)雜細(xì)節(jié)，難以迅速構(gòu)建起動作的直觀形象。信息化教學(xué)手段整合了圖像、文字、視覺、動作、聲音、畫面、場景和語言等多種元素，能夠?qū)⒊橄蟮捏w育知識和理論概念具體化為圖像和視頻，將快速的動作分解為慢動作展示，將人體形態(tài)、練習(xí)軌跡、速度和節(jié)奏等抽象要素具體化。這不僅豐富了教學(xué)內(nèi)容，還使得教學(xué)內(nèi)容更加形象生動，便于學(xué)生理解和掌握訓(xùn)練原理與技巧，有助于學(xué)生全身心投入，達(dá)到理想的學(xué)習(xí)效果。

5. 促進(jìn)課內(nèi)外結(jié)合，養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣。

《課程標(biāo)準(zhǔn)》指出，要“加強(qiáng)課內(nèi)教學(xué)與課外體育活動的有機(jī)結(jié)合，以及學(xué)校、家庭和社區(qū)體育的多元聯(lián)動”。因此，教師應(yīng)精心策劃一系列與學(xué)生身心發(fā)展相匹配的體育實踐活動，為學(xué)生提供廣泛的選擇空間和學(xué)習(xí)機(jī)會，引導(dǎo)學(xué)生選擇適宜的訓(xùn)練層次，激發(fā)他們對體育運動的熱情。這能夠巧妙地將課堂中心轉(zhuǎn)移到課外，讓學(xué)生擺脫時間和空間的限制，在輕松愉快的環(huán)境中自由地學(xué)習(xí)和掌握各種運動技能，從而充分發(fā)展其運動能力。

（作者單位：福建省永安市西門小學(xué)）

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參考文獻(xiàn)：

［1］陳雁飛，張慶新.《課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》教學(xué)建議分析與落實 ［J］.中國學(xué)校體育，2022，41（06）：28-32.

［2］馮霞.體適能背景下優(yōu)化小學(xué)體育教學(xué)的策略探討[J].新課程研究，2024（08）：4-6.